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小爱追风Roam2月前
伤筋动骨100天的说法被励建安院士用自己的经历打破了:只用了28天跑半马，49天跑全马！👍👍👍#励建安院士谈跑步 #恢复性运动 #机会来了
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中国田径运动健康专家智库11月前
2025，跟着励建安院士一起探索运动与健康的天花板！ 如何健康的奔跑，医师跑者最有发言权。励建安院士作为资深的医师跑者，知行合一，以自身为例，将每一次受伤、每一次康复、每一次奔跑记录下来，再结合所学、所跑的感受，科普金句频出：“每个人都是自己健康的第一责任人”、“积极的面对老龄，不能被动的等待老去”、“速度不重要，重要的是完成”…… 励院士同时也以医者的严谨，在数据分析比较基础上，指出：“马拉松赛猝死发生率低于安静时猝死”、“马拉松猝死的风险在冲刺和终点以后”。并对广大跑者给予健康告诫：1、缺乏比赛和运动经验者，不要过高估计自己的能力；2、长距离比赛，不要在最后阶段超越能力去冲刺；3、看清自己、循序渐进、持之以恒、方能达到人生高峰；4、长跑如人生。 励院士在奔跑中，完成了战戈壁、上高原、七天七个马拉松的传奇经历。2025，我们与先生共同以跑步来探索自己运动与健康的天花板。 #新年祝福 #马拉松 #运动损伤
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星星爱跑步1月前
中国康复医学第一人励建安院士谈跑步 #跑步 #运动 #健康 #马拉松 #跑步健康
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中国探险协会3周前
74岁跑100场马拉松，破解人类衰老之谜 励建安，国内外多个重要医学会的学术领袖， 64岁开始跑步，成功完赛100场+的马拉松，身体力行，证明“运动是医药”。 髌骨骨折后没有手术、没有固定，第5天开始恢复跑步，第49天跑完全马； 74岁的他，拥有40岁的肌肉和骨密度，肺结节也从26毫米缩小到6毫米。 改写了“人老了，就只能静、被照顾。#健康跑 #老年人 #养老 #马拉松 #励建安
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朱迅1月前
赛后闲聊，与励建安院士讨论了几个运动的基础问题，他秉持的科学精神那么可贵，舍不得剪短，重阳将至，只要看到的人，特别是中老年朋友有所获得，善莫大焉。#朱迅#励建安#重阳
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屈博3年前
励建安教授骨折一个月后就参加马拉松了，我们的艾主任骨折一个月后可以打篮球了。 我们对肌骨术后的“制动”是又爱又恨，但精准的评估和适合的运动治疗计划会大大解决这个烦恼[太阳]#好久没有更新康复视频了
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跑步的静静（🐯）4月前
#跑步#运动 #励建安 #伤筋动骨一百天，需要科学重新认证。#运动损伤 后还能不能运动。
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飞龙在天1月前
#励建安 #院士 #励建安院士谈跑步
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余慈文化1月前
厉建安院士是我国著名的康复医学专家，截止2025年已完成110场全程马拉松，年跑量超过3000公里，他以亲身运动来研究老年人康复理论，用不断提高运动强度来探索提升身体机能抵御衰老的可能性，他认为靠吃保健品不能获得健康，他用亲身经历证实了传统的“伤筋动骨一百天”他用实际行动证实规律跑步能使膝关节软骨增厚，关节抗磨，所谓“跑步伤关节”的观点是错误的他提出减体重不能靠药物或单纯少吃，运动是最重要的方式。
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爱跑步的康康6月前
南京医科大学康复医学院院士励建安谈跑步#跑步#跑步的好处 #励建安 #建康 #全民健身
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爱跑步的勇哥4月前
南京医科大学教授给我们讲他的跑步经历#跑步#健康跑#马拉松
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西部老袁3年前
合理的运动加速骨折康复（一） #骨折康复
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院士布道2月前
中国康复医学第一人励建安，谈运动给自己带来的改变#励建安主动健康 #励建安 #运动健康 #马拉松
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励院士健康之道5天前
励建安院士说跑步，希望自己能跑到100岁！！ 你们觉得可能吗?#励建安 #马拉松 #励建安主动健康 #积极老龄化
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雨风1周前
跑马拉松十余年以来，常常有亲朋好友给我留言，或当面好言相劝: 注意跑步不要伤到膝盖！我只是微微一笑，无言以对，生怕坏了他们的好意。此视频，请运动医学专家励建安院士告诉好心的大家----跑步是不伤膝盖的！而且对膝盖有保养作用。励建安院士从64岁开始跑步跑马拉松，如今74岁了，跑了100多场马拉松，他用自己的身体做跑步研究，颠覆了跑步伤膝盖的传统认知，得出了科学跑步有利于膝盖健康的成果。这远比那些只坐在诊室、只站在讲台空谈跑步伤膝盖的专家教授更具说服力。至少，我也跑步十余年，从没膝盖受伤，没有伤痛过。只要科学正确跑步，就能做到无伤跑。膝盖健康。在此，感谢🙏🏻亲朋友好一直以来的关注和关心我跑步的膝盖。🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
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第一赛道强哥10月前
励院士谈运动是医药 #第一赛道 #第一赛道强哥 #跑步 #励建安 #运动 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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励建安3周前
你支持老年人跑马拉松吗？#励建安主动健康 #励建安 #积极老龄化 #马拉松 #跑步
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熊熊环球6月前
励建安院士，73岁跑步十年完成108场马拉松，他是咋做到的？ 深度诠释跑步的意义！#跑步 #马拉松
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励建安1月前
励建安对话朱迅：老年人运动要注意什么？#励建安主动健康 #励建安 #朱迅 #老年人 #积极老龄化
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院士之光1月前
励建安院士谈自己能完成7天连续7个全马背后的原因#励建安主动健康 #跑步 #马拉松 #运动康复 #励建安院士谈跑步
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励建安3周前
你认为马拉松是大众运动还是极限运动？发表你的看法#马拉松 #跑步 #全马 #励建安 #励建安主动健康
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易跑8月前
励建安：跑步能跑赢肿瘤？中国康复医学第一人，美国医学科学院国际院士，讲述个人跑步经历对抗病魔 #跑步 #健身 #励建安 #跑者的故事 #康复
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院士之光2月前
64岁才开始跑步，十年过去了，听听励院士怎么说？#励建安主动健康 #励建安 #跑步 #运动 #马拉松
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慢行者2周前
尽管不少人认为跑步容易损伤膝盖，但我始终觉得，任何运动只要把握好适量的尺度，对身体都大有裨益，跑步自然也不例外。适度跑步既能增强体质、提升心肺功能，还能舒缓压力，关键在于科学把控强度，就能充分享受运动带来的健康红利。#正能量#奔跑吧
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励建安3周前
你认为马拉松是极限运动吗？#励建安主动健康 #励建安 #积极老龄化 #马拉松 #跑步
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大志3周前
康复医学领域权威专家“励建安”谈运动医学对人的作用#运动医学 #马拉松 #跑步 #健康 #运动康复
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第一赛道强哥5月前
励院士曾进行过7天7个全马的挑战，他的赛后恢复有什么秘诀吗？ 强哥帮跑友们问问励院士是怎么进行赛后恢复的#第一赛道#第一赛道强哥#运动#励建安#赛后恢复
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运动达人！不油腻6月前
励建安院士谈运动真的伤关节吗 运动真的伤关节吗？听听励建安院士谈关节的科学理论依据#励建安#关节#科学锻炼 #适度锻炼
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娇4月前
南京医科大学教授谈跑步#跑步的理由 #正能量 #抖音推广
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念湖骑士一小林万飞哥2周前
你是否也曾战胜伤病，重新回到跑道？来评论区分享你的重生故事。 #髌骨骨折康复 #励建安 #跑步康复 #医生跑者 #励志
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鸽子bi7mml29月前
