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肖然-然健康1月前
不逼自己早睡早起适合你的睡眠才最好#情感共鸣 #肖然 #认知 #睡眠 #心理
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赵健的读书日记1月前
冬天最好的养生就是赖床 诸君，你知道吗，今年的这一天，你一定不要早起，冬天最好的养生方式，就是赖床。你就是醒了，也应该在床上躺一会儿，我们将在11月7号迎来立冬节气，到了冬藏的时候，与其逼自已一把，不如放自己一马。#立冬节气 #治愈 #冬天 #非遗
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圆易主理人-辣椒6月前
不早起、不戒手机📱不逼自己也能悄悄变强 你是不是也这样—— 下班就往沙发一瘫，手机刷到凌晨，零食不断往嘴里塞； 明知道该早睡，却报复性熬夜，第二天困得睁不开眼； 想改变又懒得动，日子像卡在循环播放的烂片里…… 别慌！三年前我也这样，后来靠这套方法彻底翻盘～ 今天手把手教你，怎么从“摆烂模式”切换到“战斗状态” #女性的成长蜕变[话题]##低谷期自救[话题]# #低谷期共勉[话题]# #低谷期必看[话题]#
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古灵精怪Gina2月前
熬夜=自救，别急着逼自己早睡！#熬夜 #早睡 #内容太过真实 #内耗
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庐山市（庐阳国际）瑜伽肚皮舞普拉提张瑶1周前
连续几天打卡早睡，结果每天都开心的睡不着，哎，不逼自己早睡了，毕竟以后有的是机会长睡不起😎 允许自己不早睡，接纳一切🙏🙏🙏
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小刀早睡会发达3周前
早睡秘籍：无视中断➕3个落地动作，无痛戒熬夜！ 熬夜后早睡总反弹？别骂自己不自律！根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作，帮你高质量早睡不内耗，轻松戒掉熬夜～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
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惜月4天前
人都是逼出来的💪如果你不逼自己一把，根本发现不了自己藏着的潜能！ 人的成长，必须要经过千锤百炼，有时候就得对自己狠一点，否则你永远拿不到自己想要的结果！ 别在该奋斗的时候躺平，逼自己一把，你会发现自己远比想象中更强大！ #成长蜕变 #自我提升 #励志 #女性成长 #逼自己一把”
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胡楚靓的碎碎念6天前
自信是来源于解决问题的能力，当你们自己肯定你自己的能力的时候，你就能够做到所有你能够做到的一切。所以有的时候你不逼自己一把，是真的完全不知道自己到底能有多牛。#自我提升 #情感共鸣 #励志 #胡楚靓 #跟着胡楚靓学拍抖音 @胡楚靓
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小秋不爱学4天前
熬夜党自救指南：别卷早睡了，平衡才是王道！ 家人们谁懂啊！熬夜=慢性自杀，早睡=翻来覆去烙饼，咱熬夜党是不是就没活路了？ 一边是加班、带娃、赶ddl的刚需，一边是“12点前必须睡”的道德绑架，硬逼自己早睡，结果熬到后半夜更焦虑，第二天顶着熊猫眼还没精神，纯纯得不偿失！ 其实啊，不用死磕“完美早睡”，找对平衡比硬凑时长香多了！5个接地气小技巧，熬夜党也能少遭罪： 1. 别纠结几点睡，先锁死起床时间！ 管它前一晚熬到2点还是3点，每天早上7点准时爬起来，别赖床！坚持几天生物钟就被拿捏了，到点自然困，比硬逼自己早睡靠谱10倍～ 2. 熬夜后补觉，20分钟就够！ 千万别睡超1小时！不然越补越困，晚上更睡不着，直接陷入“越补越熬”的死循环，主打一个得不偿失～ 3. 熬夜设个底线，别往死里造！ 实在要熬夜，尽量别超凌晨1点，一周最多1-2次！周一熬到12点半，周二就强制11点前睡，连着连轴转，身体迟早罢工～ 4. 睡前1小时，手机先“关机”！ 不管几点睡，睡前别刷手机、看电脑！泡个脚、喝杯温牛奶，或者翻本没啥营养的闲书，让大脑放松下来～ 就算只睡5小时，深度睡眠也比熬到天亮管用！ 5. 偶尔熬夜咋了？别自我内耗！ 不用因为一次熬夜就骂自己“没毅力”，成年人的作息哪能事事如意？大部分时间规律就好，别让“必须早睡”的执念，变成新的焦虑～ 其实作息平衡不是一刀切的早睡，而是别让身体一直透支！根据自己的节奏来，不用跟别人比，舒服、有精力就赢了～ #熬夜党 #作息平衡 #睡眠干货 #打工人日常 #拒绝内耗
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小刀早睡会发达1月前
到现在已经坚持早睡了18天 每天睡醒都感觉生活好美好啊！ 以前那种焦虑抱怨抑郁情绪里面 变得慢慢地感受这个世界的美好～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡#熬夜 #自律
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小刀早睡会发达2月前
姐妹们刷到这条视频，赶紧给我去睡觉！ 作为五年的熬夜党，养成习惯了熬夜，一直想逼自己早睡，越逼越失眠！直到最近才发现：早睡根本不用硬扛，是熬出来的！ #独居女孩#养生 #独居 #熬夜 #早睡
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婷好5天前
#dou上热门 倘若不狠狠逼自己练就百般本领，又有谁能替你化解千般磨难？与其整日埋怨命运的不公平，倒不如悄无声息地提升自身实力。当你变得足够强大，整个世界都会对你和颜悦色！#正能量 #强大自己 #女性励志 #女性成长 @DOU+小助手
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川川的成长搭子7月前
