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馋嘴车车1周前
减肥第70天，体重128共减13.5斤，今天韩国21天减肥法第四天玉米日，早上一个玉米中午玉米一个全蛋加蛋白，2点半后什么都没吃，同时16➕8，加油加油明天继续加油#减肥日常vlog
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西施的施7月前
被央视推荐的5+2食谱，绝绝子！ 一天⬇️2.5斤 我前一天吃了烧烤🍖正好来试试这个轻断食食谱，没想到效果超级好！这个食谱很适合卡平台或大餐后呀！ 注意‼️： 一周只能选不连续的2天轻断食，其他时间正常吃。 早餐：拿铁+鸡蛋 午餐：200g水果 晚餐：25g主食+50g肉+250g蔬菜🥬 午餐和晚餐可调换顺序，多喝水，早点睡觉💤第二天等着掉体重吧！#轻断食食谱 #52轻断食 #掉秤食谱 #该减肥了
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伊夏💕5月前
21天减肥法实测！按教授模板认真执行！@医学减重专家陈伟 @央视新闻 #体重管理年#轻断食食谱#21天减肥计划 #我的厨房日记
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爽姐林哥（自律版）5月前
轻断食怎么吃详细版教程来啦，我觉得5➕2这个方法很适合我们，当然也因人而异，要根据自己的实际情况选择减脂方式，适合自己的就是最好的#减肥#夫妻减肥#减肥逆袭#轻断食的正确方法
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伊夏💕5月前
21天减肥法 实测！按教授模板认真执行！@医学减重专家陈伟 #体重管理年#轻断食食谱#陈伟医生21天减肥法 #陈伟医生21天瘦身食谱
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静静请冷静1周前
第21天【生活化减脂】【16-8饮食法】【5+2轻断食】#十亿流量扶持计划 #减肥 #分享日常生活 #美食测评
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陪你好好吃饭1月前
正确的16+8轻断食方法，来看看你对了没？ 减肥食谱一周瘦10轻断食、减肥食谱一个月、减肥食谱一日三餐女生、减肥食谱21天、轻断食的正确方法七天食谱、轻断食一天吃什么、轻断食食谱、轻断食的好处与坏处、轻断食16+8、轻断食3天方法、轻断食5+2、轻断食三日食谱、轻断食一个月能瘦多少斤、轻断食的正确方法、轻断食减肥方法、轻断食后如何复食不反弹、轻断食食谱7天、大基数怎么减肥、大基数掉秤最快减肥法、大基数女生减肥计划、大基数减脂方法、大基数减肥食谱、喝水都胖的人怎么减肥、瘦肚子最快减肥法、瘦肚子最有效最快速的方法、不反弹减肥法、不反弹的减肥食谱、不反弹快速减肥法食谱、减肥不反弹最佳方法、易胖体质怎么变成易瘦体质、易胖体质怎么减肥、代谢慢怎么提高代谢、代谢慢怎么快速减肥、代谢慢吃什么效果最快、代谢差怎么提升代谢、平台期不掉秤怎么打破、平台期怎么突破、减肥平台期一般多久、减肥平台期是什么意思、平台期不掉秤反而重了、小基数减肥最快方法、小基数减肥方法、小基数减脂方法、小基数减脂塑形方法、小基数减脂食谱、小基数瘦10斤方法、提高代谢的方法有哪些、提高代谢的食物、易瘦体质怎么养成、易瘦体质怎么判断、易瘦体质的特征、久坐肚子大腿粗的女生、管住嘴迈开腿、女性祛湿气瘦全身、熬夜导致的胖怎么调理、女生经期减肥注意事项、产后松弛型肥胖怎么改善、产后瘦腰腹食谱、女性瘦大腿动作、办公室女性瘦腿方法、产后减肥技巧、久坐女性减脂动作、女性不节食减肥方式、低强度减肥动作、饮食调整减肥法、暴食后怎么补救、体重卡住了不掉秤怎么办、产后肚子松弛怎么收紧、碳水循环食谱、去水肿的方法、瘦了之后的变化、减肥逆袭、如何戒掉宵夜、如何逼自己瘦下来、减肥焦虑、身材焦虑、如何坚持减肥、减肥动力、身材管理、女生健康减肥方法、日常减肥小技巧、女生减肥常识、女生好身材秘诀、女生减肥误区避坑、女生减肥知识分享、健康瘦下来、减肥小妙招、减肥成功经验和方法分享、怎么减肥不饿肚子、减肥心态调整、最快的减肥方法、减肥邪修、科学的减肥方法、减肥经验分享#创作灵感 #轻断食 #轻断食的正确方法 #轻断食减肥 #减肥逆袭
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姥姥6天前
记录一下：21天轻断食第一周两餐第二周一餐这是第三周的第一天早晨空腹喝15ml的橄榄油中午两颗鸡蛋大小的牛油果🥑多喝点水。身体轻松配合，谢谢！#退休生活#疗愈的饮食与断食#晒太阳
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黄佳健康瘦（已瘦50斤）1月前
正确的16+8轻断食，看看你吃对了没？ 减肥食谱一周瘦10轻断食、减肥食谱一个月、减肥食谱一日三餐女生、减肥食谱21天、轻断食的正确方法七天食谱、轻断食一天吃什么、轻断食食谱、轻断食的好处与坏处、轻断食16+8、轻断食3天方法、轻断食5+2、轻断食三日食谱、轻断食一个月能瘦多少斤、轻断食的正确方法、轻断食减肥方法、轻断食后如何复食不反弹、轻断食食谱7天、大基数怎么减肥、大基数掉秤最快减肥法、大基数女生减肥计划、大基数减脂方法、大基数减肥食谱、喝水都胖的人怎么减肥、瘦肚子最快减肥法、瘦肚子最有效最快速的方法、不反弹减肥法、不反弹的减肥食谱、不反弹快速减肥法食谱、减肥不反弹最佳方法、易胖体质怎么变成易瘦体质、易胖体质怎么减肥、代谢慢怎么提高代谢、代谢慢怎么快速减肥、代谢慢吃什么效果最快、代谢差怎么提升代谢、平台期不掉秤怎么打破、平台期怎么突破、减肥平台期一般多久、减肥平台期是什么意思、平台期不掉秤反而重了、小基数减肥最快方法、小基数减肥方法、小基数减脂方法、小基数减脂塑形方法、小基数减脂食谱、小基数瘦10斤方法、提高代谢的方法有哪些、提高代谢的食物、易瘦体质怎么养成、易瘦体质怎么判断、易瘦体质的特征、久坐肚子大腿粗的女生、管住嘴迈开腿、女性祛湿气瘦全身、熬夜导致的胖怎么调理、女生经期减肥注意事项、产后松弛型肥胖怎么改善、产后瘦腰腹食谱、女性瘦大腿动作、办公室女性瘦腿方法、产后减肥技巧、久坐女性减脂动作、女性不节食减肥方式、低强度减肥动作、饮食调整减肥法、暴食后怎么补救、体重卡住了不掉秤怎么办、产后肚子松弛怎么收紧、碳水循环食谱、去水肿的方法、瘦了之后的变化、减肥逆袭、如何戒掉宵夜、如何逼自己瘦下来、减肥焦虑、身材焦虑、如何坚持减肥、减肥动力、身材管理、女生健康减肥方法、日常减肥小技巧、女生减肥常识、女生好身材秘诀、女生减肥误区避坑、女生减肥知识分享、健康瘦下来、减肥小妙招、减肥成功经验和方法分享、怎么减肥不饿肚子、减肥心态调整、最快的减肥方法、减肥邪修、科学的减肥方法、减肥经验分享#创作灵感 #轻断食 #16+8#轻断食的正确方法 #轻断食食谱
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叶的减肥冒险5月前
【三餐照抄】央视轻断食攻略 央视的这个轻断食日视频，其实有很多限定条件，这个断食食谱其实只推荐用在每周的两日轻断食使用，建议大家可以用在暴食或者大吃大喝的第二天使用。 在5+2轻断食日的轻断食当天建议进行轻度锻炼或者完全休息 轻断食单日，请保持高饮水量 #轻断食 #央视轻断食 #减脂餐 #减肥 #减脂 @DOU+小助手
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君君的瘦瘦日记4天前
小基数轻断食21天，空腹504小时#小基数减重 #美女日常分享 #瘦出少女感 #40中年少女
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华哥没有腹肌3月前
轻断食7天魔鬼瘦20斤食谱来啦#吃瘦不饿瘦 #好身材吃出来 #会吃才会瘦 #低卡低脂餐 #容易掉秤的食物
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馋嘴车车1周前
减肥第69天，今日体重127.5，韩国21天减肥法第三天液段，早上豆浆中午香蕉牛奶晚上鸡蛋羹酸奶，明天开始第二阶段5天轻断食，加油加油明天见#减肥日常vlog
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邱师傅1周前
170/56.4减脂日｜轻断食21小时｜清肠vlog #vlog #减脂大神支个招 #妈呀太香了 #爱你老己 #爱吃蛋
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悠悠嘻嘻✨（减脂版）5天前
年前邪修发疯减肥 ，小基数一天800大卡吃什么#减肥vlog #减脂期 #小基数减脂 #vlog十亿流量扶持计划
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呗呗兔（减肥日常）6天前
#上热门 21天掉42斤（健康重要，供参考‼️）@DOU+小助手 @抖音小助手 大家可以关注一下我，我每天都会更新体重变化，我们一起加油你手#减脂
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小元不圆1周前
迟到的21天完结日来啦 最近忙到飞起～秋冬天到了食欲稳定大于一切～#vlog #食欲稳定 #vlog日常 #减肥vlog
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一碗丸子2周前
年前发疯减肥法｜第1️⃣天|20天瘦15斤！ #减肥 #21天减肥计划 #减肥日常vlog
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一碗丸子1周前
21天跟吃计划｜Day3️⃣｜挑战元旦前瘦到100斤 无痛跟吃版#减肥#减肥vlog #21天减肥计划
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馋嘴车车6天前
减肥第74天，早上体重127.5，涨了0.7，今天轻断食一天，中午牛奶猕猴桃，下午香蕉酸奶中间还吃了半个馍，明天继续韩国21天减肥法，加油加油#我的日常生活 #减肥日常vlog
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一碗丸子6天前
年前发疯减肥｜第5️⃣～7️⃣天｜小基数再也不用担心平台期了#减肥#减肥vlog （不好意思宝宝们这期视频姗姗来迟，因为我昨天考四级不方便发作品
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LūLū鹿鹿（21天马甲线挑战）2周前
马甲线40%丨每周2天轻断食 越吃越幸福教程#美食 #美食教程 #好好吃饭 #轻断食 #干货分享
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健康之路Plus5天前
一周轻断食谱，照着吃你也能瘦#轻断食食谱 #健康养生小知识 #食谱分享
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郭教(陪你减肥自律版)4天前
#减肥 16➕8轻断食正确方法#体重管理 #变瘦变美变好看 #16➕8饮食
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快乐云姐3月前
挑战21天早餐不重样，今天轻断食食谱#每日分享 #低碳饮食 #魔胴低碳饮食 #轻断食
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减重代谢医生宋建5天前
#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#16+8轻断食 #5+2轻断食 #减肥干货
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临期诗诗姐（低卡清仓）1周前
5+2七天总餐一次性搞定！！！ #轻断食 #轻断食食谱 #液断 #薄荷健康 #薄荷健康21天全餐
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瘦美人4天前
#食谱分享 #会吃才会瘦 #吃瘦不饿瘦#合理饮食营养均衡7天轻断食瘦身饮食餐#一起减肥打卡
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钟钟轻食5天前
大餐后的轻断食如何吃，保姆级教程来了！央妈推荐的#轻断食食谱 看看可以调多少#减脂餐食谱 #减肥#减肥逆袭 #央妈推荐的轻断食
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大芒6天前
开始一星期的轻断食，这个星期必须到95#轻断食#减肥#一起减肥打卡 食谱当最后了一切以健康为主
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静静请冷静4天前
第26天【生活化减脂】【16-8饮食法】【5+2轻断食】#减肥 #vlog日常 #十亿流量扶持计划 #轻断食
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阿余自律成瘾4天前
秋冬轻断食正确的三餐吃法#变瘦变美变好看 #身材管理的重要性 #生活化减脂
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Less74天前
营养均衡是关键，这样的轻断食才能长久！ #怪兽轻断食 #16+8轻断食#轻断食
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11瘦瘦的1周前
#轻断食 #食谱分享 #低卡低脂餐 #合理饮食营养均衡 #dou上热门🔥🔥
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一瓶橙子酱3周前
160/98｜5➕2轻断食之正常进食日 1215k⬇️0.4 宝宝们晚！我爱冬天的太阳☀️！#小基数#女大学生#小基数减肥#vlog#轻断食
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小呱女士🐸3天前
vlog-七天成为瘦子食谱day2!打卡最近超火的央视轻断食减肥法！#减肥 #减脂 #减肥打卡 #饮食 #减肥食谱
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阿丹啊～2月前
21天爆改自己 第一天#轻断食 #21天减肥计划#御见轻断食 #减肥 #御见食养家
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半只小月亮3天前
健康生活从一日三餐开始，早吃碳水、午吃蛋白、晚吃维生素，一日三餐这样搭配，保持好的饮食习惯，营养均衡又美味。每种食材怎么搭配都写得清清楚楚，每种用多少量，怎么做也都有图文解释#吃瘦不饿瘦 #控糖饮食 #轻断食 #合理饮食营养均衡 #减脂食谱
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秋裤-胖娜6天前
具有一定危险谨慎看待姐妹们
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小y早点睡！5天前
125-95 | 邪修轻断食就是快！跨年元旦冲刺版 #减肥 #减肥逆袭 #减肥一天吃什么 #vlog日常 #变瘦变美变好看
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郝允祥Hao3月前
16+8轻断食是我保持身材的关键，吃饭时间集中在白天的8小时，晚饭后尽量不吃任何东西，以下是我在减脂期的食谱 第一天：早餐10:00-11:00 黑咖+法棍+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 玉米+水煮虾 第二天：早餐10:00-11:00 蔬菜汁+三文鱼三明治 晚餐17:00-18:00 蒸土豆+牛肉+芦笋 第三天：早餐10:00-11:00 牛奶+玉米+水煮蛋 晚餐17:00-18:00 蔬菜沙拉+煎三文鱼 我会三天一个循环，有时会一周吃一次放纵餐，好身材，吃出来！#减脂 #身材管理 #郝允祥 #时尚
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晓晨🌺🌺🌺3周前
正版 21天快瘦减脂餐 减脂餐食谱书 减掉内脏脂肪 科学营养健身瘦身餐食谱制作大全书 减糖生活 轻断食 控糖减重菜谱教程书籍大全@DOU+小助手
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椰小椰3天前
#减肥日记vlog #vlog日常 #卡路里 #女大学生 #减肥
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瘦掉60斤的漫漫2周前
#减肥 #减脂 #减脂餐 #女生必看 #自律 跨年减肥25天成为瘦子❗跟吃央视食谱㊙️🐮
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澈晨和你一起自律3月前
轻断食21天，我改变了 #饿瘦 #轻断食 #辟谷 #加油 #遇见更好的自己
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