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骨科女医生8月前
路走多了脚底不适？骨科医生教你按一按 #医生 #医学科普 #骨科女医生 #抖出健康知识宝藏
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健康管理2月前
脚底有个小脑反射区，每天按100下，刺激全身循环，提高记忆力！
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境心堂养生馆-专业健康管家3年前
五分钟学会在家自我足底推拿，改善身体状况#足道养生 #足疗按摩养生 #改善身体亚健康 #精油spa @抖音小助手
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神阙青年邱医生4周前
阴虚火旺的人，火在头上飘，脚底有良药，引火下行！睡前按透它！ #引火下行 #阴虚火旺 #自学中医 #自学中医救自己 #气虚
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好用哥邰医生5月前
脚底这个穴，每天一按，大补！ #养生穴位 #男性养生 #中医 #好用哥邰医生 #抖出健康知识宝藏
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Yuying Shen4月前
⭕️如何按压脚底涌泉穴内力跑？🦶分享叶子老师猿猴式超慢跑，每天跟着影片团练，热血涌动，恢复健康～大家一起加油！！#叶子老师猿猴式超慢跑 #居家锻炼 #康复运动 #客厅就是运动场 #强身健体（身体保健早上做一次/急需改善身体问题的早晚各一次） 團練影片都是老师之前在疫情期间线上教大家团练的视频，老师目前都在全台各地免费实体教大家团练，建议伙伴可先从现有的视频先跟练，慢慢可以多听到不同的细节或心法～每天跟练，相信您的心得体悟会渐渐了解更多。慢慢地调整自己的姿势，每隔一段时间，会有不同的心得及吸收。祝大家身体健康愉快💕 在大陆没有办法加台湾Line的社群软体，建议您从现有的视频影片 反覆观看跟练，慢慢可以听到不同的细节与心法～每天跟练您的心得领悟会跟上，自然就会了解更多，问问题没有答案，仔细跟练，智慧开內心就有答案！慢慢调整自己的姿势跟心性，越來越健康！！加油～祝大家健康丶心情愉快💕
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魏华麟5月前
#足跟痛，中医小妙招教你缓解足底筋膜炎。
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韵晨Rachel1月前
睡前给自己足底按摩，我按了涌泉穴，甲状腺区，垂体区，颈区和腹腔神经丛区。按完感觉睡得更香啦！#养生 #养生按摩 #脚底按摩 #甲状腺 #内分泌
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解压人田同学5月前
足底放松，赶走所有的疲惫感 #按摩手法 #按摩放松#居家锻炼
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经方王恒2周前
跟我一步步学习足部养生。拇指头，多揉揉，失民头T不用愁。 #中医养生#养生就是养健康 #足底穴位 #自我保健
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小雪养生咨询3月前
健康是自己的，没有什么可以取代它#胃疼 #养胃 #脚底按摩 #健康 #健康科普
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一周养生（周老师）2年前
自我按摩#足底按摩好处多 #按摩手法 #脚暖全身就暖了
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燕谈复健7月前
董老师教你足底疼痛三个多月的分析与处理#足底筋膜炎 #脚痛 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
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遂宁大英蜘蛛王4月前
按摩脚掌，休养生息#按摩 #养生 #按摩放松 #足部护理
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威海微步·运动康复2月前
第1节|运动后脚底疼痛🔥 4步教你缓解✅ 走路、运动后脚底板就酸痛难受？尝试按摩足底只能暂时缓解，可能问题其实很可能并不在脚底板上，而应该这样放松！#脚底疼 #运动健身 #足底筋膜炎 #威海运动康复 #威海
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精神心理高维博士3月前
焦虑抑郁的人，容易腿软脚乏力，日常可以这样按脚。 #焦虑 #医疗健康创作训练营 #抑郁
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结节专家肖长裕7月前
脚上一根经，经常按摩，养肝疏肝又通络！ #肝气郁结健康科普 #创作者中心 #创作灵感 #医学科普 #硬核健康科普行动
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带巧记3月前
5分钟搞定！新手爸妈一看就会的婴儿足底抚触操，能缓解宝宝肠胀气，睡的更香促进消化提高免疫力！#人类幼崽成长记 #新手爸妈带娃 #足底按摩好处多 #肠胀气 #小月龄宝宝 @抖音小助手
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十三宝子爱养生7月前
别着急刮地筋！ 刮地筋喊疼的宝子看过来，这份避坑指南请收好#刮地筋 #经络疏通 #脚部护理 #干货分享 #小动作大作用
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橙橙子🍊4月前
子宫卵巢养护方法之按压脚底反射区 #脚底按摩 #健康 #妇科
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小杨运动康复7月前
缓解脚底不适小妙招#抖出健康知识宝藏 #足底不适 #脚底痛 #按摩放松 #康复运动
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老年病科万小波主任1月前
脚上一根筋经常按一按，养肝又疏肝 #医学科普 #中医 #养肝 #养生 #涨知识
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小足将（大申）2周前
揭秘：大脚趾内侧的鼓包！#居家锻炼 #足底按摩 #女性健康 #焦虑 #养生
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灵子运动健身分享4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#脚底按摩#脚底锻炼#中老年
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元宝爸带娃记7月前
宝宝足底抚触🦶适合每天做，告别频繁夜醒！ #足底抚触 #新手爸妈 #抚触操 #小月龄宝宝 #抚触油
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寇大寳2周前
养生馆老板自用的脚底按摩手法分享 #天津 #按摩养生 #vlog日常 #津南 #足疗按摩
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祯爱养自己6月前
脾虚人丑，坚持✊互联网上的姐妹们！加油#脾虚 #居家锻炼 #刷经络 #养生就是养健康 #脚底按摩 @DOU+小助手
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小黄爱运动吖9月前
#指压板 #足底按摩 #居家必备 #居家锻炼
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灵子运动健身分享4月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#脚底放松#脚底按摩#中老年
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合和大唐官方账号·3年前
自己给自己按，一个很有用的按摩教学！#脚底按摩 #按摩放松
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泌尿外科熊博士4月前
补肾从来不是看谁吃得多、吃的贵，分享三个不要钱的穴位，自己在家按 #穴位 #中医养生 #健康科普 #补肾 #肾虚
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灵子运动健身分享4月前
在家这样练#居家锻炼中老年锻炼#脚底放松#中老年减肥#健身
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孝感市中心医院中医护理门诊3周前
"最近发现的解压小妙招： ✨膻中穴（胸口）- 深呼吸时按一按，胸闷感瞬间消失 ✨内关穴（手腕）- 开会紧张？悄悄按这里 ✨涌泉穴（脚底）- 睡前泡脚后按摩，睡得特别香 三个穴位，三种快乐。今天你按了吗？"
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西楼的生活日记8月前
给女朋友足底按摩教程！快点@对象来上课！！ 学会在家给女朋友足疗！是每个男生的必修课！！#按摩放松 #足部护理 #按摩spa #足疗按摩养生
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小足将（大申）1月前
趾压板这样踩，助你拿结果更快更精准#居家锻炼 #指压板 #足底按摩 #好物推荐🔥 #养生
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爱笑的安安吖4月前
每天5分钟，告别频繁夜醒！宝宝足底抚触跟练版，月子中心护理师教的，我们从月子里就一直按，一直睡整觉！亲测有用，看着一条视频就够了！#夜醒频繁 #睡整觉 #育儿经验分享 #创作者中心 #创作灵感
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运动医学杨旭大夫2周前
足底筋膜炎反复痛？试试这个黄金组合！ 🔹 足底拉伸 · 立即缓解 踩住网球或水瓶，脚底缓慢前后滚动，在痛点处停留按压15秒。每天多次，松解筋膜紧张，瞬间舒缓。 🔹 踮脚训练 · 强化根本 （关键在“离心”） 1. 前脚掌站台阶，手扶稳。 2. 快速踮起脚尖，再极慢地将脚跟下降至低于台阶。感受小腿与足底被充分拉伸。 3. 每组10-15次，做2-3组。 🌟 下降越慢，效果越好！ 💡 拉伸缓解当下，强化预防未来。坚持练习，告别足底疼痛！ #足底筋膜炎 #足底疼痛 #拉伸训练 #踮脚训练 #运动康复
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宝贝趣成长6月前
#扁平足的孩子 #儿童扁平足#家庭训练
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小岑的充电站5月前
打工人、养生党速速码住这个懒人放松小妙招，家里的擀面杖居然还有隐藏用法！每天下班回家超疲惫？别愁！用擀面杖简单滚动按摩脚底，就能轻松缓解一整天的酸胀感！不需要复杂技巧，在家就能给自己的双脚来一场"解压SPA"。每天花几分钟，让劳累了一天的双脚放松下来，整个人都跟着轻松了～#居家养生 #脚底按摩 #养生小妙招 #居家健康 #中式养生
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灵子运动健身分享4月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#脚底锻炼#足底按摩#中老年
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龙虎山周淮安4月前
【孙思邈养生十三法12脚常搓】按摩脚底#孙思邈养生十三法 #脚底按摩 #中老年锻炼要点 #居家锻炼 #养生操
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爽姐怎么吃1周前
指压板到底好不好用呢？ 其实用对了方法，它就是一个超级好用的养生工具。#养生 #居家锻炼 #指压板 #经验分享 #健脾养胃
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香蕉可乐3月前
