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jared运动5月前
腰椎健康腰椎健康-16 居家康复锻炼完整版1 针对腰椎间盘退变性疾病和椎管狭窄的改善。 全系列十几期是一个完整的腰椎康复练习，循序渐进改善腰部症状 所有视频都是通过专业康复知识筛选，精准帮助到每一位有需要的粉丝。 jared博士系列，专业物理治疗医生，专攻骨科（背部、颈部、肩部、膝盖等）和产后（腹直肌分离）疾病的康复。喜欢健康、强壮和活跃的生活，希望能帮助您实现健身目标。在本系列视频，您将学习如何通过锻炼和伸展运动来最佳地治疗常见损伤，以及如何让自己变得更健康、更健美。欢迎关注我#减缓腰部压力
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脊愈空间6月前
腰椎自愈疗法#运动康复 #一起锻炼 #居家锻炼 #健康
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金燕子腰锻炼6月前
腰突卧床期间初级跟练 疼痛急性期已过，可下地吃饭上厕所，但还伴有屁股疼，腿脚麻木症状，可跟练。#腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #保守治疗
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腰部康复锻炼文教练7月前
每天3分钟，腰舒服了很多#腰 #腰椎间盘突出 #腰痛
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突突小腰日记4月前
赶紧练起来！#腰痛 #腰突康复训练 #缓解腰痛 #居家锻炼 #腰背肌锻炼
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王教练运动健身6月前
试试这套腰椎锻炼操，一个月过后看有没有改善#运动#锻炼#健身#拉伸
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邢姐爱生活5月前
腰椎训练最有效的方法#腰椎恢复#居家锻炼 #古法养生
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刘加勇医生7月前
我的腰椎间盘突出是这样恢复的。视频最后有康复动作示范。 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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王艺运动健康2月前
腰疼屁股疼，每天这样扭50次#腰椎 #居家锻炼#小动作大作用 #康复运动 #每天坚持会有不一样的收获
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@王温暖4月前
腰突康复期跟练升级版，他来咯！初次跟的突友们，循序渐进，切不可着急！#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出压迫神经
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上海骨科刘立峰 | 无钢板骨折快速康复6月前
腰椎骨折术后康复锻炼#国风讲康复#康复锻炼#刘立峰
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重新出发在路上5天前
#腰椎间盘突出 #康复运动 #日常打卡
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王艺腰椎健康（直播号）4月前
#腰椎 #健康 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
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Dr.Zuo说疼痛5月前
【🌟 术后必看！7个康复动作助你重启腰椎】 腰椎手术后只能躺着？NO！科学康复才是关键！ ✅ 疼痛康复医师亲授 7大安全动作（附详细要点） ✅ 专为术后中后期设计 · 在家就能练 ✅ 解决 僵硬无力、活动受限、核心不稳 问题 ⚠️ 重要提醒： ▸ 动作需循序渐进，疼痛即停！ ▸ 个体差异大，本视频仅为科普参考 💡 点击收藏跟练 ➕ 关注获取更多康复干货！ #腰椎术后康复 #脊柱健康 #康复训练 #医学科普 #腰突自救
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王艺腰椎健康（直播号）6月前
#腰椎 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获 #运动
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #运动 #小动作大作用
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爱吃馒头的小王8月前
#腰间盘突出 #腰痛 #康复 从急性期痛到下不来床到现在硬拉180kg 我把我的思路和方法分享给大家
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骨关节康复朱医生7月前
腰疼腰肌劳损锻炼操，3个动作帮你缓解！ #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎锻炼操 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎 #居家锻炼 #运动 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
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王艺腰椎健康（直播号）4月前
#腰椎 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #运动 #小动作大作用
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王艺腰椎健康（直播号）4月前
躺桩比站桩更简单，稳定腰椎，强腰，缓解腰不舒服，每天10分钟 #腰椎#居家锻炼 #健康 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
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骨伤医院院长周礼兵6月前
轻度的腰椎间盘突出和腰椎间盘膨出的患者一定要看完这条视频！三个康复性动作一定要常做！#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰痛 #孝感市中医医院 #抖出健康知识宝藏
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运动康复姜Dora5月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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王艺腰椎健康(早课：9:40）1周前
每天躺在床上摇一摇，腰腿轻松了#居家锻炼 #腰椎 #康复训练 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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腰突四个钉(康复日常）6天前
#居家锻炼 #康复日常 #居家运动 #贵在坚持 #锻炼腰椎和颈椎的健身操
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王艺腰椎健康（直播号）1周前
#居家锻炼 #腰椎 #运动康复 #小动作大作用 #好物推荐🔥
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康复王老师5天前
腰部保健操，每天十分钟，全身轻松 #居家锻炼 #腰部锻炼 #一起来锻炼 #干货分享
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梁教练的健身课堂6天前
腰椎间盘突出改善动作与技巧，增加腰部保护#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #核心力量训练
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12钉于姐5天前
分享9个护腰动作，强化核心 拉伸和腰背肌，所有动作保持腰背贴紧地面，发力时不要憋气！#腰椎术后养护#康复经验分享#居家锻炼 #术后锻炼 #腰椎间盘突出
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骨关节康复朱医生5月前
腰椎间盘突出症不要怕，不花钱，记好这两招轻松帮你缓解！ #腰椎间盘突出 #腰疼 #腿疼 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏
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王艺腰椎健康（直播号）4月前
这个动作每天坚持3分钟，腰轻松，腿舒服 #腰椎 #居家锻炼 #健康 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
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王艺腰椎健康（直播号）6天前
#腰椎 #居家锻炼 #运动康复 #爬行 #好物推荐🔥
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腰突达人（（养腰锻炼）1周前
#dou上热门 #腰间盘突出#康复锻炼#腰椎#腰突锻炼方法和动作视频
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你的腰椎教练（刘）1周前
腰突后正确居家锻炼恢复方法，腰突赶紧get #腰突 #腰痛怎么办 #腰间盘突出 #腰突康复训练 #腰痛改善
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滕源康复朱利平5月前
练好这三个动作，腰突一天比一天好！#运动康复 #康复训练 #功能训练 #颈肩疼痛 #腰椎间盘突出
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎 #健康 #居家锻炼 #运动 #每天坚持会有不一样的收获
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王艺腰椎健康（直播号）3周前
#居家锻炼 #腰椎 #康复训练 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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骨科刘道兵主任3月前
腰椎间盘突出 腰椎间盘突出晚上腰疼加重，3个方法轻松缓解。#腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出坐骨神经痛
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方新爱瑜伽5月前
腰椎凸出不舒服的都练起来🔥公认对腰好的方法#居家瑜伽#腰椎#日常锻炼#康复运动#体态纠正
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腰部训练王教练-王Sir8月前
腰痛最害怕你晚上这样睡 #居家锻炼 #运动康复 #腰椎间盘突出 #坐骨神经痛 #腰痛
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎 #居家锻炼 #健康 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用
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王艺腰椎健康（直播号）1周前
#居家锻炼 #健康 #拉伸放松肌肉 #小动作大作用 #好物推荐🔥
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居家养生丨王老师1月前
腰椎自愈疗法#运动康复#一起锻炼#家锻炼#健康
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王艺腰椎健康（直播号）1月前
别搞那些花里胡哨的，就这个动作，每天坚持20分钟 #居家锻炼 #腰椎锻炼#核心力量 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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康复科王玲燕1周前
腰椎康复训练动作 #腰椎训练 #腰椎操 #腰椎锻炼 #医学科普 #保山市人民医院
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脊柱外科郭亮5月前
腰椎间盘突出不要怕，记住这两个不花钱的办法 #腰椎间盘突出 #腰痛 #居家康复 #抖出健康知识宝藏
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎#居家锻炼 #健康 #每天坚持会有不一样的收获 #拉伸
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王艺腰椎健康（直播号）4月前
腰不快乐不能瞎练，每天练这个动作100次，腰舒服了 #腰椎 #健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动
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王艺腰椎健康（直播号）1周前
#腰椎 #居家锻炼 #小动作大作用 #康复锻炼#每天坚持会有不一样的收获
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运动养生玉师5月前
腰椎自愈疗法#运动康复#一起锻炼#居家锻炼#健康
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康复大学青岛中心医院脊柱外科宫晓进5月前
腰椎间盘突出最喜欢的3个动作#科学锻炼 #腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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王艺腰椎健康（直播号）4月前
#腰椎#健康 #居家锻炼 #小动作大作用 #每天坚持会有不一样的收获
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谈脊论筋杨主任4月前
腰椎间盘突出最有效的康复训练，麦肯基疗法！分享给需要的朋友 #麦肯基腰椎疗法 #麦肯基康复 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出康复 #腰椎康复训练运动
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎#居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #健康 #小动作大作用
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #运动 #小动作大作用
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎 #居家锻炼 #每天坚持会有不一样的收获 #小动作大作用 #健康
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脊柱大师周百通5月前
腰突的自我康复之路，每天坚持十分钟 一个月后你会有收获#康复路上很艰苦 #腰椎间盘突出#居家锻炼 #健康 #养生
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运动康复-常常4月前
腰椎自愈训练#运动康复#居家锻炼 #一起来锻炼
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骨科康复何小平4月前
腰椎疾病康复操，简单3个动作早晚各2组每组20次！ #骨科 #腰椎间盘突出 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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王艺腰椎健康（直播号）5月前
#腰椎 #居家锻炼 #健康 #每天坚持会有不一样的收获 #运动
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张杰自愈术6天前
腰痛真的太难受了，还好有自愈术😘 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #腰 #运动康复
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陈叔爱健康6天前
居家腰椎锻炼操，9个动作坚持锻炼很重要#居家锻炼 #康复锻炼#腰椎间盘突出 #小动作大作用
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王老师谈运动和养生1周前
这两个动作谁练谁受益#腰痛 #腰肌劳损 #腰椎管狭窄 #居家锻炼 #运动康复
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腰突四个钉(康复日常）1周前
#居家锻炼 #坚持自律 #爱自己爱生活
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简介:

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