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小满
5月前
闹钟把你从床上拽起来,但脑子还在助眠,怎么办?上班眼睛都睁不开,又如何?30秒快速横扫困意! #睡不醒 #睡眠 #困 #按摩 #瞬间清醒
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中医梁教授(心身同治)
1月前
三个小妙招 帮你找回甜美睡眠#睡眠#小妙招 #中医养生 #日常训练
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鱼鱼(zi料+首页👗)
1周前
高三了,总是犯困怎么办?#2025开学 #我的学习进化论 #晚自习 #当代高中生现状
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董太多
6月前
一个巨困的小tip #睡眠障碍 #失眠怎么办 #相信科学拒绝迷信 #困困困困困困 #白天刷不到晚上逃不掉系列
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精协郝江红
1月前
夜间上床后久久难以入睡,应该怎么办? #精神科 #汾阳市精协医院 #睡眠障碍
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nszty麻醉
3月前
矛盾性失眠 为啥困的要命,躺床上了就清醒#失眠#矛盾性失眠#麻醉
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藤姐40+
1月前
回复 @小猴子的评论 困但是还睡不着的百试百灵#睡觉 #失眠 #478呼吸睡眠法
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Mooki 瑜伽
3月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了!沾枕就睡 试试躺着冥想!从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失,脑子慢慢放空 ,不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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皇室宝贝棕榈湾分部
4月前
睡不着怎么办? 明明困得要命,躺在床上却跟烙饼一样翻来翻去,眼睛闭上了,脑子🧠却是比白天还要清醒! 来来来,不妨试试打开这个小开关哦!#睡眠不好 #睡不着怎么办 #健康生活 #认真的男人最帅
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正骨医院脊柱外三科陈海龙
2周前
躺久了下床,屁股又酸又困正常吗? 医生解释:这是肌肉在“重新开机”,循序渐进增加活动量就好 #术后康复 #长期卧床 #循序渐进 #活动量 #医生指导
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肖薇薇
1周前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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美国NGH催眠讲师 丹姐
1周前
半夜醒来,如何再快速入睡?#半夜醒 #睡不着 #入睡困难 #睡不着怎么办 #入睡慢
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高中重点班班主任卢老师
1月前
高中生犯困该怎么办呢?#高中 #犯困 #方法
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杏林中医王树凡
3周前
如果你感觉明明身体很累,但一躺在床上就是睡不着,这两个穴位睡前多按按,睡的安稳又踏实。#失眠 #中医王树凡 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #睡不着怎么办
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沐涵77
1周前
#睡不着觉的解决方法 #家庭生活 #原创视频 #分享生活中的小常识
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开心王医生
7月前
困得眼皮都打架,就是睡不着怎么回事?#失眠 #多梦 #熬夜 #睡眠 #抖出健康知识宝藏
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助梦站
1周前
超舒服的入睡方法 #入睡方法#入睡技巧 #助眠技巧#助眠方法#睡不着怎么办
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我是多肉动物
1周前
一个自己想出来的治疗失眠邪修大法… 对我自己好试用哦!!百试百灵,立刻能睡着的程度!! #失眠 #治疗失眠 #假装在头等舱 #睡着 #睡不着怎么办
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康宝小儿推拿楠楠
1周前
#做自媒体创业 #夜惊症#儿童健康
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神经内科楚兰主任
7月前
入睡困难怎么办?3点技巧帮你逐渐拥有高质量睡眠~ #入睡困难 #睡眠质量 #睡眠障碍 #入睡难 #医学科普
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沪苏非遗课程
1周前
总是感觉很困怎么办? #养生 #知识分享 #困
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大志呼呼睡
5月前
睡前默念三个字闭眼就困#失眠 #焦虑 #抑郁
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助梦站
1周前
好用的入睡招儿 #助眠#失眠怎么快速入睡 #助眠方法#助眠技巧#睡不着怎么办
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凡程老师睡眠观
4月前
睡不着怎么办? 闭目养神也是在休息#失眠 #睡不着 #焦虑 #养生 #养生知识
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清松睡眠教练
1月前
#睡眠 #失眠 #入睡困难 #睡不着 #睡不好
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开心讲减脂
1周前
#睡眠 睡不着睡不好的看过来,教你一个方法,今晚就能睡好#睡眠质量 #减脂 #减肥
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精神科杨医生
1周前
改善睡眠的邪修办法 #改善睡眠 #邪修 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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童安🔅小儿推拿
1周前
困了就睡系列… 独&家手&法#娃娃们的睡眠 这效果也太好了吧 入睡困难、频繁夜醒、哼哼唧唧各种睡眠问题 找我几次搞定#宝宝睡眠 #改善睡眠
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温馨家纺(工厂号)
1周前
想躺下就犯困吗?那你真的需要一个懂你的四件套#四件套#房间搭配#保暖舒适#床上用品了。
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花开茶自香
5月前
10 分钟按走失眠 家人们还在为失眠犯愁?躺床上翻来覆去睡不着太难受啦!小王亲测有效的 3 个安神穴位,睡前按 10 分钟,沾枕头就困~ 不搞复杂的,都是咱能轻松学会的实在招,跟着做准没错!关注小王,每天学点助眠小知识#失眠怎么办#国学养生小妙招 #睡前十分钟养生 #睡不着自救法
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胡紫微
4月前
亲测有效:让自己快速睡着的N个方法 #快速入睡小妙招
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甜柚风栖媛媛呀❤️
1周前
焦虑人坐立不安?三步法瞬间平静 还记得那个夜晚吗?我躺在床上辗转反侧,心跳加速,脑海中充满了对未来的担忧。坐立不安的感觉像一张无形的网,将人困在无尽的焦虑里。如果你此刻也深陷其中,我深深理解那份煎熬。首先,请记住,有这样的感受非常正常,绝不是你的错。焦虑是人类面对未知的本能反应,但当它反复来袭,我们需要实用的工具应对。我分享一个情绪急救三步法:第一步,情感释放:找个安静地方,允许自己大声哭泣,让泪水冲刷内心痛苦。比如收到坏消息后,哭泣几分钟就能感到肩膀松弛。第二步,深呼吸技巧:立即停下,闭眼深吸气倒数10秒,然后缓慢呼出,重复三次身体快速放松。第三步,社交连接:给信任的朋友打电话倾诉烦恼,获得温暖支持。其中深呼吸是关键;现在尝试吸气4秒,屏息2秒,呼气6秒。长期练习这些技巧,你会培养出与焦虑共处的韧性,生活更可控。如果今天你也在经历类似情绪,请温柔拥抱自己,你值得被善待。#自我疗愈 #心理急救 #情绪管理 #焦虑缓解 #心理健康
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叶心呼吸疗愈
3月前
入睡困难 别担心,快速入睡的呼吸法,睡前做有惊喜。 #焦虑 #抑郁 #失眠 #入睡困难 #植物神经紊乱 缓解失眠,快速入睡很简单,难的是稳定而深度的睡眠。需要在正确的方法上持续一段时间的练习。而大多数人都不愿意投入精力,只有对健康有高认知,对生活品质有要求的学员,才愿意花时间,换健康。因为他们知道,健康没有捷径可走。
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小野猫娱乐
2月前
学校里最纯困那年#搞笑#娱乐#早自习
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北京减重外科张鹏医生
1月前
减肥期间总犯困?3个方法帮你解困不囤脂 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #健康科普不基础 #健康科普破圈计划
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焦作广播电视台
3月前
沙发秒睡 床上失眠 教你几招轻松摆脱“睡眠焦虑” 《焦作大健康》之<主播说健康>系列短视频 焦作广电全媒体记者孙惠玲 王虎报道
00:00 / 01:11
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中医吴伟伟
1周前
失眠多梦睡不好,教你按摩这个穴位 晚上躺在床上辗转反侧,越想睡越清醒?熬夜后难入睡、半夜易醒,醒来再也睡不着?白天犯困没精神,晚上却精神抖擞?今天分享一个“安神助眠第一穴”—神门穴,专门针对失眠、多梦、焦虑烦躁等问题,不管是职场人、熬夜党,还是中老年人,按对了快速静心,轻松拥有好睡眠!#中医 #失眠 #中医文化 #穴位
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鼎梅晴雪
1周前
从到头睡到难入睡,怎么办#心理#鼎梅晴雪#睡觉#失眠
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子时归(古法睡眠)
2周前
睡个好觉并不难:练着困了就去睡,去积极的相应我们身体内在的需求#子时归古法睡眠 #古法深度睡眠 #改善睡眠 #真实分享
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芥末小小鲨
4周前
女生一定要少熬夜#养生#熬夜#睡觉#睡不着怎么办 #失眠
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芮王爷
1月前
困在关系里出不来很痛苦时,用《道德经》的顶级智慧反者道之动! #女性智慧 #摆脱焦虑 #情感关系 #芮王爷
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NaN
鹿姐话人生
2月前
15分钟,搞定秋困 下午困到灵魂出窍?别硬撑了!这不是你懒,是“秋困”在作怪! #秋困 #办公室养生 #高效秘诀 #健康科普 #智慧生活
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力哥聊睡眠
1月前
三招改善睡眠 #睡眠不好 #干货都在这 #改善睡眠小妙招
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钟药师·鑫雨
1周前
睡不着失眠的,起来试试这几招#健康 #睡眠 #失眠
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赖志亨医生
3月前
睡不着、睡不沉、睡不香,记好1招来调理 #医学科普 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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羽神户外装备
1周前
你一般几点躺床上?多久能睡着? #助眠 #生活好物#失眠人群分享#上班族 # 熬夜党
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阿文睡不醒
1月前
#入睡难怎么办 #睡的香
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兵哥讲中医
2周前
#养生#医学科普#科普#中医
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三三居士养精气
1周前
不花钱的助眠法:睡前一个动作,引得心神归位 #助眠 #健康睡眠 #道家文化 #修身养性 #三三居士
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温州吴旭杰医生
2周前
越想睡越睡不着怎么办?不用吃药,四个助眠小妙招管用~#医学科普 #失眠 #睡眠障碍 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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吉源通
1周前
睡觉困难的解决方法,躺在床上拍抖音 !
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52岁的缇娜姐姐
4周前
4个超爽入睡法,3秒钟睡得太沉了!#睡觉 #睡眠 #快速入睡 #睡眠问题 #睡个好觉
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闫妍养生日记
1周前
睡眠不好可以这样做#睡眠不好 #失眠 #养生 #创作灵感
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王志勇聊中医
4月前
半夜易醒入睡难,中医教你简单一招 #中医 #医学科普 #大数据推荐给有需要的人 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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飞飞的37+养己计划
1周前
跟着养生堂学养生方法:“床上睡姿保健法”#跟着中医学养生 #居家养生锻炼 #睡姿不对 #正确的睡觉姿势 #床上锻炼
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长寿学堂
4周前
半夜醒了怎么办 #养生 #长寿学堂 #健康 #睡眠
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没想好名字的吸
1周前
传统的睡觉,就是躺在床上睡觉,好无趣好无聊,而技能睡觉,就是在传统的睡觉,加入技能好好玩,要爆了!#搞笑 #抽象 #睡觉 #睡张力 #大学生
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老吴头讲国学
2周前
#养生#健康#黄帝内经#国学智慧
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李瑶珊
1周前
焦虑失控怎么办?三步实现情绪自由 深夜,你躺在床上,焦虑像潮水涌来?患得患失,脑子乱成一团,内心无法安宁?这就是焦虑失控循环的折磨。它消耗你的精力,导致失眠、易怒,工作和生活都受影响。你试过各种方法,但效果短暂。关键在心态革命:停止追求完美稳定,拥抱情绪自由。不做情绪稳定的大人,做情绪自由的成年人。记住,你越霸气,越有人尊重你。简单练习:每天花5分钟深呼吸冥想,晚上记录三件好事,行动时挺胸抬头。一周后,你会注意到心态平和许多。收藏备用,分享给同样困境的伙伴。#生活技巧 #自我成长 #情绪管理 #心理健康 #焦虑
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东师数学李老师
2周前
高中生总困怎么办#长春高中
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