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大志呼呼睡5月前
10分钟=睡眠8小时你愿意试试吗？ #睡眠 #休息 #好好睡觉 #深度睡眠
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主持人亚亚6月前
熬夜必看！我提高深睡时长后只睡4小时就够了 分享给睡眠质量不高 和我一样需要经常熬夜的姐妹 一些提高深度睡眠的方法和好物 #养生 #熬夜 #熬夜脸 #保养 #深度睡眠 #睡眠 #提升睡眠质量 #良好睡眠习惯 #睡眠质量提升 #快速入睡 #高质量睡眠 #健康睡眠 #睡眠好物
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甜小怡1月前
8分钟抵24小时回血休息法！经常休息不好的人看过来！ #睡眠 #熬夜 #冷知识 #健康科普不基础 #视频仅供参考如有不适请线下就医
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重辣小龙虾5月前
三分钟自创沉睡法😴离谱&好用！亲测一个月！ #睡眠质量 #助眠 #失眠 #熬夜 #快速入睡
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Mooki 瑜伽3月前
5分钟冥想=深睡1小时🧘 听完脑子被清空了！沾枕就睡 试试躺着冥想！从脚趾到头顶放松 跟着引导 疲惫感全消失，脑子慢慢放空 ，不知不觉困到睁不开眼睛 收藏点赞👍每天练#冥想 #放松解压 #瑜伽 #mooki瑜伽
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小鹿学长3周前
高三党必看！小鹿老师教你如何每天只睡6小时，靠“睡眠周期”法逆袭，睡得少也能精神好？#中学生 #学习方法
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顾氏悬壶3月前
5分鐘睡出6小時效果！ 5分鐘睡出6小時效果！這個古法睡眠養生秘技，最適合熬夜、失眠的人。 #中医养生 #睡眠质量 #睡眠养生
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老高舆小茉3周前
美军睡眠发 没人能看完这个视频，因此不超过两分钟就睡着了#知识科普 #老高与小茉 #睡眠 #解压 #下饭
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方了个方1周前
那些容易忽略的健康知识②如何高效睡眠 #方了个方 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #睡觉 #失眠
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A～小花瑜伽6月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美! 跟练版~ #快速入睡 #零基础学瑜伽#居家锻炼#改善体态 #睡觉也能变美
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金牌🌹月嫂🌹玲姐🌹🌹1周前
5分钟就睡着了，一觉甚至可以睡5个小时左右6，夜里别频繁抱，喝完奶直接放下，我宝宝一直动弹不安，轻拍他，发出嘘嘘的声音，不要抱着哄，更不要站起来走圈，让他适应床的环境7早晨固定起床时间，理想时间:早上7一8点起床，晚上7一8点睡觉，保证11一12小时夜间睡眠，8、廷长玩耍时候，白天不用特意哄宝宝睡觉，他不想睡，就起来玩一会，夜晚才会睡得更香，但6点后不要睡黄昏觉，影响晚上入睡，你学会了吗，#金牌护理月嫂 ，新生儿护理，产后护理， 月嫂推荐
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老高与小茉【助眠频道】1月前
【二十二期 美军睡眠法】#知识科普 #老高与小茉 #老高与小茉视频 #老高与小茉直播 #老高与小茉知识分享
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英姐谈睡眠1月前
如何2分钟内快速入睡 #英姐谈睡眠 #健康 #热点
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脆皮人改造局1周前
12小时“洗脑”睡眠法，睡得少也能精神好！
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瑜伽冥想者【喻妍】5月前
女生必看！睡前6个动作，越睡越美💤 同学们！失眠真的太痛苦啦！别担心我有睡前秘籍！试试这六个简单动作，不仅好睡，还能越睡越美，一起睡出好气色💖 #变美我熟 #女性成长 #睡眠质量 #睡前仪式感
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跟着小月亮学养生5月前
喝完的第二天直接睡了10个小时！一觉到天亮的感觉真好！ #食疗 #喝出好气色
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特瑞老师2月前
亲测，这样睡不会累
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平江卡卡兽-李教瘦1月前
终结疲劳循环！4步抢回“深度睡眠”，让你倒头就睡、醒来满电！#睡眠 #健康科普 #减肥#平江减肥卡卡兽 #李教瘦玩转减肥界
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张豆豆的小圈5月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了越睡越美！ 跟练版~#快速入睡＃零基础学瑜伽#居家锻炼# 改善体态 #睡觉也能变美
