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鹏鹏爱摸鱼（装机中..）1月前
0基础保姆级DIY电脑装机教程 #电脑 #装机 #组装电脑 #电脑知识 #diy电脑
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哪的人1周前
高智商收录，这期更是神中神，依旧每日必看节目厌蠢症大挑战#蠢人
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bbFps（三角洲行动）1周前
全力以赴 不留遗憾！ @陈泽- #bbfps #陈泽杯三角洲 #三角洲行动
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幼儿体育土豆哥哥3周前
#体育运动 #少年强则国强 #体育 #儿童能力训练 牛奶哥哥课程翻越三角挡板
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通辽紫屋夫人幼儿园育儿1月前
#幼儿体能 #幼儿园 紫屋夫人幼儿园可乐老师再给大家带来三角垫的多种用法✌🏻️家长们在家可以找到适合的道具给宝贝们做练习哟✌🏻️#父母必看系列 #亲子运动 #儿童运动
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音响二炮部队1年前
A柱和三角位倒模安装看上去比较简单，但内在有很深的学问， 一定要选择专业店，必须要有声学功底和工艺水平，才能做出既好看又好听的A柱倒模。 三角位和A柱倒模的必要性： 1、提升整个声场的宽度和深度。 2、避免高音的无谓损失反射。 3、可以更好的调校角度，使整声场的定位更加准确。 4、倒模好的A柱，使其与原车外观融为一体，美观好看，富有个性。#汽车音响改装 #改车日常 #汽车升级 #改装 #把您的爱车打造的与众不同
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大姗子3周前
#实用小妙招
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踢了个瓜🍉5月前
三岁英国佬，就好这口青苹果薄荷奶昔🥹 #萌宠出道计划 #狗狗配餐 #狗狗吃饭 #asmr #解压
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今也5年前
物体形状与支撑力#科学实验
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三角猫电竞、花花5月前
S5新赛季3X3任务失去联系最高效简单的方法#三角洲行动 #三角洲破壁新赛季上线 #三角洲S5新赛季3X3速通攻略 #失去联系 #三角洲行动攻略
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乐动星少儿运动体能馆4月前
#少儿体能运动 #青少年体适能 #强身健体增强免疫力 #综合体能训练 #体能锻炼 @乐动星 @宁次· @半斤八梁 @想成为胡图图 @
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Jim3月前
日本国脚的体能秘诀，你也能掌握！#足球的魅力 #足球教学 #功能性训练
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sunny young2月前
老派健身+篮球专项体能训练之三角肌 “篮球场上，每一次投篮、抢板、对抗，你的肩膀都是爆发力的支点。但薄弱肩部不仅限制你的表现，更可能是受伤的隐患。”两分钟教你如何打造强大的三角保龄球肌。“真正的肩部训练，不是盲目推举。今天，用四套动作，构建篮球运动员所需的强肩。” 【第一套动作：杠铃推举及屈杠颈前提拉】 动作一：每组杠铃先进行颈后推举10到20次，接着完成颈前推举10次左右，采用递增重量，一共六组，每组重量增加的同时，次数根据力竭情况减少，组建间歇不超过一分钟。 动作二：屈杠颈前提拉，尽可能超过肩部水平，重量选择最大重量的60%至80，一共做三组递增重量，递减次数。这套动作是力量基石，直接提升你的投篮爆发力和传球力量。” 【第二套动作：哑铃侧平举】 动作一：哑铃侧平举超级递减组，从你能完成10次训练的重量开始，递减重量选择5套哑铃，最后一个重量要将哑铃抬至头顶。这个动作做三组，组建间歇不超过一分钟。 动作二：单侧哑铃侧平举，每侧做10到15次，换另一侧同样次数，紧接着做双侧同时5次左右，一共三组。 这套动作是打造宽肩、提升侧向稳定性的关键，让你在防守伸展时更有威慑力。” 【第三套动作：哑铃篮球专项训练】 这套动作分三个动作连续不间断完成，第一个哑铃蹲起推举，第二个蹲起侧上方推举，第三个哑铃波比跳。每个动作做10到20次，根据自身体能状态调整，一共做三组，组建间歇不超过两分钟。 【第四套动作：杠铃片篮球专项训练】 动作一：杠铃片颈前直臂上举，注意核心收紧，身体尽可能不要晃动。 动作二：杠铃片绕身训练，保持核心稳定，手臂微屈。 动作三：杠铃片前平举同时半蹲起， 每个动作做三组，每组10到20次。 有问题关注我，留言必答。#篮球专项 #三角肌
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大衛David5月前
一份真正适合运动员的训练计划 你需要明确你是一个运动员，而且要有明确的训练目标，然后你的训练目标需要在训练计划当中体现出来。@Kabiran #创作者中心 #创作灵感 #体能训练#运动员 #摔跤运动员
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慢慢瑜伽（带娃日常）2月前
#秋冬户外 下了好几天雨，今天终于晴天了，欠了好几天的户外运动今天安排上吧！只要天气不恶劣做好保暖秋冬也是应该坚持的！户外活动有助于培养孩子抗寒耐热体质，保持足够的运动量，促进视觉发育，呼吸新鲜空气，加上呼吸系统功能！
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狂人老邓4月前
#苏超 苏超你这是要逆天啊！超级世界波👍👍👍
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贝贝姐4月前
三角立柱杆围栏网立柱铁丝网柱子护栏实心柱家用尖头围墙养殖户外#红烧鸡翅的做法 #熬什么粥好喝又有营养 #山药红豆米糊 #烧饼和面真实配方
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万物剧说3周前
#实用小技巧 #生活小妙招
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九尾胡Samadhi4月前
基础顺位燃脂力量 可以🔄播放练习的超强节奏🎵 每日练习五次来告诉我感受#clubcity #超细节音乐流 #基础顺位 #内观流 #音乐流 编排来自@周蕾tutu
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羽盟体育·少儿体能7月前
体适能6岁+循环组合讲解#体适能#体能训练 #武汉体适能培训 #协调性 #羽盟体育
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布丁好物1年前
#0到3岁早教启蒙动画片推荐 #赛罗奥特曼
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黑三角2月前
提高体能电池的功率、容量、充电能力
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大胜体能教练2周前
告别溜肩窄肩三角肌训练技巧 #健身#精神氮泵#增肌#健身小白#练肩
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小胖子4月前
我宣布 体能服才是夏天最好穿的运动装 所以什么时候可以陪我一起跑个步 #体能服#左旋#运动前喝倍燃 #运动饮料#倍燃自律突破
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植物僵尸创造者3年前
PVZ 自制植物：三角柱桃 #植物大战僵尸 #植物大战僵尸1 #PVZ
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刘园长6月前
八角柱怎么玩？#跑酷教学 #幼儿园 #体能训练
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雪碧好喝吗cc6年前
有朋友私信让出一些简单freeze的运用和变化，这个视频只是举个例子。基础的定格都可以按我这种规律变化 。
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🌹多加🎙3年前
#喜欢的点个赞 #我要上热门 #一定要看到最后
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体能老师在瑞恩2月前
你学会了吗？#少儿体能训练 #体能教学 #干货分享 #许昌幼儿园 #儿童体能
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体育果果老师GG1月前
2025年第十届全国中小学体育与健康教育研讨活动 课例《药球体能组合及游戏》水平三 五年级 授课教师：张小虹 本节课以新兴体育药球为核心器材，通过砸球挑战、双人传接、四人三角传球等趣味游戏，有效发展学生上肢力量、爆发力和协调性。课堂融入AI技术辅助教学，在"学练赛"一体化中提升体能素养，培养团队协作意识，是一堂创新实用的体能训练课。#药球体能组合及游戏#新兴体育药球优质课#第十届全国中小学体育与健康教育研讨活动#抖音热点小助手#抖音热点推荐
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别克超越工厂1月前
#至境L7 #别克至境L7 #白车身 #别克 #别克超越工厂
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钧杰醒醒3月前
不是在买车，就是在提车的路上特斯拉提车小vlog🚗 视频比较长，比较适合准备提车或者已经提车了有些操作还不懂的朋友～ 已经入手特斯拉，很香 很好开，后悔没有早点买🚗 #第一视角 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #特斯拉提车 #特斯拉提车注意事项
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爬山的狸子1月前
5分钟带你看完小贡嘎攀登全过程 #小贡嘎 #雪山 #阿式攀登 #户外登山
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黑三角3月前
3+2+2一次完成力量爆发耐力心肺 #体能训练 #力量训练 #训练计划
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空镜看球1月前
永州2:0衡阳：空镜看球：高响闪耀湘南德比 #足球 #湘超 #空镜看球 #湘超衡阳VS永州 #高响
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小希（乘希三角洲版）2周前
【枪王之王】爆头伤害提升！策划全新力作！腰射流M4A1来啦！ #三角洲行动 #三角洲行动欢乐剧场 #三角洲行动攻略#乘希电竞 #青年创作者成长计划
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黑三角4月前
体能死亡计划送给你 #体能训练 #爆发力
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飞燕昵1周前
立发园教师解说体能大循环特殊区——“大带小”趣味跑酷区 #体能训练运动 #幼儿体能 #户外运动 #日常训练 #幼儿园的小可爱
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爱丽丝游戏杂谈3月前
三角洲特有的“动态人机” #三角洲行动 #三角洲破壁系赛季上线 #三角洲鼠期大行动 #三角洲宝藏月
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priest湫1周前
鬼灭之刃柱训练篇第三集#日漫#鬼灭之刃柱训练篇#鬼灭之刃
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雪碧好喝吗cc1年前
bboy基本功体能分享 分享20种自己平时当做体能来练习的动作，欢迎借鉴~#bboy #体能
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大潘小同学3月前
特斯拉ModelY实用技巧分享 焕新Y开了半年多，分享一些我平时常用的实用技巧。#特斯拉 #特斯拉ModelY #特斯拉model3
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想江看动漫1月前
实力强悍无比的童磨怎么也没有想到，自己的肉身竟开始崩坏 #鬼灭之刃 #漫画解说 #充能计划 #青年创作者成长计划 #蝴蝶忍
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【硬核体能】阿楠4月前
#青少年体能训练 #运动表现 #运动训练 #爆发力训练 掌握六大训练动作，你也能拥有好的爆发力。
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进化论跑酷教学参谋-海草校长1周前
少儿跑酷课堂中用三角垫器械，可以练哪些3-4岁的动作？给大家分享10种简单易执行的单个动作#少儿体能训练 #少儿跑酷 #幼儿园跑酷 #跑酷动作教学
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贾斯汀（好身材研究员）1年前
你有这样的焦虑吗 #好身材研究员 #健身小白必看经验 #身材管理 #健身大白话 #内容启发搜索
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小公主百货1周前
乐思客巧克力棒熔岩注心三角脆能量棒牛奶味夹心谷物膨化【DB】囤货 #乐思客熔岩三角脆 #牛奶味夹心 #谷物膨化 #能量棒 #囤货休闲零食
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美达🦈2月前
打拳我最怕TFCC，亲测有效，练起来#TFCC #搏击格斗 #体能训练 #健身
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西安华隆钢结构建筑1月前
陕西自建房面宽十米还挨邻居，该怎么设计？ #自建房图纸 #二层自建房 #陕西自建房 #建筑设计 #实拍
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薄肌 Coach💪（训练版）4周前
你的核心训练还停留在卷腹？专业队都在偷偷练这个！ 一张图看懂「地雷杆旋转」练哪里！ #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练#核心力量
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体能教练-李跃4月前
每天一个体能小游戏，今天的事摸爬滚打之三角行动 #体能训练 #体能游戏 #徐州 #运动 #体育生 @徐州飞克足球俱乐部
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今天我誓必要做一顿饭7月前
#铝型材 #酒架#旧房改造 #diy #
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赛博伏特CyberVolt🚀1月前
特斯拉新车提车超详细验车手册！彻底杜绝库存车！ 跟着做，保证提车提到的是完美新车！有问题记得及时找交付，合理薅特斯拉羊毛！#特斯拉 #modely #model3 #特斯拉提车 #特斯拉验车
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小波没烦恼3月前
跟着勇仔学提亮💡第一次跟练🙏🏻!#面部提亮技巧分享 #拯救手残党 #勇仔 #化妆技巧
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吃我一记上勾拳6月前
五十多万人看过的清透韩妆妆教来喽 #韩系妆容 #清透韩妆 #ins#妆教 #化妆教程
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十最花2周前
火龙果三角柱九层嫁接蟹爪兰#室内绿植 #
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陌许看动漫1周前
柱训练中哪个训练最困难 动漫杂谈：天元的体能训练居然不是最简单的#鬼灭之刃无限城篇 #动漫杂谈 #抖音精选
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黑三角6天前
运动健身A面再好也有B面
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