养生日常，足底按摩好处多，每天用筋膜球来按摩脚底，彻底放松#健康小妙招 #筋膜球 #足底按摩
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小莉帮忙1周前
不早说！！有无痛感的指压板超慢跑，我之前吃得苦都算啥... #指压板 #足底按摩好处多 #指压板超慢跑 #健身日常 #自律 -12.8
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会英门1月前
每天坚持按脚底，夜晚不再失眠 #足疗 #居家锻炼 #养生 #跟我一起来锻炼
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无锡市第九人民医院1月前
【健康早知道】近日，上海网友发布视频称，自己跟练踩指压板（或“趾压板”）时，脚底突然喷血，紧急送医！九院专家提醒：很多人跟风买的指压板，这样的健身方式不是人人皆可！#无锡九院 #健康科普 #医学科普 #指压板
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十六粑粑1周前
调理#中焦不通 #上热下寒 其实只需要一块#指压板
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皮肤科教授张堂德1年前
试着按压一下你的脚后跟，是不是有淡黄色小米粒？听医生告诉你是怎么回事！#身体 #脚 #硬核健康科普行动
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灵子运动健身分享4月前
在家锻炼好方法#居家锻炼#中老年锻炼#足底按摩#中老年#脚底放松
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Kiwi琦云5月前
睡前养生 |黄金5分钟 *脚部刮痧简单跟练* 今天分享几个简单的脚底刮痧， 只需睡前5分钟就可以完成了，超级简单！ 脚底刮痧按摩有助于睡眠，调理身体，养气色，姐妹们，别懒了，和我一起坚持跟练起来吧！ #刮痧 #沉浸式护理 #我的护肤 #按摩 #脚部刮痧
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小浩（不求自得）4月前
#男性养生 #男性
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灵子运动健身分享6月前
一个在家练的好方法#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#脚底放松#脚底按摩
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玛卡巴卡3月前
每天十分钟多活20年 一个动作能让你多活20年。 每天花10分钟按压一下足三里穴。足三里顾名思义能够让你一口气走三里。首先找到我们圆圆的膝盖。膝盖头下方。以我们自己的手为标准4个指的距离，足三里穴位于两个骨头中间。这个穴位特别的好找。按起来麻麻胀胀的就是它了。 我保证你如果每天坚持按压10分钟就能够让你多活20年。#日常养生#中年养生 #长寿秘诀
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桦姐的生活笔记5月前
足部放松，缓解一日疲惫 #钱塘江大桥 #足部按摩
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杭州仕安运动康复笔记1周前
足底不适 还有可能是足底滑囊出现问题！ 除了前面的足底筋膜炎、足底脂肪垫炎 我们按压脚底会产生疼痛的还有个原因可能是滑囊出现了问题！ 这种按压痛相对来说没有那么尖锐 但是如果有类似症状还是要尽早处理！ 一起来看看吴老师怎么说！ *足底疼痛的康复处理思路大同小异 重要的是要知道到底是什么问题！ #足底 #脚底痛 #康复 #杭州仕安
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慵懒梁姐在四川1周前
涌泉穴找法更正！宝妈教我的正确方法 之前分享的涌泉穴找法不对，今天跟着宝妈重新学了正确的（封面有另外两种参考方法）。我自己是上热下寒，还有湿热内蕴，所以敷吴茱萸粉只加醋，没放肉桂。听说体质偏寒的朋友加一点肉桂（1：吴茱萸3）会更适合，不过阴虚体质的朋友可能不太适合敷，大家用之前最好先了解一下自己的体质。有问题欢迎在评论区交流～ #涌泉穴 #吴茱萸敷贴 #体质调理 #农村养生小经验 #慵懒梁姐在四川
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心动的信号1年前
正确的指压板教程手把手教会你 #指压板 #足底按摩 #一起来锻炼 #懒人锻炼法
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央视网体育1周前
指压板上超慢跑，居家锻炼好方式。#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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央视网体育2周前
指压板上超慢跑，居家锻炼好方式。#居家锻炼 #指压板 #超慢跑
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灵子运动健身分享4月前
在家这样练一练#居家锻炼#中老年锻炼#中老年#脚底锻炼#足底按摩
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旻旻是奶爸6月前
简单5分钟，宝宝真的睡觉超级无敌香，新手爸妈快来试试吧 每天的5分钟的足底抚触按摩，适合0-6月的宝宝哦，是管家和骐骐之间的亲密互动时刻！超简单实用的抚触操，每次按摩的时候骐骐都非常享受，晚上睡觉都超级无敌香，夜醒的次数都减少了#育儿经验分享 #新生儿护理 #宝爸带娃 #宝宝足底抚触 #宝宝抚触
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肇庆融媒甄选3周前
不早说！！有无痛感的指压板超慢跑，我之前吃得苦都算啥... #指压板 #足底按摩好处多 #指压板超慢跑 #健身日常 #自律 1127af
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