您是不是在找：

Midoutarot4月前
TA为什么不找你？ta是克制压抑、还是刻意远离？ta想对你说 【含字卡】#爱情 #恋爱 #感情分析
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洞见自己4月前
一般成年人对待情绪，要么压抑，要么宣泄，很少有人刻意释放。但释放是修心最好的方法#成长 #释放 #情绪
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元式心理知识分享1月前
刻意压抑、回避负面情绪，反而会让情绪更强烈、持续更久；而主动接纳情绪，不批判、不抗拒，情绪反而会自然淡化。#心理学知识 #接纳自己 #掌控情绪
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逍遥游4天前
倪老师讲阳气：①是不要压抑情绪②是不要久坐③是不要熬夜④是不要蒸桑拿⑤是要多运动
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碳水女王（冬吃夏减）1月前
进食障碍第六课：接纳你的情绪！勇于直面你的情绪！情绪稳定并非是一件必须要做到的事情！我们需要做到的是随喜则喜，遇悲则悲，跟着情绪走，不要刻意压抑控制自己的情绪！反倒会逃离情绪漩涡！#进食障碍#暴食#情绪性进食#小基数减脂#减肥真相
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贺姐姐生活记录4月前
有情绪就要发泄，不要压抑自己的情绪#硬核健康科普行动 #泉州一院心理专家贺佳 #抑郁 #情绪 #关注青少年心理健康
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君君🧡3周前
突发灵感碎碎念 #不要压抑自己的情绪 #情绪大师
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李茜女性智慧（每周五晚7:30直播）1年前
不刻意隐藏自己的需求，不刻意压抑自己的情绪 #抑郁
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主播许琦👂 倾听电台2周前
家长需要刻意压抑情绪吗？其实在孩子面前适度表达情绪，孩子才能更好的理解父母。#青春期孩子的沟通@主播许琦倾听电台新粉老铁们
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不知名小白1周前
正视性需求：正常欲望无需压抑#女性成长 #抖音合集升级计划 #青年创作成长计划 #情感共鸣
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陈酿万物1月前
你可以想任何事情，但不要想那只“白熊”。 白熊效应，也称为反弹效应，是一种心理现象，指的是当我们刻意地压抑或不去想某个念头时，这个念头反而会更容易、更频繁地出现在我们的脑海中。#社会观察 #白熊效应
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Noko大人2周前
言语捍卫边界与觉察意识投射 不要压抑逃避委屈自己的感受 请更自如的绽放你自己 #个人成长 #人生感悟 #觉察 #边界感 #自我提升
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一姐心理话1年前
千万不要压抑自己，你不需要“懂事” #女性智慧 #情感共鸣 #自我觉醒 #消除精神内耗 #人生感悟
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好好读书杨老西1月前
不要压抑孩子的负面情绪#语文 #中小学生 #家庭教育 #父母 #教育
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心理咨询师J森3周前
当你有糟糕情绪时不要急着说服自己 当你有糟糕情绪时不要急着说服自己「要想开一点」。 因为每一句「没事啦」都在让情绪更无虚可去。 压抑，不会让它消失它只会变成更深的疲惫与易怒。 真正的疗愈，是拆解它。 让我们一步一步来... ①先承认它在。说出:「我现在真的很难受。」 不要批评这个情绪，也不要赶走它。 允许自己「有情绪」这件事，本身就是开始。 ②问自己:「这个情绪在提醒我什么?」 比如: 焦虑，可能是「害怕被拒绝」。 生气，可能是「界线被踩了」。 悲伤，可能是「我又觉得不被重视」 ③追溯它的根。再问自己一句:「这种感觉，我什么时候也有过?」 很多时候，你会发现那不是现在的事，而是过去没被理解的我又在借着这次事件被唤醒。 当你能说出「原来我不是在气现在这件事，而是在气自己又被忽略」… 那一刻，情绪就被拆开了。它失去了控制你的力量。 真正的自由，不是「永远平静」而是即使有情绪，你也能看懂它的语言。 #难受 #情绪失控 #内耗 #JK心理说
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炎若水3周前
#国学 #人生感悟 #情感共鸣
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簇锦映心·民心融聚5月前
#白熊效应 #心理学效应 心理学研究发现：当我们刻意压抑某个想法（如“别想白熊”），反而会不自觉地强化它，导致该念头更频繁地出现。 这种现象被称为「白熊效应」。它揭示了思维压抑的悖论——过度压制等于强化。应对的关键在于：温和接纳念头的出现，不与之对抗，转而关注当下其他事物，其影响便会自然减弱。
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O MY GREAT7月前
🥸 "高手"分两种：真平静 vs 假压抑 别再把“喜怒不形于色”当成情商高！ 😶🌫️❌ 表面冷静≠内心健康。来听 Zoe 揭秘丈夫的情商哲学——不冷战、不压抑，全靠坦诚沟通。🗣️💬 这可能会彻底颠覆你对情商的理解。🔄 . 🎙️ 本期主播 Christy Hsu 徐嘉希 · O MY GREAT 联合创始人 @Christy (Wellbeing版) 🤍 本期嘉宾 Jasmin Fong 方婷 · 香港注册辅导心理学家, 乐融整合心理治疗中心创办人 Zoe Zou 邹毅 · 「有这么只」创始人 · #情商 #情商思维 #情商提升 #OMYGREAT #格物趣活
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诗位老师｜天赋学业规划5天前
孩子真正的情绪稳定，是无惧和无悔，情绪稳定不是压抑不发脾气，而是对任何事情不惧怕，不后悔，允许一切发生，教会孩子不要瞻前顾后，焦虑不安，调整好心态，好好爱自己，一切都会慢慢变好。#情绪管理 #亲子教育 #家庭教育 #父母必看系列 #育儿经验分享
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陪读官麦麦1月前
《自控力》第九章：别和想法较劲，接纳它才能掌控它 试图压抑某个想法或欲望，反而会让它变得更强烈，这就是心理学上的“讽刺性反弹”，也叫“白熊效应”——源于心理学家丹尼尔·韦格纳的经典实验，他让参与者刻意压抑“想白熊”的念头，结果参与者的脑海里，白熊出现的频率反而增加了50%。#认知 #认知思维 #认知觉醒 #认知提升 #自控力
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33自我成长5月前
不要压抑自己的攻击性！要学会正当的捍卫自己的权益。#知识分享 #心理学#自我成长 #女性智慧 #每天跟我涨知识
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曲冰冰7月前
别再压抑你的野心，必须承认如果你想改变现状，就要让自己有竞争力。作为基层的普通女孩儿，一定不要只顺从他人的期待，要遵从自己真实的内心！#girlstalk #人间清醒 #认知觉醒 #女生必看 #女性成长
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施威智愈9月前
不要让压抑情绪，毁了你的孩子 #智慧人生 #女性成长 #施威老师 #如何引导孩子的情绪
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七七@枕边日记1周前
什么是性压抑，应该怎么办？#两性科普#科学科普涨知识#科学科普枕边管家
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茜茜药师3月前
大胆表达自己，不要压抑自己的想法 #冷知识#内容启发搜索#大数据推荐给有需要的人#医学科普#茜茜药师
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真原心8月前
一有情绪，就很难做到“放下”？｜情绪是工具，是神经与细胞的桥梁｜不要刻意压制情绪#情绪#知识分享#正能量#修心修行#认知
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阿凤的治家智慧7月前
情绪不需要管理｜道德经最高级的活法！#情绪内耗 #心理学 #焦虑 #智慧人生 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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孙本空3天前
圣多纳释放法，五步骤释放情绪的顶级心法。情绪来了不要压抑，不要转移，不要发泄，而是要用这种内观的方法释放掉它。#涨知识 #释放法 #处理情绪 #人生智慧 #知识分享
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婉君·女性成长3月前
情绪稳定不是要压抑情绪，或者说是没有情绪。情绪稳定是以稳定的方式表达情绪。而不是用情绪的方式来表达。你可以表达你的愤怒，但不要愤怒的表达。#自我成长 #女性成长 #纳兰女性成长
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慧氏心理学5月前
身体症状会表达情绪，不要压抑你的情绪 #认知 #情绪 #家庭教育 #心理学
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叶小叶3天前
#情绪管理好方法分享 #创作者中心 #创作灵感 真正的情绪稳定是情绪自由，不要压抑情绪，因为你的身体会给你答案。#人生领悟道理 #情绪
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占星一千零一星10月前
人活着就是在走平衡木 既不要过度压抑自己，也不要过度压抑他人，不然真的会分裂。
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游戏人生—Zenith1周前
之前想要保持心态平和 情绪稳定。但我发现那些都是虚浮的，不要试图压抑自己的情绪，让他尽情的释放吧 同时让它有些作用。我喜欢愤怒#蜕变过程
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徐炜林聊家庭教育心理学3月前
不要压抑情绪，而要正真的情绪稳定#情绪稳定 #亲子教育 #夫妻关系 #家庭教育
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象与佛1周前
不刻意追求任何状态或结果，只是安住。#心灵 #智慧
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谢小🌲情感有解1周前
刻意稳重都是自我压抑！ 真正的稳定是理解自己、耐受自己！#心理学 #情感 #女性成长 #谢小树
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两性科普-蔡老师2月前
女生刻意压抑身体会怎样？#女性 #两性健康
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心理凯哥2周前
心理学的白熊效应 放下控制，任由来去！
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卢慧家庭教育5月前
不要再压抑自己了，愤怒是合理且必要的情感 #压抑 #心理学 #认知
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小屋观动漫7月前
【义妹生活10】 刻意压抑的感情，终将渗透而出#二次元 #动漫 #动漫推荐 #义妹生活 #日漫
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钰清心理3天前
不用忍#心理学#人生感悟 #情感#婚姻#恋爱
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向往的生活2月前
只管去做，时间会给你答案~#张子枫这段话治愈了我的焦虑 #向往的生活 #向往的生活戏如人生
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高宇先生讲智慧3周前
女人要懂得发泄自己的情绪，不要憋在心里！ #高宇老师 #身心智慧 #东方智慧 #认知 #女性智慧
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曾老师在深圳5天前
不要刻意给孩子制造苦难！！！#家庭教育#育儿经验分享#家长必看#孩子教育
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给我一杯凉白开3天前
别练性格，在事上练#成长 #自我认知 #上热门🔥
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程国昊2周前
倾听内心的声音，夫妻之间的事并不羞耻！不要压抑自己！#抖音健康知识 #我的年度健康盘点 #女性健康
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哲学说1周前
#张朝阳 “不把情绪当回事，情绪是假的，每当它来临时就让它像风一样飘过，不要刻意去想它。”#情绪 #抑郁焦虑 #人生感悟 #成长经历
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简语心理2月前
为什么越想集中注意力，越容易分心 越想集中注意力却越容易分心，主要是因为过度刻意控制反而激发了大脑的反向反应——当我们强行压抑杂念或强迫自己专注时，心理压力会升高，大脑的"监控系统"反而更敏锐地捕捉到分心信号（比如突然冒出的念头或外界干扰），形成"越警惕越易走神"的恶性循环；同时，注意力本身需要张弛有度的自然流动，就像肌肉过度紧绷会疲劳一样，长期紧绷的专注意志会消耗心理能量，导致自控力下降；此外，未解决的内在焦虑（如任务紧迫感）或环境刺激（如手机提示音）也会不断争夺注意力资源，而越是想压制这些干扰，大脑反而会赋予它们更多关注权重。简言之，这是注意力调控机制与心理本能相互博弈的结果，如同"白熊效应"——越想回避什么，就越难摆脱它的纠缠。#注意力 #集中 #分心 #心理学
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硬核玩家卓阳2周前
不要压抑情绪，要表达情绪 #情绪 #社交 #压抑 #表达 #情商
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王芊羽🪶1周前
不要天天和我说什么情绪稳定
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柠 檬3天前
今天和弟弟共读绘本《不要随便压抑自己》，我说：“坏情绪就像小怪兽，藏在肚子里会变成火球烧得不舒服，说出来就会变成头顶的烟花，风一吹就散啦。” 我问他在幼儿园有没有藏在心里的小委屈呀，妈妈有没有做让你压抑的事。他搂着我的脖子，眼睛里仿佛有小星星亮晶晶地说：“妈妈没有让我压抑的事呀，妈妈是最好的妈妈，大王老师、赵老师、小王老师是最好的老师！” 说着还歪头追问：“妈妈，我们什么时候去看小王老师的小宝宝呀？” 写字时，又发现倒着写字，他立刻抬起小脸，小手轻轻拍着我的胳膊，软乎乎地哄：“妈妈不要生气，我马上擦掉重新写。” 识字卡翻到陌生的字，他攥着我的手指，眼神认真又带着点小依赖：“妈妈别急呀，让我想一想，马上就想起来啦。” 每说完，都会凑过来在我脸上亲一下，温热的小脸带着奶气的香甜。 睡前，他蜷在我怀里，小手一遍遍抚摸我的脸颊、我的手背，声音软得像棉花：“妈妈你是最好的妈妈，我怎么这么爱你呀？我爱你的脸脸，爱你的手手，我特别特别喜欢你。” 原来我试图教他释放情绪，他却早已用满心的温柔回应我。这个才5岁的小人儿，把“不惹妈妈生气”藏在每一个小细节里，用最纯粹的爱意，给了我最治愈的反馈。 夜晚看着哥哥和弟弟熟睡的脸庞，白天被甜蜜掩盖的愧疚感又油然而生。为什么情绪上来的时候，自己像个失控的疯子，完全忘了他们是自己最爱的孩子。如今自己过了35年，依然固执地不喜欢吃西红柿，可我却在用“为你好”的名义，强迫他们咽下不喜欢的蔬菜。面对错题时的急躁，我是不是忘了，他们正在经历的难题，就像我当年面对生活一样手足无措？ 这种深夜的后悔，大概是为人母的必修课吧。在爱与被爱中，不断地反省，又不断地重整旗鼓。哪怕自己是这般的急躁又暴躁，可他们醒来后依然会笑着喊妈妈。那声软糯的“妈妈”，比任何良药都管用。#亲子
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真我觉醒F1年前
修行无需刻意压抑欲望念头，而是让欲望自然的淡漠而不再执着#意识 #觉醒 #修行 #开悟 #真我
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夫妻两性心理交流1月前
为什么有绿色心理的人，越刻意压抑越适得其反？#绿色 #绿色心理咨询 #婚姻家庭 #两性心理
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医生梅姐姐6天前
#热点 #热点小助手
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猛子.唢呐🎺3月前
喜怒哀乐在人生中都是很正常的事情，也是必须经历的事情，所以不要刻意压抑自己。#热门音乐🔥 #伤感音乐 #老根想丁香
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知妍心理2月前
#创作灵感 #心理健康 #焦虑抑郁 #心理 #生活态度正能量
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虚空合一2月前
生活中不要总执着结果，不要长时间陷入某一种负面情绪，没意思的时候怎么办呢？当你想到什么，马上就去做。那就是它的意义，在过程中去体会吧#思维 #改变自己 #成长 #国学智慧 #传统文化
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坤坤1月前
“应无所住，而生其心” 真正的“生心”，不是压抑内心的反应，而是让心随缘应物、自然起用。#国学文化 #佛学智慧 #禅悟人生 #情绪
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新励成Mrs袁1月前
控制情绪=压抑情绪，学会管理情绪才可以利用情绪#情绪管理 #口才 #演讲 #汇报 #表达
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中道4月前
#国学智慧 #成长思维
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杨澜幸福力课堂5天前
不必对抗焦虑，去听懂它的语言#杨澜 #女性成长 #女性智慧 #焦虑
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毛姐智慧养生5月前
黄帝内经早就说了： 情绪不通，百病缠身！ 特别是女人不要太压抑#养生#中医#女性健康
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破壳叨叨1月前
今天你找到安全感了吗？ 佛说“痛苦虽在，但不入我心” #自我成长 #心理学 #每天进步一点
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