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夏面条er7月前
0油非油炸脆皮大鸡排｜减脂期馋啥的时候就去吃,每种食物都有自个儿的低卡低脂版~#低卡低脂餐 #生活化减脂 #空气炸锅美食 #鸡胸肉#炸鸡
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大艺很低卡2月前
不用糖也不用油的低卡大鸡排 外酥里嫩真的巨好吃！！！#鸡排 #鸡排主理人 #没有人能拒绝炸鸡#鸡排汉堡#烘焙日常
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雪梨爱美食4月前
香煎鸡排 这是我认为鸡排最好吃的做法，不用油炸也不用烤，吃起来外酥里嫩，好吃还营养#香煎鸡排
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阿哈怪瘦丶2月前
邪修版减脂大鸡排，0油炸低热量做法简单，快去试试吧#减脂餐 #景德镇鸡排哥 #低卡美食 #大鸡排 #低卡低脂餐
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一只大菠萝🍍2月前
减脂人跟着鸡排哥学做鸡排的主理人，非油炸，低卡美味✅ #减脂期 也可以大口吃鸡排，空气炸锅版的，不用油炸，也很好吃，吃完还不会有负担 #鸡胸肉的神仙吃法 #鸡排 #每日减脂餐
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西城雷神（低卡版）3周前
低卡炸鸡排 我瘦了90斤，今天分享一个低卡“炸”鸡排，减脂期也可以放心吃！燕麦代替面包糠！空气炸锅替换油炸！酥酥脆脆低卡健康还好吃！#空气炸锅美食 #鸡排 #减脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂期可以吃的零食推荐
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橙小芋的鱼4月前
不用油炸！金黄酥脆的咖喱鸡排饭太好吃啦 #咖喱鸡排饭 #咖喱饭 #烤鸡排
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汉堡麻麻的烘焙日记1月前
🐔鸡排多拿滋🌭附超详细打面流程‼️ #早餐吃什么 最近总在想方设法给小朋友准备早餐，又要营养搭配全面又要好吃～这个鸡排多拿滋真的很适合做早餐，面包胚子吃不完可以冷冻起来，鸡排腌渍可以放冰箱冷藏，吃多少煎多少，可以说是备餐首选啦！ 🥖主面团部分🥖 高筋面粉 250g 鲜酵母 8g （耐高糖酵母粉 3g） 细砂糖 30g 奶粉 7.5g 全蛋液 37g 冰牛奶 140g 海盐 3g 黄油 25g 🍖辅料部分🍖 鸡胸肉 2 块 面包糠 适量 生菜 适量 #在家做美食 #鸡肉多拿滋 #面包 #早餐面包
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小鱼饱饱4周前
又来分享鸡胸肉的神仙吃法了！！无油炸鸡排盖蛋饭！！！ #好好吃饭大赛 #省饭课代表#抖音美食创作者 #低卡餐 #减脂期
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景一仔（辅食）1月前
免油炸大鸡排‼️轻松复刻鸡排哥同款✅#空气炸锅美食 #美食教程 #鸡排 #鸡胸肉 #辅食
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小健美食4月前
非油炸的芝士鸡排教程，一口爆浆，外酥里嫩 #美食教程 #芝士 #鸡排 #空气炸锅美食 #零食
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彩艳妈妈7月前
香酥爆汁大鸡排 在家用锅煎代替油炸的香酥大鸡排也可以爆汁#香酥大鸡排 #新农人计划2025 #美食创作人计划
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卢一一1月前
跟着鸡排哥在家吃全程无油炸、不开火低卡版炸鸡排！外酥里嫩巨好吃！饱腹又解馋～#空气炸锅美食 #炸鸡排 #鸡肉的神仙吃法 #炸鸡 #路边摊小吃
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阿强食光2月前
像这样做的鸡排又酥又脆🔥比外面买的还好吃✔ #美食 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人 #谁懂这一口的好吃程度 #鸡排 @抖音小助手
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霄霄妈妈de美食日常8月前
又香又嫩的煎鸡排保姆级做法！真的很嫩也不腥 试了之后完全不想买外边的了，做减脂餐也特别棒👍#煎鸡排做法 #香嫩鸡排 #鸡排做法 #低卡低脂鸡排 #美食制作分享
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景一仔（辅食）1月前
免油炸鸡排🔥脆嫩多汁 真的香迷糊了‼️#美食教程 #鸡排 #抖音美食教程 #辅食 #空气炸锅美食
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北北吃饱饱3月前
晚间一人食｜非油炸懒人版咖喱鸡排饭太太太下饭了吧！#一人食记 #在家做美食 #鸡排 #咖喱鸡排饭 #抖音美食创作者
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奶糖的御膳房5月前
今天给奶糖安排了无需油炸也能做的香脆大鸡排，外皮酥脆，鸡肉鲜嫩多汁，比外面卖的健康多了#宝宝辅食 #自制鸡排 #鸡排 #鸡胸肉的神仙吃法 #儿童美食
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lulu小白1月前
不愧是火爆全网的鸡排神仙吃法❗️ 300大卡不到，管理期当晚餐吃太绝了！没试过的宝子赶紧试试！ #鸡排 #鸡排的神仙吃法 #低卡低脂餐 #懒人减脂餐 #抖音趣胃计划
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霄霄食儿2月前
🌮脆脆冰岛奶酱鸡排碗❗近期吃过最好吃的食物❗ #低卡减脂餐 #低卡美食 #非油炸鸡排 #无油鸡排 #非油炸
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空气炸锅懒人美食6月前
不用油炸也能做脆皮大鸡排，金黄酥脆，淋上番茄酱真的一绝！#空气炸锅美食 #鸡排 #鸡胸肉的神仙吃法 #跟着抖音学做菜 #内容启发搜索
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格格炫一碗（低脂餐）1月前
免油炸❗️低卡脆皮大鸡排，大到“无法想象”😋外酥里嫩～甜辣酱太绝！搭配鸡排完美～#挑战100天减脂餐不重样 #鸡排哥 #炸鸡排#街边小吃 #低卡低脂餐
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王大福6月前
🔥一滴油不加，空气炸锅“伪油炸”鸡排👍 💁‍♀️ 试过就知道，空气炸锅做鸡排真的是‘作弊级’好吃又健康！外皮咔嚓脆，里面嫩到飙汁，关键是不油腻！吃完盘子都是干干净净的，太爽了！赶紧@ 你的好姐妹一起做👯‍♀️#空气炸锅美食 #鸡排 #低热量食物
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石头妈妈5月前
水腌鸡排 自己动手丰衣足食～除了没有添加剂其他一样不少😌又嫩又好吃#在家做美食 #vlog日常 #爱生活爱美食爱分享 #懒人必备 #快手菜
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💋丸子轻食记2月前
无论是早八的早餐，还是健身后的蛋白质补给，做它就够了🥰#鸡胸肉 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦#鸡排 #一人食
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翠莲9月前
自己在家用常用的调料也能做出香酥美味的新鲜鸡排，而且还不用油炸直接用锅煎也巨好吃#香酥鸡排 #鸡排的家常做法 #煎鸡排 #我的厨房日记
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认真种草的九条2周前
鸡排谁说一定要炸着吃 #鸡排 #美食 #在家做美食 #我的厨房日记 #日常美食 @DOU+小助手
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馋猫XiaoNao2月前
被鸡排哥的鸡排馋哭啦，在家复刻了减脂版的非油炸也酥脆热量更低 比脸还大的鸡排超好吃，空气炸锅版热量更低，烤完之后不用刷酱都非常好吃呀#减脂餐 #低卡低脂餐 #空气炸锅美食 #鸡排哥 #太好吃了
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朱小朱2月前
天天刷到鸡排哥的鸡排，今天在家复刻了景德镇鸡排哥的鸡排，不用油炸也能做的鸡排#空气炸锅美食 #鸡排哥 ##在家做美食 #外酥里嫩 #鸡排主理人
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莞莞的厨房(低卡版）2月前
跟着鸡排哥学做鸡排主理人，低卡非油炸的鸡排也嘎嘎香！ 最近刷到好多景德镇鸡排哥的视频，猪瘾瞬间勾上来了，馋的不行又怕肥。在家做了一个低卡非油炸的空气炸锅鸡排，外酥里嫩，刷上喜欢的甜口酱或者辣酱，味道嘎嘎香！@减肥的姐妹去试试吧。 #鸡排哥 #低脂抵卡 #妈呀太香了 #鸡排主理人 #减脂餐 @DOU+小助手
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糯米团团2月前
还在愁每天吃啥？这个水嫩鸡排教程赶紧码住！水嫩鸡排懒人做法！一次腌好冷冻，随吃随煎#鸡排的家常做法 #鸡排做法 #懒人食谱 #减脂餐
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基里安的食堂3月前
今日做饭vlog 无油炸鸡排，外酥里嫩太香了吧！#跟着抖音做美食 #创作者中心 #创作灵感 #在家做美食 #空气炸锅美食
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香香柚🍊2月前
#跟着鸡排哥学做鸡排主理人 空气炸锅版香酥鸡排，不用油炸，外酥里嫩，在家实现鸡排自由！#鸡胸肉#鸡排##在家做美食 @景德镇（鸡排哥） #鸡排
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让世界流走1月前
鸡排咖喱饭🍛免油炸的空气炸锅版#空气炸锅美食 #鸡排饭 #咖喱饭 #晚餐 #家常美食
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麟宝辅食日记2月前
鸡排哥作业交卷！宝宝能吃的燕麦脆鸡排！ 鸡排哥作业挑战👉娃能吃的版本来啦！燕麦脆壳代替面包糠，香到爆还健康，新手妈妈零失败，快给娃安排～#鸡排哥 #鸡排哥又来了 #宝宝辅食 #儿童美食 #自制零食
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懒妈1月前
鸡胸肉除了炸鸡排，煎着吃，健康又美味#在家做美食 #鸡胸肉 #懒人美食 #强烈推荐
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芳（分享生活妙招）1年前
不用油炸一个小妙招让你做的炸鸡排香酥可口又酥又脆#炸鸡排 #鸡胸肉做法 #中秋节美食 #特色烧烤 #炸鸡裹粉 #自制炸鸡排 #无油炸鸡排@dou+小助手
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大艺很低卡5月前
不用油炸也能做出超好吃的大鸡排 #亨氏番茄沙司#做菜加亨氏番茄味更浓#亨氏#谁能拒绝夏日的一口酸#亨氏减糖减盐番茄酱
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芒果的减肥日记1月前
生活化减脂挑战过年前到110斤，第三天体重127.4⬇️0.9，今天做的非油炸鸡排，一样好吃呢#美食制作分享#低卡低脂餐#过年前减肥 #创作者扶持计划#我要上热门🔥
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潦草造食3月前
家庭邪修版无油炸鸡排，不用一滴油也能轻松快速做出外酥里嫩超级好吃的炸鸡排！#创作者中心 #创作灵感 #邪修美食 #低脂低卡美食 #空气炸锅美食
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💕小白今天吃点啥1月前
做自己的鸡排主理人💯免油炸脆脆炸鸡排‼️好吃不怕胖 #爱美食爱生活 #创作者中心 #创作灵感 #抖音美食创作者 #美食教程
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mini哲2月前
自制的鸡排水煎油煎都好吃，低脂高蛋白，安利你的快手减脂早餐首选！#自制鸡排 #原创视频 #抖音美食创作者 #我的厨房日记
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楠姐爱生活3周前
空气炸锅香酥鸡排，无油炸，焦香酥脆#香酥鸡排 #空气炸锅烤鸡排 #美食分享
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发福的小勇2月前
在家也可以做0油非油炸大鸡排，做自己的（鸡排主理人）#鸡排 #鸡排主理人 #vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官
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珊珊食光记1月前
鸡肉和沙拉的灵魂碰撞，鸡肉外皮酥脆，裹上脆爽解腻的沙拉，一秒沦陷，不用油炸，减脂期也能大口炫炸鸡，步骤也超简单#这是我们减脂人的鸡肉碗 #在家做美食 #减脂餐 #低卡低脂餐 #鸡肉的神仙吃法
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口袋星球🌍8月前
又香又酥的脆皮鸡排，不用油炸十分钟搞定，比外面买的更好吃，简单方便又美味#鸡排 #炸鸡排 #空气炸锅美食#圣农
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义乌鈺yu🍳2月前
减脂人的快手减脂餐 去不了景德镇现场吃鸡排哥的炸鸡排，那就来复刻一把🥠，争做家庭版“鸡排主理人”🙈空气炸锅不用炸无油版鸡排！低卡高蛋白，en，香，好吃😋（切勿贪嘴，容易上火）#减脂餐 #低卡低脂餐 #自制鸡排 #空气炸锅美食 #跟着鸡排哥学做鸡排主理人
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橙仔🍊麻麻『辅食记』2月前
免油炸香酥大鸡排，表面酥脆，香嫩好吃，适合小朋友，自己做的小朋友吃的也放心#辅食 #日常vlog #跟着抖音做美食 #创作者中心 #创作灵感
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胖阿洁别吃了（年前冲刺120斤）1月前
低卡低脂非油炸大鸡排｜减脂期馋了就去吃 每种食物都有它的低卡低脂版～#空气炸锅美食 #鸡排 #生活化减脂 #鸡排哥 #减肥记录
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康掌厨有话说4天前
免油炸 香酥大鸡排#美食 #美食教程#炸鸡排#一般人不告诉他
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宇哥吃瘦了2月前
减脂期如果馋大鸡排了，就像我这么做，完全不需要油炸！味道和路边小吃一样，表皮酥脆又低卡，切成小块还会爆汁噢！嘎嘎香啊～#每日减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #太好吃了 #dou上热门🔥 #强烈推荐
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阿豪的拯救日记2月前
🔥 ​外脆里嫩🔥宅家复刻鸡排哥同款之空气炸锅版 #抖音美食推荐官 #好好吃饭大赛 #美食推荐 #鸡排主理人 #炸鸡排
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烤箱美食教程4月前
半夜要是饿了馋了，你就试试这个圣农的脆皮大鸡排，不用油炸也能外酥里嫩。#烤箱美食 #空气炸锅美食 #圣农脆皮鸡排 #圣农大鸡排 #圣农鸡排
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菜小胖1周前
都去给我试 最近太想吃炸鸡了，非油炸鸡排安排！外酥里嫩，太满足了....实现鸡排自由#vlog日常
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小鱼和园园2周前
凌晨5:00起床，给闺蜜做减肥早饭！#美食 #减脂餐 #抖音美食创作者 #神仙吃法
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米拉瘦了50斤4天前
瘦了55斤｜不油炸就能吃到炸鸡的快乐#冰岛沙拉 #鸡胸肉#减肥 #饮食
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有意思的鹏妈美食2周前
今天早餐吃黑椒鸡排汉堡，煎好的鸡排又嫩又鲜，孩子说好吃。这个香煎鸡排除了黑椒口味还有奥尔良口味，家里备上一些，香嫩好吃又方便#鸡排 #香煎鸡排 #鸡排汉堡
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陈小厨教做菜1周前
炸鸡排的做法 家人们我告诉你啊 以后孩子放假回来想吃炸鸡排了 不要带他们去外面吃冰冻半成品了 我教你自己在家做 不用油炸不用炒 做出来酥酥脆脆 真的很好吃 #炸鸡排#美食教程#家常菜
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米米爱美食1年前
不用油炸也能做出外酥里嫩的香酥脆皮鸡排，在家几分钟就能搞定，简单方便又好吃#鸡排 #空气炸锅美食 #圣农
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于多多1周前
这个鸡排是我认为最好吃的做法，健康少油炸，非常适合给孩子吃，你也做起来吧！拿走不谢 😊🐯#在家做美食 #家常美味#外酥里嫩 #美食制作过程
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小麦的美食日记3月前
鸡排这样做嘎嘎好吃，不用油炸、外酥里嫩。空气炸锅20分钟搞定。#鸡排这样做嘎嘎好吃 #邪修版炸鸡排外酥里嫩 #空气炸锅美食 #懒人必备 #好吃又解馋
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周大头3周前
#减脂期 也能吃的低卡鸡排 ！非油炸，外酥里嫩高蛋白又饱腹.太解馋了#低卡美食 #低脂低卡 #解馋
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瘦了40斤的大圆2月前
#创作灵感 非油炸！低卡的～可以做一次噢～@DOU+小助手 @DOU+上热门 #鸡排哥
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