您是不是在找：

养生小王🐑6月前
拍背好处多，后背是五脏六腑的反射区，有助于排出毒素。可以改善富贵包、背厚、胳膊粗腰粗、女男科问题、睡眠问题等。促进新城代谢～#古法健身 #拍打养生 #从点滴习惯做起成为更好的自己 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1080
养生小王🐑6月前
甩袋拍背，就拍这四个位置。坚持用，可以瘦背瘦腿瘦胳膊，好处多多。#甩袋 #拍背 #拍打养生 #养生 #养生就是养健康
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞923
无相1月前
开心拍背太带感了都来试试吧！排出夜间积聚痰液#居家锻炼#冬季养生
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
92年双鱼（养脾胃版）1月前
冬天为什么一定要拍背？嘿嘿，冬天养生春天才好美美的绽放呀 #拍背 #膀胱经 #膀胱经疏通 #养生 #拍打袋
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
超龄美少女6天前
都去给我拍！#背部拍打 #养生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
肉肉很忙5月前
没事多拍拍背好处多#居家锻炼 #健康养生 #拍背 #经络疏通 @抖音Dou+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
灵木燕1月前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
子舒轻养5月前
别一味只拍背和臀，大臂外侧也给拍一拍，坚持拍好处多多#拍打#养生就是养健康 #养生锻炼
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
琳琳在养生1月前
坚持甩袋拍背89天！背薄了、体态正了，冬天手脚都不冰了～ #强烈推荐 #甩袋拍背 #中医养生 #养生 #家庭日常
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
灵木燕3周前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打袋#甩袋 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
大娟姐养生日常9月前
拍背和拍八虚的跟练，拍到身体发热，或者微微出汗即可。拍打的过程中出现，痛，痒，麻等都是正常的反应#拍背 #拍八虚 #懒人必备 #每天拍打身体的好处 #早上拍打操10分钟跟练
00:00 / 18:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞618
林姐姐中式养生6月前
拍背好处多，后背都是咱们五脏六腑的反射区，有助于排出毒素堆积的垃圾#拍背 #养生 #创作者扶持计划
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
等一颗星星✨(孕中期)6月前
40+备一胎，每天都在坚持拍背，不仅背薄了，状态也更好了。拍背好处太多了，都说经络通百🧊不生，这个方法简单直接有效，赶紧行动起来#居家锻炼 #拍打养生 #小动作大作用 #一起来锻炼
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
灵木燕3周前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打袋#甩袋 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
小鹭姐姐养生记5月前
坚持背部拍打好处多多#健康 #拍打袋#拍打袋甩袋#好物种草#居家健身有新招 #拍背袋
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
慢半拍❤️圆融2月前
【拍打背部宣肺气】 外邪侵袭，肺气宣发肃降的功能失调，容易导致咳嗽、哮喘等肺部问题。 此时可以通过拍打背部，可以改善局部脏腑的经气运行，宣肃肺气。 同时，还可以调节足太阳经脉的阳气，从而驱邪外出。#手艺人在抖音 #中医养生 #调理身体 #健康
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
杨小鱼养身运动1月前
冬天最适合在家用的拍打袋，疏通全身，轻松一整天 #热点 #拍打甩袋 #养生 #经络疏通
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
自律的张张~3月前
拍背的好处居然还有人不知道#拍打养生 #居家锻炼 #背部疏通 #甩袋 #拍背
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
小余宝麻麻2月前
听说拍背可以改善体质，让让背变薄 挺拔，我来坚持100天试试，打卡第一天#拍背 #古法拍背 #拍背的好处 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
灵木燕3周前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打袋#甩袋 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
健康正能量小兵5月前
经常拍打背部的好处 #传统拍打 #传统文化 #拍背 #拍打袋 #发现身边美好
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
张隐白拍打操6月前
拍背操#小动作大作用 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #健康快乐每一天 #健康养生
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
灵木燕3周前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打袋#甩袋 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
