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小满5月前
闹钟把你从床上拽起来，但脑子还在助眠，怎么办？上班眼睛都睁不开，又如何？30秒快速横扫困意！ #睡不醒 #睡眠 #困 #按摩 #瞬间清醒
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中医梁教授（心身同治）1月前
三个小妙招 帮你找回甜美睡眠#睡眠#小妙招 #中医养生 #日常训练
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鱼鱼（zi料+首页👗）1周前
高三了，总是犯困怎么办？#2025开学 #我的学习进化论 #晚自习 #当代高中生现状
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董太多6月前
一个巨困的小tip #睡眠障碍 #失眠怎么办 #相信科学拒绝迷信 #困困困困困困 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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精协郝江红1月前
夜间上床后久久难以入睡，应该怎么办？ #精神科 #汾阳市精协医院 #睡眠障碍
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nszty麻醉3月前
矛盾性失眠 为啥困的要命，躺床上了就清醒#失眠#矛盾性失眠#麻醉
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藤姐40+1月前
回复 @小猴子的评论 困但是还睡不着的百试百灵#睡觉 #失眠 #478呼吸睡眠法
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Mooki 瑜伽3月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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皇室宝贝棕榈湾分部4月前
睡不着怎么办？ 明明困得要命，躺在床上却跟烙饼一样翻来翻去，眼睛闭上了，脑子🧠却是比白天还要清醒！ 来来来，不妨试试打开这个小开关哦！#睡眠不好 #睡不着怎么办 #健康生活 #认真的男人最帅
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正骨医院脊柱外三科陈海龙2周前
躺久了下床，屁股又酸又困正常吗？ 医生解释：这是肌肉在“重新开机”，循序渐进增加活动量就好 #术后康复 #长期卧床 #循序渐进 #活动量 #医生指导
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肖薇薇1周前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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美国NGH催眠讲师 丹姐1周前
半夜醒来，如何再快速入睡？#半夜醒 #睡不着 #入睡困难 #睡不着怎么办 #入睡慢
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高中重点班班主任卢老师1月前
高中生犯困该怎么办呢？#高中 #犯困 #方法
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杏林中医王树凡3周前
如果你感觉明明身体很累，但一躺在床上就是睡不着，这两个穴位睡前多按按，睡的安稳又踏实。#失眠 #中医王树凡 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡不着怎么办
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沐涵771周前
#睡不着觉的解决方法 #家庭生活 #原创视频 #分享生活中的小常识
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开心王医生7月前
困得眼皮都打架，就是睡不着怎么回事？#失眠 #多梦 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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助梦站1周前
超舒服的入睡方法 #入睡方法#入睡技巧 #助眠技巧#助眠方法#睡不着怎么办
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我是多肉动物1周前
一个自己想出来的治疗失眠邪修大法… 对我自己好试用哦！！百试百灵，立刻能睡着的程度！！ #失眠 #治疗失眠 #假装在头等舱 #睡着 #睡不着怎么办
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康宝小儿推拿楠楠1周前
#做自媒体创业 #夜惊症#儿童健康
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神经内科楚兰主任7月前
入睡困难怎么办？3点技巧帮你逐渐拥有高质量睡眠~ #入睡困难 #睡眠质量 #睡眠障碍 #入睡难 #医学科普
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沪苏非遗课程1周前
总是感觉很困怎么办？ #养生 #知识分享 #困
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大志呼呼睡5月前
睡前默念三个字闭眼就困#失眠 #焦虑 #抑郁
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助梦站1周前
好用的入睡招儿 #助眠#失眠怎么快速入睡 #助眠方法#助眠技巧#睡不着怎么办
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凡程老师睡眠观4月前
睡不着怎么办？ 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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清松睡眠教练1月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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开心讲减脂1周前
#睡眠 睡不着睡不好的看过来，教你一个方法，今晚就能睡好#睡眠质量 #减脂 #减肥
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精神科杨医生1周前
改善睡眠的邪修办法 #改善睡眠 #邪修 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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童安🔅小儿推拿1周前
困了就睡系列… 独&家手&法#娃娃们的睡眠 这效果也太好了吧 入睡困难、频繁夜醒、哼哼唧唧各种睡眠问题 找我几次搞定#宝宝睡眠 #改善睡眠
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温馨家纺（工厂号）1周前
想躺下就犯困吗？那你真的需要一个懂你的四件套#四件套#房间搭配#保暖舒适#床上用品了。
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花开茶自香5月前
10 分钟按走失眠 家人们还在为失眠犯愁？躺床上翻来覆去睡不着太难受啦！小王亲测有效的 3 个安神穴位，睡前按 10 分钟，沾枕头就困～ 不搞复杂的，都是咱能轻松学会的实在招，跟着做准没错！关注小王，每天学点助眠小知识#失眠怎么办#国学养生小妙招 #睡前十分钟养生 #睡不着自救法
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胡紫微4月前
亲测有效：让自己快速睡着的N个方法 #快速入睡小妙招
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甜柚风栖媛媛呀❤️1周前