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毛琳coco3周前
早睡邪修！3招无痛戒熬夜轻松入眠💤 #睡眠 #早睡 #戒熬夜 #邪修 #养生就是养健康
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学医的阿罐4月前
掌握这几个入睡技巧，可以睡得更快！ #睡眠 #失眠 #科普 #抖音精选 #热点
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自贡米登哥1周前
四年失眠，两分钟告诉你我是怎么走出来的。 我之前严重失眠四年的时间，但现在，我能睡足七八个小时。醒过来那种神清气爽，真的太爽了。 如果你现在也正被失眠折磨，我想把这份“好觉”传递给你。我转给你，不为别的，就希望大家都能睡个好觉，然后每天都能有一个好心情，好状态。 相信我，一切真的会变好。#拜伦健康 #睡眠 #睡不着 #睡眠障碍 #睡眠不好
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时3周前
#失眠#直接入睡#焦虑#放松
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嘉睿睡得早（改善焦虑型失眠）1月前
失眠别再硬熬了！一张纸让你快速入睡#失眠 #拯救失眠 #失眠调理 #睡眠障碍 #脑科学
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素问养生日记1月前
怎么样才能倒头就睡#原创视频 #养生 #睡眠不好 #倒头就睡 #健康科普
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行者道荣7月前
人类为什么会演化出这么长的睡眠时间？ #科普 #进化论
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王小珥轻滋补1周前
安睡茶 #食疗小妙招 #安睡茶 #安睡茶配方 #养生 #热点 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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讲失眠的唐医生1周前
星状神经节阻滞联合睡眠滴定治疗，90分钟感觉像睡了七八个小时。#顽固性失眠#星状神经节阻滞
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瑜见郭郭1周前
金刚趴逆龄杀每天一个瑜伽动作减压助眠|||#零基础瑜伽入门#居家锻炼 #金刚趴#睡前瑜伽#创作者中心
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张老师讲运动养生3周前
有助于睡眠的瑜伽动作。 睡前跟练5分钟、相当于深睡2小时 跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#改善睡眠#睡前运动#睡前瑜伽#缓解压力
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梦陀螺深睡小屋官方号1周前
#黑科技 睡了一小时？#沉浸式体验 几分钟后就没意识了#深度睡眠
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衣洋健康1月前
睡前5分钟，相当于深睡2小时，让你睡好觉养好颜！
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沐子林4月前
女生睡前4个动作！太好睡了！越睡越美！#睡眠瑜伽 #零基础瑜伽跟练 #睡前瑜伽 #居家健身 #改善睡眠
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中医睡眠专家吴教授1周前
失眠调理不到两周艾司唑仑减到12晚上可以睡6小时。 #失眠 #中医 #我的门诊故事 #医者仁心
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西西爱瑜伽1周前
女生睡前试试这4个动作越睡越美，太好睡了～ 养生小知识： #健康睡眠 #拉伸 #小动作大作用瑜伽养生日常 #好好睡觉好好爱自己#赶快练起来吧
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慢慢养自己1周前
早上起不来？来看看我是怎么2分钟搞定全家早餐的~ 咱在被窝多睡一小时不香吗？#早餐吃什么营养又简单 #养生粥 #秋冬必备 #秋冬暖食 #懒人早餐拯救计划 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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自律一只喵1月前
女生睡前这4个动作，相当于深睡2小时，深度放松，快速助眠，睡的更香#睡眠质量 #睡前瑜伽 #养生就是养健康 #拉伸放松 #缓解压力
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清松睡眠疗愈1周前
我终于能睡好觉了#睡好觉 #睡觉
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张老师讲运动养生3周前
改善睡眠的4个必练动作 睡前跟练5分钟、相当于深睡2小时 跟练版来了，放下手机，一起跟练起来，快收藏，天天练哦#提高睡眠质量#改善睡眠#睡前运动#睡前瑜伽#缓解压力
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循仁堂-让你睡个好觉1周前
身体记得阳光的节奏 ——当你白天给予它充足的光照和适度活动，夜晚它自会回报你更深沉、更安宁的睡眠。#晒太阳