#跑步 #运动 #健康 #励建安 励建安院士：跑步伤关节吗？
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古道1年前
李建安院长讲述亲身经历，谈坚持跑步的好处，希望自己可以跑到100岁#跑步 #跑步的好处 #跑步知识 #爱生活爱运动
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跑的乐趣6月前
励建安教授🏃‍♂️谈跑步：跑步不只是迈开腿那么简单！🤔跟着励教授，学习正确的跑步姿势，避免运动伤害，享受跑步带来的快感！💨无论你是跑步新手还是老鸟，都能在这里找到提升自我的秘诀！💪一起来，跑出健康，跑出快乐！#励建安 #跑步技巧 #健康运动 #运动伤害预防 #快乐跑步
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礼业最美颖总6月前
国际运动医学领域顶级专家谈跑步 美国医学科学院院士 励建安 73岁跑者完成7天7个全马 环青海湖5天5个全马#马拉松训练 #励建安院士 #7天7个全马#环青海湖5天5个全马
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星星爱跑步2周前
朱迅与励建安院士谈跑步 74岁院士用亲身经历打破"跑步伤膝盖"误区，揭示人体关节是"为运动而生"的真相。最触动的是那句"攒钱不如攒肌肉"——户外徒步+科学慢跑，才是中老年守住健康的生命线。#跑步运动 #运动跑步 #暖心正能量 #跑步 #运动
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阿明运动8月前
4月5日(1) 励建安院士说跑步是医药，跑到100岁#跑步 #健身 #看见音乐计划
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江苏省人民医院（南医大一附院）5月前
对话“光荣在党50年”的党员专家励建安 他曾是汶川地震伤员康复的主要牵头人之一，也是国际物理医学与康复医学的首任华人主席。他告诉我们：“把这一生的全部精力都用在为人民的健康变好的工作上！
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柠檬茶5月前
#唯有训练不可辜负 #创作者中心 #创作灵感 跑步伤膝盖？不存在的！跟着厉建安院士学科学跑法，小白也能轻松开跑🏃♀️#运动指南 #跑步知识
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浩瀚森林5月前
励建安院士：跑步伤关节吗 #跑步 #运动 #健康 #健康科普 #励建安 @抖音创作小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作灵感
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励院士主动健康5天前
64岁院土骨折后 第80天跑完全程马拉松 64岁院土骨折后 第80天跑完全程马拉松 用自己的骨头做实验 打破”伤筋动骨100天 #积极老龄化 #励建安主动健康 #马拉松 #跑步 #励建安
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爱跑步的康康5月前
励建安院士谈跑步 跑步不伤膝盖科学道理 #跑步#跑步不伤膝盖#热门话题🔥 #奔跑吧 #自律改变生活
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勇.不止步6月前
励建安院士是我国著名康复医学专家、美国医学科学院国际院士，现任南京医科大学康复医学院名誉院长、江苏省人民医院康复医学中心名誉主任，长期致力于心血管康复、神经康复等领域的研究与临床实践，并提出"运动是医药"的理念，被誉为"中国康复医学第一人"
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运动康复 秋豪2年前
终于见到了巨佬、偶像、我心里的康复之神——励建安院士，他也是中国康复学科的领路人，也是知行合一的理念践行者。在这次对话中受益匪浅，也希望可以分享给大家这段珍贵的谈话，以马拉松为例，我们应当如何看待运动的两面性，以及如何开启对学科边界、科学边界的探索。#运动康复 #康复运动 #骨科 #马拉松
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运动达人！不油腻5月前
跑向健康：励建安院士解析跑步益处、原理及实践之路 #跑步#励建安院士#人物故事#跑步的好处#跑步的好处只有你跑了才懂
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跑步教练聂子8月前
医学院士专访|理性看待高心率|降风险 90%的跑者不知道：心率过高该怎样控制风险，以及如何理性看待心脏的变化。今天邀请了医学院士励建安前辈进行专访，助力大家科学跑步！ #跑步技巧 #降心率 #高心率 #间歇 #抖音送你去跑马
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星星爱跑步2月前
