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饿馍的啤酒档案4月前
喝啤酒不仅不会长胖，还有利于减肥。是真的吗？#酒知识 #啤酒
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小李不吃🐷3月前
酒精不会合成脂肪？那么喝酒不吃东西就不会胖？ #減肥 #减肥知识 #科普 #减重 #瘦身
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胖总陪你一起瘦1年前
减脂期就想喝两杯，怎么办？酒对减肥的影响有哪些？今天跟大家聊聊这个话题！作为曾经无酒不欢的老酒鬼，胖总是怎么控制这个事的，希望对大家有所帮助！#胖总陪你一起瘦 #减肥 #减脂 #酒 #减肥经验分享
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普通人减肥 俯齐2月前
减肥饮食禁忌4瘦胖子 脂包骨 喝酒能减肥吗？怎么减？啤酒肚！ #减肥#减脂#俯齐#俯齐破除焦虑#脂包骨
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八戒的炼丹炉1月前
意外发现喝酒也能减肥#仙女都在喝什么 #減肥 #调酒 #低卡调酒 #有点上头
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普外科许光中主任4月前
减肥可以喝酒吗#减肥可以喝酒吗 #减肥 #医学科普 #抖出健康知识
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胸口碎大石先生3月前
教你一招，越喝越瘦！ 减脂期酒瘾犯了怎么办？减脂期不得不喝酒怎么办？ #减肥逆袭 #减肥路上的绊脚石 #酒瘾发作 #酒蒙子的日常 #越喝越瘦
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胸口碎大石先生3月前
怎么喝酒不长胖？ 啤酒白酒红酒洋酒威士忌鸡尾酒，喝什么不容易发胖？ #减脂期喝酒影响有多大 #喝酒这一块 #身材管理 #中年男人 #酒蒙子的日常
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中医减肥专家范琳燕2月前
只要喝酒就长胖，全是热量没营养 #减肥 #肥胖 #饮酒 #医学科普 #减肥专家范琳燕
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吃不饱的鹏心(临沂自由教练)1年前
减脂期能喝酒吗？ 酒其实属于很干净的碳水 减脂期偶尔来上一顿小酒完全没有问题 但是要记住喝酒就不要去吃很油腻的食物 因为脂肪和碳水在一餐中只能有一项可以多摄入 要么高碳低脂 要么高脂低碳 所以有很多人喝酒为什么会胖 因为酒会刺激你身体的胰岛素分泌 从而让你的食欲旺盛 吃更多高热量的食物 这样你一顿酒局下来 摄入的热量就会严重超标 这才是你喝酒导致肥胖的根本原因
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婷姐TB2学习1月前
减肥总失败？3 个饮酒迷思 + 肝脏代谢真相 🔥坚持19个月的控糖成果差点被3顿酒毁了… 前阵子聚会喝了3次白酒，本以为自己酒量还行，结果夜里低血糖降到3.4（正常3.9-6.1），频繁起夜到崩溃！ 这才发现，我们对喝酒的误解真的太深了—— ❌喝酒脸红=不胜酒力？错！是乙醛中毒！ 酒精代谢要两步：乙醇→乙醛→乙酸 脸红的人缺「乙醛脱氢酶」，乙醛堆在体内排不出去！ 这可是世卫组织认定的1类致癌物啊！ 30%-50%东亚人都有这基因，根本练不出来！ ❌不脸红就能猛喝？杜康基因也有上限！ 70%汉族人有「杜康基因」，酒精分解快13倍，但！ 代谢速度是固定的：男生每小时最多代谢15ml纯酒精，女生更少 1两53度白酒=26.5ml纯酒精，得喝2小时才代谢完 喝快了乙醛照样堆，肝脏照样伤！ ❌喝酒长胖是因为下酒菜？真相更扎心！ 酒精每克7大卡，比碳水还高！ 更坑的是：身体会把酒精当「毒素」，暂停脂肪代谢优先解毒 喝进去的热量+被暂停代谢的脂肪，全堆成啤酒肚 每周3次2两酒，月涨2-3斤不是梦… 💣最可怕的3个饮酒谎言！ 1. 「小酌舒筋活络」：只是血管暂时扩张，长期伤血管内皮 2. 「一天二两健康」：肝脏持续解毒，脂肪肝→肝硬化等着你 3. 「红酒补白藜芦醇」：每升才1-10mg，要喝几十升才有效 ✅实在要喝？记住这3个低风险原则 1. 算好代谢时间：1两白酒喝2小时，1瓶啤酒喝1小时 2. 绝对不空腹：高蛋白/高脂肪食物延缓吸收 3. 避开气泡酒+猛灌：气泡加速酒精入血，快喝必超代谢上限 世卫组织早说了：根本没有安全饮酒量！ 喝酒是为了开心，但别拿健康换！ 你有没有喝醉酒的离谱经历？评论区避雷👇 #喝酒 #喝酒脸红 #啤酒肚 #减脂 #长胖
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张云08166月前
#健身 #喝酒#vlog日常 #健身饮食 保持训练，偶尔小酌，才是生活
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胸口碎大石先生3月前
1顿10瓶VS每天1瓶 哪种更不容易长胖？ #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #减肥训练营 #减脂 #酒蒙子的日常
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胸口碎大石先生2月前
减脂期能喝酒吗？ #减脂小知识 #减肥小知识 #酒蒙子的日常 #喝酒减肥法 #边喝边瘦
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梁老板减肥日常5月前
不知道上哪看的啤酒减肥大法，看她信誓旦旦的就陪她试试吧#三伏天减肥 #啤酒减肥法 #日常vlog #减肥
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大骐Promax2周前
