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小薇的當媽日記7月前
预防侧切撕裂✅孕晚期一定要每天做的6个动作#怀孕 #孕期运动 #孕晚期 #凯格尔运动
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君妹纸💜二胎版1月前
孕期凯格尔14分钟跟练版，不侧切不撕裂！#孕期运动与健康 #孕妇运动 #孕期跟练 #孕期知识 #凯格尔运动
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悦溪聊孕产7月前
脐带绕颈别焦虑！4个动作亲测解绕+调胎位，孕妈速码 脐带绕颈别慌！4个简单动作帮胎儿“解锁”，还能科学调胎位！亲身实践超有效，很多孕妈照做后顺利解绕！新手妈妈必看，点击视频跟练，助宝宝平安“卸货”！ #脐带绕颈 #脐带绕颈臀位 #臀位外倒转术 #臀位宝宝 #顺产
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♡牛儿🍀（月子中）5月前
宝宝最喜欢妈妈做的三个动作。#孕期 #孕期记录 #孕妈 #孕期知识 #DOU上热门@DOU+小助手
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壮壮麻麻（带娃中）6月前
孕期宝宝最喜欢妈妈做的3个动作#孕期 #胎宝宝 #孕期日常 #一个身体两个心跳 #dou上热门 @DOU+小助手
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是柒玥（产后恢复）3月前
凯格尔运动，孕晚期常做的的六个动作，每天十几分钟#孕期运动 #不侧切不撕裂 #孕晚期运动 #孕期凯格尔 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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多米妈妈健身记（产后恢复中）4月前
躺床上必练的6个动作，孕中晚期的姐妹们快去试试吧，赞过就算练过，身体不舒服的，没有运动基础的不建议练哦！#孕妇运动 #每日分享 #孕期生活 #孕妈妈 #怀孕
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小锅3月前
生产倒计时#孕妇 #孕晚期
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保胎腹膜外剖宫产专家郭医生2月前
孕期可以跟练的瑜伽动作 孕妇适当运动对胎儿有很多好处，包括促进大脑发育、增强体质、有助于胎位正常和自然分娩，但需注意选择适合的运动方式和强度，并遵循医生建议，注意安全。 1.促进胎儿大脑发育 运动时，孕妇的血液循环加快，能够为胎儿提供更多的氧气和营养物质，有助于胎儿大脑的发育。 2.增强胎儿体质 适当的运动可以增强孕妇的体质，提高免疫力，从而间接增强胎儿的体质。 3.有助于胎儿胎位正常 运动可以刺激胎儿的运动神经，促进胎位的正常。 4.有利于自然分娩 适当的运动可以增强孕妇的体力和耐力，有助于自然分娩的顺利进行。 需要注意的是，孕妇在运动时应选择适合自己的运动方式和强度，并遵循医生的建议。同时，在运动过程中，孕妇应注意安全，避免受伤。如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动并寻求医生的帮助。#孕期运动 #孕期 #孕妈 #孕期瑜伽 #产科医生
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张老师爱健身4月前
自律让我只胖肚子不胖人，这是我孕中期到孕晚期一直有在坚持做的瑜伽动作，分享给大家🌝#居家锻炼 #瑜伽 #孕期运动 #孕期 #孕期瑜伽
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@Shylie.（孕晚期）2月前
预防侧切撕裂✅卸货倒计时啦 今天给姐妹们分享五个简单易学的动作 适合孕晚期哦动作很温和#预防侧切和撕裂 #孕晚期 #孕期健身 #孕晚期运动
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甜柚吖3月前
孕晚期，每天练习这几个动作助顺产，快去试试吧#孕期运动 #孕期 #孕期记录 #孕妇运动
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宝妈万华颖6月前
孕中晚期助产操！助顺产防撕裂，助胎儿顺利分娩，坚持锻炼，多勤快少遭罪哦！#孕晚期 #顺产 #助产 #超快顺产 #生孩子那天
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诺诺麻麻孕晚期7月前
宝宝最喜欢的四个动作，孕妈妈快动起来让宝宝开心一下#孕妇 #卸货倒计时 #新手孕妈
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晶晶麻麻3月前
防侧切撕裂，孕晚期一定要做的几个动作！ #孕产瑜伽 #超快顺产 #助产操 #孕期运动 #孕妇操
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宋小倩（孕晚期）5月前
孕期宝宝最喜欢妈妈做的3个动作#孕期 #一个身体两个心跳 #孕期记录
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澄澄小酒窝1周前
🤰🏻孕期妈妈常做这3个动作！肚子里的宝宝最喜欢！ #孕期 #孕期运动 #胎教 #孕妈#怀孕
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豆豆妈咪-哺乳期7月前
孕期宝宝最喜欢妈妈做的3个动作 #怀孕 #孕期 #孕期记录 #孕妇 #一个身体两个心跳
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妇产科华华1月前
孕期练习盘腿坐 助力超快顺产 #助力顺产 #孕产知识 #孕期知识 #盘腿坐 #超快顺产
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优喜孕期瑜伽4周前
因为生产时我不要侧切撕裂🙅🏻‍♀️ 所以这六个动作我一定要坚持🧘🏻‍♀️#孕晚期 #孕期 #孕妈妈 #瑜伽 #防侧切防撕裂
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兰州—热励瑜伽 祁小憩4天前
🤰🏻 孕期瑜伽对宝宝的好处 1.瑜伽使母体血液循环增强，增加了对胎儿的氧气和营养供给，促进胎儿大脑和身体的发育。 2.孕期瑜伽的特定体位对宝宝有触觉刺激，可以加强母子间的互动，使宝宝生产后更加灵活敏锐，健康成长。
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冷门小露宝2月前
这三个动作，胎儿宝宝最喜欢，快跟练起来～#怀孕 #怀孕日记 #准妈妈孕妈妈 #孕期知识 #一个身体两个心跳
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百亿麻麻6月前
孕期在家躺着就能做的运动，不仅能提高孕妈身体素质，还能促进胎儿发育，快来看看吧！#孕妇#孕期#怀孕#宝妈#备孕
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Christina2周前
孕期运动好处多多💖
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大晴天☀️1月前
为了预防侧切撕裂✅孕晚期每天一定会坚持做的6个动作#怀孕 #孕期运动 #孕晚期 #凯格尔运动
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润心医疗5月前
孕瑜伽，助顺产 瑜伽对孕妇及宝宝的好处，快来一起学习吧#孕期瑜伽 #顺产
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阿青(孕期)3周前
孕期胎宝宝喜欢妈妈做的3个动作，没事活动活动#孕妈 #孕期 #孕期知识 #胎儿发育 #一个身体两个心跳
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溪妈有俩娃6月前
#孕期运动 #孕期运动与健康 #孕晚期倒计时 孕妈姐妹们，放下手机，赶紧动起来吧。🥰
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小瑜儿成长记3月前
一个动作缓解耻骨疼痛，骨盆前倾，让腹中胎儿可以顺利入盆，非常适合孕晚期练习#孕晚期#37周#顺产
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靖西市光宇塑形-周公子9月前
孕期有氧运动对孕妈妈和胎儿都有诸多益处，只要选择合适的运动方式，谨遵医嘱，你会发现孕期也可以精气神十足#孕期锻炼记录
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KK盆底瑜伽（孕中期）5天前
在医学上，孕34周才是看胎位的一个关键的分水岭。34周前（尤其是28周前）：胎儿在子宫内活动空间很大，姿势变化非常频繁。今天头位，明天可能又转成臀位，这完全正常。所以在这个阶段谈论“是否头位”为时过早，意义不大哦～但是30周后可以干预让他保持在头位 #胎位不正 #孕产瑜伽#孕产知识 #胎位调整 #头位
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阿丹呀（孕晚期版）3月前
简单易学的孕妇操来啦！准妈妈跟我一起动起来，天天保持好心情。 #孕晚期 #孕妇操#防侧切撕裂 #孕期日常
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小cc（哺乳期）6月前
宝宝最爱妈妈做的3个动作✔️#记录孕期生活 #胎宝宝 #一个身体两个心跳 #孕期记录 #孕晚期
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中妇幼孕产之光1月前
孕期干货分享来了，高位臀桥也适合孕妈妈哟~
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郭小蔓（二胎孕晚期）1月前
羊水的拍打滋润对宝宝有很多好处，孕妈妈们想起来就可以做一下哦#孕期运动#孕期记录 #一个身体两个心跳 #孕妇 #怀孕
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禾合瑜伽馆3周前
孕期瑜伽，真的对分娩有帮助吗？今天就给大家解答一下！#瑜伽#宣城瑜伽馆#禾合瑜伽馆#同城推荐#孕期瑜伽
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满满的母婴干货2月前
亲爱的姐妹们，孕期适当的动一动，好处多多哟！#怀孕#母婴#知识分享 #上热门🔥 @DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音创作灵感
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每天睡不醒.4月前
生殖科大白推荐的备孕操 | 养易孕体质 #备孕活性叶酸#活性叶酸推荐#备孕需要做什么准备#备孕#备孕攻略
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念瑜伽·普拉提—雨晨老师6月前
孕期居家运动—提高顺产几率，减少侧切风险✨ #都匀瑜伽普拉提 #都匀普拉提大器械 #都匀产后修复瘦身 #都匀普拉提馆 #都匀减脂塑形 @念 瑜伽·普拉提lulu
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妇产科马彦彦医生5月前
孕期运动 要不要做呢？ #孕期运动 #抖出健康知识宝藏 #马彦彦 #满级小孩成长守护手册 #孕期运动对胎儿的影响
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我和助理的日常3月前
胎宝宝喜欢的三个动作，对孕妈妈也有好处！#孕期 #怀孕 #涨知识
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小曼7月前
只做了这个动作，臀位变头位。亲测有效！孕妈们如遇到不要慌哦！#孕期记录 #三胎 #怀孕那些事 #如何纠正胎位 #
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塞米4周前
孕期普拉提温柔守护妈妈和宝宝 孕期好处如下⬇️ ▫️告别腰酸背痛！强化深层肌群 孕中期开始针对性训练，缓解脊柱压力 ▫️盆底肌弹性up↑ 为顺产加buff 学会正确发力模式，分娩更轻松 ▫️体态管理不掉线🤰🏻拒绝虎背熊腰 用肌肉力量托起宝宝，告别”瘫沙发式“孕态 #南昌普拉提 #孕期普拉提#南昌苏瑜伽#普拉提
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孕期妈咪4天前
孕吗们看过来吧#孕期记录 #孕期 #孕吗
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余瑛孕产9月前
4个动作 快速开指 缩短产程 超快顺产 自然分娩产程过长，可能会严重消耗妈妈的体力，最终导致胎儿缺氧，所以准妈妈们可以练习这几个动作，加速开宫口，缩短产程#开宫口 #分娩 #超快顺产 #余瑛孕产 #奇果孕育
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大瓶子麻麻9月前
