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心理咨询师余珍4年前
为什么很晚很累，你还是忍不住玩手机#心理#玩手机
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心理氧气4月前
为什么明明很累，却仍要刷手机刷的停不下来？ #心理学 #科普 #手机成瘾 #家长教育 #自控力
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香港琳琳老師_Selina2月前
为什么明明我很累还在刷手机 #报复性熬夜 #刷手机 #自我决定理论 #多巴胺
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思维便利店6天前
为什么明明很累却还是想熬夜？ #心理健康 #火柴人 #共鸣
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元宝妹3月前
#充电 #邪修 #职场 #刷手机 #运动
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D同学1月前
"现实里的《乌托邦》" #哲学 #刷手机 #心理学 #深度思考 #情感
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陈海滢讲解决拖延【早7点直播】3月前
明明很累为什么还是忍不住刷手机 睡不好觉、暴饮暴食、刷手机、无意识地躺平，为什么我们明明知道这些事情让我们很痛苦，却还是停不下来？根本原因不是自制力差，而是心理能量不足。当你心理能量低时，只能靠“低级快乐”消磨时间；但能量提升后，你会自然追求更有意义的事！ #刷手机 #心理能量 #心累 #拖延 #失眠
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财曦多1周前
#真实生活分享计划 你是不是也这样？明明很累，却刷手机到半夜#日常分享 #美食 #记录真实生活
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飞飞爱生活1周前
为什么成年人越忙越想打游戏？五个回答解决你的疑惑#游戏 #我要上热门🔥 #认知 #感悟 #知识
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Ila.穎6天前
老己，我知道你最近发生了明明很累，却还是熬夜刷手机停不下来，情绪反复，很容易烦突然想哭，这一定让你感到失落失望，心里很乱，说不清。但是没关系，我允许你崩溃、哭出来，不那么懂事，我会用尽全力让你慢慢一点点好起来，逐渐恢复勇气，找回自信。老己，我不会再允许你和别人一起欺负自己。老己，我爱你，明天见！ #初学者
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阿杰爱生活1年前
结束了一天的疲惫 躺在床上的感觉很好 但是还是想安静的玩着手机 虽然很累 却又不想睡 感觉熬的不是夜 是短暂的自由 白天归顺于生活 晚上臣服于灵魂 只有睡前的这一段时间才真正属于我自己 姐妹们你们有和我一样感觉的吗 #记录生活 #宝妈带娃 #婚后生活 #记录真实生活 #日常vlog
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日月游侠2月前
深度睡眠的敌人是念头，睡前玩手机导致念头杂乱无章。#失眠 #自律 #成长 #戒手机 #拖延症
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陈子同学5天前
#dou上热门 熬夜不是勤奋，是自我惩罚#扎心现实 #口播短视频知识分享 #自我提升 #涨粉一千万
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参差有齐（cēn cī yǒu qí）1月前
你明知道刷手机空虚，却还是停不下来的真正原因是什么？是逃避压力，害怕孤独，还是单纯的无聊？#手机上瘾#上瘾机制#算法#上瘾#底层逻辑
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结构听书社3周前
你的大脑，已被手机劫持！每天2600次触碰背后的真相 是不是总忍不住刷手机，刷完却又感到空虚？明明很累，却放不下手机熬夜？这背后其实是一场上瘾而不自知的“共谋”。《手机大脑》这本书指出，我们这些手机用户，很大一部分，已经对手机“成瘾”了，而且，这种“瘾”已经造成了很严重的后果，但是我们竟然茫然不知。本期视频，我们就来聊聊这本“让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南”。你会发现，社交媒体设计和老虎机惊人相似，而“攀比是偷走快乐的贼”。是时候像前人所做的那样“戒烟”、“戒酒”一般，开始认真思考“戒手机”了。让我们一起看看，那些戒掉SNS后情绪变好的人，都做对了什么。
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大众新闻-大众日报3周前
盯着手机明明很累却睡不着，emo半个月可能不是矫情，是大脑在发“求救信号”。专家：需要专业干预！#emo #抑郁 #情绪化 #躯体化
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大满🍓1周前