减肥人不能喝的8+1 #减肥 #卡路里 #酒知识 #减肥小知识 #热量
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营养师一凡4月前
喝啤酒能减肥？ 喝#啤酒 #减肥 的谎言背后，隐藏着多少#健康 坑？#健康科普 #过度饮酒有害健康
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性感老抽4月前
减肥小妙招 #减脂塑形 #啤酒 #邪修是怎样养成的
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酒神G1月前
减肥酒鬼喝什么！鸡尾酒热量大测评～ #减肥vlog #喝酒减肥 #喝酒减肥法 #喝酒日常 #青年创作者成长计划
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想吃绿化带8月前
自律期有饭局怎么办 #记录饮食 #减脂期 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦
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仙女慧姐7月前
你是胖还是廋#减肥 #减脂 #吃瘦不饿瘦 #减肥小知识 #合肥
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田 甜圈（减脂增肌版）3月前
减肥期间可以喝8+1吗？我来告诉你#喝酒 #减脂 #科普 #关注我每天分享不同健康知识 #经验分享
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亮厨➳锋味✔5月前
#啤酒#减脂#减肥#减脂期#减脂餐
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中医减肥专家范琳燕1月前
只要喝酒就会变胖，热量太多营养很少 #减肥 #肥胖 #医学科普 #减肥专家范琳燕 #门诊
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刘宝胤医生1周前
喝酒增肥！酒的热量赛过可乐 #医学科普 #减肥 #喝酒 #抖出健康知识宝藏
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老王说酒事儿1周前
喝酒会变胖？真相在这里#涨知识 #喝酒 #白酒 #减肥 #酒知识
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Leap校长瘦了3年前
#减肥 可以喝啤酒吗？一定要看到最后！#减脂 #自律 #干货分享
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嘿多唐老师4周前
偶尔一顿火锅加啤酒有益身心健康#科学减肥 #减脂 #减脂食谱 #大餐补救 #知识分享
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抱狗撸铁的文艺莎姐1周前
减肥不扫兴！社交/亲戚局偶尔喝口啤酒，除了无辣纯黄瓜，其他零食大餐统统不沾，坚持就对了～#减肥瘦身 #腹肌马甲线 #瘦身减肥 #酒
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阿南要逆袭1月前
减肥期间暴饮暴食如何补救？如何恢复？#减肥#减脂#自律 #暴饮暴食后的补救
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聚猿创团队1月前
吃啥都得配点酒，怪不得你减肥减不下来呢 #轻漫计划 #万物皆可达 #酒精代谢 #减肥
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教练老张1月前
做正确的事时间会给你答案#会员减脂误区
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头大辛(线上线下)2周前
喝了酒为什么第二天会感觉瘦了点体脂降低了？喝了酒第二天能健身吗？为什么会感觉没力？酒精对健身有哪些影响？#健身 #喝酒对健身的影响 #增肌 #夏日减脂大作战 #酒精
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夜猫酒娘子8月前
喝啤酒能减肥，你信吗？ #减肥 #全民减肥 #科普 #知识分享 #酒
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TRY健身孙教练1周前
喝酒能减脂？#健身工作室 #健身减肥
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祺仔7月前
管理身材的时候，可以喝8+1吗？#小知识 #身材管理 #吃瘦不饿瘦 #会书大健康
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凯文减肥营6月前
减肥期间可以喝啤酒吗？#减肥#体重管理#减重#减脂
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大鹏教健身(教学版)4月前
健身期间我觉得看身体状态可以偶尔少量饮酒，但过量或频繁饮酒会明显影响增肌、减脂和整体健康。酒精的热量较高（每克约7千卡），且代谢优先级高于脂肪，容易导致热量过剩和脂肪堆积；同时会抑制蛋白质合成，延缓肌肉恢复，降低运动表现，长期过量还可能干扰激素水平。#健身 #健身饮食 #健身能不能喝酒 #微醺 #内容太过真实
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健身房男妇女主任5月前
健身能不能喝酒？ #健身 #内容过于真实 #锻炼 #搞笑视频
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胸口碎大石先生2月前
喝酒喝出双下巴 怎么收回去？ #双下巴 #减肥小知识 #酒蒙子的日常 #喝酒减肥法 #边喝边瘦
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莫莫酱5月前
. 谁懂啊！喝啤酒+减肥=我悟了！速码救命公式#瘦身 #万万没想到 #健身 #逆袭
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中医减肥专家范琳燕4月前
肥胖 湿热体质 饮食要戒酒 #减肥#减重#涨知识#减肥专家范琳燕
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小颖能小饮5月前
下岗女明星颓废喝酒度日 给我一个月时间，我要逆袭减肥（这句话是吃饱后说的😂）#微醺时刻 #故事与酒 #喝酒 #干杯🍻
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狠人摆哥3周前
普通人至少照公式低200大卡代谢，你如果偶尔熬夜，喝酒，抽烟，营养不均衡还得另说#减脂教学 #热量缺口
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减肥进行时1周前
#体重打卡 体重打卡第三天啦，今天体重112.3，比昨天重了0.2，因为一喝酒就会不小心吃多了😌哎又是放纵的一天。
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香港文華60+美驕娘4月前
以为偶尔小酌唔影响减肥？ 大错特错！ 1分钟话你知酒精点样摧毁你慨减肥计划，仲会拆穿无酒精啤酒慨假象！ 想瘦身成功？ 即刻睇片了解酒精5大罪状！ #减肥必睇 #戒酒攻略 #健康生活 #瘦身秘诀 #酒精真相
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尼雅官方旗舰店2年前
减肥期能不能喝酒？怕长胖的姐妹一定要看完这个视频#好酒推荐 #尼雅葡萄酒 #女士酒
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KK很自律1月前
#健身 与喝酒 并不冲突#运动 #减肥 #自律 #减脂
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樊星星（减肥版）6天前
此条视频评论人人有份 评论区可以瓜分我的酒 挑战一个月时间 12月14—1月14号 现在体脂率32 体重130 身高164 瘦10斤（不光掉体重，减脂增肌）达到正常范围 视频为了督促自己 激励自己 #戒酒 #减肥
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乐优秀减脂塑形2月前
酒是粮食的精，越喝越年轻@DOU+小助手 #减脂塑形瘦全身 #喝酒不胖人
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晴宝呀自律版冲908月前
管理体重偶尔也是大吃一顿的，但是要及时收住，吃完过后也不要焦虑，只要接下来你控制好你的饮食是不会长肉的，#西芹汁打卡 #减肥打卡 #自律
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晓燕说健康2月前
爱喝酒注意！你的肝脏可能正悄悄变胖 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #酒精 #脂肪肝 #肝脏
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黎侯宴酒类旗舰店7月前
喝白酒会变胖？净瞎扯！！！ #白酒 #黎侯宴 #酒知识 #纯粮酿造 #酒文化
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营养师刘富贵4年前
#创作灵感 #减肥 #居家零基础力量训练 没事少喝酒
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小杨要努力.🏃6月前
那些减肥后才明白的道理#减肥 #跑步#运动#减肥餐#马拉松
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多多（已掉10个）1月前
大餐急救法，减肥人偶尔放纵一次没关系，根本不影响，更不会出现饿几天掉6个，吃一顿涨回3个的情况#减肥 #减脂 #放纵餐 #逆袭 #亲测分享
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减重博士温东朋3月前
关于减肥的你以为的那些，其实... #减肥冷知识 #减肥误区 #变瘦变美变好看 #抖出健康知识宝藏
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实诚哥很廋1周前
#减肥 #减肥餐 #减肥经验分享 #尿酸高 #人到中年
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唐健医生（专研胃肠疾病）7月前
酒是穿肠的毒药。能少喝点酒还是少喝点酒吧，亲爱的朋友。#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #饮酒 #喝酒伤胃
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中大医院 神经内科 钱方媛1月前
#医学科普 #健康科普 #健康
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悍姣燃铁3周前
身材管理先抗炎#知识分享 #吃瘦#健康饮食#肠道菌群#女性塑形
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食养师—罗云刚1周前
柳叶刀实锤！喝酒没有安全量，每天 2 罐啤酒竟减寿 5 年？ 权威杂志《柳叶刀》关于饮酒的干货！喝酒无安全量、减寿真相 + 饮酒红线，想守护肝脏健康的，赶紧保存！ #饮酒健康 #健康养生 #健康生活 #中老年健康 #养生技巧
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