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李李子老师5月前
小基数瘦手臂+肚子，3招躺着也能瘦～ #減肥 #减脂 #小基数减脂 #塑形 #减脂饮食
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中医梁益辉主任5月前
女性夏天要减肥，记好2味药 #减肥 #减脂 #中医养生 #体重管理年
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谢小猫(减脂版）1周前
第一天 目标一个月瘦15斤💪💪 窦月减肥法跟练第一天！ 早餐🥚🥚➕无糖豆浆# 中餐沙县🍗饭 晚餐馒头一个 期待明天的体重！#窦月减肥法 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
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欣然暖养生活1周前
被低估的刮油组合，苹果➕葱，好吃解腻还掉秤#养生健康 #掉秤#减肚子 #瘦肚子#小蛮腰
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梁个亿1周前
中式减脂瘦上半身真的太牛了👍瘦手臂、瘦肚子可以试试这样做#居家锻练 #古法运动 #中式减脂 #养生减脂 #健康瘦
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古典藏经阁5天前
想長壽先瘦肚子！倪海廈：菜市場最便宜的菜，竟能排出三十年老寒濕，輕鬆養肝排毒瘦肚腩！#倪海廈
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南楠学养生3天前
怎么越吃越纤细#健康 #养生就是养健康 #美业
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大胡子测评6月前
越吃越瘦的小秘密#减脂餐 #会吃才会瘦 #吃对才会瘦 #瘦全身 #变美变瘦变好看
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小顾顾1周前
少吃碳水多吃肉菜，戒糖，从120到99，我so下来了，肚子后背变化大。游泳圈没有了。姐妹👭，坚持你们也可以，不会吃的#有食谱分享#一起减脂 #营养健康 #减脂餐
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胡哥陪你自律1周前
肚子饿了可以吃什么？#会吃才会瘦#减脂
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小张爱分享1周前
#用苹果煮碗“黄金汤”！补脾胃又瘦肚子，吃上一冬天，气血也足了
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清风教瘦5天前
中年苹果型身材减肚子，做好这5件事，肚子就能小一圈！ #苹果型身材要怎么减肚子 #中年人减肥 #体重管理 #健康减脂 #减脂塑形
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阿狸要自律8月前
我饿了六个月 我用我饿了六个月瘦了八十斤的经验告诉你，减肥没有任何捷径。#自律 #自律遇见更好的自己 #蜕变过程 #体重管理 #减肥大实话
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张大胆吃挺好4天前
已瘦30斤 | 你敢信？减肥能吃这么好？今天还安排了加餐小零食～#减脂期 #低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #减肥怎么吃
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面条陈5天前
我肚子存货多又嘴馋的时候就靠这个#减肥#冲鸡蛋茶 #记录真实生活 #减肥volg
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清风教瘦4天前
人民日报推荐一款零食，帮你减肚子瘦的更健康！ #苹果型身材要怎么减肚子 #体重管理 #中年人减肥 #健康减脂 #健身
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大众养生2周前
越吃越瘦的小秘密 ，这样吃越来越瘦。 #越吃越瘦 #瘦出小蛮腰 #AI动画 画面由AIGC合成，内容仅供参考，如有不适请线下就医 3D动画科普，无不良引导，审核请辨别
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裴子添5天前
脾胃虚弱真的别按照常规方法去减肥！ 不然只会越来越胖越来xu 先把脾胃调好，一步一步跟着操作，真的瘦得超快！ #瘦腿瘦腰瘦肚子 #减肥逆袭 #减肥减脂吃这些 #中医减肥 #中医养生
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国学中医馆1周前
倪海厦：用苹果煮碗“黄金汤”！既补脾胃又瘦肚子，这样吃上一 【冬天脾虚湿困、肚子胀、气色差？一个苹果煮成汤，全家老小都适用！】 家里的中老年长辈，一到冬天是不是总喊： “吃一点就胀得慌，肚子软趴趴，脸黄得像打了蜡，嘴唇还发白？” 别再花几千块买保健品了！真正能把“脾虚生湿、气血两亏”一网打尽的宝贝，就藏在冰箱水果篮里，几块钱一斤的普通苹果，煮一煮，功效翻十倍！ 上周我诊所60多岁的张阿姨，肚子胀到扣不上裤子、睡到半夜翻来覆去，舌头一伸我就知道：脾虚湿困！ 我没开人参鹿茸，只让她回家每天早上空腹喝一碗我教的“苹果黄金汤”。 一个月后，她提着一篮自家橘子笑眯眯跑来：“倪老师，现在我中午吃一大碗饭都不胀，晚上10点躺下5分钟就睡着，肚子紧实了，脸上都有健康红光了！” 这期视频，我把用了十几年的3个独家“苹果黄金汤”配方，全部公开，一次性讲透！ 【黄金汤①】苹果黄芪红枣汤 → 手脚冰凉、气色黄、疲劳——补气血、暖脾胃 材料：红富士苹果1个＋黄芪5g＋红枣5枚（去核）＋麦冬5g＋生姜3片 【黄金汤②】苹果麦冬百合汤 → 口干嗓子疼、干咳、失眠——润肺安神 材料：红富士苹果1个＋百合10g（泡发）＋麦冬10g 【黄金汤③】苹果山楂大枣汤 → 吃油腻胀气、积食、虚胖大肚子——消食祛湿 材料：红富士苹果1个＋山楂10个＋大枣10枚（去核） 所有汤做法超简单：去皮去核切块＋加水＋大火烧开小火慢煮15-30分钟，连汤带料吃掉！ 每天早上空腹一碗，坚持7-30天，效果自己看！ 重要提醒： 苹果必须去皮去核 红枣山楂一定要去核防上火 食疗辅助，不能代替药物，严重脾胃病请及时就医 “上医治未病，最好的药房是厨房！”
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雪大大吃不胖3天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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郭妹妹（自律版）3天前
#减脂 #吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #越吃越苗条 #瘦肚子
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@小琴的减肥日记3天前
吃瘦了24斤不饿肚子经验!晚上饿的睡不着就吃它!嫩滑又浓郁!#减脂餐 #低卡低脂餐 #好好吃饭就能瘦 #省饭课代表 #冬季减肥食谱
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阿娟的食养日记5天前
腰腹都清爽了#瘦肚子 #代谢 #喝出好气色 #食养
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四季养生学堂6天前
#养生上热门 #越吃越瘦的秘密#养生#古人的养生智慧#涨知识
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花姐轻食日记4天前
不掉称的时候试试这样吃#减脂餐 #减脂食谱推荐 #低卡低脂餐 #瘦肚子 #吃瘦不饿瘦
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雪大大吃不胖4天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了 #适合减脂期的清淡饮食 冬日21天饮食计划 #苹果型身材要怎么减肚子 如何科学减脂 我的减肥日记 #我的一周减脂饮食计划 #减肥饮食法从夯到拉排名#苹果香蕉牛乳麦片
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米拉瘦了50斤1周前
大餐后你就喝吧 一喝一个不吱声 #经验分亨 #减肥 #饮食
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🌹心藏正能量🌹4天前
倪海廈：真正的「燃脂高手」，每天早上空腹吃，一周就能剷平大肚腩，身體輕盈，月瘦15斤
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🌹心藏正能量🌹4天前
#分享涨知识 #知识分享干货
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嘉小言3天前
缩肚子喝苹果冬瓜汤#健康 #养生 #瘦肚子#苹果 #云南小黄姜
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润垚吃瘦了（同款在橱窗）4天前
一天一瓶东方树叶➕排燃粉，家常便饭吃的饱，#日常分享 #东方树叶#仙女们都在喝什么 #吃瘦不饿瘦 #吃货必备
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营养师凯文4天前
减脂期冬天四种瘦身苹果水#减脂 #减肥 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #控糖
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食养王官3天前
想要瘦？想要肚子小？以前的观念完完全全都是错误的？#瘦 #减肥 #主食 #蔬菜 #养生 ，
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杰西的蜕变之路(已瘦32斤)2周前
被人民日报点名的碳水，减脂+瘦肚子 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #减脂干货 #科学减肥
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中医晓俊3天前
女性体重超过130斤，记好两个小药丸，减肥又降脂#医学科普 #涨知识 #中医 #中医养生
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小张同学爱健身1周前
#减脂期 肚子饿了吃这些准没错#减脂饮食#自律#会吃才会瘦#体重管理
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养生那些事儿4天前
越吃越瘦的小秘密#养生 #健康知识 #养生之道
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何较瘦4月前
减肥期间肚子饿了吃这些准没错，解馋饱腹还营养！#自律 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #女生必看
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华哥带你瘦6天前
总是饿肚子还瘦不下来？你可能吃错了！分享四种抗饿神器，吃饱也能瘦！ #高饱腹食物#健康饮食#女性减脂#健康科普
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清风教瘦3周前
人民日报提醒你：消除内脏脂肪，要多吃一种碳水！ #减脂人冬天也要好好吃饭 人民日报提醒你：消除内脏脂肪，要多吃一种碳水！#体重管理 #中年人减肥 #减肚子 #内脏脂肪
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焦圈🍋7月前
戒掉这3种食物让你轻松变瘦！ #内容太过真实 #戒掉 #食物 #减肥 #糖油混合物
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中医从泽伟5月前
分享一个实用小方法 #减肥 #医学科普 #减脂 #体重管理年 #中医养生
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崔大叔中式轻食站4天前
一种可以让你越吃越瘦的碳水，你知道吗？#创作灵感 #合肥好好柒饭中式轻食 #抗性淀粉 #越吃越瘦的食物 #健康减脂
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平子还是瓶子5天前
28天瘦4.4斤｜上班族宝妈5分钟减脂早餐，黑芝麻夹心桃酥，猕猴桃鸡蛋牛奶，今天是下雪的一天，中午在家吃火锅。#减脂餐 #减肥吃什么 #低卡低脂餐 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音小助手dou上热门
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卡妈好物橱窗1周前
轻小吆璇姆茶科学配比科学减脂安全放心……#大肚腩变小蛮腰 #健康减脂 #变瘦 #肚子大
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百草源5天前
90斤的我一日三餐，每天多喝这几杯花茶，生活美美哒#宝妈减肥必备 #女汉子减肥 #瘦的人想减肚子吃什么好 #养生茶#健康养生 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门
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大凡凡吖3月前
肚子大，手臂粗，每天早起空腹200个，肚子越来越平#居家锻炼 #居家健身#瘦肚子 #空腹燃脂#逆袭
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运动养生汪妮老师3月前
一个动作瘦肚子、瘦腿、瘦手臂#瘦全身 #古法运动#居家锻炼 #上热门🔥
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懒人大熊（自律版）7月前
我饿了两个月，瘦了20多斤#自律遇见更好的自己 #自律#体重管理
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慧慧带你减肥5月前
吃什么能减肥 #干货分享 #拒绝容貌焦虑 #减肥 #逆袭 #变美
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阿狸要自律6月前
我饿了六个月 瘦了整整80斤，今天说点你不爱听的减肥大实话！#减肥 #减肥大实话
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朱朱跟练来喽2月前
正常饮食 瘦了三斤，惊讶到我了^_^ 秋日的暖阳最适合户外活动了，肩颈也舒服了很多 。都是正向的反馈 ～坚持✊#瘦身操#二郎担山 #瘦手臂 #养生操 #
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蜜桃3天前
#瘦肚子 #高效燃脂 #瘦手臂#瘦腰腹 #瘦肚子
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快乐兰兰酱1月前
坚持每天三组，每组3分钟#瘦肚子#瘦手臂 #核心力量 #平板支撑挑战 #居家锻炼
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千易养生1周前
#热门 越吃越瘦的小秘密#养生就是养健康 #养生知识 #养生之道 #健康养生
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于小余3天前
每天坐着上班的人，肚子胀的、便便不顺畅的、体内存货多的，都要试试这个芝麻油蒸香蕉，一周吃个三到四次，体内清的干干净净#健康减脂#会吃才会瘦#生活化减脂
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小卷儿5天前
推荐所有肚子大的姐妹去超慢跑+高蛋白饮食！#超慢跑#高蛋白饮食#减脂#瘦全身#瘦肚子
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于小余1周前
久坐活动少，体内容易积火、便秘、肚子大、肚子胀的可以试试香油蒸香蕉#健康减脂#吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦
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崔什么崔1周前
腰围狂减12cm🔥瘦腰真的不难❗️高效瘦腰运动总结版✅#减肥逆袭#瘦腰#瘦肚子#减脂塑形#逆袭
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伍玥小个减脂记4天前
运动后吃什么，能帮助燃脂还不囤肉？ #瘦肚子 #核心力量 #变美变瘦变好看 #减脂大神支个招 #抖音生活观察计划
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