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过客34593年前
5分钟很练版，改善#骨盆前倾
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彤心食补日记3年前
骨盆前倾8分钟完整跟练版来了！标注天数一起打卡坚持！#骨盆前倾 #跟练 #居家锻炼 @DOU+小助手 @抖音小助手
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第1️⃣4️⃣天！拯救小肚子突出❗️❗️#健身 #运动 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #盆骨修复
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高冷的呆呆鱼4月前
挑战15天矫正盆骨前倾#盆骨前倾 #运动 #居家锻炼
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郝强Fit4年前
5分钟纠正骨盆前倾，平坦小肚子，缓解腰痛！
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小青凤（直腿瘦腿版）5月前
像我这样的懒人盆骨前倾都改善了，这个15天掰正盆骨挑战成功，后续继续维持，分享给需要的姐妹们#体态纠正 #坚持打卡 #体态调整 跟练#雪儿很棒
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是琳1月前
10天改善盆骨前倾经验总结！#盆骨前倾改善 #经验贴 #体态矫正
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康康线上瑜伽5月前
骨科医生推荐的盆骨矫正操🔥15天骨盆回正 骨科医生推荐的盆骨矫正操🔥15天骨盆回正，骨盆前倾导致小腹突出和大腿粗壮❗躺着就能练，每天睡前练习3️⃣组，肚子小了，腰部不适消了✅ #瑜伽 #瑜伽普拉提 #瘦肚子 #盆骨 #瑜伽线上课
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欢喜瑜伽雪超5年前
#骨盆后倾 会导致脖子向前，腰酸背痛，显矮又wei所，每天坚持两组练习，7天明显改善！@DOU+小助手#热门
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小小王-2年前
还原真实身材！8min改善骨盆前倾➕假胯宽🔥 #居家锻炼 #产后恢复 #骨盆前倾
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帆帆老师(产后恢复普拉提)2月前
#居家跟练 骨盆矫正细节30秒一组，每天三组，一个月让自己惊讶#盆骨矫正 #产后盆骨 #产后恢复 #产后康复
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第6️⃣天❗️#运动 #我的运动日常 #变美变瘦变好看 #盆骨修复 #变美变瘦变好看
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一鱼余3年前
5分钟矫正骨盆跟练分享，长期练习效果会明显哦！#健身#瑜伽#运动#骨盆
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郑州足踝康复师｜韩楚2月前
#崴脚 #足踝扭伤#骶髂关节疼痛 #步态训练 #骨盆 崴脚两年就导致了骶髂关节和步态严重紊乱的问题 骨盆调整➕力线平衡训练 ，今天看看一节课能解决几成问题！！！
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@爱运动的悦悦5月前
15天纠正骨盆回正躺练版‼️ 每天睡前1～5组，巨有用，赶紧动起来‼️#体态纠正 #骨盆前倾 #骨盆前倾纠正
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第2️⃣天❗️#居家锻炼 #居家训练 #盆骨修复 #运动 #健身
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第🔟天！拯救小肚子突出❗️❗️ #改善骨盆前倾的正确锻炼方法 #好身材练起来 #运动 #好身材练起来 #体态矫正
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老板是个疯子1月前
打卡15天亲测巨有效果❗️❗️拯救小肚子凸出❗️#好身材练起来 #健身 #变美变瘦变好看 #盆骨修复 #体态纠正
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小凌塑形（居家锻炼）5月前
姐妹们盆骨前倾矫正跟练来了❗️具有效，骨盆回正了❗️5个动作有效改善骨盆前倾，大腿前侧凸出，还能平坦小腹！睡前2到3组，坚持14天效果很明显#体态纠正#盆骨修复#产后恢复#居家锻炼#瑜伽
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杜杜变好看(长期主义)1月前
邪修|最懒改善膝超伸骨盆前移，调整体态的方法，快拿出你的泡沫轴站起来，每天5-20分钟#美体塑形 #体态矫正 #膝超伸#盆骨前移
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CICI的自律生活1月前
巨有用！每晚2分钟搞定盆骨前倾+小肚子突出！#盆骨前倾 #体态 #拉伸 #女性保养 #变美
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脊柱专家梁益建5月前
从自卑低头到自信爆棚！小菲术后半年实现180度背平胯平胸廓平 看“天线宝宝”小菲如何成为追随的蜕变模板？揭秘漫长手术为何值得死磕！这次治疗，需要一年多时间的专注雕琢。这不是时间的浪费，而是对“三平一正”完美效果的执着，是对每一份脊髓安全的敬畏，更是为未来数十年的挺拔人生打下不可撼动的基石。请相信，手术台上流淌的每一分钟，终将在她身上沉淀为骨子里的自信光芒。漫长的等待，只为迎接那破茧成蝶、照亮自己与他人的璀璨时刻——一切，都值得！ #脊柱侧弯矫正 #破茧成蝶 #三平一正 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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老板是个疯子1月前
挑战15天改善盆骨前倾第1️⃣5️⃣天！拯救小肚子突出❗️❗️#体态纠正 #健身 #运动 #盆骨前倾 #好身材练起来
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小杨1年前
挑18天矫正腿型：第2天，开髋松胯，让我们的骨盆回到中立位#假胯宽 #我的减肥日记 #改善假胯宽 #骨盆前倾
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麦麦在家练瑜伽🌻6月前
假胯宽缩了5cm🔥收胯太快了，真的有用‼️ 不管生娃多久了，都进来练练这3个动作，收假胯宽，纠正骨盆 !很适合懒人，躺床上就可以练习了!梨形身材，假胯凸出，XO型腿都来练!每天可3-5组，告别假胯宽! #假胯宽 #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#线上瑜伽
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老板是个疯子2月前
挑战15天改善盆骨前倾第7️⃣天❗️#居家锻炼 #运动 #变美变瘦变好看 #盆骨前倾 #瘦肚子
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达达在变好4月前
博主虽然自己经常去健身房，但是体态不好，拍了一张照片发现自己翼状肩胛，小腿外翻，骨盆前倾，屁股凹陷。今天开始记录改善上诉的情况看看需要多久。#健身 #体态调整 #女子塑形 #生命在于运动一起锻炼吧
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高冷的呆呆鱼4月前
矫正盆骨前倾打卡第二天#盆骨前倾纠正
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戴洁姐姐40+4月前
睡前4min掰正骨盆！14天骨盆回正！ 如果你骨盆前倾，小腹突出，并伴随腰疼，一定要练这套躺着纠正骨盆的练习，4个动作，每个动作坚持一分钟，真的有效果。＃居家锻炼＃瑜伽＃骨盆前倾＃体态改善＃体态矫正＃小腹突出＃减肚子＃腰疼＃100天运动打卡挑战＃运动万粉助力计划＃久坐腰疼
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631小姐4年前
跟着#周六野 打卡，一个月矫正#O型腿，#骨盆前倾，#膝超伸，#瘦胯，改善腿型变直变长还增高。（一周肉眼看见变化，亲测有效）#纠正腿型
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刘学讲推拿3月前
徒手收盆骨真能逆袭？全程跟练版，每天3分钟重现少女胯！ #推拿手法 #体态矫正 #养生
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平1月前
无论你产后多久都可以练胯至少缩小5cm#收髋紧胯#瑜伽#居家锻炼#零基础学瑜伽 #体态纠正
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麦麦在家练瑜伽🌻6月前
假胯宽缩了5cm收胯太快了，真的有用‼️不管生娃多久了，都14天骨盆掰正!练练这3个动作，收假胯宽，纠正骨盆!很适合懒人，躺床上就可以练习了!梨形身材，假胯凸出，XO型腿都来练，每天可3-5组，告别假胯宽! #改善假胯宽 #缩胯 #假胯宽矫正#改善体型体态 #瑜伽
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热苏打7月前
#体态纠正 #体态矫正
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小马没有一米五2年前
三分钟改善骨盆前倾+假胯宽！腿长2cm！ 强烈推荐给所有骨盆前倾、假胯宽、小肚子突出、大腿前侧外侧突出、小腿外翻、经常久坐 腰酸背痛的姐妹们 就一个动作，在家躺床上就能练，超简单 我就练了两周，大腿减了3cm，缩胯也是绝了 腿型看起来好看多了 好多姐妹跟练反馈确实有用 明星也在练的改善假胯宽动作 姐妹们赶紧冲啊 这个夏天一起瘦#瘦腿 #改善假胯宽 #骨盆前倾 #瘦大腿 #假胯宽
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琪颖训练6月前
14天#骨盆 掰正计划，挑战成功，跟着一帆这样做！#产后恢复 #瘦肚子 #宝妈 #居家锻炼
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是慢慢吖3周前
收胯太快了！我的假胯缩了5cm! 不管你生娃多久都进来练练 睡前这3个动作练习缩假胯宽，纠正骨盆 躺床上就可以练习了，很适合懒人！梨形身材， 假胯凸出， XO 型腿都来练～每天可3-5组，告别假胯宽！#爱生活爱瑜伽 #假胯宽改善 #妈妈臀如何改善
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圣心瑜伽绣湖店6月前
10min 骨盆修复 稳定你的身体根基 💪 盆骨修复 不止是做了一个骨盆 而是收获了全身骨骼和脏器的平衡 妈妈臀的缩小 胯骨收拢 臀部提升 神经不受到压迫 子宫内脏归位 最终达到健康的体型体态 🌷 骨盆修复的功效： 一：髋骨间距变窄2—6公分 二：耻骨上升1-3度 三：臀部上提紧俏 饱满有弹性 四 ：阴道紧实 夫妻生活更和谐 五：收紧胯部 腰型更加凸出 六：修复卵巢 子宫 盆腔，预防妇科疾病 七：改善漏尿遗尿问题 八：子宫暖巢功能上升 骨盆修复对生宝宝的每位女性都特别重要！！也是产后必做项目之一！ #产后修复 #骨盆修复 #瑜伽
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爱瑜伽的自然卷2月前
收胯太快了！我的假胯缩了5cm! 不管你生娃多久都可以来练练 睡前练习这3个动作帮助收假胯宽，纠正骨盆 躺床上就可以练习，非常适合懒人！ 梨形身材，骨盆前倾、假胯凸出，XO型腿都来练 每天可3-5组，告别假胯宽！ #居家锻炼 #假胯宽 #产后恢复 #骨盆前倾 #体态调整
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小青凤（直腿瘦腿版）4月前
#热门话题榜入口 体态问题不是一朝一夕形成的也不是单一存在的，人是一个联动的整体，需要综合考虑，综合调整#体态纠正 #身材管理 #肩背训练
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仙姑爱运动4年前
如果你腰疼、腿粗、肚子大，那么你一定是#骨盆前倾，骨盆前倾或者后倾只需要日常多注意体态，一个月就能纠正过来。
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大嘴小如3月前
夜深了，宝子们还在刷手机的举个手🙋‍♀️！今天就来聊聊大家最关心的牙套那些事儿，矫正周期到底要多久？能不能达到预期效果？这些问题我都给你们整理好了，赶紧来听听，说不定能解答你的疑惑哦😉。 #牙套矫正 #矫正周期 #矫正效果 #深夜科普 #口腔健康
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伟斌讲体态4年前
绝大多数人都是“骨盆后倾” ！小腹突出不代表就是#骨盆前倾 #骨盆后倾 #小腹突出
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伟斌讲体态3年前
体态训练，到底要练多久？#体态纠正 #健身 @DOU+小助手 @抖音小助手
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二宝妈妈5年前
顺产25天，剖宫产40天后，简单有效修复骨盆，骨盆一高一低及时调整#骨盆修复 #产后恢复
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杨阳面部矫正7月前
产后六个月黄金恢复期，给我快快快抓住，快速恢复到产前！！ #产后恢复 #产后修复盆底肌 #改善体态 #产后修复有没有必要
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苏州体态矫正宫涛5月前
💥整骨越做越松？整骨师曝「科学周期」避开 3 大误区 #整骨推拿 #体态纠正 #整骨美容 #毕业是生活的开幕式 #这是一条蓄谋已久的毕业视频
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婵娟·瑜伽普拉提5月前
收胯收骨盆，不管产后多久都要练习，练一次有一次的效果！睡前5分钟练起来！#收胯提臀#紧致骨盆
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君君子say（居家运动日记）1月前
打卡18天的变化对比有点小满意，同时运动的思维也更清晰了#居家锻炼 #宝妈健身#身材管理 #健身 #体态矫正
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上海九院李晓博士1周前
牙性和骨性嘴凸，分别矫正多久？ 骨性嘴凸，半年到1年 我们一般来说，我们矫正是分成几个阶段的。 第一个阶段叫做排齐整平，就是先把牙齿排列在你现有的这个位置上，在现有的位置上我们把它排列好了之后，才进入到第二个阶段，叫做关闭间隙。这个时候才去做一些牙齿的内收。 所以说骨性嘴突，一般我们牙齿是比较整齐的。在这种情况下，要完成了第一个阶段的排齐之后，才会去做第二个阶段的内收。大概在半年到1年左右的时间，才慢慢的关闭间隙。 牙性嘴凸，半年明显变化 那么对于一些牙性的嘴凸的问题，要看你的牙是整个飘在外面还是个别牙突。 如果是只有两颗门牙，它飘出去了，觉得不太好看。可能我们在完成初步的完成初期的排齐整平的时候，你就能够看到你的变化了，你就能看到我原本跳出去的牙现在已经回到牙弓里面了，它已经没有这么凸了。在这种情况下我们看到效果就是相对比较快的。那如果是你的牙齿整个的飘出去，那么和骨性嘴突是一样的。 我们要在半年到1年的时间里，完成了排齐整平之后，再去做内收的时候才能够看到效果。 特殊情况，1年半2年 有一些特殊的类型，比如说我们去设计磨牙后推的时候，这个时候呢创造空间是一颗牙一颗牙往后走的。先从最里面一个大牙往后推了一点，在前面一颗牙再往后推一点。 所以反映在前牙的那时候可能要到矫正的中后期，要将近1年半到2年的时候，我们才会去看到牙齿的内收。所以说这种内收的效果要多久看到，根据我们选择的矫正器、矫正方法和你整体的你的基本情况都是有关系的。 可能没。 每个人都不太一样。
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上海九院整形医生袁捷6月前
做完正颌手术几天能消肿，能正常上班？#正颌 #截骨矫正 #地包天 #医学科普 #磨骨改脸型
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开心仔4月前
产后不管多久都可以练这几组凯格尔运动来修复身体， 重要的是动起来，我是产后3个月开始练习的， 建议宝妈们出月子后先把身体养好，整个人状态 舒服了后再根据自身情况来循序渐进的开始，前 期都是练的呼吸类的运动，这几个月运动以来明 显感觉整个人很有精气神了，希望家人们都能在 运动中找到快乐#产后恢复身材#居家锻炼#产后妈妈 #凯格尔运动紧致盆底肌
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张家港潮童星～小雅2月前
形体课的效果真的藏在“坚持”里，看完就懂了#体态矫正 #少儿模特#潮童星#形体训练 #坚持
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徐老师讲产后3年前
骨盆修复的智商税！这个坑别再踩了！ #产后修复 #产后骨盆修复  #智商税
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口袋辣妈教练-古朵6年前
今天分享一套0基础骨盆恢复操，顺产42天剖腹产3个月以后再做～#产后恢复 #辣妈 #瘦
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脊柱徐启明先生6月前
#医学科普 #科普 #脊柱侧弯 #医学科普 #青少年脊柱侧弯
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脊柱侧弯闫煌医生5月前
不戴支具浪费3年时间，矫正效果一般侧弯基本定型 #热点 #医学科普 #脊柱侧弯 #脊柱侧弯闫煌
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雨晴在发光7月前
产后三个动作正盆骨 每天十分钟躺着就能做#全职妈妈日常 #剖腹产妈妈 #新手妈妈 #产后恢复 #产后恢复身材
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骨科医生窦浚峰1月前
髋关节置换术后，康复需要多久？#髋关节置换 #医学科普 #股骨头坏死 #股骨头坏死塌陷 #抖出健康知识宝藏
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铭哥聊康复3月前
女生想要练出饱满上翘的臀部需要多久#翘臀 #体态矫正 #一起来锻炼
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上海中山刘家祺2周前
按摩2年按出巨型富贵包？！ #富贵包医生刘家祺 #富贵包 #圆肩驼背 #体态矫正 #富贵包微创
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九九辣妈养成记4月前
14天跟练Day5，真正的“居家”锻炼，今天加上甩背和赵露思手臂，看看多久出效果（因为摔到了没办法做下肢训练😭#产后恢复身材 #体态矫正 #瘦背 #居家锻炼 #假胯宽 ”
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乳房整形李建东医生3月前
胸下垂提升，芭痕需要多久恢复？ #维维提升 #产后下垂 #胸下垂 #下垂胸 #下垂矫正
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