孩子睡了以后 明明自己也很困 但是也情不自禁想看一会手机 有一种自由叫娃睡了以后 记录完去睡觉啦，晚安#真实的样子 #内容太过真实
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岁月静好1周前
结束了一天的疲惫，躺在床上真好，一个人安静的玩着手机，这才是完全属于自己的时光，明明很累却舍不得入睡，熬的不是夜而是自己短暂的自由……
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盛京赵公子2周前
为什么我们越看手机越累？#为什么 #累 #讲真话 #开悟
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我叫暮雪7月前
为什么明明很累，却要刷手机不肯睡觉
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用户63482439（鲨鱼）2周前
一句晚安，送给正在努力生活的你 你有没有过这样的时刻：关掉手机还想再刷5分钟，明明很累却舍不得睡？ 其实熬夜不是不想休息，是想在一天的末尾，留一点只属于自己的安静时光。 卸下白天的疲惫，放下没完成的焦虑，让星星陪你入眠，让好梦治愈一切。 今夜不谈遗憾，只盼天亮时，你带着温柔与勇气，奔赴新的朝阳。晚安，世界和你。#晚安问候 #情感夜话 #治愈系文案 #深夜治愈 #生活感悟
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用户63482439（鲨鱼）2周前
凌晨2点还没睡的人，心里都藏着一句“还好吗” 你是不是也这样？关了灯刷着手机，明明很累却舍不得睡？ 其实不是不困，是想趁着深夜，跟自己说说话。 这一天你扛了太多：改了3遍的方案还没通过、给家人报平安时压下的委屈、挤地铁时忍住的疲惫，都藏在“我没事”的笑容里。 你怕家人担心，怕朋友觉得矫情，只能在深夜里，悄悄消化所有情绪。 但你要知道啊，你不需要一直那么坚强，偶尔脆弱也没关系；你付出的努力，时间都看在眼里；你对生活的温柔，终会被生活温柔以待。 深夜不是用来emo的，是给疲惫的灵魂留一点喘息的空间，明天带着光，继续奔赴热爱。#情感夜话 #深夜治愈 #正能量 #自愈 #生活感悟
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睡着的李修斯8月前
提升自已最快的方式一定是确保每天都能有一个好睡眠 认可吗#独立思考 #提升自己 #生活习惯 #自律 #生命的本质是一场历程
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果儿✨6月前
结束了一天的疲惫，躺在床上真好，一个人安静的玩着手机，这才是完全属于自己的时光，明明很累，却舍不得入睡，熬的不是夜，是短暂的自由
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素人王静蓉2周前
选项太多导致心累，解决办法是做减法 #累 #选项太多 #个人成长分享 #做减法 你是不是觉得，刷完两小时手机，比干完四小时体力活还累？别信错觉，那是真的累。但这种累，根本不是因为你事儿多，而是因为你每天要做的选择实在太多了。从早上睁眼“今天穿什么”，到中午“外卖点哪家”，再到晚上“看哪个视频放松”……你的大脑像个24小时开机的导航，在无数条岔路口里不停计算。每一个微不足道的选择，都在偷偷消耗你珍贵的心神能量，这就是“决策疲劳”。 想拿回精力？核心就一招：给自己的人生做减法，减少那些不必要的选择。衣柜里全是同一款式的衣服，把穿什么这种决定从生活里彻底删除。更关键的是，给自己预设规则。比如，把最爱吃的外卖固定成三五家，建立一个“美食白名单”；把晚上的放松方式，限定在读书、散步一两项里。把省下来的心力，全部用在真正重要的大决策和创造上。记住，高手管理精力，是从管理选择开始的。
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雅儿 悅理身心6月前
明明很累很眼瞓都還要看手機,是為了白天工作忙的補償?還是我們需要操控什麼？,消耗我們的休息時間，原來內心未被補償,嘗試觀察我們內心真正的需要,拒絕這種我認為在操控其實在被操控的事情,健康很重要,粉絲們共勉#心理健康 #女性成长 #爱自己 #心理学 #熬夜
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赵美车1月前
寻常日记） 在一个狭小的思维体系里 容易把自己压到透不过气
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看见心理干货4年前
明明很累，却熬夜玩手机的的人是怎样的心理？#心理学
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ꦾᩚL鲁某💔⃟⸜人💯✔ཀ࿐1周前
躺在床上得感觉真好，泡个热水澡，裹着被子。一个人安安静静玩手机，这才是属于自己的时光。明明很累，却舍不得入睡，熬的不是夜，而是短暂的自由。白天归顺于生活，夜晚臣服于灵魂。
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苏州精神科姚子英1周前
晚上不愿睡刷手机，其实是情绪的逃避，内心的不满足。今晚你几点睡#心理学 #情感共鸣 #熬夜 #苏州姚子英 #抑郁
