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医学减重上官主任7月前
早睡3年=掉24斤 早睡=减肥#医疗健康创作训练营 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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刁刁匕匕3年前
【科普】减肥应从睡觉开始 #科普一下 #减肥 #瘦身 #睡眠 #科普知识 #冷知识 #知识分享 #减肥小知识
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李小哈(科学减脂)2月前
大基数的朋友就别熬夜了，睡得越多，脂肪燃烧越多
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营养师李俊峰8月前
代谢低掉秤慢，10个提高夜间代谢的方法！#减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #提高代谢
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今日科普8月前
#冷知识 #科普
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脱脂可可2月前
睡觉最掉秤了，我要睡一万年 #減肥 #热量差 #脂肪供能 #饥饿感
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营养师李俊峰3月前
你知道晚上几点睡觉，最容易发胖吗？ 你知道晚上几点睡觉，最容易发胖吗？#减肥 #强烈推荐 #吃瘦不饿瘦 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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秦教授说周末辟谷4月前
熬夜是不是能消耗更多的热量？#热量 #熬夜 #熬夜发胖 #熬夜的危害
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五户健身2周前
熬夜会变胖还是会瘦？ #熬夜 #睡眠 #肥胖
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胃的事儿泉知道6月前
睡觉真的能减肥吗？ #健康科普 #抖出健康只是宝藏 #减肥
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磊哥说营养1周前
熬夜和不熬夜的区别居然这么大 #熬夜 #减肥 #健康作息 #健康科普 #大数据推荐给有需要的人
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康养米其林2周前
脂肪那点事 睡眠篇 中 #睡眠 #减脂 #减肥小知识 #体重管理 #睡觉
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卢骁的急诊日记6月前
你以为会变胖，但可能减肥的习惯#减肥 #睡觉 #抖出健康知识宝藏
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生殖科李海仙4月前
减肥三分练七分吃，九十分靠睡觉！熬夜堪称减肥路上的“绊脚石”。它会引起激素失调，代谢减慢，增加食欲，减少脂肪分解。想减重的朋友看过来，今天李医生来教你怎么睡！#减重#熬夜#多囊卵巢综合征#肥胖#月经失调
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台灣郭博士5月前
熬夜非常影响减肥！？ 有没有可能你一直很努力但是不掉称的原因就是熬夜？#分享 #减脂 #专家建议 #干货分享 #熬夜
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芃芃（减肥中）3月前
躺瘦真不是随便说说#健康减肥 #减肥 #好好睡觉比什么都重要
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北大医院骨科孙浩林医生5年前
第55集 | 人在睡觉时比看电视燃烧更多卡路里 #健康 #医学科普 #冷知识 #知识创作人 @抖音小助手
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星想是陈1月前
当你吃的不多，也有运动还不掉，可能觉睡少了。成年人每天低于6小时及超过10个小时都不推荐。#睡眠与肥胖 #睡眠 #健康减脂 #懒人减肥
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宇动团有氧减脂健身塑型6天前
减肥千万不要熬夜！#减脂小知识 #运动健身 #减肥
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减重代谢李博医生1月前
你知道几点睡最容易变瘦吗？ 减重医生告诉你睡觉也有讲究！#睡觉 #熬夜 #减肥 #科学减肥 #抖出健康知识宝藏
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齐齐4天前
#熬夜 #想瘦，先从好好睡觉，比少吃更管用的是睡好
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医影匠心3月前
合着熬夜消耗的不是热量，是我的理智啊#医影匠心 #熬夜不能减肥 #减脂 #科学减重 #闲聊 @抖音小助手
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减重手术陈炯煌博士7月前
睡眠是减肥的隐藏大招！ 多睡觉有助于减肥哦！#睡觉 #减重 #减重手术 #抖出健康知识宝藏 #浙江减重陈炯煌博士
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开心讲减脂4天前
#减脂 脂肪供能在睡眠中占比最高，睡好觉对减脂很重要#睡眠 #睡眠质量 #减肥 #减肥逆袭
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沙师弟7月前
熬夜能掉秤吗？
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科普知识馆1周前
熬夜又想减肥？先别管几点睡，先把这3件事做好#知识科普 #流量扶持 #流量小助手 #流量密码 #vlog十亿流量扶持计划
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自律的海欣7月前
睡眠对减肥有啥影响？#减肥 #睡眠 #自律
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林子爱搬砖（只讲真话）6月前
睡掉脂脂肪肪？没开玩笑！｜熬夜党必看的瘦身冷知识 #健身 #健康科普 #健身知识 #身材管理 #熬夜党看过来
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王老师讲饮食7月前
熬夜加节食真的能快速减肥吗？#抖出健康知识宝藏 #体重管理年 #做自己体重的主理人 #健康乘风计划 #生活习惯
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甜姐减脂分享1月前
姐妹，有没有熬夜减肥药的#减肥 #减脂期 #减脂塑形 #减脂食谱
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爱乐创科学营养（阿真特膳）5天前
减肥和睡眠有关系吗？当然有，睡不够，肉来凑！
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减重与代谢外科～沈勇4月前
#要想减肥，千万别熬夜#
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听心语3天前
熬夜+久坐=减肥加速器 想瘦先戒这俩！#知识科普 #减肥
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重庆减重陈主任8月前
熬夜=长胖？ 是它让你悄悄变胖！ #世界睡眠日 #跟世界说晚安 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #失眠了怎么办
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莱啰4月前
🌱熬夜＝变胖 相比每晚睡眠不足五小时的人群，睡眠7-9小时的人群腹部肥胖的风险会低28%-35%。 因为睡眠不足使瘦素减少，饥饿激素升高，从而食欲增加。 #减肥 #营养早餐 #营养俱乐部
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叔贵7月前
最简单的减肥方式 早睡 #睡眠 #睡觉 #水肿 #减脂 #生活化减脂
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兔老师科普8月前
睡了等于没睡！碎片化睡眠，危害比熬夜更可怕！ #科普 #涨知识 #睡觉 #碎片化睡眠
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减重甲状腺医生刘阳1周前
为什么要饿着入睡#减脂#减肥#科学减重#我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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会吃的老李1周前
减肥能熬夜吗？进来看答案
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胖牛的减肥日记（已减120斤）6天前
好好睡觉！最容易被忽略的问题 胖牛经验分享第四更，好好睡觉至关重要！#减肥经验分享 #睡觉
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清养斋3月前
早睡一小时，比跑步30分钟更减肥 #早睡早起 #养生知识 #减肥
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西安减重普医生5月前
熬夜真的会长胖吗#减重#减脂#西安减重#抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营
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爱跑步的周周谈大健康8月前
熬夜真的能减肥吗？瘦的越来越瘦，胖的越来越胖#健康科普 #万万没想到 #涨知识 #健康减肥#燃脂的一百种方式
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金华减肥说2月前
你想减肥又运动又少吃🔥熬夜让你白遭罪还掉肌肉✅#熬夜减肥还是增肥 #熬夜掉肌肉 #减肥方法 #减脂小白必看经验 #大肚腩变小蛮腰
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永康的控糖日记5月前
三：睡觉对减脂的好处#干货分享 #睡觉 #失眠 #减肥 #健身
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减重专家张医生6月前
睡眠时间长短，会影响减肥效果嘛#减肥 #张家口减肥
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内分泌林毅博士3月前
补觉≠乱睡！做对不怕胖！ #健康科普有真知 #医学界健康科普 #三甲医生聊科普 #抖出健康知识宝藏 #熬夜
