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温阳名中医王凌6月前
半夜总是醒，两味中药，一觉睡到大天亮，不要再瞎折腾了#失眠 #中医
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宁侠教授3年前
晚上10点能睡着，凌晨2点就醒了，大家有这种问题吗？#医学科普
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开运堂2周前
为何半夜总醒 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医
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肝病科朱伯扬医生4月前
凌晨总醒，别让肝经堵了，教你3招一觉睡到天亮！ #医学科普 #健康科普 #健康养生 #肝病科普
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苏州神经内科须进主任6月前
十点睡，能睡到八点，凌晨两点睡却只能睡到七点 #苏州看失眠 #苏州失眠专家 #苏州中医神经内科 #苏州中医须进 #苏州失眠
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中医妇科名家 贺丰杰1年前
经常睡到半夜就醒，想睡就是睡不着，可能是怎么回事呢？#睡眠 #失眠 #半夜睡不着 #更年期 #硬核健康科普行动
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三门峡市中医院6月前
睡不着！睡到一两点就醒！怎么办？ 中医博士#宋鹏鹏 来支招！#中医#失眠 #小方子 #转发给身边的人 @抖音创作小助手 @中医博士宋鹏鹏
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博文心坊2月前
半夜醒来再睡是正常的吗 #内耗#失眠#情绪#易醒多梦#早醒
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中医科贾云医生1月前
凌晨三点总是醒别光知道补更要会“通” #早醒 #健康科普 #睡眠健康 #抖出健康知识宝藏
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国学中医馆1周前
倪海厦：为什么你总是凌晨 1-3 点醒？ 中医揭秘：这是肝脏在 “求救”！疏通肝经，才能睡个安稳觉！ 核心方法一：经方「加味逍遥散」内服调理 此方为疏肝解郁、清热降火的经典名方，针对因压力、熬夜、情绪不畅所致的肝郁化火体质。 🌿 方剂组成（参考剂量）： 柴胡 12g（君药，疏肝解郁，打开通道） 当归 12g（养肝血） 白芍 12g（柔肝体） 白术 12g（健脾胃，防肝木克土） 茯苓 12g（健脾祛湿） 炙甘草 6g（调和诸药） 牡丹皮 9g（清血中伏火） 栀子 9g（清热泻火，引火下行） 生姜 3 片（温胃） 薄荷 6g（后下，助柴胡升散） ⚠️ 重要提醒： 中医讲究辨证论治，一人一方。此方为基础方，使用前务必咨询专业中医师，切勿自行抓药。 核心方法二：睡前「推肝经」外治之法 药补不如动手，睡前简单的经络疏通，是引导肝火下行、安神助眠的绝佳方法。 位置： 大腿内侧正中线，从大腿根部到膝盖处。 手法： 坐在床上，双腿伸直或弯曲。 用手掌、掌根或按摩槌，沿着大腿内侧，从上（大腿根）往下（膝盖）单方向推。 力度以感觉到酸胀为宜，特别是感觉到有筋结或痛点的地方，可多推揉。 每条腿推 100 下左右，约 5 分钟。 关键穴位： 太冲穴（脚背第一、二脚趾骨结合的凹陷处）：被誉为「消气穴」，睡前用力按揉 3-5 分钟，可极大缓解肝火，使人平静。 辅助养肝茶饮 🍵 枸杞菊花茶： 取一小撮枸杞、七八朵菊花，用开水冲泡，代茶饮。枸杞滋补肝血，菊花清泄肝火，一补一清，最适合长期用眼、脾气急躁者。 🚨 适用人群（强烈建议） 时间信号： ✅ 固定凌晨 1-3 点（丑时）醒来。 情绪表现： ✅ 脾气急躁易怒、控制不住火气、长期生闷气、胸闷、总爱叹气。 身体症状： ✅ 眼睛干涩发痒、视物模糊、早起口干口苦、两胁胀痛或窜痛。 外在表象： ✅ 指甲薄脆、有明显竖纹、面色发黄或发青。 女性问题： ✅ 经前乳房胀痛、痛经、月经有血块、颜色暗沉。 舌象特征： ✅ 舌质偏红、舌苔薄黄或黄腻。 🚫 不建议或需慎用者 体质虚寒者（如手脚冰冷、大便稀溏、面色苍白），加味逍遥散药性偏凉，需慎用。 孕妇及哺乳期妇女，用任何药物前必须咨询医生。 儿童需在医师指导下减量使用。 推肝经时，皮肤有破损或疮疡者应避开伤口。 💡 贴心提醒 💡 影片旨在知识分享与交流，不能取代任何专业 医疗建议。如果你的身体有任何不适，请务必寻求正规医师的协助喔！
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李大圆当妈8月前
宝宝可能已经有睡整觉的能力了，只不过需要我们的一点帮助！ 分享4个我觉得挺有效果的方法，姐妹们可以试试！汐宝已经几乎不夜醒了#睡整觉 #夜醒频繁 #夜醒频繁的宝宝怎么办 #断夜奶 #新手妈妈必看
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关欣心理5月前
总是会在半夜醒，这算不算睡不好？一起来涨知识！ #心理学 #失眠 #情绪 #压力 #认知
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华夏正能量4周前
倪海廈：總在凌晨三四點醒？資深中醫師：每天揉按這3個穴位，一覺睡到天亮，功效比安眠藥還好！#华夏正能量 #半夜睡不着 #倪海厦
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陈广山医生1月前
半夜总是醒？失眠早醒别不当回事儿#抑郁消除计划 #脑损伤 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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脑病康复科周霞医生4月前
半夜总是醒只需3招， 让你睡到自然醒！ #硬核健康科普行动 #抖出健康知识宝藏 #耳鸣
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半月谈1年前
#无法一觉睡到天亮可能是肝血不足 #半夜不同时间醒来意味着什么 半夜醒来是正常的生理现象，但次数过多或影响到睡眠质量就要引起注意了。半夜不同时间醒，原因也有所不同，快来对照看看吧！
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宣武医院神经外科何川主任1月前
凌晨4点睡，中午12点起，竟然不是熬夜？ #熬夜 #熬夜党 #何川医生 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手
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阳光正能量3周前
#涨知识 #每天跟我涨知识 #知识科普 #每天学点知识 #普及知识 凌晨一点到三点总醒， 这是肝在救命，拍打这个部位，一觉到天亮！
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天国公主👸4天前
这次倒时差有点离谱，前几天凌晨2，3点就醒了，起床干活，早7，8点又回去睡觉；中午自然醒来吃个午饭；下午继续睡，昨天下午2点一觉睡到今天凌晨0：30[捂脸]，半夜起床吃早饭，读经祷告，顺便给自己制杯氢气水，这五颜六色的仪式感满满啊！🌈🌈🌈 Good morning, Shanghai![太阳][太阳][太阳]
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中医刘一鸣3周前
睡得晚也起得晚，这样还算是熬夜吗？ #黄褐斑的形成原因 #什么是熬夜 #中医刘一鸣 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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简养先生2月前
半夜两三点睡不着，试试这种方法倒头睡#养生就是养健康 #养生知识 #养生健康
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无情男神4天前
说的是不是你#真实还原 #内容太过真实 #搞笑 #冷知识科普
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喜东东要带娃2月前
娃频繁夜醒😭教你这 4 招成功上岸！ 凌晨2点、4点、5点… 怀里的小祖宗哼唧完又哭 当爹后就没睡过完整的觉🌙 记住：夜醒不是娃的错 找对方法比硬熬有用100倍～ 新手爸妈们快收好这份实战指南！ #频繁夜醒#生长痛#出牙期#宝宝补钙#早吃AD晚吃钙
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🌹🍀商洛娟子💦🔥2天前
慢慢的发现，半夜突然惊醒好像成了我的常态，谁能懂睡到凌晨三四点突然间醒了，然后就睡不着的感觉，不是不想睡而是睡不着，不要问我为什么因为我也不知道！惊醒的凌晨比失眠更难熬#商洛娟子 #记录真实生活 #记录现实的自己 #感谢抖音热门作品推广 #感谢抖音热门小助手 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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CJ 🍭生活分享3周前
半夜才睡觉，睡到中午才起床，算熬夜吗？ #科普一下 #熬夜成瘾 #睡满八小时还算熬夜吗 #有用的知识又增加啦 #热知识
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中医赵海音4天前
半夜总是醒 疏通这两处 一觉睡到天亮 #肝经 #肺经 #中医 #失眠 #中医知识
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心灵美者yu3月前
第46期｜你们后半夜睡觉容易醒吗？ #睡眠质量 #心理学 #内容太过真实
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中医王雅5月前
半夜总是醒，记住两味药 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #睡不着 #多梦
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中医王琢1月前
患者说自己睡了7个小时，凌晨2点-9点睡觉，医：这算睡好了吗 #失眠 #头疼 #颈椎病 #中医 #骨科
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华林子食养3月前
一到凌晨4.5点总是醒咋回事？醒来就睡不着了#健康养生 #健康科普 #养生 #中医养生 #睡眠
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科普平鲁3周前
为什么我们总是在凌晨两到四点容易醒来？这是身体对我们发出的信号，背后隐藏着三个深层因素#科普 #健康 #睡眠
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温柔 ㊒度5天前
宝妈们，你们家的娃都几点睡觉？我家娃天天凌晨一两点才睡，早上十点才起，下午还睡三个小时午觉，这样的作息会影响发育吗？#带娃 #带娃不容易啊 #晚上不睡觉的宝宝
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美琳红传统国学1月前
睡到半夜总是突然醒来，其实身体早已在发出警告信号。老祖宗的智慧里，藏着你该了解的答案。如果你对时辰养生也感兴趣，评论区留言“我要长生小本”，免费送给大家 #国学文化 #时辰养生 #认知 #修行 #智慧人生
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💕HL4天前
你们知道那种睡觉睡到一半 然后突然惊醒 以为睡了特别的久 ，结果打开手机一看，才睡了半个小时，然后就再也睡不着了，你们知道这种感觉吗？这种感觉真的，我希望你们一辈子也不要懂！#失眠 #情绪 #凌晨四点
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ᝰbєᧁⅈꪀ ᵉⁿᵈ"1周前
慢慢的发现，半夜突然惊醒好像成了我的常态，谁能懂睡到凌晨三四点突然间醒了，然后就睡不着的感觉，不是不想睡而是睡不着，不要问我为什么因为我也不知道！惊醒的凌晨比失眠更难熬
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汤汤学中医3月前
凌晨3点总醒？别只当是失眠——可能是肝在“喊累”啦！#中医学习 #中医 #中医传承 #养生
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神经内科女医生张娟5月前
不能一觉睡到天亮，凌晨固定醒？#健康科普#抖出健康知识宝藏
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我是燕子吖4月前
二月龄宝宝凌晨一点半喝的奶到第二天早上8点才醒 没事吧😂#慢慢长大慢慢爱你😘 #宝宝喝奶 #尿不湿惹不起 #夜奶 #宝宝婴语
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健康养生～6月前
肝经不通，凌晨1点早醒，2点一线通肝经，稳稳睡到天亮#上热门 ##关于我在这里的一天
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奶娃小百科4天前
1 晚醒 5 次喂夜奶？儿科护士 3 天戒夜奶法，我家娃从凌晨 3 点睡到天亮！#宝宝夜奶频繁怎么办 #儿科护士育儿干货 #宝妈睡觉 #人类幼崽日常 #0-1岁宝宝护理
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大王的生活记1月前
小桐桐真不经夸，前一天一晚不醒，呼呼睡，后一天黑夜不睡，嘎嘎熬啊，咋整啊？#小顾and大王🍼 #记录真实生活 #不睡觉的娃
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阿南少爷_4天前
两个人在一起最好的时间 就是你喜欢我 我也喜欢你的时候 那些什么等我有钱了等我把问题解决了 等着等着就都没了
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健康相对论2月前
早睡早起好，还是晚睡晚起好 #早睡早起 #晚睡晚起
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蓝廷甄选1月前
原来孩子是可以一觉睡到天亮的，他只是少了一个舒服合适的枕头而已
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陈语记·食养1月前
必看！凌晨3-5点总醒？多半是肺在“闹小脾气”！#中医养生#大健康 #药食同源#食养#重庆食养
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承医解惑1周前
总是失眠，经常半夜醒的姐姐们，把这个视频看完，希望这个中医小方子，可以让你一觉睡到大天亮#健康 #涨知识 #中医 #中医科普 #养生
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ღ好᭄运ꦿ顺꧔ꦿ薪᭄1月前
总是睡到半夜突然惊醒好像成了我的常态，谁能懂睡到凌晨三四点突然间醒了，不是不想睡，而是睡不着，是无能为力，是无可奈何，好像怎么做都是我的错，#生活什么时候放过我
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@💕₅²⁰傻ᨶ႒ᩚ丫头¹ᶟ₁₄: 💕3天前
@: 谁能懂睡到凌晨四五点突然间醒了，翻来覆去睡不着的感觉，不是不想睡而是睡不着，不要问我为什么，因为我也不知道!惊醒的凌晨比失眠更难睡着 😭😭😭
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精神科彭医生4天前
“夜猫子”一定是玩手机造成的吗？ #失眠 #睡眠障碍 #夜猫子 #睡不好 #睡不着
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