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@爱运动的悦悦7月前
老祖宗最👍，真的适合咱们东方人的体质，完整跟练拉伸版30分钟来啦，这个夏天要做个又瘦又美又健康的小仙女‼️#古法健身操 #每天运动打卡
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钱老师（捏脸版）1月前
女团腿项目避雷 #变美思路 #避雷
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要当辣妈（挑战95斤）5月前
古法健身太牛了，还得是老祖宗的养生操，一边减肥，一边养生，这个夏天，你要做元气少女！#古法健身#居家锻炼#养生操#瘦肚子#瘦全身
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路是语3月前
我自己做的合辑，给自己练的，需要详细的教程可以抖音搜索施老师哦！1、圆光式5分钟，打通经络 2、二郎担山左右共10分钟，瘦腰 3.、马步摇5分钟，瘦腿 4、站桩5分钟，瘦背 5、拉伸4分钟 29分钟#贵在坚持#瘦肚子
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爱运动养生的琪琪2周前
古法健身太牛了‼️跟着练就能瘦✅真的有用 老祖宗的瘦身法太香了！亲自练了才知道，暴汗舒服～浑身轻松#古法健身#小动作大作用#春季减肥正当时#古法运动#暴汗燃脂瘦全身
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Abby朋友4月前
古法瘦全身#居家运动健身 #让锻炼成为一种习惯 #减肥瘦身 #爆汗燃脂瘦全身 #减肥
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双妈up计划2周前
中国人有自己的帕梅拉#古法健身 #邪修减肥 #养生操
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丢丢妈妈（减脂塑型版）7月前
马步谣做几个就冒汗腿发颤，看网上的博主几天就减好多斤，到自己减肥十几天可能才瘦个两三斤，虽然慢，但是纬度在减小，赘肉在变少，可能这就是坚持的意义 #古法健身 #大肚腩变小蛮腰
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马老师教你摇呼啦圈2周前
摇呼啦圈会把腿摇粗还是摇细 摇呼啦圈需要大腿的支撑和稳固，腿粗的和担心腿粗的同学快来看看吧#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天 #呼啦圈教程#腿粗
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是你闪闪4天前
✅我也要跟着老祖宗的瘦身～太牛了🐮跟着做就有用 中式"帕梅拉"不跑不跳真的暴汗#古法健身#居家锻炼#养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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梁个亿5月前
挑战50天瘦到99斤DAY15｜坚持一段时间量腰围会有惊喜哦 今日小基数掉秤0.6斤#中式健身 #养生减肥 #养生瘦身 #瘦肚子#变瘦变美变好看
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壹锅炖不下2月前
古法健身真的太牛了👍排湿减脂 练完很通透😎小伙伴们一起坚持打卡哦👍#古法健身 #自律打卡 #居家锻炼 #瘦腿 #中医养生
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老罗不懂体育2月前
减肥最好的运动学会了吗 这两天台风在家怕是减不下去了🤣#桦加沙 #减肥 #摇头
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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瞳瞳在修身7月前
已瘦15斤，还在计算卡路里吗？简直弱爆了！减肥从来都是运化的事，瘦不下来不是热量的问题#经络疏通 #古法养生 #养生操#祛湿#古法健身
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爱练腹的雯雯_1月前
古法健身太燃啦！一遍练完kuku 冒汗💦感觉全身脂肪都在燃烧🔥一个字，爽！！！记得配合清淡饮食一周就能看到变化，不减肥的姐妹可以不用配合饮食哦～#古法健身 #全身燃脂 #减肥 #居家锻炼 #创作者扶持计划
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光说没用的6月前
听说古法健身能减肥，很多人收藏，我替你们试了，看起来很简单，其实一点也不容易！🤣 #古法健身 #跟练系列
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桐桐中式养生爱运动3月前
🔥亲测古法健身一个月，全身瘦到穿S码！原来老祖宗的智慧才是减脂王炸！#古法健身 #减脂逆袭 #在家减肥 #瘦全身 #懒人健身法
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资谐在武当3月前
古法伏身摇步，每天3分钟，强腰健腿，走路更稳当，你学会了吗 #古法健身 #武当资谐 #武当道可道甄选
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达子聊运动养生2周前
老祖宗的健身法❗️才是减肥届邪修🔥半个月像换个人～ #当你掌握了邪修健身法 #女性力量 #居家健身有新招 #养生操
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爱运动养生的琪琪2月前
古法健身太牛了‼️跟着练就能瘦✅真的有用 老祖宗的瘦身法太香了！亲自练了才知道，暴汗舒服～浑身轻松#古法健身#小动作大作用#秋季减肥正当时#古法运动#暴汗燃脂瘦全身
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胖球爱运动3周前