我想立个flag，逼自己早睡，逼自己爱运动、养成好习惯！ 孩子不会听我们怎么说，只会复制我们怎么做#育儿 #养成好习惯 #山哥要养成好习惯 #妈妈 #育儿经验分享
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✨独行小北5天前
你很差吗？你很懒罢了？有时候不逼自己一把，是真不知道自己有多没用！#关注我持续更新 #俯卧撑 #健身 #运动#自律的顶端就是享受孤独
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云至公考-成磊校长3周前
你抱怨没时间学习，却刷手机到凌晨？醒醒吧，上岸的人已经行动了 #公务员备考 #江苏省考 #南京公务员 #南京 #国考
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小刀早睡会发达1月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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心灵树洞AI1周前
🔥女生睡前的2种挣扎，越熬越内耗！ 女生睡前的内耗，全在‘刷手机’和‘逼自己睡’里挣扎！我熬了这么多年，才终于看清真相… 一到晚上，明明眼睛酸胀，却抱着手机刷到凌晨，刷着别人的生活，越刷越觉得自己的日子好无趣，躺着发呆都比闭眼强，哪怕耗着也不想直面疲惫 关灯后强迫自己闭眼，大脑却疯狂转圈，白天的委屈、没做完的事全涌上来，越逼自己睡越焦虑，凌晨两点还在翻来覆去偷偷掉眼泪 刷手机不是放松，是用别人的热闹填补自己的空；逼自己早睡也不是自律，是用“必须睡好”的执念加重内耗… 你睡前是不是也总在这两种挣扎里反复横跳？是不是越想睡，越睡不着？评论区说说吧～ #睡前内耗 #女性成长 #情感治愈 #拒绝内耗 #深夜情绪
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龙师说（健身版）2周前
意志力不会帮你杀出重围的好吧#意志力#健身
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小杨啊4天前
不逼自己一把 你永远无法预知你自己#上热搜 #原创视频 #内容过于真实 #真实还原 #内容太过真实
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宝光禅茶2周前
早睡不是 “自律秀”，是改命的底层逻辑！5 个技巧让你轻松睡好 #早睡养生指南 #规律作息改状态 #踏实做事走正道 #个人成长干货 #身心调理小技巧@DOU+小助手
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@谭小梅吖4天前
#真实生活分享计划 生活到底是怎样的呢，舒适的日待久了只有狠狠逼自己一把，才知道有多难，绝处逢生的勇气不是谁都能驾驭的
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科普知识馆1周前
熬夜又想减肥？先别管几点睡，先把这3件事做好#知识科普 #流量扶持 #流量小助手 #流量密码 #vlog十亿流量扶持计划
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轩儿阅读4天前
女生如何逼自己自律： 1、练字； 2、学化妆； 3、戒甜食； 4、每周敷面膜3-4次； 5、早睡，11点就睡吧； 6、适当午睡半小时； 7、每天早上6点半起； 8、多喝温水不喝碳酸料； 9、坚持每天锻炼25分钟； 10、勤换床单整理好衣柜； 11、减少屏幕使用时间，目标4小时； 12、减肥至100斤，晚上吃少点； 13、保持自己手中有2份工作，开拓赚钱途径； 14、学会利利索索整理家务，目标2小时； 15、不断学习新东西，保持自己有3种技能。#热门 #自律 #女性智慧 #认知#小助手上热门
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丞妈不圆啦5天前
真正的成长从来不是被逼着，而是自己醒过来，不是等待机会，而是创造奇迹，不是等贵人，而是成为自己的摆渡人。你什么时候真正开始打破自己的惰性，借口，惯性思维，什么时候就真正拥有了重生的能力#感谢官方支持正能量 #同城热点 #宝妈推荐 #自律遇见更好的自己
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梦梦来了4天前
人都是逼出来的，不逼自己一把，永远不知道极限在哪#正能量 #原创视频 #上热搜 #逼自己一把
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涵教练｜高能量计划9月前
人要是不逼自己一把，就不知道“拖延可以更严重”. #拖延 #拖延症 #自律
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今天早睡了吗4天前
不要放弃下午的四点半🕟#日常vlog
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冉笑笑5天前
不逼自己一把，永远不知道自己能不能行#激励自己 #励志口播#每日分享
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光头老孟（外卖小哥）4天前
人呐，你不强迫自己一次，永远不知道自己的潜力，挑战完成自定小目标。#外卖小哥 #在拍一种很新的vlog #原创视频 #在拍一种很新的年终回顾 #抖音合集升级计划
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佳林（日常放映厅）6天前
不逼自己一把是不会有出头之日的，一件事干到极致，是专业，干一辈子是事业。#记录真实生活 #创业者 #正能量传递
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席妞妮5天前
21天养成一个好习惯，希望大家监督我，改掉熬夜这个坏习惯#熬夜 #坏习惯 #21天自律打卡 #熬夜党 #dou加小助手 @DOU+小助手
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拿铁V4天前
你不逼自己一把 怎么成为更优秀的自己#健身 #坚持的意义 #你的坚持终将美好
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校服妈妈-平安🍎5天前
#正能量 不逼自己一把， 都不知道自己有多惊艳！ 告诉自己，现在的咬牙坚持都是在为未来铺！ #每日分享
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棠很甜5天前
什么时候开始都不算晚，重点是你开始了吗？是不是还在给自己找诸多借口，今天推明天，明日复明日。狠狠的逼自己一把，给自己一点时间，你会看到改变的。#这话没毛病经历过的人才懂 #这都是本宫自己写的 #什么时候开始都不晚 #逼自己
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黄景领导力教育3周前
你不逼自己一把，都不知道自己有多优秀#迎难而上 #职场思维 #困境 #情感共鸣 #商业思维
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小胖不想胖1周前
立誓减肥！不逼自己一把，怎么知道自己的潜力有多大，距离过年还有69天！#自律#年前减肥#刘永峰减肥进展#减脂期#居家健身
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小胖不想胖4天前
立誓减肥！不逼自己一把，怎么知道自己的潜力有多大，距离过年还有63天！#自律#年前减肥#刘永峰减肥进展#减脂期#居家健身
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老张讲智能体5天前
不逼自己一把不知道自己优秀#私域#私域运营#私域获客#私域跳转
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小胖不想胖5天前
立誓减肥！不逼自己一把，怎么知道自己的潜力有多大，距离过年还有64天！#自律#年前减肥#刘永峰减肥进展#减脂期#居家健身
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李华不是艺名1周前
不逼自己一把 永远不知道自己有多厉害 #李华 #教师vlog
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光耀同学1周前
不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀！ #青年创作者成长计划 #知识分享 #学习方法 #学霸秘籍 #学习
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大浪妮卡Nika1年前
如何逼自己早睡 #早睡 #自律女孩 #女生必看
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老秦经典语录（上）1周前
不逼自己七十二变 谁能给你扛下九九八十一难
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Wangy6天前
#戒掉不想你 #戒掉你 #睡觉 #养生
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晓然4天前
逼自己一把，会发现自己的无限潜能#正能量 #情感心理 #内容太过真实 #女性情感
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胡楚靓切片优选5天前
#胡楚靓 #反焦虑 #拒绝精神内耗 #专注自己 #女性成长 提前焦虑就是提前内耗自己，与其慌慌张张想东想西，不如沉下心专注自己的事。逼自己一把才知道自己有多厉害，自信和安全感从来都是自己给的～
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大奎爱跑步1周前
2025年最后1个月如何逼自己自律#自律 #跑步 #跑步治愈一切 #自律遇见更好的自己 #自律改变生活
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阿伟6天前
戒烟需要勇气，改变需要决心，逼自己一把，未来才会甜一点！#戒烟 #个人成长 #vlog十亿流量扶持计划
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晓晓不小了4天前
人都是被逼出来的，没有人天生就会，或者就适合干某件事，逼自己一把，啥也不是事！你说呢？#正能量 #内容太过真实 #知识分享 #生活感悟 #讨论
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羊羊得亿（港咩）5天前
#认知觉醒 #认知提升 狠狠逼自己一把
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大瑶瑶5天前
离开舒适圈 一个人在自己的舒适圈改命的机会非常渺茫 只有跳出舒适圈 逼自己一把才能获得成功#情感 #读书 #女性智慧 #正能量
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Seedmood主理人王艺瑾1周前
早睡能cover人生80%的问题 #早睡 #睡眠 #熬夜 #人生建议
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王艺瑾Seedmood主理人6天前
早睡能cover人生中80%的问题 #早睡#睡眠#失眠#熬夜#焦虑
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可可西1月前
熬夜钉子户的解救方法，亲测有效#熬夜 #熬夜党 #早睡
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主持人兴龙1月前
#知识分享 #每天跟我涨知识 #创作者扶持计划 #原创视频 #正能量 @阿荣旗婚礼主持人兴龙
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顾知南4天前
拖延症并不可怕 #治愈系 #拖延症
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