福瑞(上门）医养康复2周前
#健康 #专业护理 #老人护理 #原创视频
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
灵木燕2周前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打袋#甩袋 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
灵木燕1月前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打袋#甩袋 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
三宝养生运动2周前
冬天也是拍背的好季节#开肩美背 #居家健身 #小动作大作用
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
（一）只猪%7月前
拍背的好处太多了 姐妹们一起拍起来吧 就从现在开始#拍打袋甩袋 #拍出自信#越来越健康
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
灵木燕3周前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打袋#甩袋 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小善爱养生2月前
懒人低成本养生和细全身 都去拍背吧！亲测有效#居家锻炼#拍打操 #中医养生 #背薄一寸年轻十岁 #节后甩肉大作战
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
六一生活记5月前
每天拍背10分钟，全身轻松！拍背的好处试过都知道！#核桃甩袋 #拍背 #小动作大作用 #拍打养生
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
灵木燕3周前
为什么一年四季多拍背，春夏和秋冬拍背的调整 #拍背 #拍打袋#甩袋 #拍打锻炼 #居家锻炼
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
芳华爱运动4月前
拍背的益处你还不知道吗？小动作大作用，加油行动起来 #居家锻炼 #拍打袋 #拍背 #背部锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
艾吉莉3月前
拍背好处多，后背是五脏六腑的反射区，有助于排除毒素，可以改善富贵包，背后胳膊粗，女男科问题，睡眠问题，促进新城代谢#古法健身#拍打养生 #背薄一寸年轻十岁 #体态矫正 #瘦背
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
牛牛哞8月前
晒背拍背同时进行，将身体陈年湿寒通通排走 #每天拍打身体的好处 #强身健体增强免疫力 #贵在坚持 #晒背好处多多 #晒背疗法
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
花琦漫·智能穿戴健康之家(大河小区店)4天前
冬天做背对健康有诸多好处，主要体现在以下几个方面： ．补阳气：冬季阴寒之气重，人体阳气不足，背部是阳气循行的主干道，分布着督脉和膀胱经。督脉被称为"阳脉之海"，总管阳气，晒背或进行背部保养能补充阳气，抵御外邪，预防疾病。 ．促进血液循环：冬季气温低，血液循环减慢，背部保养可扩张血管，改善血液循环，为器官提供充足营养。 ●调节脏腑功能：背部经络和穴位与脏腑相连，刺激这些部位能调节脏腑功能，促进气血运行。
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
芳华爱运动7月前
背部拍打的好处你知道吗？#居家锻炼#拍打袋#拍背#背部锻炼
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
辛欣Cici3周前
为什么要#拍背#拍背的好处#拍打袋甩袋
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
牛牛哞9月前
拍背的好处只有拍的人才知道…#每天拍打身体的好处 #拍打养生 #少女背 #让背变薄的方法
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
养乐阳4天前
一代人有一代人的养生方式，每天早起拍背升阳#中式养生 #甩背袋 #核桃拍打袋 #居家锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
小敏日记3周前
拍打锻炼对身体的好处你肯定不知道有多好，坚持一拍一个不吱声 拍打锻炼对身体的好处你肯定不知道有多好，坚持一拍一个不吱声 #拍打养生 #拍背甩甩袋 #居家锻炼
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
拍打静心养生记6月前
拍背好处多，后背是五脏六腑的反射区，姐妹们一起练起来吧#拍打袋 #甩袋 #拍背 #疏通经络
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
杜杜fighting8月前
#小动作大作用 #居家锻炼 #拍打养生 #甩袋拍背 #每天拍打身体的好处
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
张大妮养生变美日记7月前
这也太明显了吧，才十天！老祖宗就是老祖宗#拍打养生 #居家锻炼 #每天拍打身体的好处 #经络拍打袋
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞599
铃子爱宅家6月前
又到了求太阳的时候了，寒的湿的姨妈疼的，阳气不足向天借，赶紧晒太阳吧#晒背好处多多 #晒背#天灸
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6682
辛欣Cici3周前
为什么推荐大家#优先拍背#拍背的好处 #拍打袋甩袋
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
药香女子 余生手记3月前
