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运动医学万方医生8月前
滑雪伤膝，超乎想象！ #膝盖 #滑雪 #半月板 #软骨 #软骨磨损
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长河9933周前
滑雪防止伤膝盖的三个训练 #滑雪 #滑雪教学 #保护膝关节 #滑雪教练 #滑雪季
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乔氏老乔10月前
滑雪与半月板：半月板撕裂，软骨磨没，照样可以滑雪#滑雪 #身体和灵魂总有一个在路上 #康复运动 #这才是滑雪人的出场方式 #热爱工作热爱生活
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小台老师🏂（松花湖）5月前
解决滑雪膝盖疼痛 雪场奶爹 #滑雪 #滑雪教学
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会旋转的香蕉哥哥 - Mark7月前
初学膝盖痛？ 看看你是不是也是这样 #香蕉哥哥教滑雪 #单板教学 #单板初学
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滑雪货啦啦9月前
滑雪后膝盖疼吗？ #滑雪教学 #膝盖保护 #滑雪 #滑雪康复 #滑雪护具
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教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）5月前
滑雪时钢筋铁腿弯不下？三点原因，速来自查！ #单板滑雪 #滑雪教学 #滑雪 #刻滑 #八字刻滑
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单眼皮在路上1月前
滑雪刹不住还膝盖疼？请跟我上床练走刃 为什么你滑雪总是刹不住？为什么你拼命刹车用了全身的力气最后膝盖疼？为什么你总是感觉踩不住雪板？这都是因为你的骨骼排列出了问题，骨骼排列最大的问题就是有其他肌肉参与了代偿，所以我们要改变这种发力习惯，先上床，锁住上身，只动髋关节！在家里，在瑜伽课都可以，滑雪真的不是必须要在雪上的，普通人上班，能滑的只有周末，一定要珍惜平常的时间，这样才能进步飞快的 #双板教学 #崇礼滑雪 #北京滑雪 #滑雪膝盖疼 #金牌滑雪教练
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赵佩麟(滑雪教学)8月前
滑雪膝盖疼#滑雪
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ABai要大山自由8月前
单板前脚膝盖疼？ #单板滑雪 #滑雪 #非雪季训练 #耀雪冰雪世界 #单板教练
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刘俊池3周前
你是否滑雪时感觉到膝盖痛，三个动作帮助你预防膝盖痛同时提升膝盖稳定性＋肌肉力量控制#健身知识 #滑雪专项训练 #功能性训练 ##热点
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歪歪爱滑雪5月前
滑雪的膨胀期是入门还是进阶? 想知道大家都是滑了多久才受的伤啊#滑雪的尽头是骨科 #滑雪的奇葩摔法 #滑雪入门 #新手滑雪
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运动好肌友2周前
滑雪膝盖疼什么原因 #滑雪 #膝关节 #抖音健康使用计划#运动损伤#医疗科普
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黑哲明道陈一艺3周前
滑雪后膝盖酸痛、私藏康复训练、滑雪康复训练 滑雪后膝盖酸痛怎么办？运动康复师私藏恢复训练#雪友你好 #百斯锐5E空气护膝 #黑哲明道陈一艺 #北京国家高山滑雪中心陈磊教练 #滑雪
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教滑雪的Sunny（深圳华发教练5月前
滑雪膝关节不舒服❌练好膝盖很重要✅🔥 非雪季日常膝关节保养训练（每周2-3次） 🎿滑雪对膝关节压力较大需要重点强化稳定性、耐力训练可以预防损伤 🛑勾脚屈膝伸膝训练 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化股四头肌，腘绳肌，平衡膝关节前后肌群力量 🛑站立位扶墙屈膝 🔶每个动作3组，每组20次 作用：强化腘绳肌（大腿后侧肌群），提高膝关节动态稳定性，适合康复训练或日常肌力练习 🛑靠墙静蹲提踵 🔶静蹲30秒 + 提踵10-15次，重复3组（根据能力调整） 作用：强化股四头肌，激活小腿三头肌（提踵部分），提升踝关节稳定性，间接减轻膝关节压力。 #滑雪 #深圳卡鲁冰雪世界滑雪教练 #深圳卡鲁滑雪教练 #深圳滑雪
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陈不语ski1年前
滑双板带内穿护膝，过来人经验，又救了我的膝盖 #冰雪运动 #全民冰雪季 #抖音雪地狂欢季 #滑雪安全
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周敬滨医生3周前
💥冬季滑雪出现这些症状要注意啦，可能是膝盖在求救！💥#膝关节 #滑雪季 #健康守护计划 #知识大拜年 #周敬滨
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大成成的勇敢世界1月前
雪季前运动强化保护膝关节篇🏂🏔️⛷️ #膝关节保护 #滑雪 #膝关节康复 #膝关节保护 #滑雪教学
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夏至运动康复2周前
滑雪季到了，你的膝盖由我来守护！ #滑雪 #膝盖 #运动康复 #滑雪受伤
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教滑雪的糕糕（禾木约课）6月前
哦哟？刻滑膝盖痛的原因找到啦 刻滑K腿到底是啥呢？ #冰雪运动 #室内滑雪 #单板滑雪 #一起滑雪 #金牌滑雪教练
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CtrL-不冷（崇礼约课）8月前
@喜欢赛龙舟 前刃推坡脚疼腿疼膝盖疼该怎么办#滑雪教练 #单板教学 #前刃推坡 #武汉滑雪教练
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关节外科 刘雅克8月前
滑雪的尽头是骨科 #医者仁心 #膝关节 #诊室日常 #骨科 #帮助患者摆脱困扰
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吉林佳康·运康1周前
滑雪爱好者担心的膝盖问题#吉林市 #吉林运动康复 #吉林佳康 #滑雪季 #运动损伤
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运动好肌友2周前
三个动作解决滑雪膝盖疼 #滑雪#膝关节#抖音健康使用计划#运动损伤#医疗科普
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「瑞雪」 檬师傅(深圳教滑雪)4月前
提后腿换刃，又丑又伤膝盖！这个视频带你学会好看的S弯。#单板滑雪 #滑雪🏂 #踢后腿换刃 #滑雪教练 #檬师傅教滑雪
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CBC奇多（崇礼云顶）6月前
🏂非雪季必练的膝盖强化动作vol1 如果你滑雪也试过膝盖疼痛不适，这个视频肯定对你有帮助 #单板滑雪 #膝盖保护 #八字刻滑 #广州热雪奇迹
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松本淳1月前
案例15｜滑雪受伤的美国女生访谈 一次滑雪被后方撞到→膝关节过伸，出现前交叉韧带（ACL）完全撕裂、内侧副韧带损伤、骨挫伤。她没有选择手术，而是在专业建议下，用进化发展练习（匍匐→爬行→骨盆承重）循序渐进训练3个多月，过程几乎无疼痛，稳定感与力量逐步提升。这段视频是她的真实康复经历分享：如何在无痛区间练习、如何重建信心与功能。 每个人情况不同，请量力而行并咨询专业人士；本内容为经验分享，不构成医疗建议。 #前交叉韧带 #ACL #运动康复 #膝盖 #进化发展练习
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Doc.Chen运动健康1周前
滑雪对膝盖不太好？ 滑雪对你的半月板不太友好，快来看看吧。#滑雪 #半月板 #膝盖保护 #运动康复
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尤文ski8月前
K腿防治篇①：髋关节朝向 受到K腿问题困扰的小伙伴们，希望该系列视频能带给你们帮助。感谢提供素材的诸多雪友！#滑雪 #双板滑雪 #金牌滑雪教练 #滑雪教学
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红茶拿铁3月前
很多人没意识到 滑雪是一项运动 #滑雪教学 #新手滑雪攻略 #滑雪
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虎旭运动1月前
美女姐姐滑雪崴脚好了之后就一直膝盖不适，评估后发现问题还是以足弓问题为主，足弓塌陷后他下肢力线出现问题了，调整力线后，膝盖的问题自然就改善了#膝盖痛#体态纠正#膝盖康复
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保膝领航者李兵1月前
#膝关节 #膝盖 #膝关节疼痛 #医生日常 #滑雪
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Leland｜回转力场（崇礼）6月前
你看到的内扣不一定在伤膝盖#膝盖内扣 #刻滑后刃 #夏季滑雪 #新手滑雪 #滑雪
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欧恩运动康复1周前
滑雪季又到了，跟着我一起保护好你的膝盖吧#欧恩运动康复 #康复训练 #滑雪#郑州 #膝关节 @欧恩运动康复ONsports @郑州欧恩运动康复
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骨科危一飞6月前
帅气滑雪教练，背后的秘密 #滑雪 #滑雪教练 #拇外翻 #极限运动 #男性
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Hinge Healing 恒瓴6天前
滑雪前膝盖稳定性训练，只需一个动作 #运动康复 #滑雪前的准备 #滑雪 #训练动作
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沈阳康复Teacher张1周前
刚开始会有些吃力#沈阳#沈阳运动康复#卓然运动康复
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佳康运动康复1周前
别让滑雪受伤影响快乐！运动训练老师送你的避坑秘籍#佳康运动康复 #长春同城 #滑雪 #滑雪受伤
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方了个方4天前
滑雪如何预防受伤 你必须掌握的技巧 #运动康复 #滑雪
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延吉瑞康运动康复1周前
守护膝盖，告别滑雪膝 #运动康复 #滑雪训练 #功能训练 #臀中肌 #膝盖
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运动康复丁老师1周前
滑雪的尽头是什么？#潍坊运动康复#潍坊运动康复团购#潍坊同城#锐扬运动康复
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Kerr可可-滑雪与阳光3周前
滑雪护膝只是为了防摔吗？这条视频带你们认识真正的滑雪护膝！ #滑雪装备 #滑雪 #护膝 #单板女孩 #保而防
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帅D滑雪 约课中5天前
教练私藏！2分钟解锁滑雪核心技能 作为持证滑雪教练，见过太多新手走弯路——要么发力错误伤膝盖，要么花大价钱买没必要的装备… 这次把私教课精华全公开！ 视频里拆解「后刃落叶飘」「平地起身」等高频技能，慢动作+细节讲解，在家就能预习，上雪场直接省千元学费～ 想深入学滑雪/接雪场陪练/带货滑雪装备的宝子，评论区扣“进阶”，拉你进新手交流群，分享我的变现干货！#单板滑雪 #滑雪教练 #单板滑雪教学 #北大湖滑雪教练 #滑雪教学
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乌龟🐢 🇨🇦（崇礼）2周前
#单板滑雪教学 #单板教学 #滑雪季 为什么老是强调膝盖弯曲，因为膝盖就是你的减震器，你都关节都伸展了，那样还能减振嘛
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170的冰冰教练7月前
买了滑雪机不会用的姐妹们，赶紧看过来！练对了才有用，练错不如不练，膝盖不要内扣，不要内扣，不要内扣！#居家锻炼#小动作大作用 #瘦腿#瘦大腿内侧
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深圳四季滑雪陈教（南山店）6天前
每天一练，强化膝盖周围肌群 滑雪伤膝？加强膝盖稳定性训练是关键！#膝盖保护 #滑雪安全 #预防受伤 #单板训练 #深圳滑雪
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我叫壹玖捌2周前
这可能是我发过时间最长的一条视频…但都是干货 #抖音生活观察计划 #想滑雪想疯了#滑雪大神支个招#运动损伤 #运动损伤康复
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于帅滑雪真挺帅6月前
新手前刃踮脚尖问题 前刃一定要改的一个发力逻辑，让膝盖弯下去！改完这个你的换刃会非常轻松 #滑雪 #单板滑雪 #单板女孩 #于帅单板 #滑雪教学
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思成ART滑雪俱乐部康复治疗师（斯晟）11月前
足弓塌陷对于滑雪的影响 #滑雪 如果你有足弓塌陷一定要重视。
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膝盖康复-冠君康复大师姐4月前
滑雪受傷导致膝盖重傷，三个月康复后可以小跑#膝盖 #膝盖保护 #膝盖疼痛 #膝盖受伤 #膝关节
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刻滑的阿布（深圳华发）5月前
很多优秀的滑手都有点 K 腿， 合理的 K 腿有利于滑行#单板滑雪 #单板滑雪教学
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运动医学与足踝外科医生王克涛7月前
滑雪摔伤膝盖2个月还没好 复诊 #膝盖疼痛 #半月板 #查体 #大数据推荐给有需要的人 #抖出健康知识宝藏
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峰子锅不烦恼1月前
滑雪机使用教程（不伤膝盖版）：正确姿势和发力、锻炼动作#一起来锻炼 #健身 #运动康复 #减肥健身 #在家运动
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一個活人2周前
以为自己是滑雪天才，在雪场混了8天，膝盖给我干废了！#滑雪受伤 #零基础 #帮大家避雷 #滑雪安全 #单板滑雪
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教单板的薛指导🏂🏻（雪季崇礼）6月前
单板滑雪运动中的脚踝痛是如何产生的？务必警惕关节损伤！ #单板滑雪 #滑雪 #运动损伤 #脚踝 #八字刻滑
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菲特博士1周前
别再让双脚“背叛”你！滑雪损伤的隐藏元凶 #滑雪 #力线 #菲特博士 #矫形器
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骨科专家蒋科卫7月前
36岁滑雪受伤，导致半月板三度撕裂，还有愈合的可能吗？ #半月板撕裂 #膝盖疼痛 #关节镜 #骨科蒋科卫 #医学科普
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雪友之家王世国调鞋修板师1周前
足部健康对滑雪的影响 你滑雪时会有膝盖痛吗? 你的脚部舟骨有外凸吗? 滑雪时，膝盖会内扣吗? 滑雪时，足底足弓有酸，麻，胀，痛吗? 滑雪时，一条腿转弯顺利，另一条腿转弯迟滞吗? #定制鞋垫#运动健康#雪友之家#雪友圈#北大壶松花湖
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滑双板的春雨5天前
双板发力方向快来复习#滑雪教学 #双板滑雪新手 #双板滑雪 #双板滑雪教练
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青蛙叔叔1周前
卡宾怎样顶髋？滑雪久了膝盖关节如何保养？ #诺特兰德Plus #诺特兰德Plus健步氨糖饮 #氨糖饮 #关节养护 #更适合中国人的营养品
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保膝医生许长鹏1月前
半月板手术别着急做！先看有没有这个症状？ #半月板 #半月板损伤 #半月板撕裂 #滑雪场 #抖出健康知识宝藏
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