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小满6月前
每天早睡1小时比每天跑步30分钟更减肥！ 享受每天的躺瘦吧！ #睡眠 #睡眠质量 #减肥 #跑步
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轻食厨房8月前
充足的睡眠让减肥事半功倍！ #减脂知识 #减肥 #轻食厨房 #睡眠质量
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彭李妉医生1月前
熬夜对减肥有影响吗？ #医学科普
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大实话讲减肥6月前
减肥别熬夜#减肥 #减脂 #体重管理 #减肥路上的绊脚石 #减肥知识
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天津减重代谢孙龙昊1月前
熬夜为什么会胖？熬夜饿了可以吃点什么不长肉呢 #抖出健康知识宝藏 #天津减重孙龙昊 #健康科普破圈计划 #肥胖 #袖状胃
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荣荣爱运动3周前
长胖可能不是因为吃得多，而是睡得少！ “睡得越晚越容易胖 睡得越少肚子越大”，这个规律在女性身上尤为明显！研究发现：一天睡8.5小时，1年体重能減轻约8斤。#睡眠減肥法#熬夜变胖#体重管理#健康养生#坚持自律
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Bryan Johnson2月前
亲测：睡眠优先，才能打破恶性循环 朋友们，坦白局！😫你是否也经历过—— 加班到很晚或情绪低落，宵夜根本停不下来，然而吃完立刻就后悔，愧疚涌上心头，心想“必须把热量消耗掉！” 于是半夜硬撑着去运动💦 回到床上却心跳加速、全身发烫，根本睡不着😣 第二天更累、更不想动、更容易暴食…进入恶性循环🤯 我也曾深陷其中... 直到我意识到：好的睡眠，是所有健康习惯的基础🛌 当我把“睡够、睡好”放在第一位之后： 意志力更强了，第二天精力充沛，运动变得主动而非“还债”。 情绪更稳定，饮食更自律，不再用垃圾食品填补空虚。 如果能坚持住，你就可以打破恶性循环，逐渐进入良性循环，生活一定会因此更加美好☀️ 你有过“吃多→愧疚→夜练→失眠”的经历吗？ 1、是我本人，循环中挣扎 2、没有，我睡眠优先 3、吃多了就躺平，明天再说 #bryan_johnson #Bryan #blueprint #蓝图计划 #我的健康生活
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唐艳营养师1年前
减肥期间，熬夜＝毁身材？ #瘦下来遇见更好的自己 #身材管理 #减脂 @抖音小助手 @抖音热点宝 @抖音创作小助手
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芭比拳头4月前
以为没用，实际悄悄变瘦的邪修减肥大法！#邪修减肥 #变美变瘦变好看 #知识科普 #内容太过真实 #逆袭减肥
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泮泮马甲线1年前
睡觉对减肥有多大影响 #睡觉 #睡觉的最高境界 #减肥 #增强代谢 #睡觉减肥法
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梅芷4天前
夜深人静，梦里漫步云端， 每个翻身都是与卡路里的较量。 🌙💤 睡眠，是无声的燃脂艺术。 #睡眠质量 #健康生活
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橙梨糕（减肥版）1月前
减肥最好的方式竟然是… #减肥 #好习惯改变生活 #好好睡觉 #锤娜丽莎减肥成功 @DOU+小助手 #晚安
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夏亚斌2周前
饿肚子睡觉还是吃了睡？ 饿肚子睡觉对减肥有利吗？#抖出健康知识宝藏#我的健康年度盘点#百医千言#百医千言话减重#肥胖
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川北减重小张医生6月前
睡眠与代谢的爱恨情仇！！快艾特你的熬夜好友来看看！#熬夜 #抖出健康知识宝藏 #抖音创作季 #做自己体重的主理人 #南充减重
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骨科医生马俊4月前
躺着也在消耗脂肪？提高代谢是硬道理！#基础代谢 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营#医者精神以爱为光 #中国医师节
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北大人民减重代谢外科钟朝辉5月前
最容易发胖的时间段，熬过去你就赢了 #减肥 #减肥逆袭 #健康减脂 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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赵三胖说7月前
饿着肚子睡觉和睡前吃夜宵，哪个危害更大 #夜宵 #减肥 #科普 #冷知识 #好物推荐🔥
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T文-减脂塑形终点站1周前
睡前吃了碳水会不会胖？ 包括你每天练完很晚了，要不要练后餐睡觉？看完会有答案 #减肚子#减脂#塑形#男性减肥#居家健身
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