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齐齐设计6年前
#ps 抠水花的正确方法～#ps技能
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wzfcat5月前
98%的人都游错了！7个技巧彻底解决自由泳“掉肘、抓空水” 为自由泳学习者提供了一套旨在彻底优化抓水动作的实用技巧，核心目标是解决“掉肘”、“抓空水”等常见问题，从而实现划水效率和速度的质的飞跃。 首先，文章强调了柔韧性是高效抓水的基础。许多人因肩部和手臂僵硬，无法做出正确的伸展入水姿势，导致发力点错误。通过每日简单的拉伸，如流线型和胸部拉伸，可让手臂在最佳位置抓到更多的水。 其次，在技术动作上，提出了几个关键修正点。第一，修正移臂轨迹，避免向外划圈的错误动作，确保所有力量都向前输送，为抓水做好准备。第二，绷紧手腕，在手掌入水的瞬间必须锁住手腕，防止因手腕松软而滑过水流，导致“抓空”。 最关键的一点是告别“掉肘”。高达98%的成人游泳者存在此问题。正确姿势应是手腕低于手肘、手肘低于肩膀，形成“抱大桶”的高肘姿态。文章用一个“推椅子”的生动比喻解释了如何实现高肘：将手臂内旋，手肘便自然抬高，进入最强发力位置。 此外，摘要还涵盖了水感培养、手掌姿态和完成推水三个方面。游泳者需学会感知水流，在发力和放松间找到平衡。手掌应自然微张而非紧绷，以增大有效推水面积。最后，划水动作必须完整，将水一直推到大腿旁再出水，以充分利用后半程的推力。文中推荐的“单指套划手掌”练习是纠正提早出水的有效方法。 总之，通过这一系列从身体基础到技术细节的调整，游泳者可以系统性地改善抓水效率，将无效的“打水”转变为充满力量的高效推进。 #自由泳 #游泳教学 #抓水技巧 #高肘划水 #游泳技巧 #提升速度 #水感 #成人游泳 #掉肘 #游泳姿势 #运动 #健身 #菲尔普斯
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wzfcat7月前
游泳抓水总漏水？关键一步：手腕这样弯，感受前所未有的“水重” 游泳运动中，划水动作的初始部分，我们叫抓水，是吧？自由泳有抓水，蝶泳有抓水，蛙泳、仰泳也都有抓水。这个抓水环节，也就是划水的最前端，手部防止水流失是至关重要的。然而，许多许多普通爱好者在此处漏水现象十分普遍。为了在抓水环节避免漏水，此阶段手腕必须保持一定的屈曲度。在手腕弯曲、且有足够弯曲度的前提下，实施抓水，这样来完成抓水动作。 #游泳 #游泳技巧 #抓水 #手腕弯曲 #防止漏水 #游泳教学 #水感 #高肘 #自由泳 #蝶泳 #蛙泳 #仰泳 #游泳爱好者 #划水技巧
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爱游泳的老白4月前
一个视频让你学会自由泳抓水 #老白 #全浸 #自由泳
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eason1913144年前
发了玻璃杯抠图之后，有很多小伙伴留言问透明的水花要怎么抠？安排！ #ps #乐道创意 #抠图
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啊源教游泳5月前
一分钟教会你呲水枪🔫省下好几块的水枪钱[坏笑]赶紧学起来吧#游泳教学 #游泳#蛙泳#创作者中心 #夏天该有的样子
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安白与猫1年前
怎么改掉小猫用手掏水喝的习惯？#科学养宠攻略 #养猫经验分享 #萌宠出道计划 #科学喂养 #养猫人
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泽西轻设计工坊1周前
惊呆了！首个讲原理的PS抠水花教程，今天诞生！ #抠图 #ps #ps技巧 #ps教程 #p图
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光头强老师5天前
用五种方法就可以把水抽出来，你还知道其他方法吗？#科普 #物理实验 #趣味实验
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wzfcat1年前
自由泳关键动作抓水 #游泳 #自由泳技巧 #抓水 今天咱们来聊聊游泳中的一个关键动作 —— 抓水。 在游泳的时候，你们抓水抓得好吗？也许初学者听到 “抓水” 这个词会一脸茫然，不知道这到底是啥意思。而那些高级游泳者呢，虽然经常听到 “要抓好水” 这句话，但可能也在心里犯嘀咕：这 “抓水” 到底是个啥玩意儿？是要紧紧抓住水吗？别着急，为了解开大家的疑惑，我特意制作了这个视频。 这个视频即将为大家揭晓自由泳抓水的核心要领以及三种练习方法哦！真心希望大家看完这个视频后，马上就奔赴游泳池，亲身去尝试一下这些技巧。
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牧云者2周前
#分享生活小技巧
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来米吖吖3周前
#分享生活小技巧
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老毕4月前
自由泳抓水#自由泳教学#自由泳抓水
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）6月前
新手提升游泳速度 可以多练这个“抓水”！#学游泳#游泳技巧#游泳教练培训#游泳#游泳国职培训
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wzfcat11月前
自由泳抓水秘诀：手指向5点钟，力量翻倍！ #游泳 #自由泳 #抓水技巧 改善自由泳的抓水技术。 抓水技巧要点：在抓水过程中，把手指向 5 点钟方向，这样能确保手始终在肩膀下方，从而为你在拉动过程中提供最大力量。试着将其加入到你的游泳练习中吧！
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快乐婆婆1周前
#分享生活小技巧 #原创视频
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浪里白条卢义磊（黄金时代健身学院）5月前
你在游泳中注意这个点了么？#游泳技巧 #游泳 #游泳教学 #游泳健身 #游泳培训
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Mr罗教游泳1月前
自由泳划水 邪修游泳就是方便，一双拖鞋优化抓水问题#游泳 #学游泳 #自由泳教学 #自由泳教学 #自由泳划手 @DOU+上热门 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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小茹电子商务4天前
你们自己试试吧😂
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Mr罗教游泳2月前
自由泳划水关键 不要在盲目的用力划水啦，做好锚点抓水动作，才能更省力#游泳 #学游泳 #游泳技巧 #自由泳教学 #自由泳 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+上热门
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QQ鱼4天前
仰泳入水三连击 #游泳健身 #仰泳教学 建立良好的仰泳抓水动作对提升成绩至关重要，过于轻柔的入水可能导致部分游泳者错过仰泳的初始抓水时机，这个快速练习能帮助在开始划水前获得更多向前驱动力。
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牛哥爱自然🕊️1周前
你也来试试吧
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咕噜咕噜🏊‍♂️黄教练3周前
自由泳水下怎么划手？两步教会你#自由泳 #自律 #爱游泳 #自由泳技巧
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游泳教学盛老师🇨🇳1周前
游泳时如何正确抓水线 泳池里都有水线 如何正确的抓水线 很多人都不会 初学时很多人站不稳 靠近水线游时 可以扒拉一下水线 站起来会更稳一些 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
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微微一笑很倾城，🌺🌺🌺5天前
希望能帮到大家！
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月白1周前
分享生活小技巧
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深圳游泳培训3天前
自由泳划水手掌要张开还是合并呢? 在游自由泳中，手经常抓不到水，导致划水效率不高，主要原因是手指张开太宽，那是不是要五指并拢呢?其实也不是。 正确的手掌抓水方式是：手指自然并拢微张开即可，既不要张太开，水容易从手指缝隙中漏掉。也不需要特意并太拢，这样手掌面积太小，可控水量太小。#自由泳划手教学 #学游泳 #游泳训练 #游泳技巧 #龙岗游泳馆
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耿保良1周前
生活小妙招 #石家庄 #同城优先推荐 #石家庄耿保良 #抖加小助手 #dou上热门
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噜噜噜3天前
#海外生活 #不可思议 #搞笑 #骚操作
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金湾工会3天前
高手在民间 好工具在身边，这四个实用生活小技巧学起来。 网友：看完觉得自己强得可怕。（视频来源：@新华每日电讯）
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伍老师教游泳2月前
关于自由泳手入水、抓水、抱水、推水动作的详细解释。#自由泳手#自由泳#自学自由泳#自由泳划手 #游泳技巧分享
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海口龙华忻畅百货店5天前
抖音小助手#
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鹏鹏的戏法4天前
鹏鹏演绎非遗民间戏法【手绢汲水】 #非遗 #古彩戏法 #百young非遗计划 #青年创作者成长计划 #鹏鹏戏法艺术
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意古纯阳光3天前
#分享生活小技巧
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游泳教练肖鹏8月前
蛙泳划手水下细节讲解#游泳#蛙泳#0基础游泳教学 #游泳技巧 #游泳教练肖鹏
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#ps 抠水花的正确方法 #ps技能 @抖音小助手
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