焦虑人坐立不安？三步法瞬间平静 还记得那个夜晚吗？我躺在床上辗转反侧，心跳加速，脑海中充满了对未来的担忧。坐立不安的感觉像一张无形的网，将人困在无尽的焦虑里。如果你此刻也深陷其中，我深深理解那份煎熬。首先，请记住，有这样的感受非常正常，绝不是你的错。焦虑是人类面对未知的本能反应，但当它反复来袭，我们需要实用的工具应对。我分享一个情绪急救三步法：第一步，情感释放：找个安静地方，允许自己大声哭泣，让泪水冲刷内心痛苦。比如收到坏消息后，哭泣几分钟就能感到肩膀松弛。第二步，深呼吸技巧：立即停下，闭眼深吸气倒数10秒，然后缓慢呼出，重复三次身体快速放松。第三步，社交连接：给信任的朋友打电话倾诉烦恼，获得温暖支持。其中深呼吸是关键；现在尝试吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒。长期练习这些技巧，你会培养出与焦虑共处的韧性，生活更可控。如果今天你也在经历类似情绪，请温柔拥抱自己，你值得被善待。#自我疗愈 #心理急救 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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叶心呼吸疗愈3月前
入睡困难 别担心，快速入睡的呼吸法，睡前做有惊喜。 #焦虑 #抑郁 #失眠 #入睡困难 #植物神经紊乱 缓解失眠，快速入睡很简单，难的是稳定而深度的睡眠。需要在正确的方法上持续一段时间的练习。而大多数人都不愿意投入精力，只有对健康有高认知，对生活品质有要求的学员，才愿意花时间，换健康。因为他们知道，健康没有捷径可走。
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小野猫娱乐2月前
学校里最纯困那年#搞笑#娱乐#早自习
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北京减重外科张鹏医生1月前
减肥期间总犯困？3个方法帮你解困不囤脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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焦作广播电视台3月前
沙发秒睡 床上失眠 教你几招轻松摆脱“睡眠焦虑” 《焦作大健康》之<主播说健康>系列短视频 焦作广电全媒体记者孙惠玲 王虎报道
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中医吴伟伟1周前
失眠多梦睡不好，教你按摩这个穴位 晚上躺在床上辗转反侧，越想睡越清醒？熬夜后难入睡、半夜易醒，醒来再也睡不着？白天犯困没精神，晚上却精神抖擞？今天分享一个“安神助眠第一穴”—神门穴，专门针对失眠、多梦、焦虑烦躁等问题，不管是职场人、熬夜党，还是中老年人，按对了快速静心，轻松拥有好睡眠！#中医 #失眠 #中医文化 #穴位
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鼎梅晴雪1周前
从到头睡到难入睡，怎么办#心理#鼎梅晴雪#睡觉#失眠
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子时归（古法睡眠）2周前
睡个好觉并不难：练着困了就去睡，去积极的相应我们身体内在的需求#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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芥末小小鲨4周前
女生一定要少熬夜#养生#熬夜#睡觉#睡不着怎么办 #失眠
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芮王爷1月前
困在关系里出不来很痛苦时，用《道德经》的顶级智慧反者道之动！ #女性智慧 #摆脱焦虑 #情感关系 #芮王爷
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鹿姐话人生2月前
15分钟，搞定秋困 下午困到灵魂出窍？别硬撑了！这不是你懒，是“秋困”在作怪！ #秋困 #办公室养生 #高效秘诀 #健康科普 #智慧生活
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力哥聊睡眠1月前
三招改善睡眠 #睡眠不好 #干货都在这 #改善睡眠小妙招
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钟药师·鑫雨1周前
睡不着失眠的，起来试试这几招#健康 #睡眠 #失眠
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赖志亨医生3月前
睡不着、睡不沉、睡不香，记好1招来调理 #医学科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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羽神户外装备1周前
你一般几点躺床上？多久能睡着？ #助眠 #生活好物#失眠人群分享#上班族 # 熬夜党
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阿文睡不醒1月前
#入睡难怎么办 #睡的香
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兵哥讲中医2周前
#养生#医学科普#科普#中医
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三三居士养精气1周前
不花钱的助眠法：睡前一个动作，引得心神归位 #助眠 #健康睡眠 #道家文化 #修身养性 #三三居士
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温州吴旭杰医生2周前
越想睡越睡不着怎么办？不用吃药，四个助眠小妙招管用～#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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吉源通1周前
睡觉困难的解决方法，躺在床上拍抖音 ！
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52岁的缇娜姐姐4周前
4个超爽入睡法，3秒钟睡得太沉了!#睡觉 #睡眠 #快速入睡 #睡眠问题 #睡个好觉
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闫妍养生日记1周前
睡眠不好可以这样做#睡眠不好 #失眠 #养生 #创作灵感
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王志勇聊中医4月前
半夜易醒入睡难，中医教你简单一招 #中医 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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飞飞的37+养己计划1周前
跟着养生堂学养生方法：“床上睡姿保健法”#跟着中医学养生 #居家养生锻炼 #睡姿不对 #正确的睡觉姿势 #床上锻炼
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长寿学堂4周前
半夜醒了怎么办 #养生 #长寿学堂 #健康 #睡眠
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没想好名字的吸1周前
传统的睡觉，就是躺在床上睡觉，好无趣好无聊，而技能睡觉，就是在传统的睡觉，加入技能好好玩，要爆了！#搞笑 #抽象 #睡觉 #睡张力 #大学生
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老吴头讲国学2周前
#养生#健康#黄帝内经#国学智慧
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李瑶珊1周前
焦虑失控怎么办？三步实现情绪自由 深夜，你躺在床上，焦虑像潮水涌来？患得患失，脑子乱成一团，内心无法安宁？这就是焦虑失控循环的折磨。它消耗你的精力，导致失眠、易怒，工作和生活都受影响。你试过各种方法，但效果短暂。关键在心态革命：停止追求完美稳定，拥抱情绪自由。不做情绪稳定的大人，做情绪自由的成年人。记住，你越霸气，越有人尊重你。简单练习：每天花5分钟深呼吸冥想，晚上记录三件好事，行动时挺胸抬头。一周后，你会注意到心态平和许多。收藏备用，分享给同样困境的伙伴。#生活技巧 #自我成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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东师数学李老师2周前
高中生总困怎么办#长春高中
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