00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞441
16分钟疏肝解郁消气,甩掉腹胀/胸闷/肩颈僵硬,在家就能练! ⚠️ 重要的事情说三遍:生完气不要憋着!不要憋着!不要! 👏 起来动一动,跟着视频练一遍,一遍就感觉痛快! 🌟 专项整治「生闷气后遗症」,由内而外改善体态! 🟩 10个动作,从【拧转甩臂(疏通气机)】→【拍八虚(排毒解郁)】→【强化整合(固本升阳)】,先通后补,循序渐进,无需任何器械: ✅ 动作①-④ 花式拧转甩臂: 疏通带脉/三焦经/肝胆经等关键经络,促进气机运转,消解腰腹部胀满/胸闷气短/肩颈背部僵硬酸痛。 ✅ 动作⑤-⑧ 花式拍八虚: 结合传统拍八虚,通过甩臂、拧转、俯身、重心转移等动态组合,调动全身大肌群(肩背、腰腹、下肢),兼顾轻度有氧运动与经络疏通,增强经络牵拉刺激,激活全身气血循环! ✅ 动作⑨-⑩ 强化整合: 开胸展背,健脾固本,全面提升精力,由内而外改善体态。 🕘 每天只需16分钟,给身心做一次「解压保养」吧! 💖 坚持练一周,能明显感觉「遇事更不容易生气了」,期待你的变化! ⚠️ 综合禁忌与建议: 1️⃣ 饭后休息>1小时再练习,不建议空腹练习 2️⃣ 经期/孕期/腰椎间盘突出急性期/高血压波动期不建议练习 3️⃣ 所有拍打动作遵循「轻、透、柔」原则——皮肤微红发热即可 #专治不开心 #跟练 #牛马 #自救 #上班哪有不疯的
00:00 / 16:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞6839
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7726
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4092
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
77_-4天前
致康宁: 亲爱的我很想和你说句对不起总是对你耍小性子 总是动不动就喜欢生气胡思乱想 还总是喜欢无理取闹 但我是真的很想对你说好多谢谢 谢谢你总是包容我我的孩子气 谢谢你接受敏感又急躁的我 谢谢你总是看穿我的脆弱后义无反顾的抱着我 谢谢你对我的耐心和真心 谢谢你我长久而又稳定的精神依靠 你的出现在我心里胜过所有人 其实我不太擅长表达感情也是一个特别怕麻烦的人 可是你的出现让我觉得我也是生动的人谢谢你给了我一个很好的恋爱体验 让我感受到了爱和温暖 每当我想起你就觉得有了依靠难怪大家都说被爱好似有靠山 我真的很爱你 我们也许会吵架也许会没有新鲜感也许会没有话题也许会冷战 但是我们既然走到一起了 我希望我们都好好对待这段感情 想你生气的时候可以哄你 想每天和你腻在一起 想你不开心的时候陪在你身边 想你也同样爱我 想和你一直在一起 希望你不要离开我我是真的喜欢你 所以才会掉眼泪不要欺骗我 不要敷衍我我很爱胡思乱想的 现在谁都没你重要其实我远比你想象中更需要你 更在意你 谢谢你总能照顾到我的情绪在意我说过的话谢谢你靠近我温暖我了解我陪伴我你总是能包容我的小脾气和无由来的小烦躁 理解我莫名其妙的行为和想法谢谢你总是笑盈盈地稳定我的情绪 都说人爱你的最高形式 是可以接住你所有的负面情绪我想是的我时常庆幸你出现在我的生命里 带给我太多幸福的瞬间 谢谢你的出现 带给我太多幸福和感动的瞬间 让我明白在这个世界最牢固的感情不是我爱你 而是习惯有你@1ai🚵🏻
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
00:00 / 06:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6693
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞35