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泰山爱健身2年前
应该不止我一个人觉得肩背宽了睡觉姿势难受吧，还有哪些事，是你健身之后变的不便利的#真实的样子 #健身
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运动医学刘治军4月前
肩膀疼痛的朋友，如何调整睡姿安稳入睡 #肩膀痛 #肩袖损伤 #肩周炎 #医学科普 #睡姿
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正康/顾老师1月前
#运动康复 #知识科普 #健康 #思维训练 #体态矫正 开肩美背，薄很多人也轻盈了
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朱益宏｜象兀瑜伽1月前
体态“邪修”肩膀内扣 圆肩驼背 体态“邪修”一个动作改善肩膀内扣 圆肩驼背#体态纠正 #圆肩驼背 #瑜伽 #头前倾 #我的电子健身教练
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店1月前
侧睡难题？普通枕头高度不够！ 肩膀练宽了，睡觉反而成了麻烦？侧躺脖子悬空，斜方肌被拉得一晚上都在“被动拉伸”，早上起来酸得不行这款枕头肩膀宽厚人群专属，加高填充颈间空隙，帮助分散肩膀压力。高密度记忆棉加硬承托，贴合肩颈曲线，久睡不塌。​​#睡眠驿健身枕​ ​​#健身人枕头​ ​​#健身枕头​ ​​#枕头​ ​​#高枕头​
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店2月前
肩宽背厚？侧睡压肩太难受！ 作为健身多年的肌肉男，你是不是也经常遇到这样的困扰？肩宽背厚，侧睡时普通枕头太低，脖子歪斜，早上起来肩膀酸痛难忍？这款健身枕专为大体型男性设计，侧睡时填补肩颈空隙，让颈椎保持自然平直。再也不用担心压肩问题，仰睡时也能给脖子足够支撑，避免头前倾或后仰。健身已经这么辛苦，睡眠质量更要跟上！​​#睡眠驿健身枕​ ​​#健身人枕头​ ​​#健身枕头​ ​​#枕头​ ​​#高枕头​
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合肥运动康复师～彭熠3月前
拯救受伤的肩膀：肩袖损伤必备的2种安全睡姿 #肩袖损伤 #肩袖撕裂 #肩袖肌群 #肩袖损伤康复锻炼 #肩袖损伤术后康复
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合肥体态塑型·庆庆1月前
习惯性侧睡 肩膀内扣 圆肩扣肩 背部没有力量都快来练这三个动作。拉伸胸大肌，找到手臂从肩关节窝里延展出来的感觉。加强背部外旋力训练#体态纠正 #肩内扣 #圆肩 #背部训练 #居家运动 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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阿宇健身（教学版）1周前
喜欢侧着睡的老铁们有福了，改善体态#改善体态 #侧睡的危害 #圆肩驼背 #邪修健身
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1月前
体态邪修 喜欢侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣的姐妹看过来，超级邪修的一个动作，做完我的肩膀真的被打开了，体态不对，气质全废❗️睡在床上就可以做，不难也不疼，一次20个，做五组哟。 #创作灵感 #肩膀内扣 #圆肩驼背 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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温眠warm sleep2月前
高个子肩宽，侧睡压肩膀怎么办？该用多高的枕头？ #肩宽 #侧睡 #侧睡压得肩膀疼怎么办
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肩背维修陈师傅2周前
侧睡党必练的一个动作 喜欢测睡斜方肌紧张，喜欢不自觉省钱的姐妹可以试试这个动作#体态纠正 #居家锻炼 #零基础学瑜伽 #圆肩驼背
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青青瑜伽日记1月前
长期侧睡，圆肩驼背，肩膀内扣，一个动作深度开肩，练完肩膀直接被打开了，很舒服！#居家锻炼 #深度开肩 #瑜伽 #侧睡 #上热搜
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塑形老黄的体态美学3周前
高低肩、大小脸、喜欢侧睡的人，做这两个动作#体态矫正 #体态纠正 #面部提升
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大宇i健身2周前
喜欢侧睡的铁子们，要注意了#侧睡的危害 #居家锻炼
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原原圆不了3月前
喜欢侧睡导致圆肩扣肩的姐妹看过来呀！亲测有效！ #好身材练起来 #居家练体态 #圆肩 #扣肩 #体态纠正
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骁骁&康复&功能训练2月前
喜欢侧睡肩膀内扣斜方肌僵硬，一个动作拯救你的“富贵包”和僵硬肩膀！每天5分钟做完后，你会感觉整个后背都“打开”了，超级舒展！#居家锻炼 #一起来锻炼 #体态纠正 #健康 #小动作大作用
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秦阳Finn5月前
练肩计划 #健身干货 #练肩 #练肩动作 #双开门身材 #健身教学
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睡眠驿sleepezbedz官方旗舰店1月前
宽肩侧睡救星 | 告别压肩 侧睡困扰，宽肩厚背都懂。肩膀受压发麻，脖子悬空落枕，一夜翻身数十次。这款健身枕专为肩宽背厚大体型设计。加高加硬，填补肩颈空隙。采用高密度记忆棉，支撑力max，软硬刚好不硌头。侧睡时，头颈肩终于能在一条水平线上，一觉到天亮！​​#睡眠驿健身枕​ ​​#健身人枕头​ ​​#健身枕头​ ​​#枕头​ ​​#高枕头​
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马修斯基4月前
肩膀内扣 侧睡导致的肩膀内扣，出门前用几分钟就可以解决它！ #健身干货 #健身小白必看经验 #肩膀内扣 #侧睡 #深圳自由教练
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居家体态矫正董老师1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，颈前伸，你跟我试试这么做！ #肩膀内扣 #肩膀内扣训练 #颈前伸 #颈部矫正 #圆肩驼背
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大宇i健身1月前
肩膀内扣，少侧睡，这样来改善#侧睡的危害 #侧睡 #肩膀内扣
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王漂亮！3周前
别对自己太差#学医 #日常分享࿆ #护理 #肩颈放松#侧睡星人这样
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大鹏说健身2月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌高又厚这个动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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旺仔身材管理4周前
经常侧睡，伴随着翼状肩胛，圆肩驼背，肩膀内扣，可以试试这个动作，睡前10分钟跟练，改善体态！#居家锻炼 #体态纠正 #翼状肩胛 #圆肩驼背 #侧睡
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老赵是个大胡子2周前
#深圳私教 #压肩睡姿 #睡眠
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原原圆不了3月前
喜欢侧睡的好闺闺看过来❗ 一定要跟着我这样去练！亲测有效！ #体态纠正 #圆肩驼背 #侧睡 #开肩美背 #居家健身有新招
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关节养护王老师2月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌高又厚这个动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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养生运动吴老师2月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌又高又厚这个动作坚持练！#开肩美背#一起来锻炼#斜方肌#放松
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楚烨老师讲康复1月前
一个动作每天坚持做改善圆肩驼背#居家健身有新招 #体态纠正 #居家锻炼
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太原英派斯健身（万马仕店）1周前
喜欢侧睡，斜方很硬 肩膀内扣，习惯性耸肩，去试试！ #体态矫正 #健身干货 #圆肩驼背 #邪修 #太原健身
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奥宝体育：大鹏教练2月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣 耸肩 斜方肌又高又厚 这个简单的动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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钮钴禄·喜贵肥3周前
喜欢侧睡肩膀内扣，不会沉肩，想练背又担心斜方肌代偿的，练这一个动作就够了，练完肩膀直接被打开了巨舒服#好身材练起来 #直角肩 #少女背 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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佛系中年 石头医生（石晶晟）1月前
五十肩夜痛到哭？平躺垫枕+健侧睡，3招让你安睡到天亮！ #抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#健康 #五十肩 #小知识
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花花居家养生运动6天前
侧睡肩膀僵硬不舒服？快去试试这个动作#居家锻炼 #小动作大作用 #肩膀训练
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恒哥健身5天前
肩膀没扣不自觉耸肩，还喜欢侧着睡，试试这个动作#健身干货 #拉伸 #体态纠正
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我是芮瑞2月前
长期喜欢侧睡 圆肩扣肩的姐妹，快来试试～#改善体态#开肩美背 #居家锻炼 #肩背训练 #好身材练起来
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赵先生爱健身1月前
长期喜欢侧睡 圆肩扣肩膀|这样练# 改善体态 # 每日分享#居家锻炼 #体态纠正
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肩背维修陈师傅1月前
侧睡党必练#体态纠正 #背部锻炼 #体态调整 #开肩美背 #零基础学瑜伽
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悦一普拉提4月前
快转发给家人和朋友🔥 #身材管理 #体态#肩内扣#胸廓塌陷#圆肩驼背
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拿铁霞子（太原）4月前
经常侧睡的姐妹有没有发现，早上起来肩膀又酸又紧，穿衣服也显驼背？其实这跟长期侧睡，加上平时总低头玩手机、久坐造成的不良体态有关。别以为这是小问题，时间一久，肩颈不舒服、背越来越圆，连气质都跟着变差。#扣肩 #侧睡 #驼背 #体态矫正 #太原私教
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鱼老师-运动康复1月前
体态邪修 一个动作改善圆肩驼背肩膀内扣 练完整个肩胛骨都巨放松很舒服！ 尤其是喜欢侧睡驼背耸肩的 练完整个肩膀都被打开了#居家锻炼#圆肩驼背#肩胛骨灵活
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养生运动吴老师1月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌又高又厚这个动作坚持练！#开肩美背#一起来锻炼#斜方肌 #放松
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阿奇（出发健身）1周前
#健身 #肩部训练 #干货分享 赶紧拍个侧平觉视频 希望大家都能以正确的方式去塑造好看的身材
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睡眠驿5天前
肩宽背厚的侧睡枕头终于选对了！ 相信大体格的朋友都深有体会，侧躺时肩膀总被压着，手臂发麻，早上起来脖子像落枕……普通枕头根本填不满肩颈空隙。 直到换上这个专为肩宽背厚设计的侧睡枕： ✅ 10-80cm加高设计，侧睡时完美贴合颈肩曲线，填补空隙 ✅ 加硬记忆棉枕芯强力承托，不塌陷不溜肩，翻身稳如磐石 ✅ 枕芯加宽加厚，侧睡时手臂自然放置不压麻，整夜放松 ✅ 仰睡也能保持颈椎水平，不悬空不反弓 现在侧睡一整晚，肩膀自由了，颈椎轻松了！ 肩宽背厚爱侧睡的兄弟，真的可以试试！ #睡眠驿胖胖枕 #肩宽枕头选择#肩宽背厚男生#高枕头推荐 #侧睡枕头
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旺仔身材管理1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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（武当山）向愢而生2月前
侧睡肩膀疼，不花钱一招马上见效。#侧睡 #肩膀疼 #背痛 @DOU+小助手
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爱运动的梅儿（备孕中）2周前
喜欢侧睡肩膀内扣，不自觉的耸肩，不会沉肩，斜方肌硬硬的，想要改善并不难，每天趴在床上就可以练，练完一整个很放松！#改善体态 #居家锻炼 #肩膀内扣 #圆肩驼背 #斜方肌
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郑州市云享瑜伽生活馆官方号1周前
经常侧睡肩膀内扣，一定要试试这个动作！#开肩美背#侧睡扣肩#体态纠正线上瑜伽
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合肥体态塑型·庆庆4月前
不管你是习惯侧睡导致的圆肩扣肩、还是久坐伏案办公导致的圆肩扣肩，都一定要多来练这个动作！#体态纠正 #圆肩扣肩 #扣肩 #肱骨前移 #扣肩圆肩 @DOU+上热门 @创作者服务中心
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合肥体态塑型·庆庆3周前
习惯性侧睡 圆肩扣肩 多做这三个动作的练习，伸展紧张的胸大肌肌肉，加强背部稳定性训练。#体态纠正 #肩内扣 #扣肩圆肩 #圆肩 #居家锻炼 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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肩背维修陈师傅1月前
如果你平时喜欢侧睡肩膀又有点内扣，斜方肌肥大紧张，习惯性耸肩，那一定要练习这个动作#体态改善 #居家瑜伽 #零基础学瑜伽
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自律的小陈2周前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌高又厚这个动作坚持练！#居家锻炼 #好身材练起来 #纠正体态 #自律
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疼痛科王宾主任3月前
睡觉姿势不对肩周炎会加重？ 选对睡姿很重要 #肩周炎 #科普 #涨知识 #中医
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杨光健身很阳光2月前
经常喜欢侧睡肩膀内扣耸肩斜方肌高又厚这个动作坚持练！#开肩美背 #一起来锻炼 #斜方肌 #放松
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曦小泽1年前
肩膀宽大的人，或者是胖的人，在选用枕头上有什么注意要点，按仰躺的要求和侧躺要求分别在视频上讲解了，看了后对于宽肩膀的人怎么挑选枕头就清楚了#枕头 #枕头推荐 #胖人枕头 #肩膀宽大的人#睡眠小技巧
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旺仔身材管理1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣，胸廓塌陷，小腹突出，睡前试下这个很懒的动作，巨简单，练完一整个放松！#居家锻炼 #体态纠正 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #肩膀内扣
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我是芮瑞4月前
睡前在床上也能做！真的不难不疼！坚持一周体态能改善很多#居家锻炼 #改善体态 #开肩美背
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iSegfly官方账号1周前
75%的圆肩驼背都与错误睡姿有关
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崔宸溢Travis跟国家营养师学康复1月前
【跟练】肩内扣≠圆肩驼背｜阶段3睡前舒适纠正 ​ 别把肩膀内扣和圆肩驼背搞混啦！肩内扣没胸椎变形、没富贵包，好好修复就能练出直角肩～ 现在到三阶修复期，肩后侧立马有收缩感，松前紧后超爽～先测测你肩外旋力够不够：侧卧举矿泉水定 20 秒，不抖不耸肩才算过！过了就能练！ #肩膀内扣 #圆肩驼背 #头前伸 #富贵包 #夏日减脂大作战
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钮钴禄·喜贵肥1月前
喜欢侧睡，肩膀内扣圆肩驼背，想改善，练这一个动作就够了！巨简单，练完感觉整个肩膀都被打开了#居家锻炼 #核心力量 #圆肩驼背 #改善体态 #肩部训练
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身材是最好的名片4月前
习惯侧睡导致圆肩 扣肩，一个动作帮你解决#居家锻炼 #居家健身 #健身瑜伽 #好身材练起来
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夏安Stream（恢复训练ing）2月前
减少侧睡也很重要哦～#体态纠正#肩膀内扣#胸廓塌陷#圆肩驼背
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