您是不是在找：

小雅养生运动7月前
八段锦完整版镜像跟练｜详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
00:00 / 11:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
运动育儿李教练6月前
《30分钟热门增高操串烧》快给孩子收藏吧！ #运动长高 #增高操 #增高合集 #锻炼全身 #长高操
00:00 / 32:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身王教瘦6月前
新手健身不用整那些没有用的，做好这套保姆级训练计划就够了！#抖音健身房#居家锻炼 #胸部训练#健身干货#哑铃健身
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
钱晟_Happy5月前
【40分钟】HQB燃脂舞合辑（含拉伸）｜爽跳💦 把最近的大家喜欢的歌曲整理了合辑，希望大家一次性跳爽，跳嗨，跳开心～ 最近没有时间跟上的小伙伴，终于可以这一条笔记，跳到爽啦～ 一共收录了最近的12首歌（包含了2首伸展）相信大家都能跟上的～～ 歌单： 01.Butterfly 02.别让爱凋落 03.Tik Tok 04.Choose Your Fighter 05.Day By Day 06.Jar Of Love 07.Eu Quero Thu 08.偶像万万岁 09.走遍 10.给你看 --伸展-- 11.月亮翻过小山坡 12.我以渺小爱你 也再一次感谢视频里出镜的每一个小伙伴！ 其实，钱老师真心希望，大家如果有机会来上海，都可以来找我， 喝个咖啡，聊个天，上个课，录个视频。 好啦，祝大家暑假愉快，夏日愉快～ #我的运动日常 # #见人不如健身 #减脂尊巴 #暴汗燃脂瘦全身 #HQB燃脂舞
00:00 / 38:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞9662
@七七4月前
＂佳操＂完整版全套1～12节！零基础、简单易学，跟着练就对了。点赞加收藏，转发给朋友们，一起跳出健康好身体！#健身操#佳木斯健身操#适合老年人的健身操推荐#广场舞#全民健身
00:00 / 41:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘿！亦菲健身了3月前
女生训练计划不用和男生一样复杂，一周三练塑形训练计划直接抄作业#女生力量训练 #训练计划 #塑形训练 #健身干货 #健身教学
00:00 / 02:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋教练教运动1周前
冬季追高运动#身高管理 #运动长高 #一起来锻炼 #育儿
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辉辉有氧健身3月前
#瘦腰瘦腿瘦肚子 #居家锻炼 #每天健身打卡 #健身运动
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞8007
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？跟我做这套完整版卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
景奕 12.20深圳臀部训练营4月前
长骨盆上臀训练来啦！讲解+训练完整版 #健身小白必看经验 #臀部训练 #臀腿训练 #长骨盆
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨教练.1年前
7-12岁孩子项目选择，运动量过多如何评价 除了使用器材的运动（划船，骑车）不建议1-3年级的孩子去进行（动作模式单一，局部过度发达），对整体运动模式帮助不大，其他体育运动都可以选择。 1️⃣注意孩子如果进入运动前的基础能力，比如跑，非常差，那么我们应该先把孩子的跑和基础能力通过户外的运动去进行增强，在进入体育中。 2️⃣专项过多的孩子，可以通过动作评价，来掌握孩子基础能力以及柔韧性处于什么状态，再根据这个评价去增加或者减少训练次数和频率。 3️⃣增加伸展的练习。 #体能训练 #早期专项化训练 #青少年体能训练
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6890
非凡的小丽4年前
第一集 儿童长高训练 全家齐上阵 #运动长高 #家庭健身 #在家训练
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
宋教练教运动1周前
冬季追高运动健身#身高管理 #运动长高 #育儿 #一起来锻炼 #感统训练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温老师家长课堂8月前
适合6-12岁孩子在家做的感统训练方案。#感统游戏 #感统训练 #家庭感统训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身王教瘦5月前
新手哑铃一周训练计划安排！#居家锻炼#健身干货#哑铃健身#好身材练起来#胸肌训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
止戈操练8月前
#佳木斯快乐舞步健身操 #适合初学者 #一起来锻炼 #全民健身 #跟着节奏嗨起来
00:00 / 58:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
微甜老师4年前
3-12岁孩子黄金运动指南#亲子 #运动 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4周前
《活着dj》腰腹燃脂操来咯，练一遍极速暴汗，三遍暴汗瘦全身！#好身材练起来 #变瘦变美变好看 #居家锻炼
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
双面龟-健身频道11月前
来了！ #精神氮泵 #健身 #自律 #健身氮泵
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营3月前
相扑深蹲比酒杯深蹲比杠铃深蹲都要更简单更容易上手，这是不是你们看过最“细”的相扑深蹲教学？#健身 #相扑深蹲 #相扑硬拉 #臀腿训练 #胸曲变直
00:00 / 09:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大杂烩2年前
#上热门 “12岁小学女生”在健身房扮猪吃老虎，举重硬拉惊呆肌肉大哥哥。#健身 #老外真会玩 #恶搞 #整蛊
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
王校长（潍坊优贝体智能）3年前
儿童长高高效燃脂#少儿体能训练 #运动 #燃脂爆汗 #帕梅拉入驻抖音 #创作灵感
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
嘿！亦菲健身了6月前
女生力量训练计划终于来了，一定按照顺序来练。顺序不对效果效率直接减半#女生训练计划 #女生力量训练 #健身顺序 #塑形训练
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的小李同学6月前
三个月瘦45斤，关于我的腰腹训练分享来了！！居家跟练附拉伸！ 快来一起打卡 适合小基数体脂不高 大基数不用练哦，练了也没用哈 #马甲线 #蜕变过程 #变瘦变美变好看 #夏日减脂大作战 #居家运动
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
悟健道健身1年前
12岁小孩哥挑战130公斤深蹲#小孩哥 #深蹲
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
MoMo.V8月前
一对壶铃练全身｜7个动作全身肌肉塑形♻️ 夏日必练的一套，只需要一个壶铃，小空间即可随时开练。 也非常适合新手的一套，但是注意视频里的Tips哦～ 每个动作10-15个为一组，有的动作分左右两边，每边8个为一组，做四组，坚持✊ #我的运动日常 #见人不如健身 #健身日记 #壶铃 #燃脂塑形
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2718
阳阳形体运动3周前
完整版全身燃脂❗️太太太上头了❗️根本停不下来❗️随便一跳瘦全身🔥#抖音健身房 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #有氧运动 #阳阳形体运动
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温老师家长课堂8月前
适合6-12岁孩子在家做的感统训练游戏。#感统训练 #感统游戏 #家庭感统训练
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞5227
嘿！亦菲健身了5月前
亦菲啊女生背部训练顺序不能错，不然效果直接减半。这套美背训练计划直接照练#背部训练计划 #女生背部训练 #美背训练 #健身 #女生力量训练
00:00 / 01:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
主持人李静5月前
40+女性友好运动指南来了！静姐邀请了国家级运动健将@彭果 专门定制了一堂健康又科学的运动课程。如果你刷到了这条视频赶紧跟着静姐动起来！#静距离 #大有学问 #健康在于运动 #运动
00:00 / 13:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米乐乐乐乐爱健身4月前
姐妹们要的腰腹部训练教程来了，我一周做一次核心力量，不仅要练吃上也要注意，干净饮食多喝水，效果会更好。周五练肩宝宝们，打造直角肩可以蹲一下#腰腹训练 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #女生健身 #新手健身 #核心力量
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞8470
Cyy健身1月前
非常适合学生党或者和煮包一样的脱脂牛马的训练焚决--HIIT训练 #健身 #脱脂牛马 #HIIT #Cyy健身小课堂 #减脂焚决 @DOU+上热门 @DOU+小助手
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身华哥（12.20华哥生日专场）7月前
文明精神，野蛮体魄！拜访桂林五通镇举重队，来看看12岁小孩是怎么练的？#运动训练 #举重 #运动员
00:00 / 06:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
想要告别大肚腩，跟我这样练，坚持一周，每天跳3遍，肚子直接小一大圈！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #健身操 #减脂
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小岛大瑀3月前
巨巨巨简单❗️❗️每天5遍❗️❗️轻松拥有小蛮腰🔥 #适合所有人的健身动作 #好身材练起来 #有氧运动 #瘦腰腹 #小岛大瑀
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9887
儿科冯斌5年前
#十万个怎么做 运动细化谈！7-12岁的孩子，这样运动效果好！@家有名医 @DOU+小助手
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
费教练健身教学6月前
4步解锁俯卧撑！ 今天背部核心训练#居家锻炼 #俯卧撑 #费教练健身 #好身材练起来 #健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
烟台广播电视台11月前
1月6日（发布时间），浙江。12岁男孩每天坚持练习篮球，板凳上运动健身，动作行云流水。#核心力量 #平衡挑战 #篮球需要沉淀 #篮球男孩
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞193
嘿！亦菲健身了2月前
女生想要背好看，先去练好这四个固定器械就够了#女生练背 #背部塑形 #女生力量训练 #健身教学 #背部训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞9024
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
完整版《野摩托》健身操，简单易学，高效#燃脂 ，在家就能随时随地开练，一起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #练出好身材
00:00 / 02:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4944
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
这套独一无二完整版暴汗有氧操，动作简单，跳一遍就能让你汗流浃背，赶紧和我一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减脂 #变美变瘦变好看 #练出好身材
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3098
大兵教健身(教学版)4月前
一周训练计划，新手刚开始健身，做个这样动作就可以了#健身 #健身小白必看经验 #一周训练计划 #健身教学 #健身干货
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞6741
EMAXFit4年前
TABATA儿童长高训练，让您家孩子动起来吧！#运动长高 #协调能力 #长高方法 #超粤梦想去痛快 @DOU+小助手
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
小罗教健身4周前
在家一对哑铃就能把肩练爆#健身 #健身干货 #肩部训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼有新招
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞9430
嘿！亦菲健身了4月前
训练计划不对，效果真的会直接减半，千万不要和男生一样训练。这套训练计划收藏直接下次跟练#训练计划 #女生训练计划 #健身干货 #女生塑形 #健身教学
00:00 / 02:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
老岳感统训练6天前
12岁前疯狂练前庭，这5个动作爸爸带娃练起来 #亲子互动 #孩子成长 #前庭 #感统训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张小多（健身版）4月前
小哑铃练出直角肩！6个动作搞定 居家or 健身房都适用： ✅动作全程肩胛下沉，避免过伸（如前平举不超过肩高） ✅配合慢速离心（如控制下放速度） ✅后束训练可纠正圆肩驼背，建议优先强化薄弱部位 通过系统训练，6-8周即可明显改善肩部线条。 #哑铃健身干货教程 #哑铃练肩 #健身小白必看经验 #女性健身 #居家力量训练
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1877
少儿体能胖飞4年前
#少儿体能训练 好久没有更新了，跟着孩子们燃起来吧。今天来一波7-12岁，过几天更新4-6岁。 @DOU+小助手
00:00 / 04:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1432
如舞运动1月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #健身操 #完整版 #全民健身
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小艾同学【女生塑形版】3周前
这个方法一定要试姐妹们！ 尤其是冬天不敢穿裤子的，腿型不好看臀型扁平塌的，就赶紧练起来！#居家健身有新招 #家里运动 #练臀不粗腿 #臀部两侧凹陷
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身平头哥【将来精英健身】5年前
12岁撸铁男，氮泵雾状当嗅盐。莱维贝贝……#撸铁 #训练 #运动健身
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞1949
强爸带娃2月前
孩子注意力不集中的注意了，四个动作简单有效，锻炼手眼脑，提升专注力，赶紧让孩子练起来#专注力练习 #提升专注力 #手眼协调#注意力不集中 #感统训练
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杰森斯坦V3年前
12岁开始练 现在已经这么厉害！#双人配合 #棒铃 #功能性训练 #流动战士 #健身 #运动
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞834
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
一首动感健身操，一首歌的时间等于慢跑一个小时，简单易学，快跟我一起动起来告别大肚腩吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #有氧健身操舞 #减脂 #居家锻炼
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
张小多（健身版）5月前
一周四练计划Day4: 肩+ 胸训练 📌 关键tips： ✔️ 训练前喝黑咖啡，燃脂效率+30% ✔️ 组间休息严格控制在45秒内 ✔️ 每周拍照记录，4周后你会感谢自己 #新手健身动作教学 #健身小白必看经验 #胸肩训练 #健身干货 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）6月前
一首经典老歌《踏浪》送给大家，让我们一起享受音乐，一起告别大肚腩吧！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #减脂
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Seosim花花5月前
#健身的高光时刻 #孕期知识#顺产 #力量训练 我的30分钟超快顺产经历
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞5135
禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）7月前
完整版向前冲健身操，节奏非常带感，动作简单暴汗，每天3-5遍，姐妹们快跟我一起动起来吧！#暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #居家锻炼 #减脂 #练出好身材
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1627
小小谢成长记8月前
12岁前一定要疯狂刺激前庭觉！快带孩子玩儿起来吧！#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #前庭觉训练游戏 #感统训练 #专注力训练方法 #感统失调 @小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“适合12岁的健身”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 07:09

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: