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Doris瓜妈2月前
0成本✅盘活手部经络联动全身气血｜高适配 #养生 #小动作大作用 #手指操 #健康养生 #经络疏通
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小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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合山市人民医院1年前
一起来学养生手指操八段锦，每天6分钟，五脏六腑全调养！ #养生手指八段锦 #合山市医养结合服务中心 #健康调理 #健康科普 #养生之道
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大丹不吃冰1月前
手指八段锦，3分钟全身畅通#养生 #养生就是养健康 #手指八段锦 #干货都在这 #涨知识
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红姐养身美学4月前
全网都在跟练的“手部八段锦”一起练起来呀#养生 #居家锻炼手指操#小动作大作用贵在坚持 #
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小渔会养生2月前
#居家锻炼 手部八段锦5分钟跟练版，随时随地养自己，通了通了～ #手指操作用大 #养生操 #养生日常 #打工人也能坚持的养生习惯
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小石榴7月前
手指八段锦，打通全身经络 爱生闷气，小房子瘀堵，有疙瘩的姐妹，坚持做 每天2-3组，每个动作50下，两只手交替进行#小动作大作用 #八段锦 #北碚萱娅 #经络疏通 #养生
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七修养生堂1月前
0基础八段锦✅盘活手部经络联动全身气🩸 #八段锦 #居家锻炼 #小动作大作用 #手指操
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小雅养生运动4月前
手部八段锦，每天练一练，提神醒脑、放松身心~ #手指操 #手部穴位按摩 #养生操 #八段锦 #小动作大作用
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孟孟超会养生5月前
手部八段锦跟练版，坐着也能运动💪#养生 #办公室养生 #养生日常 #手指锻炼 #小动作大作用
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邢台蕴贝嘉3月前
手部八段锦适合久坐办公室的宝子们，练起来吧。#手部八段锦 #八段锦 #八段锦养生操 #健康养生 #河北邢台
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聊城康之源医养5月前
拍出活力，练出健康！山东健康益寿光年康之源医养中心“手指操八段锦”（跟练版），舒筋活络强上身，促进循环增活力，每天十分钟，养生更轻松！乐享晚年，从指尖开始～#山东健康益寿光年康之源医养中心 #八段锦 #手指操 #养老 #养老院里欢乐多
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平安喜乐4月前
#手指操作用大 手部八段锦可以疏通人体气血，更可以疏通多条经络，让人看起来面若桃花，手指是四肢的末节，同时也是气血的开关，长期跟练保养皮肤。#中医 #养生 #锻炼 #打卡
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武当松溪-非凡6月前
跟练版的一个动作，十二经络全开的教学细节来了#道家养生 #居家锻炼 #八段锦 #小动作大作用 #原创
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妮妮蝶7月前
手指操 #养生就是养健康 #当我开始学养生 #变美的尽头是养生
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云汐艾健康2月前
手部八段锦，简单动作，轻松锻炼手部灵活！每天几分钟，健康又养生。🌿居家必备，手指更灵活！#西安 #手指操作用大 #居家锻炼
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茯苓的养生日记3周前
3分钟手指八段锦，给身体来场"微运动"充电 久坐刷手机、敲键盘，手指僵硬肩颈酸？试试「手指八段锦」！不用占地、无需器械，碎片化时间就能练，上班族、宝妈、中老年人都适配～ 蜷指如握玉，伸指似牵丝，捻指若捻春，扣指如叩章。一套动作揉捻按捏，疏通指端经络，激活末梢循环，不仅缓解手麻僵硬，还能顺带放松肩颈、清脑明目。晨起搓手唤醒活力，办公间隙拉伸解压，睡前揉指助眠安神，简单8式，把养生藏进日常每一刻。 指尖动一动，健康不松动～ 跟着节奏慢练，感受气血顺着指尖流转，僵硬感悄悄退散，精神头自然在线！#手指操作用大 #养生就是养健康 #每日养生小科普
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吉哥的养生手记1月前
每天都可以坐着练习的手部八段锦#养生之道 #手部按摩 #养生按摩
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不负岁月计划7月前
手指八段锦每天3分钟✅全身经络都通了 #中医养生 #养生 #手指操 #把健康握在手上 #小动作大作用 #健康养生 #健康女性养成记 #道家养生 #穴位养生 #经络疏通
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坤阳古法健身1年前
手指八段锦，坐着一样能锻炼#小动作大作用 #手指操作用大 #居家锻炼 #中老年锻炼 #养生操
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Venteen在养生2月前
随时随地练起来，简单方便！#手指操作用大 #手部八段锦 #养生 #居家锻炼 #小知识
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皇城根下的老BABY1月前
手指八段锦，每天5分钟！ #健康养生 #八段锦 #运动 #中老年
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新一的训练日记～3月前
全网都在跟练的“手指八段锦”！口令跟练版！ #穴位养生#中医养生知识#居家锻炼#小动作大作用贵在坚持#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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爱康复的张张2周前
50岁后练手不练腿！中医手部八段锦跟练版，3个动作灵活手指（附教学）#中老年养生 #手部八段锦#手机党必备 #居家锻炼#健康养生
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美颖子1周前
手指八段锦|每天一遍，相当于养气🩸1小时#八段锦 #养生操 #养生局 #养气血小妙招 #变美攻略
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太极杨景媛4月前
《八段锦健身养生功》简易版，适合所有人的养生方式～ #八段锦 #养生操 #知识分享 #一起来锻炼 #太极杨景媛
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贾朵宝4月前
手部八段锦❗️每天3分钟=疏通1小时 #养生 #健康小妙招 #手指操作用大 #手部八段锦
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指尖春秋7月前
手指八段锦跟练版 每天3分钟，练完全身通畅，好舒服。#手指操 #养生 #小动作大作用 #学会快去试试吧🔥
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蔡树欣教传统养生功4月前
🔥八段锦完整版跟练｜镜像+详细口令+呼吸 ❤️被很多同学催促的12分钟呼吸引导跟练❤️ 我所有的健身气功学习视频，都是国家体育总局版的，只有两个版本，一个养生版，适合喜欢养生的全年龄阶段的同学；一个比赛版，是跟我一样的专业运动员，比赛所用的。 这次特意选择了一个美美的环境，希望大家每天打卡跟练的时候，身心可以更加的愉悦。 记得练功时，不空腹 不饱腹 睡前一小时结束锻炼，其余时间都是可以的！ 镜像视频可以帮助，更多新手同学更好的锻炼。 新手小白刚开始锻炼，不要太过着急，一点点进步，很多跟着我一直学习的学员朋友，身体各方面都得到了很好的改善，所有咱们给自己一点儿时间，也给身体一点儿时间，坚持锻炼才是王道。 呼吸跟不上？咱们就保持自然呼吸，注意鼻子吸气鼻子吐气哟，或者看看主页其余的跟练视频，先把动作好好学习熟练，再把呼吸法单独练习后，再配合一起勤加跟练，相信总有一天，可以轻松愉快的度过每次锻炼时光，养护好自己的身体，享受旺盛的生命力吧~#养生 #八段锦 #居家锻炼 #健康养生 #学习日常
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忆如·古法筋膜生活6天前
全网都在跟练的手部八段锦，每天练一练，提神醒脑，身体轻松，快行动起来#手指操 #养生 #正能量 #筋膜 #古法筋膜养生
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陈教练福福6月前
八段锦手指操，锻炼视频收录。#跳操
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吴名八段锦8月前
学会了，赶紧试试吧 #手指操 #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼 #手指操作用大
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笑笑爸爸2月前
手部八段锦，好处多多#手指操 #强烈推荐 #手部按摩#手部八段锦
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和光颐养.重庆弹子石颐享家4月前
养老院日常活动：《手指八段锦》💖 养老生活新乐趣，一起动起来，健康又快乐🎉 #养老院日常 #八段锦 #幸福晚年生活#老有所乐
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脆皮青年生活指南5月前
养身手指操，每天练一练，通经，健脾，祛湿气#健康养生 #手指操作用大 #居家锻炼 #手指操 #小妙招大作用
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@红姐手指养生操3周前
手部八段锦跟练版，别做收藏派了做起来，手指操适合人群广泛，老辈人的智慧不可瞧。#手指操作用大 #调理身体 #八段锦 #健身练脑 #中医养生 @抖音小助手 @抖音热点 @热门推荐💕
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，每天一百下，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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小北养生运动5月前
舞动手指操，中老年居家锻炼 #中老年健身 #强身健体 #居家锻炼 #八段锦 #居家运动
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穿着睡衣打八段锦6月前
#八段锦教学视频完整版 一起来练习道家八段锦啦 女孩子练习减肥睡得好 腿直背薄
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Lucky颖崽1周前
每天3分钟《手指八段锦》✅浑身都舒畅啦💯 #健康养生 #八段锦#养生操 #养生健康 #居家锻炼
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风禾5天前
久坐手麻、打字酸痛？别硬扛！几个超简单手部八段锦动作，激活手掌经络～ 练完立马舒爽，别让一双“老手”暴露了你的真实年龄！评论区晒出你的手部年龄！#创业自媒体 #手部训练 #养生操 #居家锻炼 @抖音创作小助手
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功夫恒远（八段锦）7月前
适合零基础小白跟练得八段锦教学视频 零基础学会八段锦#八段锦 #零基础学会八段锦
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珊珊的养生宝藏阁4月前
手部八段锦，坐着也可以养生的好方法~#手部按摩 #手部八段锦
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源康有道.乙竞养身说2月前
懒人养生小妙招，手指八段锦 #道家养生 #中式养生 #乙竞老师 #居家锻炼 #小动作大作用
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八段锦教学大课堂6月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练起来，特别适合中老年人练！ #八段锦 #居家锻炼 #养生
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许小咸4月前
手指八段锦每天练一练 #手指操 #小动作大作用 #古法健身 #居家锻炼 #传统文化
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素问雅集1周前
手部八段锦跟练版#中医 #八段锦 #手指操 #养生 #健康
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娇娇师姐爱养生1月前
手指八段锦每天五分钟，面色红润有光泽，懒人必备养生变美手指操#养生就是养健康#八段锦 #手指操作用大
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六一昊昊爱运动5月前
🔥9岁哥哥跟练八段锦｜一招“两手托天理三焦”有模有样 9岁哥哥跟练八段锦，脾胃好，吃饭香，身体棒，长期坚持练习还可纠正含胸驼背等不良体态，坚持就是胜利✊#八段锦 #八段锦养生操 #居家锻炼 #贵在坚持 #调理脾胃
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穆有在养生4月前
不做收藏派，手部八段锦练起来～ #八段锦 #养生 #中医养生 #居家养生 #养生操
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小渔会养生3月前
#八段锦 一套简单好坚持的手部八段锦，每天10分钟轻轻松松～ #手指操 #经络疏通 #穴位养生 #养生操
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菏泽海吉亚养老5月前
养老院晨间拇指操八段锦 #养老院日常 #养老院 #养老 #养老护理 #老人
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峰哥养生运动2月前
手部八段锦，简单易学，每天练一练，提神醒脑，放松身心。#居家锻炼 #道家养生 #手指操 #手指穴位按摩 #八段锦
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八段锦教学大课堂7月前
全网都想学的养生操来了，赶紧学着练习来，特别适合中老年人练！#八段锦 #居家锻炼 #养生
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圆圆八段锦教学5月前
适合中老年锻炼的养生操，每天一练！#居家锻炼 #八段锦
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吖丽妹2月前
手指八段锦｜每天一遍，胜过养气血1小时 #健康养生 #懒人养生 #八段锦 #小动作作大作用 #养生功法
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紫彤爱养生2月前
每天3分钟手指八段锦✅浑身都舒畅啦 #手部按摩 #小动作大作用 #手指操 #八段锦 #一起来养生
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圆壳壳4月前
手指八段锦 动动手，来养生，懒人养生法#养生 #手指操 #养生功法 #小动作大作用 #健康
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