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中工网8月前
速看！23:00-凌晨01：00肝经正排毒！ #秒懂健康
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减重专家张建松8月前
#身体代谢 #睡眠 #减肥 #抖出健康知识宝藏 #医学创作训练营
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成中医临床医学院之声1月前
人体的时钟 ——十二时辰的养生密码#强烈推荐 #养生 #大学生 #成都中医药大学
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可夏活力养生6天前
12时辰养生法·子时篇🔥别再掉进养生误区❗️ 11点睡觉是为了肝排毒❓错啦❗️一起来搞懂子午流注，不再掉入养生误区！我还特别配了角音的五行音乐哦
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程家的姑娘🐯2月前
#养生 晚上11-凌晨3点是哪个器官值班 您知道吗？
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元哥养生堂1周前
早睡早起几点钟开始？我们要根据自己的内脏工作时间来定。#中医养生知识 #知识科普 #元哥养生堂#西洋参浓缩液 #中老年人养生智慧
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重新养自己1周前
第32集 十二时辰什么脏器值班，可以做不到，但是不可以不知道，知道了，就可以慢慢调整自己的生活习惯。比如为什么早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少？因为辰时巳时未时是胃经脾经和小肠经值班，会帮助消化，运化食物，所以放心吃，吃好吃饱。晚餐后酉时是肾经值班，主收藏，这个时间吃太多，或者吃宵夜，食物运化不了，就会被堆积。垃圾一多，子时丑时寅时胆经肝经肺经就不能把垃圾完全排出去，在身体里越堆越多，三焦就容易淤堵，身体就会出现各种问题。所以该醒时醒，当食则食，宜卧则卧，让生物钟与自然钟共振，就是养生的高境界。#健康 #每日分享 #生活小常识 #老祖宗的智慧 #养生
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普云养生3周前
《黄帝内经》身体的时间表#古人的智慧 #每日分享 #传统文化 #修心修性 #养生健康 黄帝内经
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肝胆胰脾淦医生6月前
肝胆排毒黄金期：睡前4件事刷脂效率翻倍 #医学科普 #肝胆排毒 #刷脂 #熬夜危害
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桂中医秦教授2月前
中医认为1-3点(丑时)是肝经当令的时间段 中医认为人与自然是一个统一的整体，比如一天十二个时辰（一个时辰2个小时）可以与人体的五脏六腑相关联，其中夜里1-3点可以反映肝的功能状态。 肝郁化火(肝脏气机不通导致火热邪气产生)是指由各种原因导致肝气郁结(肝脏的气机和血运不畅、情志抑郁)，郁久而化火，气火升腾。 肝郁化火的病因因多为七情内伤（怒喜思忧悲恐惊），导致情志不畅（情绪不顺畅），肝气郁结，郁久而化火，气火升腾，从而会出现一些实热（火热之邪）的症状。 临床上常见的症状有：随情绪波动而诱发或增减的咳嗽、哮喘症状，胸胁部(胸部和肋骨部位的统称)胀满并有烧灼样疼痛或者走窜样疼痛，性情急躁易怒，头晕头痛，失眠多梦等。 如出现相关症状请及时前往医院，请勿自行用药，以免贻误病情。 #失眠 #入睡困难 #早醒 #中医健康
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道与能量2月前
让脏腑按时规律
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灵性之蓝2周前
顺应天时：中医讲“天人相应”，现代科学讲“昼夜节律”（生物钟）。早睡早起，是在对齐我们身体与自然最根本的节奏。夜晚（尤其是11点-3点）是肝胆排毒、身体修复的黄金期，错过便是亏空。
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淋巴瘤科医生赵培起6月前
晚上最佳睡觉时间#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#科普健康知识
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童心书院- 石家小传人2月前
中医的“子午流注”十二时辰养生法将一天分为12个时辰，对应人体十二条经络，通过顺应气血盛衰规律指导养生。子午流注歌诀： 肺寅大卯胃辰宫，脾巳心午小未中， 申膀酉肾心包戌，亥焦子胆丑肝通” #子午流注养生钟 #子午流注十二时辰养生法 #十二时辰对照表 #中医养生黄金时 #中医文化 视频仅供参考，如有不适请线下就医
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重庆肝胆胰外科郭鹏医生7月前
肝喜夜静忌操劳，熬夜透支隐患藏，按时入眠肝无恙 。#医疗健康创作训练营 #医学科普 #肝 #肝健康
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肝胆外科医生刘达人4月前
熬夜真的会“熬坏”肝脏吗？肝胆作息表请收好#熬夜 #肝胆外科 #健康 #医学科普
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望闻问切手记1月前
子时养肝血，静夜好安眠#健康 #失眠 #中医 #南京太乙堂 #睡不着
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睿繁的健康小站3月前
分享3个亲测有用的助眠小习惯#晚上11点到凌晨3点#是肝脏排毒的时间#别让熬夜偷走你的好气血#睡够7小时第二天脸不黄、精神足
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慧慧Holly3周前
睡前多做下这几个部位的疏通，一段时间你就会感觉哪哪都舒服了 #经络疏通 #穴位养生 #睡前养生 #中式养生 #刮痧
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王氏筋骨养护中心1周前
#深夜必看#万万没想到 睡不着是因为它#
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脉通健康咨询工作室5天前
跟着五脏六腑的作息，养身体。 #养生 #黄帝内经
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快乐阿江1周前
如何30天做肝脏大扫除 如何30天做肝脏大扫除#身体发出的信号 #我的健康生活 #熬夜党 #减肥 #健康养生
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禛一堂健康加油站1周前
12时辰藏着的养生智慧您学了吗？
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褚晁乍百5月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（子时） 子时（23:00-1:00）—— 胆经当令，宜深度睡眠 对应脏腑：胆经。中医认为 “胆为中正之官，主决断”，此时胆经气血旺盛，需在睡眠中促进胆汁代谢与身体排毒。 养生关键： 最晚 23 点前入睡，避免熬夜（熬夜易导致胆火上炎，出现口苦、焦虑）。 若难以入睡，可尝试静坐、冥想，或用热水泡脚（水温 40℃左右），助气血下行。 忌宵夜、饮酒，以免加重肝胆负担。#养生 #干货分享 #健康 #中医养生 #打工人
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倪足可贵3月前
十二地支歌能够帮助我们判断什么时辰我们的内脏什么时候排毒运作，也可以帮我们诊断我们身体哪个地方在哪个时辰有问题，中华文化博大精深，关注自我健康以及亲人健康，可以从这个好用的地支歌开始，愿你我都有个好身体!#中医传承 #涨知识 #倪海厦 #我要上热门 #抖音小助手
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爱养生的李3周前
晚上为什么不能熬夜？ 因为晚上总是熬夜不睡觉的人，身体迟早会出问题。因为熬夜会消耗肝血，肝血不足就会影响排毒，伤肝胆。所以晚上睡觉就是最好的养肝血。肝胆是人体的解毒枢纽，人体就像一座城，肝是将军，胆是中正之官，将军不好，整个城的防御自然就会变差。体质就会变差。大家明白了吗？#熬夜 #晚睡 #肝胆健康 #健康养生 #中医养生知识 @DOU+小助手 @抖音小助手
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静心艾灸4天前
《黄帝内经》读懂十二时辰，读懂中国人的一生。#黄帝内经#女性 #中医养生 #女性成长
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胡业华医生7月前
朋友圈里的肝脏排毒对应时辰的说法，有依据吗？ #中医 #中医科 #医生朋友
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精力管理谭sir5月前
0625-1 十二时辰精力管理法--养肝胆就是养寿命#精力管理 #养生 #国学 #大健康 #戈友 #校友
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褚晁乍百5月前
《黄帝内经》十二时辰养生法（申时） 申时（15:00-17:00）—— 膀胱经当令，多喝水助排毒 对应脏腑：膀胱经。膀胱主排泄尿液，此时膀胱经气血旺盛，适合补水、排毒。 养生关键： 每隔 1 小时喝 1 杯温水（200ml 左右），促进尿液排出，冲刷尿道（避免尿路感染）。 可适当运动（如快走、瑜伽），膀胱经循行于背部，拉伸脊柱、拍打膀胱经（从腰部到脚跟），可缓解腰背酸痛。 若尿频、尿急，可能是膀胱湿热，可喝竹叶茶、白茅根水清热利尿，忌辛辣刺激。 |#养生#干货分享#健康#中医养生#打工人
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霞姐漫谈1月前
遵循“时辰养生”，是人人可学的健康法则。 人体经络循行与一天12个时辰相应。遵循它，就能用最简单的方式养出好身体#健康科普 #健康养生 #健康 #健康守护计划
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南溪杏林阳医生7月前
#健康科普 #医学科普 #硬核科普健康行动 #大数据推给有需要的人 #中医
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unite2周前
每一个时辰都有它当值的经络，当你身体微恙时不妨参考一下经络与时辰的关系#知识科普 #抖音推广 #经络疏通百病不生 #中医养生知识
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日常松乏馆4周前
熬夜最伤肝，第二天可以吃点菠菜、动物肝脏、鸭血，这些能帮肝脏排毒。中午最好眯20分钟，补补觉，别一直硬扛。当然啦，最好还是别熬夜，晚上11点前睡，肝脏才能在熟睡中“工作”，不然脸色会越来越差，还容易长斑哦！#日常松乏馆
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灵丹草食品3周前
这个子午盘可不光是看个时辰！照着盘上对应时辰的穴位揉一揉、按一按，比如晚上亥时（9-11点）顺着三焦经的穴位按按，帮身体轻松‘排排毒’，晚上睡觉都能踏实不少～想试试的朋友，跟着盘慢慢学，简单好上手！#每天跟我涨知识 #养生#健康#原创 #排湿祛寒 #日常分享
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乐安养生3月前
每天睡前刮10分钟经络，赶走淤堵人轻松 #健康 #小妙招大作用 #经络穴位 #小动作大作用
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纳蓝健康美4月前
#健康养生 #睡眠操 #面部提升
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芸芸呼呼7月前
排毒和清理肝脏的最佳营养素 #排毒 #肝脏 #营养素 #营养师 #补剂
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大文文1周前
新手宝妈学养生-正确的睡眠💤#养生就是养健康 #睡眠 #养生知识 #肝胆 #vlog十亿流量扶持计划
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温阳名中医王凌2月前
早敲胆经生阳气，晚推肝经睡得香，跟我们一起养养肝，排排毒#中医 #阳气
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健康伴我行5天前
了解一下肝#养生 #养生就是养健康 #知识 #知识分享 #养生知识
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微风轻轻8月前
五行与五脏的关系
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轻养1周前
五脏的工作时刻表#中医养生 #食养
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小小李lhhy7月前
十二经络养生时间段 #热点话题 #爷爷带娃 #亲子互动#十二经络养生方法
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满眼星辰的赵小姐4月前
睡前推肝经，肝净脸净睡眠好！ #养生 #肝经 #中医养生 #健康
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阅书，悦己2周前
养肝血🟰养颜#中医 #养生 #中医养生知识 #老祖宗的智慧 #黄帝内经
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健康无价，睡前莫思，晚忌熬夜2周前
#强烈推荐 五脏排毒法#营养健康 #健康生活
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海边的风4月前
养生就是养生物钟 5-7点:大肠经排毒喝水排毒 7-9点:胃吸收营养(皇帝早餐) 9-11点:脾经造血(喝水)缓解痘劳调节免疫 11-1点:心经吸收营养(午饭) 1-3点: 小肠吸 营养(喝水) 3-5点:膀胱经排毒(喝水) 5-7点:肾经吸收营养造血(晚饭) 下午7-9点:心包经回收能量(散步) 下午9-11点:三焦经通畅(泡脚,休息) 夜里11-1点:胆经排毒(深度睡眠) 夜里1-3点:肝经排毒造血(深度睡眠) 夜里3-5点:肺经排毒(深度睡眠)
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鹏友养生局1周前
冬季养生在于“藏”，学好“四藏”安稳过冬！#冬季养生#健康科普
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经络小锻炼（小号）1周前
女人最应该重视疏通开的经络#经络#女人 #上热门
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278501152762月前
跟着五脏六腑养身体 #中医文化 #五脏六腑养生 #养生健康
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王医生肝胆相照说5天前
#养生科普 #养生之道 #肝脏 #肝病 #中医
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鑫好物推荐1周前
#人生感悟 #每日分享
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越来越好整理收纳师3月前
人体十二时辰与十二经络养生（一） #人体十二时辰与十二经络养生#知识分享 #人体十二时辰与十二经络养生#知识分享
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古御金兰～养生经2月前
传统养生之时辰与养生！#美业 #养生馆 #养生知识 #传统文化 #养生就是养健康
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脾先生正哥5月前
#中医养生#生活常识科普 #脾胃#生活小知识 #同城热点
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清清-谭泰泉州总店1月前
晚上翻来覆去睡不着？肩膀僵硬还容易上火？可能是小肠经需要“打扫”了！🧹 刚练完「排毒小肠操」，感觉从手臂到腹部都暖融融的，特别放松。 这套操专门调理小肠，三个关键动作： ➡️拉伸小肠经：安神助眠，放松肩颈背 ➡️按摩关元穴：培补元气，改善腹部不适 ➡️敲打小肠经：疏通气血，告别手凉麻木 小肠功能好，营养吸收好，毒素不乱跑。视频刚发在视频号，搭配我常分享的饮食调理，让身体从内到外都清畅。 有同样困扰的朋友，欢迎试过之后来交流感受！ #泉州谭泰 #排毒小肠操 #失眠救星 #肩颈放松 #吃动平衡
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健康自己管3周前
如何解读排毒反应#涨知识 #正能量 #健康 #观念 #习惯
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晨曦3月前
申时酉时戌时亥时养生
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天时地利4月前
#黄帝内经的养生知识，肝和胆的解释
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小熙养生（中式减肥版）1周前
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心血管汤医生1月前
凌晨1-3点准时醒？不是失眠！是肝在给你发“降火信号”#肝火旺 #健康养生 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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