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成长书库2月前
书籍《胡思乱想消除指南》解读：一键清理负面情绪，重获内心平静 是不是经常因为一句话、一件小事就胡思乱想，精神内耗到深夜？不是你太敏感，而是你的“思维习惯”该升级了！其实，真正让我们痛苦的，从来不是事情本身，而是我们对事情的看法。本期视频，为你讲透《胡思乱想消除指南》这本“大脑使用说明书”，手把手教你运用ABC模型、苏格拉底提问法等强大工具，一键清理负面情绪，重获内心平静。全是干货，建议收藏！#精神内耗 #心理学 #认知行为疗法 #好书分享 #心理健康
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今解5月前
5分钟，学会走出负面情绪 #心理学 #抖音精选 #负面情绪 #真的很summer #前路漫漫亦灿灿
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今解2月前
5分钟，快速摆脱负面情绪 #心理学 #负面情绪 #情绪管理
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戴漂亮姐姐5月前
应对焦虑躯体化的5个方法 #焦虑症自救 #抑郁症状 #躯体症状 #躯体化症状怎么消除 #惊恐发作怎么平静心情
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R法3月前
心灵之旅|山谷清池：情绪释放与自我疗愈 #R法 #心理学 #潜意识
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心理师刘晓俊2周前
焦虑、愤怒消失的秘密——只需5分钟，快速释放负面情绪！#情绪稳定 #情绪急救#心理疏导#简单高效调节情绪#情绪认知
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CiCi老师心理咨询4月前
负面情绪来势汹汹，试试这几个方法 负面情绪来势汹汹，试试这几个方法#抑郁 #抑郁患者 #心理健康 #心理健康教育 #情绪缓解
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今解8月前
看见情绪，才能更好的处理情绪… #心理学 #抖音精选 #情绪管理 #自我成长 #认知觉醒
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悟空兽8月前
如何消除负面情绪？不再内耗！#感悟人生
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cookie的觉醒之旅1周前
心理学上的情绪消失术，3个超好用的处理负面情绪的方法 #负面情绪 #心理学 #情绪管理 #焦虑情绪
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芭蕉说强迫1月前
5分钟消除负面情绪的无敌法则#强迫#焦虑#负面情绪#心理学#芭蕉绿心理
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糕の营养研究所3月前
🔥【5分钟紧急冷静术！】专治突然崩溃、愤怒、焦虑…亲测有效！🔥#知识科普 #情绪 #焦虑 #心理健康 #健康
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今解4月前
心理学上有个词“野马效应（5分钟走出负面情绪的黄金法则） #心理学 #野马效应 #情绪管理 #真的很summer #暑假生长计划
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陈小汐3月前
有情绪问题、躯体化问题，每天5分钟，能让你有活在当下的实感！#焦虑症自救 #躯体化症状怎么消除 #爱自己 #五感养生 #养生就是养健康
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李玲4周前
🌿5分钟神奇呼吸：平静心情，安住当下 希望这个冥想练习能陪你度过那些紧张的时刻，让呼吸成为你随时可用的“安心开关”。 祝你学习时心更静，玩耍时更尽兴，每一天都轻盈自在…… #提升抗压能力 #身心健康成长#生命成长#正念冥想 #心灵的放松
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美国NGH催眠讲师 丹姐7月前
5 分钟快速释放情绪#情绪#情绪释放的方法#情绪管理#情绪自由#情绪价值
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芭蕉不蕉绿1年前
5分钟消除负面情绪的无敌法则 你有没有感觉，自己总容易陷入到内耗，焦虑，生气等各种负面情绪之中。明明碰到的事情也不大，但自己就像个炮筒一样，一点就着，你都怀疑自己是不是太玻璃心，太脆弱了。 其实这是因为你没有学会真正的处理或者表达负面情绪。弗洛伊德曾说，未被表达的情绪永远不会消失，它们只会被“活埋”，并在未来的某个时刻以更猛烈的方式爆发出来。 所以说，你现在所表现出来的情绪，不仅仅是来自于当下环境，更多是过去被压抑的情绪的重新激活。 如果这次被激活了，你又继续用之前的老模式，继续压制它忽视它，就会导致情绪问题像滚雪球一样越滚越大。#焦虑 #心理学 #负面情绪
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皮皮的能量小店5月前
真的可以❗️3分钟清空身体里阻碍着你的情绪#情绪释放 #情绪疗愈 #女性成长 #疗愈自己
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青禾疗愈🌱6月前
情绪释放冥想 爱自己，就给自己5分钟的时间，来做一次情绪的释放练习吧#释放心情 #情绪 #冥想
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农牧圈马班长2月前
别让胡思乱想绑架你，5分钟走出精神内耗！ #精神内耗 #成长
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今解8月前
当负面情绪爆发时，我们可以这么做… #实用心理学 #抖音精选 #情绪管理 #控制情绪 #提升自己
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陈柯嘉1年前
5分钟让你的负面情绪消失！#情绪管理 #负面情绪 #疗愈 #女性智慧
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情绪伙伴-阿诺4天前
No.40 | 情绪垃圾，教你三步清理法！ #情绪 #心理学 #女性智慧 #认知 #成长
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心理师刘晓俊2周前
5-10分钟情绪释放练习，帮你轻松转化焦虑、抑郁等负面情绪，解锁内心自由！#情绪创伤#自我疗愈#情绪调节方法#治愈内心创伤#创伤
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Hi！心理学7月前
【🔥情绪野马脱缰？5分钟驯服术】 真正的强大 是能对糟心事说： "就这？ 我的草原不养吸血虫" #野马效应 #情绪急救 #心理脱敏 #反内耗 #心理学
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叶心睡眠呼吸1月前
静心呼吸 排除负面情绪 #静心 #呼吸法 #焦虑 #抑郁
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有易读书会1年前
如何消除负面情绪#道德经 #易经文化 #国学文化 #智慧人生 #李彦龙
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超级觉醒的只只1周前
你是否正被焦虑、自我怀疑、恐惧这些情绪反复折磨？别慌#心理 #情感 #人生感悟 #正能量
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一起涨知识【涨知识版】1月前
5minute rule 解决情绪内耗 真正击垮我们的往往不是事情本身，是情绪🔥 所有负面情绪，都是自己创造的 且100%能避免 今日英语文章分享 #情绪内耗 #英文干货 #停止内耗 #情绪管理
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爱罗宾心理-孩子问题1月前
杂念难消？五分钟帮你找回专注力 #专注力练习 #注意力训练 #爱罗宾心理 #热点小助手
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阳光已至4天前
#觉醒#拒绝内耗
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彭凯平-智慧心理2月前
不花钱的快乐秘诀 5分钟教你摆脱负面情绪#负面情绪#快乐#八正法
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李塔塔1周前
真的好用！坏情绪马上就消失了 #坏情绪 #情绪管理 #女生必看 #女性成长 #李塔塔能量站
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李星星4天前
如何脱离负面情绪。#负面情绪 #情绪 #心理学 #每天学习一点点 #知识分享
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吾说冷暖1周前
消除负面情绪
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宇道同行唤醒师🔮如水1周前
消除负面能量的3个动作#显化#日常分享
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心理导师韩雪梅3周前
压力崩了？5分钟情绪排毒，越活越轻松 #压力 #情绪失控 #科普一下
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般若🧘‍♀️楚楚（6️⃣班·班主任）5月前
如何应对自己的负面情绪呢？看到情绪，保持觉知#教育#学生 #亲子教育@朗哥（霸气校长）
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科幻对话9月前
消除负面情绪的密钥是什么？ #怎么摆脱负面情绪 #灵性#觉醒开悟 #宇宙
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小多米的奶奶4天前
焦虑失控？身体扫描法5分钟减半压力#焦虑缓解#情绪管理#个人成长 #心理急救
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今解1年前
心理学中的野马效应，5分钟带你走出负面情绪，强大内心… #实用心理学#野马效应#负面情绪
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啊嚏aqie3周前
张悬谈如何面对歧视。 个人觉得这个回答的前半段回答可以引申为如何克服玻璃心，主包受益匪浅哈哈哈 #安溥 #张悬 #公民对谈
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HanK有话说4天前
如何与自己的负面情绪和解 #负面情绪 #负面情绪远离我 #负面情绪清理 #情绪管理 #情绪稳定
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泮铭心理8月前
5分钟走出负面情绪的无敌法则、 心理学上有一个词叫“野马效应”#涨知识 #每天学习一点点 #情感
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长卿讲国学智慧3周前
每天用5分钟做这件事，让你运气变的越来越好！#冥想 #传统文化 #觉 #女性智慧
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琳菲的幸福冥想1周前
你是不是总被小事内耗？ 教你4个情绪急救法，快速走出负面情绪： 1. 5分钟缓冲：情绪要炸时，先停手！深呼吸、散步5分钟，再处理事情； 2. 认知重构：问自己“一年后这还重要吗？”，跳出当下的情绪陷阱； 3. 能量管理：远离消耗你的人，绕开容易炸毛的话题； 4. 情绪急救箱：运动、冥想、写日记，找到自己的自愈方式。 #婚姻情感 #婚姻修复 #女性情感 #女性幸福 #女性智慧
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慢享悦读3天前
当你被负面情绪压得喘不过气来的时候，该怎么办呢？找到让你感恩的小事。感恩是高能量的情绪，可以瞬间将你从不好的情绪里拯救出来。#好书推荐 #情绪 #女性成长 #自我提升 #治愈
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宥均的分享圈7月前
快速消除负面情绪#情绪 #负面情绪 #nlp #心理健康
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明明有能量3月前
正念不是消除情绪，而是学会与它共处； 不是变成“没有情绪的人”，而是成为“情绪的主人”。 #知识分享 #女性力量 #自我成长 #心理健康 #每天进步一点
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胡说老王 简单说商业6天前
如何减少负能量？#干货分享 #内容太过真实 #商业思维#胡说老王
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王闯【情感心理】4月前
5秒，缓解愤怒/焦虑/紧张！放松自己 #缓解焦虑方法 #放松自己的方式 #控制情绪 #易怒体质
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其念悠悠4月前
正念五分钟，真的能消除疲惫感吗 #正念 #冥想 #放松解压 #疗愈 #情绪管理
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心理师月芽2月前
每天5分钟，这2个呼吸法让你远离焦虑和身体紧绷 #呼吸困难 #焦虑 #身心疗愈 #呼吸练习 #能量提升
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王尧冥想2周前
正念冥想｜睡前自我肯定🧘‍♀️ 清理负面情绪，改善消极思维，增强自信心，缓解焦虑，放松身心，提高人生智慧，安心入眠💤 #助眠 #睡眠冥想 #放松解压 #正念冥想 #自我肯定
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九儿瑜伽气质塑形1周前
懒人床上必做的瑜伽体式 睡前五分钟，释放积压一天的负面情绪，打造女神体态！
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小满的情绪释放现场3天前
你体验甚多纳释放法的感受是什么？#情绪释放 #情绪 #情绪管理是我们一生的必修课 #情绪疗愈 #与自己和解
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