古法健身太牛了！跟着做就能瘦，真的有用，老祖宗的瘦身法太香了，亲自练了才知道，拉筋拔骨，暴汗舒服~ 有没有练过一遍的姐妹，来说说你的感受~#古法健身 #小动作大作用 #冬季必备 #减肥逆袭 #居家锻炼
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有点懒的yoyo5月前
和我一样对自己腿不满意又想快速看到结果的姐妹看过来，这个夏天我一定要把自己的腿型练满意#减肥 #强烈推荐 #变瘦 #瘦腿
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国医养生道4月前
三伏天减肥平时的3倍，一起来打卡吧！ #三伏天减肥 #养生 #减肥
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皮肤科叶医生4月前
跟着中医瘦身，掉秤快还拥有好体态！#减肥 #瘦身 #中医 #怎么瘦 #体态改善
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水冰月儿🌙4天前
宝妈们是不是都和我一样？#居家锻炼 #养生运动#开心面对每一天 #女性成长
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小雯美美4月前
古法健身太牛了，跟着做就能瘦真的有用 老祖宗的瘦身法太香了 ！ #居家锻炼 #养生操 #健身操 #燃脂 #减肥
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凡凡要转圈（12月1中午12:15）3天前
和 @马老师教你摇呼啦圈 一起 #合拍 摇呼啦圈会把腿摇粗还是摇细 摇呼啦圈需要大腿的支撑和稳固，腿粗的和担心腿粗的同学快来看看吧#呼啦圈#呼啦圈转起来 #呼啦圈打卡365天
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肉肉不肉（已瘦30斤）5天前
老祖宗的瘦身方式真的太牛了👍跟着练就有用！中式“帕梅拉”真的暴汗#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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糖双儿（自律）3周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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娜娜要变瘦‼️6月前
古法健身太牛了，跟着练就能瘦 不跑不跳瘦全身 姐妹们赶紧练起来吧～#古法健身 #瘦全身 #产后减肥
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自律晓晓丫1月前
古法健身太牛了👍每天1-2遍，身体都轻快了不少～真的有用#养生操 #居家健身有新招 #健身减肥 #古法健身 #瘦身
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小吉星（卷卷古法健身）1月前
老祖宗的健身法，练形更练气！减肥届邪修，简单高效 #运动 #古法健身 #养生 #拉伸 #小动作大作用
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璇儿古法健身【已瘦24斤】1月前
老祖宗的健身法，才是减肥的终点站，坚持半个月，像换了一个人 #健身 #变瘦变美变好看 #古法健身 #健康减脂 #减肥逆袭 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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桐桐中式养生爱运动1月前
老祖宗的健身法❗️才是减肥届邪修🔥半个月像换个人~ #当你掌握了邪修健身法 #女性力量 #居家健身有新招 #养生操 #运动无处不在
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嗨！小鑫4月前
老祖宗太牛了！我用古法健身加搭配食谱！我一个月瘦了20.2斤！#一起来锻炼 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #健身减肥 #坚持运动打卡
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自律晓晓丫5月前
古法健身太牛了👍每天10分钟，跟着做就能瘦，真的有用#健身 #减肥 #运动 #养生 #暴汗燃脂瘦全身
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健康体态海涛老师1月前
老祖宗的健身法❗️才是减肥届邪修🔥半个月像换个人～ #当你掌握了邪修健身法 #真实生活分享计划 #居家锻炼 #养生操 #古法健身开始流行
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糖双儿（自律）6天前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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肉肉不肉（已瘦30斤）3天前
老祖宗的瘦身方式真的太牛了👍跟着练就有用！中式“帕梅拉”真的暴汗#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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大敏敏的蜕变日记6月前
古法健身真的太牛了！简单高效，还得是咱们老祖宗 就这么跟着练！咱们老祖宗不骗人#创作灵感 #夏天减肥 #古法健身 #减肥 #小动作大作用
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喜乐养生7月前
学中医后才知道减脂如此简单#减肥 #减脂 #养生 #居家锻炼 #好身材练起来
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So-Balance瑜快瘦Suki老师5月前
36岁大基数的董小姐第五天瘦身打卡睡前瘦腿练习! 每天3组，每组练习10次，将大拇指放在手掌中间其余四个手指y包住，钟摆式的敲打我们大腿外侧的胆经，促进血液循环、筋膜放松、消除腿部水肿促进脂肪燃烧!! 无论是大基数或小基数的姐妹在家、在办公室、睡前随时随地都可以练习起来哦! #不跑不跳轻松瘦#sobalance健康平衡#减肥经验分享 #胆经瘀堵 #大基数减肥打卡
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罗罗运动养生4周前
邪修减肥瘦身有妙招，2个月暴瘦20斤，想减肥瘦身的一起来！#邪修减肥 #变美变瘦变好看 #古法健身 #减肥逆袭 #反差
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鹿小枫2月前
古法健身太牛了#居家锻炼 #健康 #运动 #锻炼 #减肥
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风晚晚5月前
一个月轻松掉20斤，古法健身就是牛，养生又瘦身！ #创作灵感 #古法健身 #暴汗燃脂 #养生 #减肥
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中医皮肤科潘锡伟医生6月前
学中医前减肥vs学中医后减肥 #科普一下 #中医养生 #抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #减肥
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糖双儿（自律）1月前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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桐桐中式养生爱运动1月前
减肥届邪修🔥半个月像换个人亲测古法健身~ #当你掌握了邪修健身法 #女性力量 #居家健身有新招 #养生操 #运动无处不在
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潘建科医生5月前
#怎么减肥 #中医 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #减肥操
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佛系宝妈的逆袭日记【哺乳期】5月前
#古法减肥#健康减脂 古法减肥太牛了，趁娃睡觉，姐妹们快来一起吧
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爱运动的橙子1周前
老祖宗的瘦身法,老祖宗的瘦身法 别笑，真的有用!真不是吹!亲身试过才知道!!如果从现在开始打卡，那么到了夏天你将拥有好看的轻线条 #中式健身 #古法健身 #自律遇见更好的自己 #减肥 #变瘦变美变好看
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静子吖1周前
瘦了20多斤，古法健身太牛了！跟着练就能瘦，真的有用 每天不跑不跳减脂塑形 一起来练起来吧#产后恢复 #产后妈妈 #古法健身 #产后减肥 #抖音生活观察计划
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啾啾顺时养1周前
睡前摇胯5分钟，相当于养脾胃1小时！#睡前瑜伽 #懒人必备 #脾胃虚弱 #调理脾胃 #摇胯
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醋坛子花掌柜 （瘦肚子已-10cm）1周前
#大肚子 很适合居家的改善大肚子，动作简单，还可以躺着做……但是一定要注意呼吸，学会呼吸会事半功倍！加油，瘦下来，过年买小号衣服！加油姐妹们！#瘦肚子 #瘦腰 #居家锻炼 #打卡
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李李在减肥5月前
第三十一集| 错过了躺瘦第一招 千万别错过躺瘦第二招#躺瘦秘籍 #躺瘦效果超级棒 #躺瘦全身 #躺瘦 #dou+上热门
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橙子要自律6月前
古法健身真的太牛了‼️每个动作100下坚持一个月瘦全身‼️每天20分钟巨暴汗，肉肉咔咔掉～#古法健身 #健身操 #夏日减肥大作战 #瘦全身
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要当辣妈（挑战95斤）7月前
古法健身真的太牛了！！！跟着练就能瘦！！真的有用，老祖宗的瘦身法真的太香了，亲自练了才知道，伸筋拔骨，暴汗舒服。#古法健身 #居家减肥 #小动作大作用 #一起在夏天来之前瘦下来 #瘦肚子
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糖双儿（自律）2周前
瘦了25斤 古法健身太牛了！每天坚持塑形不反弹。跟着练就能瘦 真的有用 巨暴汗。#古法健身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #产后减肥 #暴汗燃脂
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自律晓晓丫4月前
家人们！真的绝了！老祖宗传下来的法子太顶了～ 别再死磕那些累到瘫的运动了！试试这套中医瘦身操，每天 10 分钟，不用饿肚子，还能悄悄变苗条！ 亲测有用！赶紧存起来跟着练，变瘦真的没那么难！#居家锻炼 #运动 #三伏天减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学
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肉肉不肉（已瘦30斤）2天前
老祖宗的瘦身方式真的太牛了👍中式“帕梅拉”真的暴汗，跟着练就有用#古法健身 #居家锻炼 #养生操 #暴汗燃脂瘦全身
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一若(养生版)5月前
古法健身真的很厉害#居家锻炼 #运动 #古法健身#减肥#养生
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一若(养生版)2天前
老祖宗真牛#居家锻炼#运动#养生#减肥#变美变瘦变好看
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