您是不是在找：

小白白白6月前
仰卧式相关动作易错点。腰椎贴实地面#仰卧式 #还阳卧 #臀桥 #欧阳春晓
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞386
脂包肌快乐6月前
仰卧起坐的三宗罪#健身 #医学科普 #健身知识 #运动康复
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
橘子爱运动5月前
仰卧起坐技巧教学，体测体考都可适用，简单易懂一学就会~#仰卧起坐#仰卧起坐的正确姿势#体测#腰腹力量#体考
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞6523
成都翎跃体育3月前
回复 @两份羊腿饭的评论 仰卧起坐小技巧#仰卧起坐 仰卧起坐是一项经典且高效的核心肌群锻炼动作，主要针对腹部肌肉，同时也能协调激活背部、盆底及髋部周围的肌群，全面提升核心稳定性。在进行动作时，呼吸的控制尤为关键：应在起身阶段用力呼气，通过主动吐气进一步收缩腹横肌和腹直肌，帮助核心区域更好地收紧，从而增强腹肌的募集效率，提升锻炼效果，同时降低腰部代偿受伤的风险。正确的呼吸配合不仅能优化肌肉发力感，也有助于维持动作节奏与身体控制，
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
刚哥很自律（已减20斤）5月前
高效痩肚子，一把椅子就搞定！#居家锻炼 #瘦肚子 #女生必看 #小动作大作用 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
江志鹏主任5月前
运动达人腹部出现疝气#医学科普 #诊室日常 #健康 #抖出健康知识宝藏 #涨知识
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
刘师傅健身5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
蒜蓉1月前
8分钟跟练版|让肚子平坦的松解手法#产后妈妈 #居家锻炼 #松解肌肉 #腹股沟 #悬垂腹
00:00 / 08:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
海想瘦.5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ 仰卧起坐是腹部力量训练，瘦肚子效率非常低，想要高效#瘦肚子 ，还要增加这些。#居家锻炼 #健身干货 #腹肌 #马甲线
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5614
杨老师居家运动康复3月前
仰卧起坐能瘦肚子吗？#居家锻炼 #健身打卡 #好身材练起来 #自律 #瘦肚子
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞3959
可可教瑜伽2月前
释放腹股沟空间，回正骨盆和内脏🔥 腹股沟僵硬且无力， 找到髋伸。把力向两边伸出去。 将腿变长#瑜伽#伸展腹股沟#线上瑜伽
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞51
超想瘦5月前
为什么仰卧起坐效率低？因为肌肉消耗小，又很 痛，很难持续和坚持，大部分人把痛感理解成了有效果！#居家锻炼#腹肌马甲线#腹部训练#吃瘦不饿瘦
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1801
刘师傅健身2月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作每天坚持15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1461
体能康复梁老师1周前
为什么运动康复一旦邪修起来好的就特别快！ 腹股沟不适？你得这么练！ #腹股沟 #运动康复 #运动损伤 #损伤预防
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
利娜爱运动（直播揉腹）4月前
懒人居家练肚子 想练肚子却做不了仰卧起坐？来看看这6个动作#减肥 #瘦肚子 #变瘦变美 #万物皆可种草 #种草激励计划
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
小方哥爱健身3月前
仰卧起坐瘦肚子的效率是非常低的 #在家也能轻松练出好身材 #练出完美好身材 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞2745
大禹老师运动养生7月前
女生仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞5765
体能康复梁老师2月前
腹股沟不适该如何改善？一个视频教会你！ #腹股沟 #运动康复 #腹股沟不适 #BPT
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
军哥说健身4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#夏日减脂大作战 #电子教练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞1379
运动康复找小树1月前
腹股沟疼痛，坐起的时候髋前屈疼痛的时候，一定要注意了可能就是髂腰肌紧张 #运动康复 #运动损伤 #郑州运动康复 #髂腰肌紧张 #小树运动康复
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
聪哥运动康复2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
周周^_^（教学更新中）1周前
#腹肌 #仰卧起坐 #体能 #教学 #周伟志
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞188
健人小丘3周前
毁腰动作之一！ 10个有9.5个人做错的仰卧起坐～#毁腰 #健身干货 #一分钟干货教学 #仰卧起坐 #卷腹
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞213
TANK冲刺（运动版）6月前
仰卧起坐可以减肚子吗？不可以#瘦肚子 #hiit燃脂 #健身 #自律
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞8514
Matt-骨相训练1🈷️9-11西安3周前
瘦腰腹肌训练 #瘦腰 #腹肌 #腹肌马甲线 #腹肌训练 #瘦腰腹
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞175
康辉爱健身1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #腹部训练 #瘦肚子 #一起来锻炼#居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
群歌健身笔记4月前
仰卧起坐可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1417
Super大叔5月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？对于新手来说效率太低了！#健身干货 #夏日减脂大作战 #一起来锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞761
情侣健身的日常3周前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗？准备一把椅子帮你搞定！#瘦肚子 #居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
赵老师说康复4月前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗？#瘦肚子 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #夏天减脂大作战 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞554
郭勇健身4月前
仰卧起坐科学训练谁说了算？ #健身 #健美 腹肌#核心力量 #塑形 细腰#运动
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
阿坤说健身3周前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #全身燃脂 #好身材练起来 #大肚腩变小蛮腰
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
世玉 无羡瑜伽普拉提1周前
独门绝技，传女不传男！超级干#运动女孩 #普拉提 #产后恢复 #体态矫正
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
龙哥爱健身1月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#瘦肚子#居家锻练 #居家健身有新招 #健身干货
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
赵老师讲康复6月前
瘦肚子可以做仰卧起做吗？#健身 #暴汗燃脂 #居家健身 #暴汗燃脂瘦全身 #仰卧起坐
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
刘师傅健身1周前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作每天坚持15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1404
尹国星Star1周前
想要快速瘦肚子，收藏这套动作就可以了#瘦肚子 #居家锻炼
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞69
疼痛科王彧博士1周前
腰突哪些动作不能做？ #腰突 #葛优躺 #仰卧起坐 #疼痛科医生
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
阿诚爱运动4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货#居家锻炼
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1054
乌鲁木齐悟空健身1周前
还在通过仰卧起坐练腹肌吗？#仰卧起坐 #腹肌训练 #腹肌马甲线 #卷腹 #乌鲁木齐悟空健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
胡扯老刘1周前
大部分人做仰卧起坐都错了，安全的卷腹，腰部不适请立刻停止#经验分享 #科学做仰卧起坐
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
伟桐有五块腹肌5月前
居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1048
八戒健身1周前
仰卧起坐可以减肚子吗？姐妹们看过来！#瘦肚子 #健身碎片 #高效燃脂 #毫无训练痕迹 #仰卧起坐
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
老闻爱生活4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？#健身干货 #瘦肚子 #居家锻练 #减肥干货常识分享
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞741
小牛居家运动养生1月前
仰卧起坐是我们的腹部力量训练，根本达不到#减肚子 的效果，来试试这套Hiit训练帮你甩掉#大肚腩 #居家锻炼 #自律#居家健身有新招
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
不怕健身Lei9月前
腹部你练对了吗？练对了事半功倍，练错了没效果还伤腰#仰卧起坐辅助器 #做仰卧起坐的好处 #腹部训练 #腹肌马甲线
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
包哥有氧（燃脂&塑形）5月前
女生瘦肚子可以做仰卧起坐吗? #瘦肚子 #减肥 #hiit #居家锻炼 #dou来运动吧
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞816
康老师谈运动养生（颈椎腰腿）5月前
第1集|居家高效瘦肚子 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞2016
Mr.Wang科学健身1周前
想要获得雕刻腹肌请遵循这四个原则#腹肌训练 #腹肌马甲线 #健身 #健身干货
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
没有腹肌的均哥4月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练#健身干货
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
赵老师说康复4月前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗？#瘦肚子 #仰卧起坐 #减脂 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞933
不怕健身Lei4月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？分享四个动作居家练出腹肌马甲线，干掉腰两侧赘肉#腹肌训练 #居家练腹 #健身训练 #越自律越自由
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
古仔说健身5月前
#瘦肚子 做仰卧起坐可以吗？分享一套居家训练动作计划#好身材练起来 #自律 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞116
谭教练爱健身4月前
仰卧起坐不能很好的瘦肚子#瘦肚子 #腰腹 #居家锻炼 #马甲线
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞93
江老师形体纠正2周前
瘦肚子可以做仰卧起坐吗#瘦肚子 #减肥 #变美
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞408
爱健身💪阿祥2月前
很多人都不知道瘦肚子可以做仰卧起坐吗#大肚腩
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
赵老师说康复5月前
瘦肚子可以仰卧起坐吗？#居家锻炼 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #暴汗燃脂
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞201
古仔聊健身4月前
仰卧起坐#瘦肚子 不妨练练这套Hiit#好身材练起来 #自律#居家锻炼 #健身
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞50
禾肥宝宝（不练出马甲线不改名）1周前
打卡早起仰卧起坐的第一天#日常练功 #居家健身有新招 #仰卧起坐 #锻炼身体增强体质 #马甲线养成记
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
小杜老师运动康复2月前
仰卧起坐可以瘦肚子吗？ #仰卧起坐 #瘦肚子 #减肥 #居家锻炼
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
古仔爱健身6月前
居家瘦肚子Hiit 仰卧起坐可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #好身材练起来 #自律
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞293

简介:

您在查找“腹股沟可以做仰卧起坐吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-19 17:48

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: