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石春健跑步你问我答10月前
晨跑和夜跑，哪个心率高？欢迎评论区留言。#跟着石春健学跑步#小低高无伤跑#春健慢跑
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赵禹想跑马拉松2月前
晨跑好还是夜跑好？ #晨跑 #夜跑 #跑步
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上海胸科张魏巍医生5月前
10个跑步猝死的人，9个不会看心率！ #猝死 #心率 #心脏 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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维佳快跑🏃🏼‍♂️6月前
🔥 跑步数据怎么看？ ❤️‍🔥 心率 →🦵 步频 → ⏱️ 配速 🚫 步幅？忘掉它！ 🔴 心率＞一切：保命底线！ 🟢 步频＞配速：护膝关键！ ⚫ 配速＝结果：莫强求！ #跑步 #新手跑步 #降心率 #夜跑的快乐是什么 #健康跑步
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跑者听风7月前
跑步心率的5个等级，你对跑步心率了解多少呢？#心率与跑步的关系 #5公里晨跑打卡 #10公里跑步打卡 #晨跑打卡 #跑步
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虎妈跑步1月前
冬季跑步心率偏高正常吗？#跑步自律 #健康跑步 #晨跑 #冬季 #先跑再说
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跑步教练聂子2周前
晨跑VS夜跑｜身体规律、燃脂全解析！ 今天我们来聊一个几乎每个跑者都纠结过的问题：到底是早上跑步好，还是晚上跑步好？今天我们咱们就来从最实在的身体规律出发，把它彻底讲明白。 晨跑和夜跑，没有绝对的好坏，只有适合与不适合，了解这些科学差异，是为了让你更聪明地安排训练，获得更好的效果，但无论是晨跑还是夜跑，动起来，永远比不动强。 #先跑再说 #跑步大神支个招 #跑步结算 #晨跑 #夜跑
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阿明爱跑步8月前
29岁，夜跑6公里，心率165-185 科学跑步是健身，不科学的就是损害#跑步知识 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #马拉松 #有氧跑
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21KM夫妻档7月前
降心率第7天：有氧9公里+冲刺1公里。适当的顶一顶心率也是一种降心率的方法！加油！#跑步 #跑步治愈一切 #跑步打卡 #晨跑打卡 #马拉松
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文同学爱运动3月前
晨跑与夜跑全面大对比：助你依据自身情况做出最优跑步时间选择 很多人纠结晨跑和夜跑哪个更好。本话题从空气质量、个人作息、锻炼效果、安全程度等多方面深入对比。晨跑能唤醒身体，开启活力一天，不过要留意空腹状态下血糖较低，清晨低温可能刺激呼吸道；夜跑有助于缓解一天的压力，放松身心，但需注意夜间光线较暗，存在交通安全隐患。通过详细分析不同方面，帮助跑者根据自己的工作生活作息、身体状况等，挑选出最契合自身的跑步时间。
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李新宝3月前
晨跑VS夜跑｜最佳时间在哪？｜答案可能在你自己身上 #在拍一种很新的vlog #dou来运动吧
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小沫加油吖10月前
跑步人一直争论不休的问题，到底是晨跑好还是夜跑好？ 你是晨跑还是夜跑？那个更适合你？#跑步 #运动 #慢跑 @抖音小助手 @抖加上热门
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👑罗菲菲3周前
各位电子跑友，你们的心率都怎么样啊？#跑步 #心率 高#晨跑
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杨博4天前
夜跑是真不如晨跑，这个配速和心率差点跑吐了！
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海哥的运动与健康9月前
晨跑与夜跑的秘密 晨跑可能致命？夜跑是续命神器？科学揭秘最佳跑步时间！ #跑步 #晨跑 #夜跑 #全民健身 #科学运动
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心野路子正4周前
晨跑VS夜跑哪个更适合你？#跑步#健康跑步#跑步治愈一切 #跑步那些事
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Shaw的跑步计划7月前
你不知道的❗️晨跑夜跑更高效的减脂经验📚 晨跑和夜跑哪个燃脂效率更高？ 一条视频分享自己的跑步减肥经验，到底怎么晨跑夜跑才能更高效的减肥 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #晨跑 #夜跑
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馒头加鸡蛋4天前
晨跑还是夜跑，新手到底怎么选？ 早晨起不来，晚上怕失眠？第一次跑步，到底该选晨跑还是夜跑？ 别凭感觉猜！看完这个视频你就懂了： 🌅 【晨跑真相】 • 优点：空气好、易坚持、激活一天 • 警惕：身体僵硬（热身要足）、注意血压、防低血糖 🌃 【夜跑真相】 • 优点：身体灵活、释放压力、时间充裕 • 警惕：安全第一（路线/反光）、可能影响睡眠、易被琐事打断 🎯 【你的选择指南】 回答3个问题，立刻找到最适合你的时间： 1. 你是“早鸟型”还是“夜猫型”？ 2. 你跑步的核心目标是？（养成习惯/释放压力） 3. 哪个时间你更可能坚持下去？ 记住：先跑起来，比在什么时间跑更重要！ --- 🗣️ 互动投票：你是晨跑派还是夜跑派？在评论区留下你的选择+理由！ 🔔 关注“馒头加鸡蛋”，一个帮你扫清跑步所有纠结的朋友。 #晨跑 #先跑再说 #抖音生活观察计划 #真实生活分享计划 #跑步大神支个招 @抖音社群运营_小岑 @抖音社群运营_丽丽 @抖音创作小助手
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P哟西7月前
跑步降心率要多久呢#夜跑 #努力成为更好的自己 #运动女孩 #因为热爱所以坚持 #户外人
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赵禹想跑马拉松2周前
晨跑15公里，最高心率192！ #跑步 #晨跑 #怀柔跑步
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方小小4天前
6分20配速练间歇！心率190的酸爽谁懂🔥 #跑步训练 #间歇跑 #夜跑打卡 #跑步运动 #真实还原
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爱跑步的焦小妹5天前
跑这么慢，心率这么高，吓人不#健身小趴菜 #夜跑打卡 #夜景
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阿明爱跑步3月前
晨跑和夜跑哪个更好 #跑步 #初跑者 #舒舒服服稳稳当当 #晨跑 #夜跑
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楠不着调5天前
跑步到底是晨跑还是夜跑呢？ 很多像我一样的新手都会被一个问题困扰过，是早晨起床晨跑，还是晚上跑步夜跑？ 晨跑吧，感觉有些时候起不来，晚上跑的话，会让你睡不着。#跑步 #跑步治愈一切 #运动 #日常
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400李时荣6月前
气温的高低对心率的影响 #晨跑打卡 #有氧跑 #跑步 #跑步知识 #户外运动
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维佳快跑🏃🏼‍♂️4月前
天天想跑快却跑不动，慢跑才是新手跑快的最佳方式！ #跑步 #新手跑步 #跑步干货 #夏日夜跑全记录 #跑步心率
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周墨有周末6天前
第一公里，冲猛了，心率干到170，6公里后心率不降，散步得了，还跑个锤子😆#夜跑打卡 #心率 #健康跑
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Tiny 、1周前
越慢心率越高，怎么回事😂#先跑再说 #跑步 #晨跑 #今天你跑步了吗
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胶州市张记老字号首饰加工店5天前
跑步是对头疼一种解压的最好方式、 夜跑10.01公里，用时59.15分钟，平均心率154次分钟、耗能适中✌️
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浩瀚森林5月前
晨跑和夜跑哪个更好#上热门 #跑步#运动 #自律 #健身 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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可乐三分糖5天前
休息几天，夜跑5.5公里结束，一看数据天都塌了😓630配速心率比人还高😓周日环东半马🐴PB难 那就安全玩#跑步🏃🏻‍♀️#环东半程马拉松赛
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卷哥爱跑步6天前
你冬天是控心率跑还是看体感跑#跑步 #vlog十亿流量扶持计划
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ღ龙少不爱跑步࿐6天前
#跑步 #晨跑打卡 #运动 #马拉松 #dou上热门 今日晨跑10.20公里，用135次/分钟的心跳证明，慢才是快真正的起点！
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跑不动的YY6月前
夏天跑步怎么跑，个人感觉还是以慢跑为主，非要跑强度还是短距离间歇跑吧，休息的时候能让心率降下来，感觉节奏跑，渐加速跑之类的，心率真的很难降下来，长时间的高负荷心率也真的很危险，个人观点，也可能自我能力不足，夏天刚开始跑步的朋友们也越来越多，减肥为目的的话还是建议慢跑为主#跑步#慢跑 #夏训 #晨跑 #夏天跑步太难了
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tommy老师5月前
晨跑还是夜跑？ 是不是晨跑的兄弟们才懂这个时刻啊？#跑步 #晨跑 #跑步治愈一切
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关关的健身日记7月前
夜跑和晨跑哪个效果好 #跑步#女生必看 #健身塑型 #瘦身
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大鹏不卷5月前
晨跑好，还是夜跑好？#晨跑 #夜跑 #跑步 #喜欢夜跑
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跑溜子洛妃6月前
晨跑和夜跑，减肥效果差别这么大吗 #TA的精选你的清单 #夏日减脂大作战 #一种很哇塞的体验 #跑步知识分享 #跑步那些事
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营养课代表薛东辉4月前
晨跑还是夜跑？哪个更好？ #晨跑 #夜跑 #跑步 #减肥 #抖出健康知识宝藏
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恒恒恒6天前
#自律#夜跑 前9公里全程鼻子呼吸，心率150+。最后一公里心率直接干到190，哈哈哈，笑死！😁
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W～～～4天前
一天晨跑+夜跑，早晨自己飙心率，晚上陪儿子慢摇降心率#跑步🏃 #运动 #自律的顶端就是享受孤独
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怡宝小屋3月前
跑步心率 关于跑步心率，欢迎大家一起探讨#跑步 #马拉松 #跑步心率 #因为热爱所以坚持 #晨跑打卡
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本色初颜5天前
本来打算510到520节奏10公里，身体可能没完全恢复，一跑起来心率就高，看来还得跑段时间的有氧#晨跑#节奏跑#户外运动#自律的顶端就是享受孤独 #跑步治愈一切
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小飞飞慢慢飞6天前
#晨跑 今天跑步的心率，超级无敌高(╯﹏╰）
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大圣爱跑步2月前
晨跑VS夜跑， 哪个更好？你们喜欢什么时候跑步呢？#跑步 #马拉松 #自律 #晨跑
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粤讲粤fun5天前
晨跑还是夜跑？#粤语 #跑步#有氧运动#养生#学粤语
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谭雅跑呀1月前
晨跑好还是夜跑好？系统分析利弊，帮你找到最佳时段。 晨跑能提高新陈代谢和燃脂效率，而夜跑则有助于改善运动表现和睡眠质量。应根据个人情况、生物钟和健康目标来定，适合自己长期坚持的最重要！#跑步那些事 #晨跑 #夜跑 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 @龙潭中湖公园
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肌肉型男方向的胡立成5天前
#夜跑 #抖音美食创作人 #抖音健康使用计划 最近遇到瓶颈，大神支支招，跑完十公里，人非常轻松，配速55分钟左右！就是最近心率太高了，基本在170左右，有氧运动变成无氧运动了！
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尘埃.5天前
#跑步为什么会上瘾？当跑步者最大心率达到55%%到65%%就会分泌多巴胺，使跑者产生幸福跟愉悦感，从而会抑制负面情绪！ #夜跑打卡启动爆汗模式
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严料坊银星✨9月前
晨跑和夜跑到底那个好，根据你的时间来运动。#跑步 #严料坊
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台州大牛妈妈4天前
12.17夜跑10公里配速7′12″用时1h12′心率139 #跑步 #跑步治愈一切 #运动 #暖系跑 #坚持锻炼给自己一个好身体
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美滋儿萱6天前
晨跑5公里配速626心率142步频194 跑步分享，晨跑5公里配速626心率142啊步频194，喷淋的水花造就美好的彩虹🌈#晨跑 #跑步治愈一切 #女性健康 #坚持锻炼给自己一个好身体 #彩虹
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跑步一哥3周前
晨跑和夜跑的优缺点！两者都试过，直接上对比！#跑步运动 #晨跑 #夜跑 #晨跑和夜跑哪个更好 #运动锻炼
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萱萱🌺6天前
晨跑与夜跑的区别，你是晨跑还是夜跑#跑步#运动#跑步治愈一切 #晨跑与夜跑#创作灵感
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是杰6天前
12 月 15 日，3°，夜跑 6 公里，心率怎么还这么高😶
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大扬爱跑步6天前
有氧晨跑10km 心率有点高了 #自律的顶端就是享孤独 #跑步运动 #不负热爱 #户外运动 #跑步🏃
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胡跑跑(运动健身）1月前
你是晨跑还是夜跑呢？
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用户21897515346445天前
这心率和配速，没谁了#夜跑#跑步🏃
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百丽5天前
晨跑4公里用时21分钟 平均心率155 跑步贵在坚持，天冷不打烊，自律胜暖阳。跑多跑少，动了就好！跑了，就战胜了那个懒惰的自己，加油！#晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #运动 #自律 #努力成为更好的自己
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淡定5天前
夜跑15公里，配速531，心率144，步频192。生活很简单，空了就去跑步，去流汗，坚持下去，跑时有多虐，跑完就有多爽#夜跑打卡 #跑步🏃
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赤足大兵哥6天前
别再问晨跑好还是夜跑好，有空就跑，开心就跑！也别问冷不冷，真不冷，谁冷谁知道！更别问穿什么鞋跑好，不穿鞋照样跑。中午午休时间10km，6分配，心率136，温度8度，短裤短袖赤脚完成。#跑步 #赤脚大仙 #冬日午后暖阳 #十公里打卡 #爱跑步爱生活
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