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控制血压6个容易犯的错。误区1:没症状就不用控血压?错!很多人血压150/90mmHg却没头晕、头痛,就觉得不用吃药?大错特错!无症状高血压更危险,长期放任会悄悄损伤血管、心脏、肾脏,等出现心梗、中风就晚了!只要血压持续≥140/90mmHg,就得遵医嘱干预。误区2:血压正常就停药?错!降压药不是"对症药",是控制血管压力的"调节器"。自行停药后,血压会反弹飙升,比不吃药还危险,容易诱发心脑血管事件。哪怕血压稳定半年,也得咨询医生调剂量,不能直接停!误区3:血压越低越好?过犹不及!血压不是降得越低越好,尤其是老年人(65岁以上),血压控制在150/90mmHg以下即可;80岁以上高龄老人,可放宽到160/90mmHg。血压过低,会导致头晕、乏力,甚至脑供血不足。误区4:只靠吃药,不用改生活习惯?等于白吃药!降压药是"帮手",不是"万能药"!高盐饮食(每天超5克)、熬夜、久坐、吸烟酗酒,都会抵消药效。控压必须"药食同源":每天盐≤5克(约一个啤酒瓶盖)、多吃钾(香蕉、菠菜)、每周运动150分钟,改掉熬夜、吸烟的坏习惯,药物加生活方式双管齐下,血压才能长期稳。误区5:在家测血压不准,只信医院?错!医院测的是"偶发血压",可能因紧张偏高(白大褂高血压);在家固定时间(清晨起床后、晚上睡前)用电子血压计测量,连续7天取后去掉第一天数据,取后6天平均值,这才是你最真实的血压!给医生调药更有参考价值。最后提醒:血压监测要规律,控压是长期战,别跟风停药、别迷信"偏方",科学吃药+健康生活,才能让血管少遭罪。把这份科普知识转发给需要的人#高血压#降压药#抖出健康知识宝藏#创作者中心#医学科普
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