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顾三步3月前
为什么下班后明明很累，却还是忍不住刷短视频刷到凌晨？为什么有些领导的想法总是一会一变，而且特别着急？从中医心理学角度来看，是因为精神过度疲劳。 #健康生活 #心理健康 #中医文化 #养生知识 #生活感悟
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一杯C'努力涨粉'6天前
#dou上热门 #种草激励计划 你是不是也这样？明明很累，却在深夜刷手机停不下来，我们都在假装生活，也在努力生活，加油朋友。！#dou抖加小助手
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不二学堂1年前
明明你很累，却仍躺在床上刷手机到深夜#知识分享 #每天跟我涨知识 #科普知识 #知识先锋计划 #手机
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小芳芳1月前
#上热门 怎样才算是真正的爱自己？#正能量 #生活 #平凡生活 @DOU+小助手 #每日分享
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呵呵何1年前
为什么明明很累了，还要#熬夜 #玩手机 ，因为#白天的时间是不属于自己的
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心理咨询师杨靖1年前
明明晚上已经很累了，但还是不想入睡，一直刷手机，是为什么？ #心理情感 #个人认知 #难以入睡
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大飞机的舒克7月前
为什么我什么都没干，却感觉很累？ 你一边想好好休息，一边又忍不住想刷手机、想胡思乱想。这种矛盾让你停不下来，也放松不了。就像一台机器，一直在空转，却什么都没干，最后只剩干耗电。#精神内耗 #内耗 #心理学科普
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科技滋补推荐官（补气血）5天前
身体充电是个小妙招，你明明睡够了，为什么还要这么累？#身体充电 #养生#健康养生#高端滋补
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熊猫🐼1周前
她永远这么乐观 今天退赛的时候也是笑着给球迷挥了手 明明自己很累 但是却依旧保持乐观 顾及他人 莎莎继续加油 健健康康#竞技体育 #孙颖莎
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绝不内耗达布溜先生3周前
凌晨3点的手机屏幕，正在偷走你的人生！ 家人们！你是不是也熬夜刷手机到凌晨3点？明明困到不行，还是放不下？ 心理学告诉你：深夜刷手机，其实是在逃避现实。白天的压力、焦虑、孤独，都在深夜被放大。手机成了"情绪避难所"，你用虚拟刺激麻痹内心的空虚。 但这是个"恶性循环"：越熬夜越焦虑→越焦虑越睡不着→越睡不着越刷手机。最后身体垮了，问题还在。 想改变？睡前1小时把手机放客厅，用看书、听音乐代替。记住：真正的治愈不是逃避，而是面对。 放下手机，闭上眼睛，给心灵一个喘息的机会。 评论区说说你熬夜刷手机的原因？点赞最高的3个故事，我教你对症解决！关注我，解锁更多心理学干货～ #内容过于真实 #心理学 #熬夜 #手机依赖 #心理健康
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小邢睡不醒🫧2周前
十月最后一天的晚间vlog｜当妈后才知道“白天归顺于生活，晚上臣服于灵魂，只有夜深人静时才有属于自己的世界，可以卸下妈妈和妻子的身份，拥有自己的时间，尽情玩手机，明明很累，却不舍的睡，熬的不是夜，是短暂的自由，而醒来了就是生活”#vlog日常 #养娃 #日常vlog #养娃日常 #生活vlog
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陈韵心声1周前
#创作灵感 #正能量每日分享 #健康 #焦虑 @DOU+小助手
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可爱的猫猫11月前
我撑不住了，我支撑不住了，我太累了，最近感觉生活真的好累，明明很困却总难以入睡，也想拿起手机敞开心扉，却不知道应该说给谁 #最近很累 #成年人的崩溃 #成年人的情绪 #成年人的辛酸 #成年人的世界没有容易二字
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超有范儿夫妻3周前
第二十一 上集 阿纳丝塔夏||身体很累，心里很空？这本书真的能充电！#心理学 #精神内耗 #阿纳斯塔夏 #新人自媒体创业 #治愈
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叛逆猫咪2年前
为什么明明很晚了，很累了就是停不住刷手机？当心了！！
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小飞…在路上6月前
“忙碌一天之后，觉得躺在床上的感觉真好，洗个热水澡吹着风扇 盖着被子，一个人安静的玩着手机，这才是完全属于自己的时光，明明很累却舍不得入睡，其实熬的不是夜，是短暂的自由”
