您是不是在找：

小羊的低卡日记🐑6月前
央妈轻断食跟练日，生活化减脂第110天，已瘦24.8斤 今日跟练央妈5+2轻断食日#减肥 #轻断食 #减脂餐
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
胖晴在努力（初始210）7月前
央视推荐的5+2#轻断食 ，绝绝子！第一天⬇️3.2！五一假期没少吃 正好这两天用来还债太哇塞了～很适合大餐后或者卡平台。正常5+2的话 一周只能选择不连续的两天#轻断食 ，其余五天正常饮食。午餐和晚餐的顺序可以根据自身调换～期待明天的体重#减脂期 #掉秤
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6491
加勒比海带5月前
主题周｜7天实测央视推荐轻断食，小基数一周3.4斤，牛，推荐大家试试#vlog日常 #日常分享 #日常生活 #内容太过真实 #强烈推荐
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞1895
燕子要自律6月前
打卡！更严谨版央妈推荐的一日轻断食，放纵三天涨了3.7斤，看看明天能不能把债还完了#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #坚持就是胜利 #努力成为更好的自己
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞894
墩墩（减肥搭子）6月前
央妈的一日轻断食到底有多厉害？？ @央视新闻 我替友友们试了，真的很不错！！打工人、懒人、学生党减肥都赶紧跟上吧！！ #轻断食 #减肥搭子 #减脂餐打卡 #减肥 #体重管理
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
妮小湛5月前
央妈推荐5加2轻断食，小基数一周减5.9斤#体重管理 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #轻断食
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
小黑妹7月前
央妈推荐的5+2轻断食，真的是绝绝子呀！一周放纵了三顿，还掉了，牛！#减脂食谱 #央妈推荐 #生活化减脂 #轻断食食谱 #努力成为最好的自己
00:00 / 04:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
西施的施7月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江西减重外科_陈晓亮主任5月前
央妈亲推的5＋2减肥法，想不瘦都难 #抖出健康知识宝藏#减重手术#减重外科陈晓亮主任#医疗健康创作训练营#减肥
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
涂涂养生日记7月前
央妈出手帮你减肥啦!!真的好用!! 参考方法：一周内不连续的2天轻断食，其他5天正常吃就行!! 早餐:一杯牛奶/豆浆/拿铁+鸡蛋 午餐:200克水果 晚餐:50克瘦肉+250克蔬菜+25~50克主食 (主食男生吃50克，女生吃25克) 根据个人日程，可以把午餐和晚餐调换着吃。 央妈叮嘱：多喝水早睡觉!!就不会产生很强烈的饥饿感!! 姐妹们速速码住!! #减肥逆袭 #减肥吃什么 #减脂 #体重管理年 #减肥
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞194
运动营养师老胡6月前
5+2轻断食实操丨总结 #轻断食 #轻断食食谱 #轻断食减肥 #轻断食的正确方法
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
张博士的抗衰笔记7月前
90%的人在错误执行轻断食
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
孙七七（过年前冲刺116）7月前
听说央视推荐的这个一日轻断食很牛，我先帮大家试试!#轻断食 #减肥日常vlog #一起减肥打卡 #减脂餐打卡
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
、王慧慧_7月前
听说央妈推荐的这个一日轻断食很牛，我也吃一天试试😀#轻断食 #减肥vlog #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐大卡
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞1014
悦要自律8月前
🔥央妈推荐5+2减脂食谱🔥 一周不连续2天断食，可以选择周一和周四，其他5天 正常吃！ 早餐：一杯豆浆/牛奶/咖啡+鸡蛋 午餐：一个苹果（水果200克） 晚餐：炒娃娃菜+鸡胸肉+馒头（50克瘦肉+250克蔬菜+25克/50克主食（主食男生吃50克，女生吃25克） 其他情况：如果中午有社交，可以把午餐和晚餐食谱调换 央妈叮嘱：多喝水早睡觉！就不会产生很强烈的饥饿感。 #五加二轻断食 #一起减肥打卡 #减肥 #成人肥胖食养指南 #科学减脂
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
一然管住嘴5月前
央妈推荐的“5+2轻断食法”，轻断食的两天怎么吃？这份食谱请收好#我的减肥日记 #轻断食 #央妈 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞203
薄肌水饺ing5月前
平台期跟着央妈推荐的5＋2轻断食减重看看有没有效果 #减肥 #健康减脂#减肥吃什么 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
是豆豆呀4月前
三伏天正是容易瘦的时候，可以试试央妈推荐的这个5+2轻断食，一周7天两天选择轻断食，其他时间正常饮食。#减肥黄金期一日三餐怎么吃 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #低卡低脂餐 #上班族的便当做法
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
牛姐聊养巢4月前
央妈推荐的5+2轻断食，替你们测试过了！有效~ #产后减肥 #减肥塑形 #掉秤食谱 #刷脂食谱 #秋冬减肥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1455
兔子牙高高（已瘦25斤）7月前
央妈推荐轻断食，两天掉了3.4斤，细节反馈来了#减肥 #减肥逆袭 #轻断食日
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞319
海鸥（折扣好物）6月前
央妈给的食谱 一周最多吃两天#减肥对外貌改变有多大 #减肥的尽头是忘本 #长胖和减肥都是有滞后性的 #减肥哪有不破防的 #减肥对外貌改变有多大
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
莱宝（已瘦32斤）6月前
央妈“5+2”轻断食食谱，1天带你下⬇️4个！##fiboo清晨咖 #央妈推荐 #自律
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞4959
嘴馋小羊要自律6月前
央妈推荐的一日轻断食！上次替大家试过了真的很牛！这次试下不吃大餐打卡的变化？#吃瘦不饿瘦 #减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞2701
Di胖胖吃饭日记5月前
比液断还牛的央妈轻断食法|4天拿下3.2斤！#-#vlog日常 #带饭上班 #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #上班带饭
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
唯女子5月前
央妈轻断食减肥法，在5天减4斤的基础上，还能不能掉肉呢？我们一起等待结果#体重管理 #央妈轻断食
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
我是季大可呀🌞5月前
央妈轻断食小基数跟练版❤️央妈轻断食小基数跟练版 如果你是小基数 想在突破下自己 或者说正在卡平台 依然可以用央妈轻断食 这个方法 好坚持 可以满足身体需求 不掉头发 姨妈正常 情绪稳定 操作方法 1️⃣正常日 依然延续5➕2 轻断食 一周5天正常吃 额外2天轻断食 比如一周周1.2 正常吃 周三轻断 周4.周5 周6正常吃 周日轻断 如果已经拿到结果了 还想在突破下可以调整至2➕1 就是2天正常饮食 第三天轻断 2️⃣ 小基数可以结合16➕8 例如一日三餐 三餐 8小时内吃完 额外16小时空腹 如果属于超小基数 或者说一直用的就是这个方法 还想在突破下 可以调整至18➕6 就是一日三餐在6小时内吃完 3️⃣ 轻断日 依然是早餐一个鸡蛋➕1杯牛奶 可以把牛奶换成豆浆 椰汁 咖啡 午餐 一份水果200克 晚餐 25克主食 50克蛋白质 250克青菜 4️⃣正常日 不等于放纵日 只是按着自己正常的饮食就可以 可以根据生活方式 午餐晚餐进行调整 5️⃣每日喝水量保持1500到2500 依然是白开水 柠檬水 枸杞水 咖啡 茶水都可以 如果喝咖啡和茶 放在3点之前 6️⃣每日温水泡脚 或者热敷肚子 就是让身体暖起来 7️⃣好好睡觉 保持好心情放平心态 做到这几点 小基数也能拿到想要的结果 #轻断食 #轻断食食谱 #掉秤 #小基数减脂
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
小徐不吃💃🏻7月前
央妈推荐的一日轻断食，果然有两下子，大餐后用来还债很不错#轻断食 #生活化减脂 #减肥一天吃什么 #食谱分享 #自律
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞285
小喜樂在天津🌻5月前
央妈严选 轻断食一天瘦4斤 #日常vlog #轻断食
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
宸泽妈妈（初始176.7斤）4月前
