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银河医生1年前
腰突患者可以锻炼太空漫步机吗？#腰椎间盘突出#太空漫步机
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晓阳科学运动2年前
太空漫步#小动作大作用 #居家锻炼 #膝盖 #腰椎 #
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腰痛王医生1年前
太空漫步机，缓解腰痛，是真的吗#太空漫步机锻炼 #医学科普 #硬核健康科普行动
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田主任健康说8月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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腰突百科3月前
全网最全麦肯基腰椎康复动作精讲，你的腰一天比一天好！#腰突 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰突康复训练 #如有不适请及时线下就医
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郭大侠.5月前
腰酸发空 死虫王牌训练 #腰椎间盘突出 #腰酸 #脊柱健康 #养脊行动
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第一现场1年前
治腰疼的神奇好物竟然就在小区和公园里？最近，有网友称自己的腰疼靠荡太空漫步机治好了，引来不少网友跟随尝试。医生提醒：这锻炼固然有效，但也不是人人都适合。#漫步机 #腰疼 #医生 @抖音小助手
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金燕子腰锻炼1月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #腰椎间盘突出 #康复运动
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永华健身课堂6月前
腰突不舒服，试试肯麦基疗法 #中老年锻炼 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损
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北京健嘉4月前
麦肯基腰椎L法 #居家锻炼 #麦肯基康复 #麦肯基腰椎疗法 #腰疼 #腰椎间盘突出
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娜娜@上门私教1月前
腰疼时，不妨试试简单的爬行运动，让腰部在轻松中舒展。🌿每一次呼吸，都是对身体的温柔呵护。健康的生活，从关注腰椎开始。💪 #腰疼缓解 #腰椎腾空间 #久坐腰疼救星 #腰部放松技巧#上门私教
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新雲鱼莊5天前
练习一下太空步，每天坚持一点点就会有所收获。
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举铁的象5月前
腰突了怎么办 #腰突你会用什么方法 #体态改善 #运动伤病
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白昀是个教练3周前
#腰椎间盘突出 #骶髂关节#核心力量 #产后恢复 #居家健身有新招
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脊柱微创张杰医生5月前
腰椎康复疗法#麦肯基腰椎疗法 #腰椎间盘突出 #颈椎 #我是张杰医生
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吴憨憨（奋斗版）2月前
久站久坐以后都可以做这几个动作 亲测有效#腰突 #腰肌劳损
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张小突健身日记1周前
急性腰突一定要知道的正确处理方式，避免疼痛加剧和二次伤害！多次受伤总结的经验，希望大家都用不上 #腰椎间盘突出 #急救 #干货分享 #康复锻炼
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53岁唐糖姐2周前
把这个地方打开，你的腰会巨轻松 #腰痛
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Yuki说疼痛1月前
#健身小白必看经验 #创作者中心 #创作灵感 #腰痛 #居家锻炼 @抖音小助手 @DOU+小助手 @
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卫三宝1周前
颈椎病，腰椎间盘突出康复饮食及运动科普。#健康科普 #颈椎病 #腰椎间盘突出 #健康饮食 #健康dou起来
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正门站桩施老师3周前
学会正确走路，就不存在脊柱侧弯！#走路 #脊柱 #脊柱侧弯 #居家锻炼 #养生运动
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沁心堂通州店1年前
长腿的坏处就是一走路就像在跳太空步一样，但其实长短腿还可能会影响你的健康。 如果你平时经常觉得腰酸背痛、头晕目眩、容易疲劳、记忆力下降，甚至还有失眠健忘等现象的话，那就有可能是长短腿惹的祸。因为长短腿会让我们身体重心发生偏移，从而影响到内脏器官的功能，进而导致各种不适症状的发生。 而想要解决这个问题呢，最直接的办法就是来沁心堂推拿按摩店做一下腿部放松和拉伸，通过手法来调整我们腿部肌肉的张力，改善因长短腿造成的骨盆倾斜问题，让双腿变得更加匀称笔直哦！ #按摩放松 #舒缓解压按摩spa # #长短腿 #按摩
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圆壳壳1月前
腰椎不好❓试试这四个动作 早晚练一遍，养护腰椎，紧致核心，让腰轻松不难受#居家锻炼 #腰椎锻炼了 #运动康复 #养生运动 #腰椎
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快乐小严1月前
麦吉尔三大训练注意事项 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #健康科普 #快乐小严
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运动养生肖师兄1月前
腰椎保养，4个必练动作#腰椎锻炼 #邪修 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划
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代你健康2月前
#老祖宗的智慧
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李科医生8月前
腰椎间盘突出不难治，记住我说的这个方法 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出压迫神经 #医学知识科普
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读你&毒女1周前
#椎间盘突出训练 #保守治疗 #户外 今天尝试户外5000步 无麻木，无疼痛，无酸软 轻松加easy #椎间盘突出上岸
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小马姐姐养腰日记1月前
90%的腰痛人都做错了第一步 搭地基跟练版#腰痛跟练 #腰痛运动康复 #腰疼腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #腰疼缓解
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德锐老师-潮州819运动康复1月前
是不是经常有腰伴随腿的问题？ #腰 #腰椎 #潮州 #819运动康复 #运动康复陈德锐
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阿明爱跑步1月前
腰间盘突出 能不能跑步 #跑步 #跑步计划 #腰间盘突出 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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乐享四季邓叔5月前
如果腰不舒服这三点千万注意！一定要收藏! 现在很多人包括我自己都有过腰间盘突出，难受起来真的是坐卧难安，但是经过一段时间的调整和这三点做到之后， 我现在已经完全没有问题了，把我的经验传授给大家！ #腰间盘突出 #腰间盘膨出 #腰椎间盘突出 #腰肌劳损 #按摩推拿
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爱研究锻炼的砖家1月前
只要你腰部有不舒服，不管是劳损啊、突出啊、膨出还是其他各类问题，这个动作都能练！#体态纠正 #腰椎间盘突出 #孕产 #骶髂关节 #腰部锻炼
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鑫禾智小颜馆总馆4天前
腰不舒服，可能是它影响了你 #鑫禾智 #美业手艺人 #学习 #生活不会辜负每一个努力的人 #美学
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运动医哥沈炜亮3月前
一个视频教会你麦肯基训练 #腰痛 #麦肯基腰椎疗法 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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白昀是个教练1周前
#体态矫正 #腰痛 #腰椎间盘突出 #居家健身有新招 #腰腹训练
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护腰侠黑黑1周前
腰突运动康复技巧💯 腰突的根本原因不是因为你的腰不灵活，也不是因为腰部力量不够，而是因为你髋的功能出现了问题。人是一个整体，髋的功能缺失，表现出来的就是腰紧下背紧张，一开始是腰疼，不及时处理就会出现腰肌劳损，甚至腰椎间盘突出#腰突 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰突自愈的真实经历 #运动康复技巧💯
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中医骨伤张其彬1月前
国际公认腰突锻炼 “麦肯基疗法” #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营 #腰突 #麦肯基腰椎疗法
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9527报道4月前
每天10分钟！远离腰突 #腰部锻炼#腰痛#跟练#居家训练#腰椎
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野喵女子健身（芸芸）1月前
健身容易腰痛，该如何正确✅健身🏋️‍♀️！#健身小白必看经验 #健身教学 #健身小白 #新都私教#新都健身
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徐州康复悦悦老师1周前
麦肯基7步腰椎疗法 七步缓解腰部不适 上班久坐久站的福音来了#真实生活分享计划 #腰酸 #腰疼 #腰部不适
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白昀是个教练1月前
#腰腹训练 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #核心力量 #体态矫正
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扬州小罗侃房-小强团队3周前
房产中介到底要不要学太空步？
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中医疼痛孙医生4月前
一个动作教会你日常改善腰椎间盘突出#腰椎间盘突出 #腰突 #腰痛改善 #腰椎间盘突出功能锻炼
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付4天前
胸腰分离活动训练！ 因长期久坐后，骨盆和胸椎灵活度下降，导致腰椎压力过大，所以恢复骨盆和胸椎的灵活，对缓解腰不舒服有非常大的帮助！ #腰肌劳损 #腰痛 #腰痛怎么办 #腰痛腿疼 #腰酸背痛
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爱吃肉的丁教练1月前
试试这个动作，腰会舒服很多 分别有三部分组成。释放腰椎压力，减少腰部不适！收藏转发给需要的朋友家人！#腰突 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰椎间盘突出症 #腰间盘突出锻炼方法
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徐翊修2周前
腰部反复不适？3个动作帮助管理 本节介绍三个针对性动作，帮助改善状态。 动作简单有效，适合日常练习。 坚持训练，感受身体的积极变化。 （本视频为训练指导，请量力而行。）#运动康复 #居家锻炼 #颈椎腰椎 #体态纠正 #徐翊修
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骨健康守护者刘煊文1周前
腰突不用慌，3步自救促恢复。 #成都三六三医院骨科主任刘煊文 #椎管狭窄 #椎间盘突出 #骨质疏松 #知识前沿派对
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小羊教练专注中老年锻炼1周前
最好的运动是什么？#腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突康复训练 #腰部锻炼 #中老年
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白昀是个教练2月前
#体态矫正 #腰椎间盘突出 #骶髂关节 #产后妈妈
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上海仁济徐瑞达微创脊医5天前
检查报告上看到有“腰椎滑脱”了怎么办？ 别着急 先来听听徐医生的分享 #抖出健康宝藏知识 #医学科普仅供参考 #腰椎滑脱 #仁济医院骨关节外科 #腰痛 医学科普仅供参考 如有不适请线下就医
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骨科高春雨医生4月前
缓解腰椎间盘突出压迫神经的好方法，你一定要牢记 #腰椎间盘突出 #医学科普
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林魂舞者-张英林1周前
“幸福的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年”
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脊柱外科王海峰医生1月前
#腰椎间盘突出 #腰疼 #健康科普 #腰疼腿疼
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告辞鸭4月前
CF生化最新太空步bug #cf #cf嘉年华狂欢季 #2025穿越火线嘉年华
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中医王建才2周前
中老年腰椎退变疼，教你养护小妙招，腰痛少犯享清福#医学科普 #腰椎间盘突出 #腰疼 #王建才
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一心1月前
选择适合自己的动作，坚持锻炼，身体会越来越好！#腰腿疼怎么办 #日常分享 #腰椎间盘突出康复 #腰椎间盘突出功能锻炼 #腰椎间盘突出
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中医骨伤张其彬4月前
腰椎间盘突出 1个国际公认锻炼办法 #腰椎间盘突出 #锻炼操 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #医疗健康创作训练营
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谈骨论筋李俊海1月前
腰疼腿疼，腰突压迫神经，这三个办法能缓解 #腰疼腿疼 #医学科普 #骨科专家李俊海 #腰椎间盘突出
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脊柱微创·黄凯3月前
得了腰椎间盘突出不用怕，教你三个动作，不用花一分钱 #腰椎间盘突出 #腰疼腿疼 #健康养生 #医学科普 #脊柱微创黄凯
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懿宝健身课堂1月前
当我开始做古法健身，祛湿排寒，灵活筋骨，大家跟着我动起来#古法健身动作 #居家锻炼 #养生 #日常分享 #运动
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