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正义和奶奶（孙媳）1周前
明明很累但是就是睡不着，躺在床上翻来复去脑子像放电影，今天给大家分享一个小妙招#
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清华奶爸Kent叔叔4月前
为什么带娃的人总爱刷手机？真相让人心疼！😭 是不是总想指责家里带娃的人刷手机？不妨看完这期再说。带娃的人刷手机，其实更需要的是支持和帮助🥺 #育儿经验分享 #带娃日常 #刷手机 #人类高质量暑假 #带娃有多累
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木林森的读书日记9月前
‘软瘾’不是习惯，而是逃避！ 明明很累，却还在刷手机； 想早睡，却熬夜到凌晨； 说好减肥，却忍不住吃零食…… 这就是‘软瘾’在控制你！🚨#和睡眠焦虑说拜拜 #怎么控制不熬夜 #读书点亮人生
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轻宣3周前
#熬夜 闭上双眼 手机放在一侧 今日开始改变 稳定情绪，从看完一段长视频开始（主要围绕投稿这方面内容来讲）
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小悦5天前
熬夜刷的不是视频，是白天弄丢的自己。 白天演够了大人，晚上才敢做回小孩。 明明身体很累了，手指却停不下来 原来不是不想睡，是心里的情绪还没被哄好 #情绪发泄 #熬夜心理#情感共鸣
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心理咨询师郭佳丽6天前
你也爱熬夜吗？#自我成长篇 #为什么年轻人越来越爱熬夜 #睡前报复性熬夜 #心理咨询师说 #自我关爱
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李冲精力管理1年前
不舍得睡觉，是因为你没有满足自己的情绪 睡前玩手机，明明已经很困很累了，但是还是舍不得睡，于是熬夜到凌晨，其实这是因为你的内在情绪没有被满足#熬夜#睡眠 #健康科普 #养生 #情绪
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洛九7月前
突然悟了！原来不刷视频就浑身难受是身体在求救 #恢复能量 #治愈自己 #养生
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小牛动画7月前
为什么明明已经很累了，还是疲惫的看着手机不肯睡觉！#社会百态 #社会 #疲惫的生活
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疯言峰语5天前
你是不是一年到头什么也没有做成，#人生领悟道理 #知识分享
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睡前听本书3周前
为什么你总是活得很累？大脑的这个“屏保程序”，正在拖垮你 你好呀，我是陌陌。 你还记得今天出门时天空的颜色吗？ 如果你的答案是“没注意”，那么你可能和我以前一样，正活在“低画质”的焦虑里。 我们要么在反刍过去，要么在担忧未来，唯独弄丢了“现在”。 这种精神内耗，其实是大脑的默认机制，也是多巴胺的陷阱。 本期视频，我想以此为切口，分享3本曾深深治愈我的书，希望能帮你从大脑的嘈杂中夺回生活的控制权： 《惶然录》：佩索阿告诉我，想得太多，是因为我们失去了“看见”的能力。 《贪婪的多巴胺》：从脑科学角度揭秘，为什么我们总是对“未来”上瘾，却对“当下”麻木。 《正念：此刻是一枝花》：如果不打坐，我们该如何练习正念？这里有把生活调回1080P的实操指南。 烦恼通常是抽象的，但生活永远是具体的。 别让你的大脑，成为关押行动的监狱。 【互动时间】 为了练习“感官着陆”，请在评论区留下你此刻眼前看到的一个具体的物体（比如：半杯水、一只睡觉的猫、窗外的树影...）。哪怕只是一行字，也是你战胜虚无的证据。 #精神内耗怎么治愈 #治愈系书籍推荐情感共鸣 #个人成长分享 #停止胡思乱想 #正念生活指南
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小牛动画6月前
为什么明明你已经很累了，还是疲惫的看着手机不肯睡觉！#累 #疲惫的生活 #深夜
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一些奇思妙想2周前
你以为我很想熬夜吗？谁懂啊……#熬夜 #夜猫子 #熬夜冠军 #夜深人静 #dou上热门 @DOU+小助手
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知愈笔记1周前
明明很累为何舍不得睡？这不是自律问题，而是潜意识的“报复”。 你也在用熬夜换取虚假的控制感吗？ 试试在白天植入30分钟“绝对自主时间”，把夜晚还给睡眠，把生活还给自己。 #报复性熬夜 #心理学 #自律 #时间管理 #自我提升 @DOU+小助手
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杨一垚（三土）1月前
挑战反向旅游100个城市第57站 梧州 #旅行 #反向旅游 #穷游 #广西旅游 #梧州旅游攻略
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