#抗癌日记 今天天气预报大暴雨，我们放假一天，运动也不能停～甩了半个小时身上立马暖乎乎的，我们生病的人本身体质就偏寒，抵抗疾病，不让它有可乘之机，时刻保持身体温暖。 拍背甩袋（又称拍打袋）是一种通过拍打背部来促进健康的锻炼方式，具有多种功效与作用，以下是详细总结： 一、核心功效 促进血液循环 拍打后背能加速背部血液循环，增强代谢功能，改善局部供氧和营养输送，有助于整体健康1。 缓解疲劳与放松肌肉 通过刺激运动中枢神经，提升代谢效率，使人精神焕发，减轻疲劳感12。 缓解肌肉紧张和僵硬，尤其适合久坐或体力劳动后放松2。 调节情绪 拍打时促进多巴胺释放，帮助缓解焦虑、抑郁情绪，增强愉悦感和满足感1。 驱寒与改善体寒 拍打产热可提高身体耐寒性，缓解手脚冰冷等症状1。 辅助呼吸道健康 对咳嗽、咳痰者，拍背有助于松动痰液，促进排出1。 二、其他健康益处 增强肌肉力量：通过持续锻炼提升背部肌力2。 促进新陈代谢：加快局部血液循环，加速代谢废物排出23。 改善心肺功能：增强耐力和持久力，间接锻炼心肺2。 刺激神经调节：激活中枢神经，优化大脑功能协调性2。 三、适用时间建议 早晨：早餐后拍打可唤醒身体，提升全天活力（避免空腹以防低血糖）4。 睡前：放松身心，改善睡眠质量4。 四、注意事项 减肥效果有限：虽可辅助代谢和减少脂肪堆积，但需结合饮食控制和有氧运动才能有效减肥3。 循序渐进：避免过度拍打，以免造成肌肉或皮肤损伤1。 建议根据个人体质调整拍打强度，并长期坚持以达最佳效果。 看效果对比图，太明显的变化了，建议想要瘦背的练起来，我们一起更加健康更加美丽。#拍背#甩袋#养生#瘦背瘦手臂
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小敏的橱窗5天前
拍打锻炼对身体的好处你肯定不知道有多好，坚持一拍一个不吱声 #拍打养生 #拍背甩甩袋 #居家锻炼
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
雯莉养成记～10月前
过年吃的多了，更要动起来哦 简单的事情重复做#小动作大作用 #拍打养生 #拍打操 #拍背 #每天拍打身体的好处
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
香玲日用百货3周前
#拍痧 通过拍打刺激表皮经络穴位，激活气🩸运行，达到疏通效果？#拍痧板 #拍痧神器 冬天十天半个月拍一次即可，拍肘窝对小茹有好处
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
辛欣Cici3周前
为什么要#坚持拍背#拍背的好处#拍打袋甩袋
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
@宏霞8月前
坚持拍背四年，让我收获了很多，身体越来越轻松舒服了，气色和精气神也好了！通过分享，也让身边的人受益了！#每天拍打身体的好处 #拍背的好处
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
是嘉欣吖8月前
姐妹们坚持拍背吧，你会发现背薄了，挺了，穿衣服更好看了，拍背袋坚持用，可以瘦背，瘦腰，瘦腿，坚持拍在穿短袖前瘦下来。#变美 #减肥 #古法养生#瘦背 #
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
@宏霞8月前
拍背真的太好了，拍了你就会爱上，身体越来越轻松舒服了！#拍背的好处 #小动作大作用赶紧动起来吧
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
子悦🐴1年前
#每天拍打身体的好处 #小动作大作用 #努力成为更好的自己 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞233
杨子备孕录3月前
晒背让我对冬天充满期待，我要看看是不是真的可以反转，一起见证吧#备孕晒背#晒背好处多多 #真实生活分享计划 #晒背养生 #上热门
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
走走crystal1年前
冬天拍背不求人～#拍打带 #好物推荐🔥 #每天拍打身体的好处 #拍打 #养生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
@宏霞6月前
坚持拍背的好处真的太多了，身体轻松舒服了，气色和精气神越来越好了！#拍背神器
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
黄婉晴4天前
冬天做背，全身不累，冬天湿气重，这个时候推背，不仅能疏通经络，赶走疲惫，排除湿寒，对肝火疏泄也有很大的好处，能最大限度的减少因为换季带来身体的不适，再好的文案都不及您的亲身体验，不酸的肩颈，不痛的腰背，都是往后余生美好的生活保障，抽空安排一次肩颈背部按摩吧，让您由内而外使身心得到双重的放松！
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
衣洋健康4天前
冬天滚背长命百岁，每天3分钟，好处多多
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞123
每天六点醒-高子棋1月前
冬天总想赖床，总是手脚冰凉，每天坚持#拍八虚 ！#拍打养生 #拍八虚的好处 #自用好物分享 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
中养廷方（星河湾店）5天前
冬天晒背好处多#同城热点 #同城热点 #正能量
00:00 / 00:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
康康拍打运动3天前
如果你不想腿脚总是冰冰凉凉的 那一定不要错过这个视频#居家锻炼 #脚凉的女生
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞10

简介:

您在查找“冬天拍背的好处”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-17 06:31

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: