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费斓6月前
晚上一闭眼就开始胡思乱想？根治方法在这里 #睡眠 #胡思乱想 #睡不着
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橙子也嚣张（认知红利更新中）6天前
#闭眼知识#闭眼睡不着 书名 从零开始打造你的被动收入（第七部分）（结尾）
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人类只是我的兼职1周前
#真睡了#闭眼全是事
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奔跑吧！薄荷2周前
🌟 为什么睡着了会做梦？科学解释来了！ 每天闭眼后，我们的大脑竟上演着“科幻大片”？这不是玄学，而是身体的秘密程序！带你解锁梦境之谜! 🔬 做梦的硬核科学依据! 1️⃣ 睡眠周期触发 · 人每晚经历4-5个睡眠周期，快速眼动期（REM期）是“造梦工厂”，占睡眠时间的25%！ · 此时大脑活跃度接近清醒状态，但身体肌肉“瘫痪”（防止梦游打架哦~）。 2️⃣ 大脑的夜间“大扫除” · 脑脊液会冲洗大脑代谢废物，记忆碎片随机重组，形成光怪陆离的剧情。 · 海马体（记忆管理中心）加班整理信息，可能把童年回忆和昨天外卖混搭成梦！ 3️⃣ 生存本能遗留 · 远古人类通过梦境模拟危险场景（如被野兽追），相当于大脑的“应急演习”。 🌙 总做噩梦？5招帮你少做梦 ✅ 睡前“大脑断舍离” · 睡前1小时远离手机蓝光，用纸质书替代恐怖片，给大脑输入平静信号。 ✅ 调节睡眠环境 · 保持房间完全黑暗（用遮光窗帘），温度控制在18-22℃，降低大脑警觉性。 ✅ 饮食控制法 · 睡前3小时不进食，尤其避开巧克力、奶酪（含酪胺，易触发诡异梦）。 · 试试温牛奶+蜂蜜，促进褪黑素分泌。 ✅ 压力宣泄日记 · 把焦虑写在纸上锁进抽屉，象征性“封印压力”，减少潜意识混乱。 ✅ 4-7-8呼吸法 · 吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒，重复5次，快速启动副交感神经放模式。 #十万个为什么 #睡眠科学 #梦境解密 #科普冷知识
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橙子也嚣张（认知红利更新中）4天前
认知红利 上篇概念重塑 第一模块 重新理解财富（1）#闭眼知识 #睡觉需要仪式感 #睡觉 #睡觉需要仪式感
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🐉龍乾阁🐉1周前
随喜赞叹#天眼
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一只马蜂1周前
##王者荣耀
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爱听故事的乔乔4月前
#创作者中心 #创作灵感 #儿童动画 #动画视频 #宝宝睡前故事 《为什么要按时睡觉》作者：爱听故事的乔乔 月光透过胡萝卜叶窗，在小白兔跳跳的绒毛上撒下银斑。兔妈妈把胡萝卜被掖到他下巴底下：“乖乖闭眼，月亮姐姐要给听话的小动物盖星星被啦。” 跳跳的长耳朵“唰”地竖起来：“可我想跟夜莺哥哥学唱歌！”他挣脱被子，踮着脚尖溜到窗台。夜莺正在枝头唱摇篮曲，音符像萤火虫般晃悠悠飘向草地。 “我来啦！”跳跳蹦到树枝上，跟着哼起来。可他的声音尖尖的，像被踩了尾巴的小老鼠，惊得夜莺差点摔下去。“你该睡觉啦，”夜莺抖抖翅膀，“我们鸟儿的声带要在黑夜里养足精神，才能唱出清亮的歌。” 跳跳撇撇嘴，又看见田鼠兄弟举着葵花籽灯笼在搬粮食。“我来帮忙！”他蹦过去，却一头撞在蒲公英丛里——原来他的眼睛在夜里看不清东西。“兔子的眼睛要在黑暗里休息，”田鼠哥哥塞给他一颗葵花籽，“就像向日葵晚上要低头睡觉一样。” 夜风渐凉，跳跳打了个大大的哈欠。他看见猫头鹰阿姨睁着圆溜溜的眼睛在树杈上站岗，赶紧躲到蘑菇伞下。“别怕呀小调皮，”猫头鹰扑棱棱飞到他面前，“每种动物都有自己的作息时间，我们猫头鹰是夜里工作，白天睡觉；你们兔子却是白天蹦蹦跳跳，晚上养精蓄锐。” 这时，跳跳的眼皮重得像挂了露珠。他想起白天和朋友们比赛拔萝卜时，自己总能拔起最大的那棵；想起妈妈说，好好睡觉才能长出更柔软的绒毛。远处传来兔妈妈轻轻的呼唤，他揉了揉酸涩的眼睛，一蹦一跳地跑回家。 钻进暖暖的胡萝卜被时，跳跳发现自己的长耳朵不再发烫，脚掌也变得有力气了。月光温柔地照在他的鼻尖上，他好像听见自己的骨头在悄悄生长，听见新的绒毛正从皮肤里钻出来。 第二天清晨，跳跳被第一缕阳光叫醒。他蹦到镜子前，看见自己的红眼睛亮晶晶的，长耳朵竖得笔直。当他和朋友们再次比赛时，轻松赢得了第一名。“原来好好睡觉，真的会变厉害呀！”跳跳啃着 victory 萝卜，开心地想。 从那以后，每当月亮姐姐爬上树梢，跳跳就会乖乖闭上眼睛。因为他知道，按时睡觉不是偷懒，而是让身体像春天的种子一样，在黑夜里悄悄积蓄力量，等待着第二天的阳光和新的冒险。
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小满4月前
我只能说碰上大馋小子了！音频来自：@下一顿吃啥！ #情侣 #同时睁眼挑战
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焱陽(殡葬师）4天前
亲人在闭眼那一刻，没说完的话是什么#亲人离世#遗憾 #思念亲人 #情感共鸣 #殡葬师
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教语文的周老师2月前
睁眼闭眼大挑战#一定要看到最后 #七寸彩屏一价封神 #讯飞起点阅读器 #双十一 #国补
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中山阿庄聊睡眠3天前
#创作灵感 小品里的“闭眼睁眼”是玩笑，睡眠中“憋气式呼噜”是真危险！鼾声震天却突然断档，十几秒后猛地续上——这就是睡眠呼吸暂停。一晚上反复缺氧，心脑血管遭罪，高血压、心梗风险飙升！中山阿庄聊睡眠，用大白话拆解睡眠健康隐患，关注我，揪出你身边的睡眠隐形杀手！#上热搜
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@小酒窝💞💕4天前
#睡觉吧！一闭眼一睁眼天就亮了，想太多会很累的
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橙子也嚣张（认知红利更新中）5天前
认知红利 前言 9.6高评分书籍#闭眼知识#闭眼睡不着怎么办 #熬夜
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菩静4天前
💤 和焦虑说晚安｜失眠党闭眼入的冥想小技巧 凌晨两点还在精神内耗？ 别硬熬！把注意力放在鼻尖的呼吸上 感受气流进进出出 身体慢慢沉进被窝 那些没做完的事、没解开的结 都先交给明天 今晚只负责好好睡觉 #助眠冥想 #告别焦虑 #深夜治愈
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身静心安睡好觉2月前
睡前三句话，闭眼就犯困。 失眠的你快来试试，特别是一想到睡觉就担心害怕的家门人，赶紧试一试吧。#失眠 #睡眠质量 #睡不着 #焦虑失眠 #入睡困难
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飓风片场3周前
这个午睡仓➕叫醒方式有点无敌了#影视飓风 #tim #李四维 #午睡 #叫醒服务
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爱乒乓滴逗比吃货😄1周前
#上热门🔥 #樊登读书会 #非凡精读馆 #金铂医生 #我们为什么要睡觉 ？ 你闭眼时 身体正在重组未来~上集
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平安果4天前
失眠中， 想闭眼睡觉，真的好奢侈
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井老师育儿严选4周前
一岁多的孩子夜里，经常闭眼大哭是怎么回事呢❓ #育儿经验分享#科学育儿#带娃#育儿知识#新手爸妈必看
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白杨和桔子3周前
男人神奇的技能，一闭眼就能打呼噜 #轻漫计划 #原创动画 #充能计划
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清松说睡眠1月前
睡前一个动作，闭眼更犯困#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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越光宝盒3月前
闭眼不等于睡觉，知识盲区又增加了！💡📚 #涨知识 #每日分享#知识分享 #每日分享 #每天跟我涨知识 #内容太过真实
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雲歡5天前
对于每天睁眼上班，闭眼睡觉的我来说，这也是非常充实的一天了#vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常
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大雁日记1周前
闭眼看到光。#光 #灵气 #修行 #宇宙 #玄学
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S+品牌穿搭仓储店官方号3天前
孙二娘闭眼的时候在想什么呢#女装店 #服装店 #搭配 #服装店日常
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Justin4天前
要是能一键关机，我想闭眼睡觉#失眠的夜晚
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abcd2周前
心理学相关知识：梦是什么？#梦镜#aicg
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陈告退4天前
哈哈哈，笑得我睁不开眼了都哈哈哈 #睡前故事#万万没想到#王大锤#陈告退搞笑视频 #睡前听听霸总小说吧
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小丁同学.4天前
睡觉 #心学王阳明#传统文化#道家思想#佛家文化#真实生活分享计划
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磊磊姐爱生活 爱养生4天前
. 那些夜里睡不着的人，都在想什么？ #短视频变现#健康在于运动 #情感心理 #健康养生 #健康
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向琴琴2周前
女法医失眠的时候，会在想什么？ #法医日常 #失眠
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蒋福伟2周前
特朗普开会现场闭眼就睡，白宫的狡辩骗不了任何人 #全球创作者计划 #零基础看懂全球
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遗᳐书被猫叼走᳐3天前
我们会相遇在 闭眼之后每个有梦的凌晨 我想zjm。@小酷Coola（专辑已上线 @酸甜酷拉 #小酷coola #凌晨 #飞蚊症
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羊敢敢1周前
或许要到闭眼那一刻才真正明白——万物皆空#上热门 #人世间 #情感共鸣
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槿川4天前
那你呢 凌晨不睡觉 在想什么呢#情感
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艺家民宿(燕京理工学院店)宠粉号5天前
#失眠星人 #深夜话题 #做梦素材 #睡眠质量"#民宿奇思妙想
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孙医生讲科普1周前
有这些表现可能是有睡眠障碍 #医学科普 #睡眠障碍 #抖出健康知识宝藏
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高科格瑞派门窗小白白4天前
我睡觉的时候都在想你#一张照片说明你的专业 #一般人不告诉他
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晔（✌️ye）邱3天前
睡不着的时候你是怎么睡着的？#用抖音记录人生 #迷之角度 #懂的人自然能听懂 #失眠
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透透璀3天前
人生就像睡觉，醒着的时候很困，闭上眼睛又开始清醒！下棋不苦，想赢才苦！#人生感悟 #女性智慧 #情感共鸣 #生活服务热点中心 #给自己一个微笑😊让心情豁然开朗
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猫村2月前
做梦自己变小，心脏突然刺痛一下..... #热点
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在乌鸦的世界里，天鹅都有罪4天前
别人的夜晚是用来做梦的，而我的夜晚是用来数羊的🐑✨ 翻来覆去像煎饼，闭眼全是待办事项📝 月亮不睡我不睡，我是秃头小宝贝💤 来评论区说说，你今晚打算失眠到几点？ #失眠 #熬夜冠军#夜猫子
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芬了个奇3天前
去一趟象牙山回来，这爷俩都上听了！#马大帅1#灵魂画手 #乡村爱情
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19kimernones1周前
尾灯老师名场面2.0 #胃疼老师 #经常胃疼 #留学生 #精神状态belike @DOU+上热门
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