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二人食记4月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -铁板牛排芝士黑虎虾 -电饭煲辣奶油意面 -水果拌 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈呀太香了 #一口掉进水果味的夏天
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老沙的厨房8月前
家庭版的黑椒牛排意面，简单好吃，早起20分钟在家搞定 #早餐 #牛排#意大利面#谁懂这一口的好吃程度 #学会快去试试吧🔥
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重庆山姆好物推荐官9月前
上脑怎么煎？一口爆汁，嫩到犯规！ 🥰 还在为煎牛排总是又老又柴而烦恼？ 上脑牛排，煎出你的高级感！🥩 搭配黑胡椒、海盐，或是你喜欢的酱汁， 都能激发出上脑牛排的无限美味！🤤🤤
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龙帅食堂7月前
五一后紧急轻食餐，一周减脂搭配，快乐掉秤也不累！ 超爱板腱牛排的全能美味！优质蛋白均衡搭配，夏天可以好好吃饭了！#好好吃饭大赛 #抖音首届好好吃饭大赛 #煎牛排教程 #减脂餐 #板腱牛排教程
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小贝睡觉觉（厨房版）5天前
做饭糊弄学之下班30分钟快速吃牛排🥩🔜#怎么煎牛排 #我的厨房日记 最近感冒了鼻音很重😭大家记得保护好自己😷
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二人食记7月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -空炸羊排 -黑金蒜香牛肋条 -牛排 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #抖音美食创作人
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蹭蹭啥都爱吃7月前
牛排配泡面你们吃过吗，蹭蹭说绝配😂#吃货 #泡面 #妈呀太香了 #萌娃 #大口吃肉
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沃野千里4月前
煎牛排 WOW,好吃的牛排必须搭配意面橙汁，五颜六色的牛排套餐这么容易做呢？#煎牛排 #橙汁 #美食vlog #自制饮品 #意面青椒红椒黄椒
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自煮伙夫8月前
超满足的🍅牛排番茄烩饭～酸甜浓郁🔥幸福感满满的一餐🌟 #一日三餐 #创作者中心 #创作灵感 🍅番茄牛排烩饭❗米饭这样做真的太香了～外焦里嫩的煎牛排🥩酸甜浓郁的烩饭～ 搭配在一起的感觉超赞！超幸福超满足的一餐！ #一人食吃什么 #黑松露 @吃货薯
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嘉宸玩beef（牛肉）1周前
宝，下班了嘛，到点该吃牛排啦，台朔牛排搭配土豆泥！这个熟度您给评几分呢？#美食 #煎牛排 #抖音美食推荐官 #煎牛排教程#抖音生活观察计划
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肖肖 减脂的肖1月前
嫩到爆汁的煎牛排，在家也能简单做！打工人下班12分钟、10元做出减脂餐，鲜嫩的自制牛排搭配蚝油生菜，有肉有菜就米饭，超满足，热量不超500卡#生活化减脂 #减脂家常菜 #自制牛排 #煎牛排家常做法 #水油焖菜
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嘉宸玩beef（牛肉）2月前
我又来煎牛排啦，这次搭配阿根廷青酱汁，你们想吃几分熟？#煎牛排教程 #牛排 #美食 #在家做美食 #抖音美食创作者
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懵懵哒1年前
平台期下不动，就做个牛排吃吧，吃饱才能减脂啊！ #中西结合 #牛排🥩 #晚餐吃什么 #营养搭配 #低卡低脂餐
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家和花花(减肥版)1月前
室友做的家庭版铁板烧，色彩搭配满分#牛排 #铁板烧 #创作灵感 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作人
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思晋思进9月前
晚饭吃什么之自制煎牛排、秘制大米粥，油污净依然稳定发挥，椰子油去锅底油污更绝哦#美食vlog #抖音美食推荐官 #我的厨房日记 #情侣日常 #日常vlog
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老斌Ash4月前
老爸必须会做饭，全家不挨饿！ 下饭菜丨第5集丨土豆煎牛排 #家常菜美食教程 #一日三餐人间烟火简单而美味
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王小青1月前
盐葱牛排搭配水油煎菜#低脂低卡 又是低脂低卡的一天😋#晚饭吃什么 #煎牛排 #健身餐
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爱你老己😘用美食犒劳你！6月前
水果玉米搭配煎牛排 太赞了#妈呀太香了 #煎牛排家常做法 #跟着抖音学做菜 #抖音美食推荐官
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盼哒er.🐼1月前
🥩嫩到爆汁的牛排配粒粒分明的米饭🍚咸香入味～再搭配一杯奶香玉米汁🌽谁能拒绝这口满足！#我的厨房日记 #在家做美食 #美食vlog
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全是牛排9月前
🔥一口锅煎两片牛排竟能鲜嫩爆汁？效率翻倍！ 煎牛排总翻车？锅太小一次只能煎一片？手忙脚乱还要兼顾配菜？ 今天教你用一口锅同时煎两片西冷牛排，全程不翻车！搭配芦苇菜清口解腻，烤红薯香甜软糯，15分钟搞定全家人的高级感晚餐！ —- 🍳 食材与工具 [一R]. 牛排：西冷牛排2片（原切谷饲牛排，雪花均匀更易锁汁） [二R]. 配料：黄油20g、大蒜3瓣、迷迭香2根、黑胡椒海盐 [三R]. 配菜：新鲜芦苇菜1把、红薯2个（提前烤箱200°C烤40分钟） [四R]. 工具：铸铁平底锅（直径28cm以上最佳）、夹子、锡纸 --- 🔥 超详细步骤 [一R] 热锅技巧：高温是关键！ - 锅烧到滴水成珠（约200°C），高温快速锁住肉汁！ - 同时煎两片的关键：牛排平行摆放，中间留空隙，避免蒸汽影响焦脆层。 [二R]煎制手法：黄油淋浴法 - 每面煎1分30秒（3cm厚牛排），翻面后转小火，加入黄油、大蒜、迷迭香。 - 倾斜锅身，用勺子将融化的黄油反复淋在牛排表面，激发香味的同时均匀上色。 [三R]醒肉+配菜同步完成 - 牛排出锅后放在锡纸上包裹醒5分钟（汁水回流更均匀）。 - 利用烤箱余温：将烤红薯切块摆盘，芦苇菜焯水30秒后冰镇，淋橄榄油+柠檬汁。 --- ⚠️ 避坑小贴士 1. 牛排不解冻直接煎？达咩！冷藏解冻12小时，室温回温30分钟再下锅。 2. 锅不够大？煎完一片后用锡纸包裹保温，再煎第二片，醒肉时间刚好同步。 --- #抖音美食推荐官 #美食教程 #我的厨房日记 #美食趣胃计划
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食光私语8月前
煎菠萝牛排真是绝了 外焦里嫩的牛排搭配酸甜多汁的焦糖菠萝，太让人上头了！#黑椒味牛排 #菠萝牛肉粒 #牛扒
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凡妈厨房6月前
土豆牛排煎锅🔥土豆和牛排这样搭配太香了，好吃到舔手指！#10亿流量扶持计划 #创作者中心 #创作灵感 #土豆煎牛排 #美食
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霉霉吃不饱8月前
在家做饭｜🍽️好好吃饭，好好生活！今日份菜单：铁板牛排🥩拼盘➕杨枝甘露➕汤拉面🍜～#好好吃饭好好生活 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #我的厨房日记 #一屋两人三餐四季 #想怎么吃就怎么吃
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然然妈咪🥰😘6月前
和儿子的浪漫晚餐，嘿嘿，仪式感满满😂😂#黑椒牛肉的懒人做法 #牛排 #美食
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滋润刘刘子（已减22斤）7月前
厚切牛排15分懒人| 肉汁爆满酸甜彩椒 7分钟搞定米其林同款嫩牛排🔥搭配这个神仙油醋汁的凉拌彩椒绝了！打工人下班快速吃上饭！ #煎牛排 #彩椒 #美食日记 #生活化减脂 #快手菜
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花火食光3月前
在家做饭｜葱盐牛排🥩+番茄肉酱饭🍅 今天是蛋白质满满的一餐～ 1⃣️葱盐牛排🥩 2⃣️番茄肉酱盖饭🍅 3⃣️芦笋口蘑虾仁🍤 #家常菜 #在家做美食 #美食 #晚饭吃什么 #美食教程
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多金日记1月前
#晚餐 第一次挑战在家自制牛排｜勉强成功｜ #牛排 #美食
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阿缘小记1月前