上班族非常严谨的在工作日，挑战用央妈推荐的轻断食食谱来轻断食。第一次体验轻断食的时候，是周末在家休息，全程躺平一天↓3斤。这一次加大难度，在上班时间轻断食看看能瘦多少，一起期待一下明天的体重吧～#每日减脂餐 #vlog日常 #减脂期 #央妈推荐的轻断食
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5889
薄肌水饺ing5月前
破平台超牛🐮跟着央妈推荐的5＋2轻断食吃一周掉秤2.3斤 #体重管理 #轻断食 #我的减肥日记 #减肥吃什么 #减肥vlog
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞55
锅锅别吃啦5月前
央妈推荐一日轻断食，一天瘦一斤👍#轻断食 #央视轻断食 #减重
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞4244
Di胖胖吃饭日记5月前
减脂日记 跟着央妈5+2轻断食法，挑战一周瘦3斤 第一天！！#vlog日常 #生活vlog #体重管理 #每日分享 #控制体重
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
钟钟轻食4月前
昨天吃大餐了今天用央妈推荐的#轻断食食谱 来还债，严格按照流程来做，看看掉多少#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小狗日记本儿7月前
央妈推荐一日轻断食#减肥我是认真的 #央妈推荐#减肥日常vlog
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
营养科学胡一只5月前
“5+2”轻断｜7天能瘦多少？完整版！ #央妈轻断食 #体重管理年 #减肥食谱 #5加2轻断食 #真实测评
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小羊的低卡日记🐑6月前
平台期央妈轻断食跟练，减肥第106天，体重：135.6斤 期待一下明天的体重吧，欢迎姐妹们一起打卡。#减肥 #轻断食 #平台期 #陈伟医生
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1859
爱吃肉星人7月前
央妈轻断食跟练！#减肥#吃瘦不饿瘦 #减肥减脂 #轻断食#减脂期
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
爽姐林哥（自律版）5月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小也不野4月前
央妈推荐的轻断食食谱真饿啊……#轻断食食谱 #减脂期
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞376
淋巴瘤科医生赵培起7月前
5+2轻断食一周2天这么吃 #天津淋巴瘤 #淋巴结肿大 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
漂亮妈要漂亮（已瘦40斤）4月前
跟练央妈5+2轻断食第三天，已瘦3.2斤。#变美变瘦变好看 #轻断食 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减肥日常vlog
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
老王又饿了（冲刺120）5月前
央妈一日轻断食验收结果，一天掉1.7，真的是有点东西#体重管理 #减肥知识 #瘦下来做最美的自己 #健康减脂
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
咩咩の超模厨房6月前
央妈推荐的轻断食食谱，亲测真的管用。 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂期 #瘦 #轻断食
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞95
糯米嫲嫲4月前
央妈推荐5+2轻断食的第一天 体重会有什么变化 #央妈轻断食#央视减肥 #轻断食食谱 #5+2#吃瘦不饿瘦
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
宸泽妈妈（初始176.7斤）4月前
我卡了一周的平台期，终于是被央妈推荐的轻断食食谱给破了！我觉得这个轻断食非常适合大餐之后的补救和破平台期。在我身上实验了三次，第一次是大餐之后的还债↓3斤，第二次也是大餐之后的还债↓2.8，这是第三次轻断食目的是为了破平台期↓1.7。其实我很想尝试“16+8”，只是我的生活节奏不太允许。今天复食，恢复了正常减脂餐，明天可以看会不会涨上来。#减肥vlog #减肥打卡#央妈推荐的轻断食
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞341
琴琴姐 减肥版4月前
记录从138.8斤瘦到120斤需要多少天，第三十二天，试一下央妈推荐的轻断食食谱，一天能掉多少，期待明天体重吧#央妈推荐 #减肥逆袭 #我的减肥日记打卡 #逆袭
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞3948
钟钟轻食4月前
吃放纵餐了怎么办？今天我们用央妈推荐的#轻断食食谱 来换债，听话照做，看看掉多少秤#每日减脂餐#减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞3617
圆圆要自律7月前
央妈一日轻断食跟练版 一天⬇️1.5#体重管理 #要好好吃饭 #自律 #一起减肥打卡 #轻断食
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1139
圆圆(生活号）4月前
跟着央妈的一日轻断食吃一天能瘦多少？不严谨版！#体重管理 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #一日轻断食
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞570
一块二小肥肉（求关注版）4月前
挑战100种邪修减肥法之央妈轻断食 #央妈推荐的轻断食 吃水果饿得太快了，建议大餐后使用#吃瘦不饿瘦 #科学减肥 #邪修 #减脂餐
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞140
小雷的瘦身日记5月前
已经连续三天没掉秤了，今天试了下央妈推荐的轻断食食谱，可能没有那么严苛。肉不是一天两天长出来的，肥也不是一天两天就能减下去的，减肥的道具任重道远，继续加油！#减肥打卡 #体重管理 #生活化饮食减肥
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
婷止嘴馋_5月前
挑战央妈推荐轻断食，期待掉多少#轻断食 #央妈轻断食 #一起减肥打卡 #减肥
00:00 / 02:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
圆脸小林（已⬇️30）4月前
昨天的饮食评论区都吵起来了，我看了一下吵起来的人都是没有看过完整视频的，这个饮食既然能得到央妈以及协和的认可，说明它是OK的！#自律 #我的减肥日记 #减脂
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
小羽毛妈瘦25斤6月前
听说央妈推荐一起轻断食很牛，我先帮大家试试……#减肥vlog #强烈推荐
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
娃妈分享轻食餐7月前
央妈推荐#轻断食 成绩2.8！昨天是严格执行的哈，大餐后还债真的哇塞了～姐妹们可以去试哈，有人在5+2吗#减肥打卡 #减脂餐 #减脂期 #我的减肥日记
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
她苏哥5月前
结果他来了，请看#减肥 #减肥日记
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞362
拿铁茄子5月前
央妈推荐的一日轻断食，替大家试过啦真的很厉害！打工人，懒人，学生党都可以跟上！也可以作为大餐后的补救食谱～ 我是姨妈期加上参加同学婚礼，没有好好吃饭，胖了两斤，试了一天掉了就掉了1.2斤，这个月就是三伏天了，接下来会饮食配合运动，争取早日上岸！！#体重管理 #轻断食 #掉秤食谱 #央妈推荐 #减肥搭子
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1967
婷婷铁憨憨（已瘦30）4月前
减肥第58天，今日57.6㎏！今日继续：央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
婷婷铁憨憨（已瘦30）4月前
减肥第58天，今日57.25㎏！继续：改良后央妈轻断食食谱 #减肥日常vlog #靠吃减肥 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #央妈轻断食 #减肥人士的一日三餐
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞225
宸泽妈妈（初始176.7斤）5月前
今天用央妈推荐的轻断食食谱来还债，我执行的非常严谨，看看明天能掉多少！#每日减脂餐 #减肥vlog #央妈推荐的轻断食
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘻嘻椰🥥4月前
前一天暴饮暴食，体重上涨1.4斤，用央妈推荐的轻断食食谱，掉了1.3斤。 早餐:牛奶➕鸡蛋/豆浆➕鸡蛋 午餐:200g水果 晚餐:25g主食➕250蔬菜➕50g瘦肉 #轻断食食谱 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡记录 #减脂餐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞225

简介:

您在查找“央妈轻断食一周可以几次”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-17 05:39

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: