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刘佳导师解焦虑4月前
为什么你稍微心理有点事，晚上就睡不着呢？ #焦虑 #胡思乱想 #精神内耗 #睡不着
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急诊医生大刘3月前
长期焦虑失眠睡不好，记住3个平价药，安全又管用 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#新一代抗焦虑
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陈云春医生2年前
失眠，心里发慌#医学科普 #失眠 #压力 #精神心理
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对话心理咨询师李睿1年前
心里稍微有点事儿，晚上就睡不着了 #内耗 #焦虑 #失眠 #早醒 #情感共鸣
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心理王姐姐2月前
不舍得睡其实是情绪未被满足#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑 #内耗 #睡得香香甜
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周进医生1周前
焦虑失眠？可能是神经递质不足了#睡得香香甜#焦虑#失眠#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点
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急诊科魏兵2年前
心里有事儿或者第2天有事儿就失眠怎么办？#失眠 #医学科普 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡不着 #焦虑
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香嫂说媒1年前
心里有点事就睡不着，思虑过重怎么办？这个方法我自己用了很有效#经验分享#情绪管理 #女性智慧 #多思多虑失眠怎么办 #自我疗愈指南
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情绪管理所｜DSSOBA2年前
焦虑抑郁睡不着怎么办？#失眠 #焦虑抑郁 #情绪管理 #早醒 #情感共鸣
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张好好不头痛5月前
总是焦虑、睡不好，快来和张医生一起做这套健身操! #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #失眠 #居家锻炼 #健康科普
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喵的心理课6月前
今天我们讲讲为什么每到晚上你总是睡不着 并讲讲我们该如何克服难熬的失眠焦虑 #心理 #心理学 #失眠 #情感 #情感共鸣
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医生吴博士1月前
长期焦虑失眠睡不好，记住2个平价药，安全又管用 #焦虑 #失眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #焦虑科普指南
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青禾—聊静心1年前
心里难受，压力大，焦虑怎么办呢？#情绪管理 #焦虑 #内耗 #心态 #失眠
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夕梦杨文化10月前
睡不着，心里乱，怎么办呢？ #睡眠 #失眠 #焦虑 #疗愈 #夕梦杨文化
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闫珺医生6月前
焦虑失眠怎么办？医生教你3个放松技巧，快速入睡！ #失眠 #焦虑 #健康科普
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旅居的催眠师-方世彬1周前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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吴英绪3年前
每天做2次，每次5分钟，缓解 #焦虑 #抑郁 和睡不着，你会越来越轻松。#心理学#心理咨询#吴英绪
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周围血管储主任8月前
失眠焦虑不用怕，两招教你远离它 #抖出健康知识宝藏 #失眠 #抗焦虑科普 #焦虑
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钟鹏谈失眠6月前
学习压力大，失眠怎么办 #青少年失眠 #失眠 #学习压力大
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施老师站桩冥想5月前
想睡睡不着，一个动作倒头就睡#睡不着#失眠#居家锻炼
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老原聊失眠5月前
睡不着？三个字立马 改善， #知识分享 #睡个好觉 内容仅供参考，如有不适请线下就医 #健康冷知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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夕梦杨文化5月前
失眠者最难的一个点 #失眠 #焦虑 #修心 #夕梦杨文化
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萌面小桃-4月前
情绪反扑怎么办#睡不着根本睡不着
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心理科李申医生3周前
心里稍微有一点事，晚上就睡不着了怎么办#焦虑 #抑郁症 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点 #医学科普
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6月前
这样下来徐医生自己啊基本就会有睡意，自然而然的就睡着了，您失眠的话也试试看哦#失眠 #睡眠质量 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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耿仁强医生6天前
长期焦虑失眠睡不好，记住2个实用招，安全又管用 #失眠 #易醒 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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身心医学科刘严1年前
- #失眠 #焦虑 #抑郁 #硬核健康科普行动
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智慧•思维1年前
为什么有些人心里有点事，就会晚上睡不着?这就是精神内耗的杀伤力！#心理学 #高敏感人格 #内耗 #缺爱
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李姐聊生殖1年前
心里有事儿睡不着医生说点真心话 #失眠 #易疲劳 #自汗 #益气强身 #医学科普
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悟空家庭教育4月前
#失眠 #快速入睡 #失眠怎么办？#压力#焦虑
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神经康复科韩主任1周前
一有心事就睡不着，记住一个中成药，助你缓解失眠 #失眠#健康科普#涨知识#热点
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妇科董哥1年前
心里有事儿就睡不着，抽屉常备1个便宜中成药#医学科普 #失眠用什么药 #失眠 #心气虚
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中医圣手刘主任10月前
心里有点事儿就睡不踏实，这并非你胆小，可能是需要补补心脾了。#抖出健康知识宝藏 #中医 #医学科普
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珍姐（直播筹备中)6天前
亲测有效的助眠小妙招。焦虑，失眠的朋友快收藏。叫478呼吸法。
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精神科戴俊平1年前
为什么心里一有事情就睡不着？怎么办？ #涨知识 当心里一有事情就#睡不着 时，这通常与心理压力和焦虑有关。以下是两个主要的原因以及相应的应对方法： 第一，心理压力导致失眠。当我们面临重要事情、担忧未来或思考某些问题时，大脑会处于高度紧张的状态，导致难以放松和入睡。这种压力可能来自于工作、学习、人际关系等各个方面。为了缓解这种情况，我们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想或听一些轻音乐来帮助平复心情。同时，建立良好的睡眠习惯，如保持规律的作息时间和舒适的睡眠环境，也是非常重要的。 第二，焦虑情绪影响睡眠。焦虑常常伴随着对未来的担忧和对自身的怀疑，这种情绪会让大脑无法放松，从而影响睡眠。为了应对焦虑，我们可以尝试一些自我调整的方法，如将担忧的事情写下来并制定应对计划，以减轻心理上的负担。此外，寻求专业的心理咨询或治疗也是一个有效的途径，可以帮助我们更好地理解和处理焦虑情绪。 总之，当心里一有事情就睡不着时，我们应该意识到这可能与心理压力和焦虑有关。通过调整自己的心态和采取一些应对方法，我们可以改善睡眠质量并缓解心理压力。#硬核健康科普行动 @创作灵感小助手
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呼吸转化堂-静弘6月前
心里堵得慌，一步释放情绪 心里堵得慌，一步释放情绪#情绪 #情绪控制 #情绪管理 #睡不着 #不开心
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中医王彦华1月前
#失眠 #睡眠 #中医
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中医沈博士3月前
焦虑伴失眠，记好2招，人能睡得越来越踏实 #新一代抗焦虑 #失眠 #焦虑症 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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心内科姜雅秋教授3周前
焦虑失眠、翻来覆去睡不着，告诉大家一个好方法#失眠#助眠#睡得香香甜#焦虑#健康科普不基础
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小杨药师2月前
焦虑内耗睡不着，2个实用平价药，轻松睡得香 #抖出健康知识宝藏 #焦虑 #焦虑科普指南 @小熊官方旗舰店 #小熊管乐大会
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中医王彦华1月前
#失眠 #焦虑 #中医 #门诊故事
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呼吸转化堂-静弘9月前
心里有点事儿，晚上就睡不着了 心里有点事儿，晚上就睡不着了#情绪管理 #释放情绪 #不开心 #烦躁 #睡不着
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越扬谈口吃2周前
每天焦虑睡不着觉的口吃，如何自救？ 你是否也因为要当众讲话而焦虑到整夜失眠？别怕，这三个方法是我多年经验的总结，希望能帮你摆脱困扰，找回自信。你最担心的是哪个场景？评论区聊聊！#口吃 #演讲焦虑 #失眠 #自我提升 #自信
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浙大邵逸夫心内孙雅逊3月前
抑郁和焦虑同时出现有多难熬，医生告诉你该怎么办#失眠 #睡不着 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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质关紧药6月前
压力大、睡不着、睡不沉，试试这个小方法 #医学知识科普 #科普 #睡不着 #中医 #中医养生
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五觉助眠小甜3周前
凌晨两点都没有睡着，胡思乱想怎么办？ 李岚老师教你四个小方法？对症下药！ 看看有没有适合你的？#失眠#睡不着#高敏感人群#自律
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姑姑50岁逆龄密码1周前
吃不下饭睡不好觉，是你的心“堵”了 #情绪 #情感 #无极姑姑
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静｜幸福树瑜伽·塑形3周前
专治烦躁、兴奋、清醒、思绪混乱等睡不着觉。#睡前瑜伽#睡不着怎么办 #居家锻炼 #改善睡眠 #失眠
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心理科王亚娜1年前
心里稍微有点事情，晚上就睡不着，思虑过多怎么办？#焦虑 #情绪障碍 #失眠 #睡眠障碍 #心理
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中医副主任杨哲3年前
失眠多梦，心里有事就睡不着#中医 #养生 #健康科普 #失眠 #失眠多梦
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中医丁宇教授3月前
长期焦虑失眠睡不好，记住2个实用药，便宜又安全#失眠 #焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础#新一代抗焦虑
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红光加载中1周前
#真实生活分享计划 #创作灵感 #人生领悟道理 #情感共鸣 心里有点事儿就睡不着的人，通常都是精神内耗，思虑过度。也就是心理学上常说的高敏感人群，本质上就是缺乏安全感，想的多，还总是不断的回忆一些不愉快的往事，犯下错误等，这样的人一般自我调节能力都比较差，今天我教你三句话帮你摆脱几十年的痛苦，第一句感受幸福，多看看自己已经拥有的，而不是反复纠结得不到的，不管是物质上还是精神上的，你只有感知到幸福和被爱才能稳定自己的情绪。也就是第二句保持情绪稳定，戒掉急躁，成年人的世界哪有对错，遇到不喜欢的人和事果断离开，继续筛选，自己没有足够包容的心胸就不要假装圣人到处说教，不仅改变不了别人还反噬自己。最后学会放下，当你能跳出对错看到自己的成长就不会总在争议里面内耗了，睡觉也安稳了，积蓄力量迎接第二天的挑战，往后的日子都是正向循环，别怕偶尔的停顿慢慢来，一定会越来越好。
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老吴智慧养生3月前
晚上心烦睡不着怎么办 您是不是晚上睡觉心里有很多杂念？想躲躲不开，想求平静求不到，导致睡眠不好。 其实老祖宗早把‘养心’的门道总结好了。第一个境界，先给心‘卸包袱’清静无为，少私寡欲。第二个境界，让心‘不钻牛角尖’豁达通透，随心而安。第三个境界，让心‘发暖光’慈柔仁善，德全神旺。 #养生 #健康 #养心 #晚上睡不着 #心烦意乱
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长春中医 赵书锋教授6天前
失眠多梦，心情不好焦虑，中医调理七天明显改善#失眠多梦 #失眠多梦焦虑 #中医 #长春中医
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心内科赵虹医生3月前
长期焦虑失眠睡不好，记住2个平价药，安全又管用 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #焦虑 #心慌 #新一代抗焦虑
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常春峰医生1年前
气血亏虚引起的失眠，试试这个方法 #失眠 #桂龙药膏 #入睡困难 #心悸 #硬核健康科普dou来说
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中医院孙主任11月前
心里有事睡不着，记好一个小方子，成本不到3块钱 #失眠 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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夕梦杨文化6月前
每天都能睡着，还是害怕 #修心 #失眠 #焦虑 #睡眠 #夕梦杨文化
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医生吴博士3周前
长期失眠焦虑，怎么办？ #AI医生的含金量有多高
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树博士7月前
女性过了40岁出现，全身疼痛、失眠多梦、情绪急躁等情况，做好关键的4点#更年期#医学科普#骨质疏松#疼痛#抖出健康知识宝藏
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徐老讲失眠6月前
睡不着，睡不好，常见这两种虚！ #健康科普 #医者仁心 #失眠 #焦虑
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老于谈焦虑1月前
心里稍微有点儿事 晚上就睡不着 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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中医成金枝5月前
心里一有事就睡不着，试试按身体的这三个地方 #健康dou起来 #pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 #中医养生 #失眠
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