起床做早餐，是烟火气的开始…早上的葱油拌面搭配一整份牛排，让孩子们有了个美好的早晨🌈🌈🌈#营养又健康的早餐 #动手自己做美食 #创作者中心 #创作灵感
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馒头也疯狂9月前
15秒学会一道菜：煎牛排#美食教程 #我的厨房日记 #抖音美食推荐官 #普通的饭菜都是家的味道 #我是美食创作者
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慧慧的日常vlog5月前
减脂期也能吃得超满足💪 香煎牛排搭配波纹土豆，迷迭香点缀超有氛围感~还有新鲜蔬菜沙拉，清爽解腻🥗 再来杯冰饮，快乐减脂拿捏✨ 吃对了，减脂也可以很美味！ #vlog日常 #减脂餐 #健康饮食 #美食分享
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我是大贝贝7月前
#减脂期 不知道怎么搭配的姐妹，可以跟着一起打卡，每天分享不同的减脂餐#减脂食谱 #生活化减脂
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Jojo嘟比嘟5月前
Cook with me--黑松露牛排搭配香辣土豆泥 今日份晚餐：超好吃的黑松露牛排+香辣土豆泥！ #牛排🥩 #黑松露酱 #香辣土豆 #白人饭 #野鲜君黑松露酱
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小写的y1周前
晚酌vlog～煎牛排➕脆柿奶酪火腿#vlog日常 #美食 #我的厨房日记vlog #小酌
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小棋爸爸1月前
今晚煎牛排，好好吃饭～#好好吃饭 #晚餐 #营养
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楠熙Nancy7月前
今天煎牛排口蘑 果蔬小绿汁 ｜营养搭配 好吃不胖｜#我的厨房日记 #生活化减脂 #减脂餐打卡 #我的减肥日记 #美食vlog
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掌柜的1周前
深夜放毒，今天煎牛肉，配上螺狮粉，真是酸爽开胃🤤#家庭版煎牛排做法 #美食分享 #吃货日常
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姜先生的料理1周前
今日分享一份西式健康好吃的早午餐｜牛排搭配牛角包🥐 #美食制作视频 #在家做美食 #健康饮食怎么吃 #可颂面包
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格格glyn一个人走3月前
五分钟搞定一顿牛排西餐#减脂餐 #煎牛排 #大希地牛排
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wayway5月前
早午餐vlog𐂐 煎牛排🥩三明治🥪巴西莓果咖啡 #早餐吃什么 #美食vlog #抖音美食推荐官 #美食 #低卡低脂餐
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Kiki8月前
今日晚餐煎牛排口蘑搭配西芹，好吃還營養#减脂餐 #减脂餐的日常做法 #吃瘦不饿瘦
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淘桃曼7月前
低卡饱腹有营养，爱美的姐妹们牛排波奇杂粮饭赶紧做起来吧！#母亲杂粮饭
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八角1周前
初三女儿的元气早餐 🥩🍳🥦** 煎牛排香嫩多汁，三明治层层美味！煎蛋金黄诱人，西兰花清爽解腻～搭配热牛奶温暖胃，橙子酸甜提神！💛 开启活力满满的一天！✨ #初三早餐 #营养搭配 #快手早餐 #妈妈的味道 #美食日记
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@是乌梅酱5月前
在家跟着厚皮橙复刻外面餐厅的牛排，搭配芥末青瓜酱太赞了#懒人美食 #厚皮橙 #与辉同行 #万物皆可种草 #煎牛排
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不上班的桃子🍑3周前
80后宝妈失业在家，5点20起床做早饭的一天，今天早餐煎牛排➕纸皮烧麦➕银耳羹#早餐吃什么#宝妈 #美食分享 #日常vlog
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居家曹师傅_1周前
今日美食vlog | 给老婆准备了牛柳意面搭配烤吐司 又是光盘行动的一天#会做饭的男人最帅最有魅力 #vlog日常 #煎牛排 #晚饭吃什么 #抖音美食创作者
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小苑食记2月前
台风天下雨🌧️在家吃清爽干净的漂亮饭饭🍚 今日菜谱：煎牛排、丝瓜鸡蛋、冬瓜文蛤汤#今天吃什么 #一人食#治愈系美食 #一人食记 #干净又卫生
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大亮减肥日记6月前
这滋滋冒油的减脂餐？？瘦子根本不懂的快乐‼️ 沉浸式体验做香煎牛排🥩西兰花🥦减脂餐。 减脂期的友友们可以码住。💯💯💯 #减脂餐 #减肥食谱 #牛排的家常做法 #健身餐 #低脂低卡
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紫色男孩💜3月前
🔥 牛排这样煎！肉嫩多汁盐葱香到离谱✨ 每次煎牛排都被香到迷糊 这次尝试了盐葱口味 一口下去超满足🥩 咬一口瞬间肉汁biu出来～ 盐葱的清香搭配牛肉的醇厚 每一口都让人忍不住微笑💫 tips：煎完记得让牛排休息5分钟 肉汁会更均匀哦～ #美食日记 #在家做美食 #牛排做法#抖音美食创作者 #牛排
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爱吃饭小元2月前
人活着还是要吃肉！#强烈推荐 #牛肉#太香啦 #简单餐#美食
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青柠气泡🫧🫧🫧3周前
超满足的一餐！🥩煎牛排搭配流心蛋和意面，简单却幸福感爆棚。生活的小确幸，就是这些平凡又美味的瞬间。#美食 #日常分享 🍽️✨
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泉州山姆好物推荐官8月前
牛排🥩怎么搭配酱[疑问] [机智]奶油蘑菇汁🍄 奶油蘑菇的独特风味 完美融合牛排的肉香[色]#牛排怎么吃#泉州山姆会员商店
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Chef 小林3周前
你喜欢几分熟？#西餐美食 #煎牛排
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羊肉包的煲10月前
喂胖计划Day8|今日菜单：煎牛排+西兰花炒口蘑 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #二人食 #情侣日常 #藏在街边美食里的爱意 #一屋两人三餐四季
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京伶10月前
牛排土豆拌饭 #日常做饭 #我的厨房日记 #好好吃饭好好生活 #美食vlog
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恩恩酱8月前
超满足的鹅肝牛排饭来了！ 自制鹅肝牛排饭，就是为了这一口！ #牛排简单又好吃的做法 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #治愈系美食 #鹅肝
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小小阿华田7月前
山姆厚切牛排| 俩种神仙吃法 牛排酱汁盖饭 牛排三明治#牛排 #牛排菜谱#山姆 #抖音趣胃计划
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我是徐徐（纯饮食）3月前
今日份减脂午餐 蛋白质：煎牛排 膳食纤维：油麦菜加洋葱 主食：藜麦糙米饭团#减脂餐 #合理饮食 #健康饮食搭配 #自律减脂健康餐
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希妈的美好食光6月前
简简单单又一餐#营养搭配
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梅天涯4月前
西餐中做。改变传统的做法。在家也可以满足。牛肉搭配菌菇的香味 搭配黑椒的味道 太爽了#美食#下饭菜#会做菜的男人最帅
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皓妈一家人1周前
煎牛排+爆浆吐司+牛奶燕麦，轻松俘获娃的胃 #健康饮食搭配 #营养早餐 #小学生早餐
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铭铭日记3月前
香煎牛排#日常分享 #煎牛排 #健康美食 #荤素搭配 #好好吃饭
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大希地官方旗舰店1周前
冬天这样吃牛排，不仅饱腹感强，还没什么负担，自律人的福音来啦#牛排 #解馋 #轻食
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mini哲1月前
🤰低脂高蛋白的自制孕妇餐，好吃没负担，吃的满足就开心#低卡低脂餐 #美食 #煎牛排
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