孕期不能做的6个动作，孕妈要注意！ 孕期不能做的6个动作，孕妈要注意！ 孕期，孕妈的每个行为动作不仅仅是影响到自己的健康，对于胎儿更是影响甚大。一些我们认为对身体有益的行为，并不一定适合孕期。 特别是这6个动作，孕妈一定要注意及早地避开，危险程度一个比一个高！ #育儿经验分享 #孕妇不能做的事 #怀孕 #孕期知识 #孕妇要注意哪些事项
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妇产科马彦彦医生5月前
孕20周 胎儿发育的关键猛涨期 #满级小孩成长守护手册 #马彦彦 #抖出健康知识宝藏 #胎儿发育 #孕20周
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比比与喵1周前
孕晚期催产操🔥5个动作为一组，一天做三组！加速自然发动！孕39周还没有动静，我也来试试！听说这组操很有用！一起来打卡！#孕期记录 #催产操 #卸货倒计时 #胎儿发动 #催产方法
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阜阳上门通乳产康张姐3周前
孕期锻炼3大好处 顺产快恢复好宝宝聪明 孕期锻炼3大好处 顺产快恢复好宝宝聪明 孕期别光躺着！孕妈每周多天数坚持30分钟适度运动～ 助力顺产、促进胎儿脑供血、加速产后恢复，还能学会科学护腰护腹的身体姿势！新手孕妈不知道怎么动？评论区问我，分享安全运动小技巧～ #孕期锻炼 #顺产攻略 #产后恢复 #孕妈知识 #孕期运动指南
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小年糕吖5月前
别错过宝宝爬行黄金期‼️超全的爬行训练 7-10月是宝宝爬行的黄金期，爬行好处多多，家长一定要少抱多爬，宝宝越爬越聪明哦 #科学育儿 #新手妈妈 #宝妈 #母婴 #宝宝大运动
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悦溪聊孕产7月前
孕晚期足月入盆，巨有效动作，助产士私藏教学 孕晚期耻骨痛到崩溃？走路像企鹅？ 想顺产少遭罪，却怕胎儿不入盆？ 助产士私藏3个黄金动作！每天10分钟，帮宝宝找准“卸货通道”，缓解坠胀感，加速入盆！ 点开视频抄作业，临产不慌张👇 #超快顺产 #孕期运动 #入盆什么感觉 #入盆操 #耻骨疼
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六六孕期运动（合肥招孕妈）4月前
孕中晚期，助力胎儿顺利生产 防si裂 姐妹们赶快练起来 #孕期 #孕期助产操 #孕妈 #孕期运动 #一路绿灯迎接小生命
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是春红吖5月前
孕期肋骨痛，4个动作轻松缓解！每天早起跟一遍，呼吸顺畅了，疼痛感也没了！#孕期肋骨痛 #孕期瑜伽 #怀孕 #孕晚期 #抖音精选
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孕期妈咪6天前
步入到孕晚期的姐妹们来一起做凯格尔运动 #准妈妈#孕期运动
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悦溪聊孕产6月前
顺产关键动作！缓解宫缩痛，帮你少遭罪早卸货 顺产的痛，不想多熬一秒！产科助产士推荐的助产动作来了！胎儿入盆后就能做，能减轻宫缩剧痛，开指速度翻倍，加速产程时间～收藏起来，进产房前一定要看！ #孕期运动 #顺产日记 #超快顺产 #宫缩阵痛是什么感觉 #胎儿入盆什么感觉
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米多乐（已生）9月前
孕期不能做的6个动作 一、 跷二郎腿，影响血液循环，增加腰椎压力。2、久坐不动，容易水肿，影响宝宝发育。3、平趴，容易压迫胎儿。4、弯腰提重物，腰腹用力，引起宫缩。5、垫脚取物，腹部重，容易拉伤摔倒。6、下蹲增下。负压宝宝容易缺氧。#孕晚期 #一个身体两个心跳 ##孕期知识 #科普一下 #孕妇不能做的几个动作
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陈老师（孕产分享）1年前
#创作灵感 怀孕期间这几个动作最好不要做#怀孕 #孕期知识 #孕期 #一个身体两个心跳 @DOU+小助手 @抖音小助手
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康婴贝国际月子会所1周前
孕妈们须知的重点 生聪明的宝宝需要我们怎么做#每日分享 #科学育儿 #强烈推荐
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V妈方程式8月前
孕14周开始心肺有氧啦 孕中期（通常指怀孕第13-27周）进行适度的**心肺有氧运动**，对孕妇和胎儿的健康有多方面的益处。以下是科学支持的主要好处及注意事项： --- ### **一、主要好处** 1. **增强心肺功能** - 孕期心脏负担增加，适度有氧运动（如快走、游泳）能提升心肺耐力，帮助身体更高效地输送氧气，为分娩时的体力需求做好准备。 2. **改善血液循环** - 运动促进全身血液循环，减少孕期常见的下肢水肿和静脉曲张风险，同时降低妊娠高血压的可能性。 3. **控制体重与血糖** - 预防孕期体重过度增长，降低妊娠糖尿病风险。运动可提高胰岛素敏感性，帮助稳定血糖水平（尤其对糖耐量异常孕妇有益）。 4. **缓解情绪压力** - 运动刺激内啡肽分泌，改善情绪、缓解焦虑和抑郁，降低产前/产后心理问题的风险。 5. **强化肌肉与关节** - 增强核心肌群、盆底肌和下肢力量，改善体态，减轻腰背疼痛，为分娩和产后恢复打下基础。 6. **促进胎儿健康** - 研究显示，适度运动可优化胎盘血流，促进胎儿发育，并可能降低巨大儿或低出生体重的风险。 7. **改善睡眠质量** ### **三、注意事项** 1. **避免高风险动作**： - 禁止剧烈运动、跳跃、仰卧过久（压迫下腔静脉）、高温瑜伽或潜水。 2. **控制强度**： - 以“能正常说话”为强度标准，心率建议不超过140-150次/分钟（因人而异）。 3. **及时补水与营养**： - 运动前后补充水分和少量碳水，避免低血糖或脱水。 4. **关注身体信号**： - 如出现头晕、腹痛、宫缩、出血或胎动异常，立即停止并就医。 #孕期心肺锻炼 #孕期健身房训练 #孕期vlog #孕期记录 #退伍不褪色
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英派运动康复1月前
#孕妇日常分享#孕16周流动冥想：孕期身心的温柔守护 孕16周是胎儿快速发育、孕妈身体逐渐适应孕期变化的关键阶段，脊柱流动冥想以“脊柱卷动-动态冥想-静态冥想-身体梳理”为核心流程，为孕期身心带来多维度舒缓与改善。 脊柱卷动能温和活动脊柱及周边肌群，缓解孕期因腹部承重增加导致的腰背酸痛，改善久坐或姿势不当引发的脊柱僵硬；动态冥想环节通过轻柔的身体律动，促进全身血液循环，减轻下肢水肿与身体沉重感，同时增强核心肌群力量，为后续孕晚期身体支撑打下基础。 在心理与情绪调节上，静态冥想阶段引导孕妈专注呼吸与身体感受，帮助平复孕期激素波动引发的焦虑、烦躁等情绪，构建内心的平静感；整个冥想过程中对身体的关注与梳理，能让孕妈更清晰地感知胎儿状态，强化母婴联结，缓解对孕期未知的担忧，提升孕期幸福感与安全感。 此外，这套冥想还能调节孕妈自主神经系统，改善睡眠质量，减少夜间易醒、多梦等问题，同时通过放松身心间接调节消化系统功能，缓解孕期常见的便秘、腹胀等不适，助力孕妈以更轻盈、从容的状态度过孕期。 #孕期运动日记 #孕妈#孕期冥想🧘‍♀️
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宇宙小飞船（如意版9月前
37+6，昨天去产检，宝子依旧没有入盆。摸索了6个助力入盆的动作，每个动作做3分钟，每天做3组。我来试试看下周去能不能入盆#孕妇操打卡 #孕期运动 #宝宝一般多少周入盆 #胎儿入盆 #有助于顺产的孕期运动 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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辞镜山人2月前
“孕期散步”--为你和宝宝带来的十重收益！ 在孕育新生命的旅程中，几乎每位准妈妈都会听到这样的叮嘱：“多走动走动，对顺产有好处。”这句话并非空穴来风。散步，作为孕期最温和、最容易坚持的运动方式之一，不仅仅关系到分娩时能不能“轻松一点”，更影响整个孕期的舒适度、宝宝的健康发育，甚至产后的恢复。 当然，前提是：身体状况允许，胎儿发育稳定，医生没有特别禁止运动。在这样的条件下，散步就像一张“幸福通行证”，用它温和而持续的力量，默默滋养着母体，也守护着胎儿。 那么，看似简单的散步，究竟能给孕期带来哪些意想不到的好处呢？
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郏县十月馨孕产期营养指导中心1月前
#怀孕期间怎么做胎教 生聪明宝宝 做漂亮妈妈 备孕怀孕十月馨
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