励建安院士谈月跑量 #跑步 #健康 #知识分享 #正能量 #健康管理
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王者锋范9月前
运动康复第一人励建安院士谈跑步，分享零基础跑者三大基本原则，第三条特别重要#励建安 #跑步 #坚持自律
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i生活i运动1年前
骨折一个月，能跑步吗？#科学运动 #健身知识 #坚持运动 #每天跟我涨知识 #欧米尼运动健康中心
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漫漫爱跑步8月前
励建安院士：运动跑步真的伤关节吗#跑步#运动#健康#科学运动
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丝路驿站托克逊3年前
励建安教授：新冠肺炎患者的运动与健康
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励建安3天前
不要挑战极限，普通人运动是为了保持健康！#励建安 #励建安主动健康 #跑步 #马拉松 #全马
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励建安1周前
74岁的人生挑战清单#励建安主动健康 #励建安 #马拉松 #老年人运动 #跑步
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杰克爱跑步1周前
励建安教授的建议#vlog日常 #坚持的意义 #生命不息运动不止
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雄哥5月前
我与励建安(院士)的对话[庆祝] 儿童跑步对身体和成长有诸多益处，以下是十大好处： - 增强心肺功能：跑步能锻炼心脏和肺部，提高心肺耐力，让呼吸更顺畅，为身体提供更充足的氧气。 - 促进骨骼发育：跑步时骨骼受到适度刺激，有助于增加骨密度，促进骨骼生长，对儿童身高增长有积极作用。#儿童跑步#亲子跑#跑步好处#马拉松#儿童增高 - 提升免疫力：坚持跑步可增强身体的抵抗力，减少感冒、发烧等常见疾病的发生，让孩子更健康。 - 锻炼肌肉力量：跑步过程中，腿部、核心等部位的肌肉得到锻炼，能增强肌肉力量和耐力，提升身体协调性。 - 改善体态：正确的跑步姿势有助于纠正不良体态，如驼背、含胸等，让孩子身姿更挺拔。 - 培养意志力：跑步需要一定的耐力和坚持，长期坚持能培养孩子的毅力，让他们在面对困难时更有韧性。 - 缓解压力情绪：跑步能释放多巴胺等快乐激素，帮助孩子缓解学习或生活中的压力，保持积极乐观的心态。 - 提高反应能力：跑步时需要关注周围环境，调整步伐和节奏，能锻炼孩子的反应速度和身体灵活性。 - 促进新陈代谢：跑步能加快身体的新陈代谢，帮助消化，改善食欲，让孩子更好地吸收营养。 - 增强社交能力：和小伙伴一起跑步时，能增进彼此的交流和合作，培养孩子的团队意识和社交能力。＃漫跑总动员＃咖宝车神＃亲子跑＃跑步＃马拉松＃动漫
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跑者大头2年前
赛前采访了运动康复届的传奇 71岁的励建安院士 64岁跑步 71岁仍在打破各种记录和大众偏见 运动即良药 励老的精神无疑是对普通人最好的鼓励 #玄奘之路戈壁挑战赛 #戈17 #运动康复 #跑步
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欣燃爱跑步6月前
64岁开始跑步的励建安院士11年跑过111场马拉松，跑步就是浓缩的人生，人生就是马拉松，通过合理运动活到100岁#跑步 #运动 #跑步的好处 #马拉松 #坚持锻炼给自己一个好身体
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科普湖南2年前
长新冠康复的最佳应对措施
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运动达人！不油腻1年前
励建安院士谈跑步 希望自己跑到100岁 #跑步#运动 #生活里的冠军 #坚持做长期正确的事 #坚持慢跑的好处有多大
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喀什广播电视台3年前
励建安教授：新冠肺炎患者的运动与健康
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运动高参谋2周前
运动对关节为什么有益，听听励建安院士的解释#运动 #跑步 #健康 #跑步知识 #励建安@抖音潮流运动咖 @抖音体育 @抖音健康
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奔跑的家轩2年前
励建安教授精彩分享：持续慢跑有助于提高心肺功能。#励建安 #跑步 #马拉松 #跑步研习社
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