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美丽爱瑜伽1周前
熬夜党/睡不好星人速进！睡前5分钟练这4个瑜伽动作，帮你把“翻来覆去”换成“沾枕就睡”🔥 保姆级跟练版终于整理好啦‼️ 放下刷到发烫的手机，花5分钟给身体做个“睡前SPA”，坚持几天就能感受到睡眠变沉、早起不发懵～ 新手也能轻松跟，赶紧码住每天睡前练，把“浅睡一整晚”换成“深睡超满足”💤 #睡前瑜伽改善睡眠 #零基础居家瑜伽 #提高睡眠质量 #睡个好觉小技巧 #抖音生活观察计划
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小陈养生日记4周前
女生睡前四个动作，相当于深睡2小时 ，帮助我们轻松入睡，越睡越美 ～#养生 #小动作大作用 #健康养生 #睡前养生 #快速入睡
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智勇✦读书2月前
高效休息#高效休息 #提升自己 #认知觉醒 #睡眠质量 #干货分享
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中医科李红英3周前
沉睡汤，让你睡的油沉又香 #养生 #医学科普 #中医 #失眠 #抖出健康知识宝藏
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金鱼养生说5月前
睡前5分钟｜4个动作相当于深睡2小时 > 简单4个动作，睡前躺床上就能做！ > 亲测做完超放松，秒入睡不是梦！ > 睡饱了气色自然好，越睡越美是真的！ > ✨个人经验，效果因人而异哦～ #女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性 #健康睡眠 #睡眠
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萌萌🇨🇳1周前
伪素颜心机妆——直男都夸的“天生好皮” 早八人绝不认输！分享一个能多睡一会儿的快速出门妆。 核心就两点：快（14分钟搞定）+心机（伪素颜，像天生好皮肤）。 #早八人 #通勤妆 #伪素颜 #学生妆 #快速出门
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产品人刘Sir1周前
#干货分享 #失眠#知识分享 #健康 战胜失眠的5种方法
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小五爱瑜伽3月前
女生睡前4个动作，晚上太好睡了✅越睡越美❗️ #快速入睡#睡前瑜伽#零基础瑜伽入门 #小动作大作用 #瑜伽分享
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催眠师云溪 催眠十分钟 等于睡觉2小时4周前
#失眠焦虑#放松解压 #深度睡眠#睡个好觉
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艳姐养生日记1周前
一碗汤让我睡的很踏实#食疗小妙招#食养#睡眠#失眠 #养生
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金牌🌹月嫂🌹玲姐🌹🌹2周前
5分钟就睡着了，一觉甚至可以睡5个小时左右6，夜里别频繁抱，喝完奶直接放下，我宝宝一直动弹不安，轻拍他，发出嘘嘘的声音，不要抱着哄，更不要站起来走圈，让他适应床的环境7早晨固定起床时间，理想时间:早上7一8点起床，晚上7一8点睡觉，保证11一12小时夜间睡眠，8、廷长玩耍时候，白天不用特意哄宝宝睡觉，他不想睡，就起来玩一会，夜晚才会睡得更香，但6点后不要睡黄昏觉，影响晚上入睡，你学会了吗，#金牌护理月嫂 ，新生儿护理，产后护理， 月嫂推荐
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小龙儿的日常养生1周前
#慢火熬一碗催眠汤，把白日的纷扰炖软，喝下去，连梦都是暖的 睡前一碗温汤下肚，暖意漫过胃袋，烦恼跟着沉底，一夜好眠到天亮。#食养小妙招#健康养生#睡眠
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春3周前
#斯坦福高效睡眠法 #睡眠 #知识分享 #阅读#dou+上热门话题
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七七大漂亮5月前
睡前做这4个动作，太好睡了！越睡越美 女生睡前5分钟，4个动作，相当于熟睡2小时！一起来睡个美美觉吧～ #睡前运动#女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性#健康睡眠
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谢老师的养生课堂3月前
睡前5分钟相当于深睡2小时！#睡眠改善 #居家锻炼 #自我疗愈 #运动健身
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稳准的锤锤3月前
女生睡前四个动作，睡得好睡的美！#居家运动 #瑜伽 #体态纠正
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雅男食养1周前
失眠的姐妹一定要试！喝完第二天直接睡了10小时！ 睡不好真的会垮脸！半夜总醒、睁眼到天亮…失眠的苦我太懂了😭睡不好的姐妹记得收好，分享给同样熬夜的闺蜜，一起睡出好气色～#养生 #药食同源 #健康食养 #大健康 #睡眠
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476066149721周前
#睡眠#涨知识 #养生#土郎中养生屋
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