您是不是在找：

🍑桃酷儿5天前
和姐妹一起拍！！简单又好看！ #不再犹豫舞蹈挑战 #不再犹豫dj #简单易学 #一学就会 #抖音热门舞蹈计划
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞214
安琦拍照美学1月前
双人闺蜜怎么拍，这五个动作，安琦来教你~太好看了#双人拍照姿势 #安琦拍照美学 #姐妹出游
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6494
孟含幸运操🍀🍀🍀3月前
队员说今天太热了，那就现编一个简单不蹦不跳的操，中场缓缓，高品质音乐，动作简单，看我们的队员都能立马跟上，非常适合团队跟练哦😯👏#梅花三弄#简单易学#适合初学者#全民健身
00:00 / 04:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞336
控球后卫FM1周前
简单易学的球场打招呼手势👌🏻艾特你的好兄弟来学！ #篮球教学#篮球技巧#美式篮球
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
梅子姐姐6天前
东北风调调、哥心中的翠花#简单易学 完整版建身操#适合初学者 #原创作品 适合所有人的动作
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞104
年会舞蹈简单易学(含教学)1周前
黑桃a舞蹈完整版三分钟公司年会创意舞蹈简易版集体舞蹈团队舞蹈 #分解教学 #黑桃a舞蹈 #年会舞蹈 #广场舞健身操 #团队舞蹈
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
小海绵🧽6天前
带感小舞蹈快让闺蜜给你跳💃 #蟹二摇 #带感卡点小舞蹈 #酷炫卡点 #简单易学 #流量扶持
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
跳跳糖的减脂日常3周前
有没有跟我一样，基数大不敢动，怕动作难、怕跳不动、还怕伤膝盖？今天这套Kissy暴汗燃脂操，专门为咱们零基础、大基数量身定做，全程就几个简单动作，跟着音乐晃一晃、动一动，就能暴汗！视频跟练#体重管理基地韩教头 #燃脂操 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #大基数运动
00:00 / 02:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
飞扬的燕子5天前
#现代舞《海与天》#课堂实录 #双人、单人打卡#看似简单几个动作 却好几个技巧。转圈、撩腿......中段不稳 ，又是摇晃着完成 。
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
甛甛的糖3周前
大家一起跳舞真开心🥳 简单动作跟着跳，锻炼又解压💃#广场舞dou起来 #一学就会 #简单易学舞蹈
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
禅行夫妇（健康传递者）2周前
古法健脾祛湿操【15分钟跟练版】 老祖宗的智慧运动，适合所有人！动作简单易学，气血不足，上热下寒，湿气重，腰粗肚子大的朋友们，每天15分钟跟练起来！坚持跟练 见证自己的改变！#居家锻炼 #健脾胃养生 #古法健身操 #传统养生#跟练
00:00 / 15:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞428
贾霞玲2月前
都是没基础的大学生😀教几个简单易学的折扇动作让大家练练
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1321
零基础年会舞蹈1周前
新春年会舞蹈小模样舞蹈完整版公司团建舞蹈嗨翻全场简单易学开场舞集体舞蹈#小模样舞蹈#年会舞蹈 #开场舞
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
蔡蔡爱运动（已瘦15斤)4周前
今天来一首经典老歌，跟着熟悉的音乐一起舞动起来吧，动作简单重复，适合零基础，大基数的姐妹们#燃脂操 #简单易学舞蹈 #燃脂爆汗 #运动 #宅家运动
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞63
4加12周前
青春活力 简单易学【大家一起来】#年会舞蹈#零基础舞蹈#元旦舞蹈#团建舞蹈#青春活力舞蹈
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
零基础年会舞蹈1周前
#大花轿舞蹈挑战 年会舞蹈嗨翻全场简单易学大花轿舞蹈完整版公司团队舞蹈团建舞蹈#年会舞蹈
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
轩舞健身💃5月前
四步健身操#简单易学 #居家运动 #适合所有人的健身动作
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1791
年会舞蹈简单易学(含教学)1周前
搞笑舞蹈多人组合我要上班舞蹈年会开场舞青春活力燃爆全场集体舞 团队舞蹈激情活力公司年会舞蹈元旦晚会创意节目 #简单易学 #我要上班舞蹈 #开场舞 #搞笑舞蹈 #年会舞蹈
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
真田吖6天前
元旦节舞蹈群舞表演，《好运全都来》完整版改编动作！#好运全都来#元旦晚会节目表演 #简单易学舞蹈 #好运全都来
00:00 / 03:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
零基础舞蹈分享-阿曼2月前
企业年会集体舞蹈《社会摇》男女都🉑跳，动作简单好学！#年会舞蹈 #社会摇舞蹈#气氛开场舞 #简单易学
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
芷灵儿创意舞蹈3周前
2026年会搞笑舞蹈活跃气氛简单易学欢喜就好舞蹈团建舞蹈群舞 #欢喜就好闽南摇 #欢喜就好舞蹈 #年会舞蹈 #集体舞蹈
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞309
燃脂跟跳员-小张1月前
#健身打卡加油 #一学就会系列 #全身燃脂 #好身材练起来 #简单易学 @DOU+小助手 饭后消食操，每天饭后半小时吃再多也不怕，姐妹们👭一起动起来吧！
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
茜茜资料库（不回复👀主页）1周前
年会滑稽又简单易学的舞蹈《时代在召唤》，非常简单易排的集体舞，动作整齐划一～#集体舞 #简单易学舞蹈 #年会舞蹈 #晚会现场 #教师舞蹈
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
娜舞蹈5天前
中华全家福#简单易学舞蹈 #一学就会的舞蹈 #喜庆舞蹈 #新年舞蹈
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陈老头爱跳舞（已瘦30斤）5天前
慢摇舞曲搭配简单脚步，约上好闺蜜一起跳起来！#简单易学 #迪斯科 #浅跳一下 #零基础舞蹈 #一学就会系列
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
小刘健身4周前
跳操界的“雨神”驾到！🌧️ 五位小姐姐整齐划一，动作干脆利落，仿佛在说：“大雨还在下，但我们不怕！” 🌧️💪 这套健身操简单易学，每天坚持，保证你收获的不只是好身材，还有满满的快乐！ 😄 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #健身操也疯狂@丽丽健身 @女人鑫健身操
00:00 / 04:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
年会舞蹈简单易学(含教学)1周前
年会舞蹈带动气氛花花宇宙舞蹈完整版3分钟加长版多人版集体舞蹈 《花花宇宙》节奏强劲、充满未来感，作为年会集体舞非常适合需要快速引爆气氛、展现团队活力的环节。以下是为你设计的几个具体应用场景和建议： 四大核心年会场景 场景 核心目标 编排与表演建议 1. 年会开场舞 震撼开场，瞬间点燃全场 选择歌曲最精彩的前1-2分钟，编排一系列整齐、有力、富有视觉冲击力的集体动作，配合舞台灯光，达到先声夺人的效果。 2. 部门/团队风采展示 展现团队青春活力与创意 可以编排一个完整的3-4分钟版本。在整齐的群舞中，融入少量分组对抗、队列变换，或设计一个与“宇宙”、“未来”主题相关的简单道具（如荧光棒、发光手套），增加记忆点。 3. 领导与员工互动环节 拉近距离，创造轻松欢乐氛围 编排一个极简版的“招牌舞步”（如几个重复的帅气的pose动作）。邀请领导上台，由员工带领一起跳，能极大活跃气氛。 4. 全场互动大合唱/大合舞 带动全员参与，将气氛推向最高潮 在晚会后半段，主持人可以号召所有人起立。安排几位领舞在台上或台下带领，教几个超级简单的标志性动作（如举手摇摆、交叉步），让全场一起跟着音乐舞动。 关键编排与执行建议 要让节目更出彩，还需注意以下几点： 1. 动作设计核心： · 整齐度第一：集体舞的视觉效果关键在于动作整齐划一，而非难度。设计动作时应以简单、重复、易记动作为主。 · 突出“力量感”：多用出拳、开合跳、顿点等干脆利落的动作，来匹配歌曲强劲的电子节拍。 · 设计亮点“Pose”：可以设计几个在歌词重音或间奏处的集体定格造型，拍照效果会非常好。 2. 降低参与门槛： · 对于舞蹈基础较弱的同事，可以将其安排在队列中间；将动作拆分教学，并录制慢速分解教学视频供大家随时练习。 3. 舞台与服装建议： · 服装：建议统一着装，可以选择未来感（如银色、亮片面料）或统一颜色（如全黑搭配荧光色配饰）的服装，增强视觉冲击力。 · 舞台：务必和现场工作人员确认，能否配合音乐使用闪烁、激光、干冰等灯光特效，这会极大增强舞台表现力。#年会舞蹈 #花花宇宙舞蹈 #新年舞蹈 #企业舞蹈
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
小婷5天前
怎么开心怎么跳，这个真的好简单，姐妹们趁现在还能跳动一起跳舞吧#卡点舞 #宝妈爱跳舞 #一学就会 #动作简单易学 @抖音小助手 @小婷
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
小刘健身1周前
全民健身，你我同行！珊瑚颂舞步简单易学，每天坚持锻炼，收获不一样的自己。💃🕺 看这三位小姐姐，动作整齐划一，活力四射，仿佛在说：“健身？小菜一碟！” 你还在等什么？快来加入我们，一起舞动青春吧！记得带上你的小伙伴，一起享受运动的快乐哦！👇 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #简单易学 #全民健身你我同行@丽丽健身
00:00 / 04:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
年会舞蹈简单易学(含教学)6天前
年会集体舞蹈简单易学花花宇宙舞蹈完整版加长版3分钟多人版 活跃气氛#年会舞蹈 #花花宇宙舞蹈
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
舞蹈资源👀主页5天前
年会青蛙舞串场动作简单搞笑有趣，社恐人直接冲#年会节目 #青蛙舞 #搞笑舞蹈 #青蛙舞串烧 #不露脸舞蹈
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
霞霞爱运动5月前
夏日健身操 舒缓简单 适合所有人群#健身操 #简单易学 #夏日健身挑战 #适合所有人的健身动作
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1748
汤圆圆健身操6天前
第109集 女性保健操 女性过了45岁，日常锻炼可以早晚练这五个动作，简单易学，促进血液循环，疏肝理气，强身健体，延缓衰老，预防老年病，姐妹朋友们练起来！#养生操#居家锻炼健身操#中老年朋友日常锻炼#健康运动#即梦ai
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞109
晓慧甩臂养生操5天前
吃过饭不要久坐，姐妹甩起来！@#简单易学 #健身操做起来 #燃脂塑型 ##
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
芷灵儿创意舞蹈3周前
我要发财舞蹈多人版企业年会舞蹈带动气氛搞笑版团队舞蹈简单易学 #我要发财舞蹈 #年会舞蹈 #团队舞蹈 #零基础学舞蹈 #简单易学
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
彩云飞4天前
#多人舞简单易学 #公司日常 #活出女人最美的样子 #舞台无处不在
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
芷灵儿创意舞蹈4天前
运动会开幕式像你这样的朋友舞蹈年会舞蹈完整版3分钟燃爆全场 校园舞蹈青春活力朝气蓬勃男女双人小学生炸裂全场集体舞简单易学#像你这样的朋友舞蹈 #年会舞蹈 #校园舞蹈 #六一舞蹈
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
幺梦居家运动6天前
简单的动作姐妹们一起开心一起跳#坚持一定有不一样的收获 #甩臂 #健身
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
零点一蹦迪舞教学 （李燕老师主号）1月前
#蹦迪舞 #零基础教学 #一学就会系列 #简单易学 万能蹦迪动作可以套用任何DJ音乐
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞352
唐心瑜伽7月前
清晨起来锻炼的瑜伽的几个动作，简单易学，适合#中老年人#入门瑜伽#初级瑜伽#瘦全身运动
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
困困钰舞蹈推荐2周前
四支必跳新年年会舞蹈#2026年会舞蹈#元旦舞蹈#节奏感十足 #零基础舞蹈#简单易学
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
JXQ🍎5天前
#简单易学 #卡路里 #自娱自乐开心舞 #自学舞蹈打卡 #双人交谊舞舞厅伦巴舞常用的简易基本手势动作
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞490
明菲形体舞蹈1月前
跳舞手指僵硬就练这几个动作，零基础也能跟着练#简单易学 #零基础学舞蹈 #手指僵硬
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞246
轻舞飞扬0081周前
次次心动次次落空，两母女跳舞很有默契，最后甩头三圈的动作是亮点。#次次心动次次落空 #母女组合 #零基础学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划 #简单易学舞蹈 《次次心动次次落空》舞蹈
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3156
静如水广场舞3周前
DJ健身操正背面带跳，几个动作，老少皆宜，活动四肢锻炼身体 #一学就会 #简单易学 #一起跳舞
00:00 / 03:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞178
小雨的运动日记6天前
4分钟瘦腰腹，瘦肚子❗️《爱你一万年》低强度燃脂瘦身操🔥简单高效！新手、大体重友好，肚子大、腰粗的姐妹、苹果型🍎身材都来跟！不跑不跳瘦全身‼️ 💥动作很简单，几个动作~随时跟练，燃脂解压、放松舒展全身。 💥强度低，易坚持的有氧健身操，帮助改善身材，加快身体基础代谢，快快跟练起来吧！ 💥每天30-60分钟，每周3-5次，坚持！ ❣️跟练：禅韵健身 #每天坚持会有不一样的收获 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #苹果型身材 @DOU+小助手 @抖音小助手
00:00 / 03:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
Min的记事本5月前
疏肝养颜操,简单易学❗️ 肝郁脾虚爱生气的姐妹,这几个动作可以帮你快速缓解! #养生 #爱美 #变美 #健康养生 #中医
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2147
苏苏酱💃1周前
#零基础学舞蹈 #简单易学舞蹈 #成人班零基础 简单的散跳动作来啦 想学舞蹈继续联系
00:00 / 03:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞291
十年陈的健身4天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式 。简单6个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞714
梧桐树儿_（教师装版）2周前
码住保姆级教学~圣诞和好朋友一起跳！ 回复 @梧桐树儿_（教师装版）的评论 其实就是原版啦 这段因为很有圣诞氛围所以今年被大家重新翻跳啦#whatislove #舞蹈教程 #舞蹈穿搭 #简单易学舞蹈#onmax小帆船
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞8329
🌼一路向阳（捧姐学舞中）6天前
姐妹们，又一个版本，这个你肯定会，简单几个动作#我是否也在你心中 #广场舞 #居家运动 #简单易学舞蹈 #热门音乐🔥 @DOU+小助手
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
馨悦的减脂日记4天前
《执迷不悟》完整版跟练 热身动作配合基础脚步➕手脚协调训练，一遍燃烧全身脂肪🔥视频跟练#辰爸辰妈燃脂舞 #暴汗燃脂瘦全身 #简单易学 #健身操 #居家运动打卡
00:00 / 04:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
拔你腿毛2周前
几个简单动作的扭胯舞学起来，#一学就会系列舞蹈 #简单易学舞蹈 #贝斯摇dj
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞484
十年陈的健身6天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式 。简单7个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康科普
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
朝阳有氧健身1周前
开合跳，每天空腹五组，每组20个。瘦全身，消除大肚腩#有氧健身 #简单易学 #适合所有人的健身动作 #变美变瘦变好看 #变瘦变美变年轻
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
永远学不会的小罗～4天前
中式健身真的猛❗️早起来1遍🔥身材越来越薄👍 🧍‍♀️不用加入其他门派、中式健身适姐妹们~ ✊简单几个动作锻炼全身、拉筋练背真爆汗~ #真实生活分享计划 #这个动作有点难 #居家锻炼 #活动一下筋骨真舒服 #瘦肚子
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
小颜姐6天前
#活力健身操完整版＃好听的调调＃动作编排简单易学 适合所有人
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小刘陪你瘦5天前
简单易学的减脂操，适合新手小白#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #新手小白燃脂舞 #减肥#有氧健身操
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
美女健身操1周前
来晨练吧 #瘦腰瘦手臂瘦大肚子#一学就会 #简单易学 #健身操 #每日分享
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞1635
七零阿姨健身房《小号》6天前
#每天坚持锻炼身体更健康 #创作者中心 #创作灵感 #完整版中午老年人健身操，不跑不跳不伤关节不伤腰@DOU+小助手
00:00 / 04:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞629
十年陈说健身5天前
中老年朋友做运动，这才是最佳方式‼️简单4个动作，活力满满一整天！#养生操#八段锦#古法养生#居家锻炼#健康
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞4384

简介:

您在查找“几个人简单易学的动作”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-18 06:00

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: