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小棉袄5月前
腰椎最喜欢的瑜伽序列分享！！！ 9min腰痛缓解练习，释放腰椎压力，增强脊柱空间缓解腰背酸痛。 久坐腰酸僵硬/产后腰痛 这套序列针对所有腰部不适的伽人们练习，简单高效，每天2-3遍。 除练习外 也要养成正确坐姿 ❌弓腰驼背 翘二郎腿 ❌长期久坐 不活动 ✅坚持运动 强化核心 抽空活动腰椎 #见人不如健身 #腰肌劳损怎么办 #腰肌劳损#久坐腰疼#瑜伽服
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孙瑞芬国际健美健身教练6月前
腰背挺不直怎么办，孙老师教你三个动作#健身 #运动 #锻炼
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Monana瑜伽记🌱5天前
腰疼急救 特别棒的舒缓练习 试试这套10分钟全程躺着练的腰酸腰痛舒缓瑜伽，睡前在床上就能练。 温和拉伸，既能改善腰疼僵硬，又能平复日间烦躁情绪，练完舒展，沾床就能睡个安稳觉。午间助眠每晚睡前都可跟练，坚持练习，效果明显。收藏起来，今晚就试试～ #腰疼怎么办 #腰背舒缓 #睡前助眠 #拉伸放松肌肉 #腰痛
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呜昂王1月前
#体态矫正 #运动康复 #腰酸背痛 训练过程中，不良的体姿体态造成的腰酸背痛，可以尝试以下方法调节
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景腾学说8889月前
腰背不适练这个，背再也不驼了！#脊椎 #含胸驼背 #腰 #健康养生 #景腾筋膜
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玉林师兄3月前
久坐？腰酸背痛？腰肌劳损？千万不要硬扛，睡前做这5个动作，腰背超轻松#养生就是养健康
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搭子6月前
每天久坐腰背僵硬？一个穴位帮你来缓解#健康小知识 #vlog日常 #中医 #穴位
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周师父🕉2周前
一招解决腰背僵硬——看看老师父腰酸背硬的时候怎么办的 #拉伸 #腰背疼痛 #腰椎 #僵硬#久坐
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运动康复贾老师6月前
腰肌劳损怎么办？ 学生和办公室属于久坐人群 长期弯腰导致腰部肌群被过度拉长出现劳损 早上刷牙洗脸都会出现腰背酸痛等问题 贾老师两招教你放松[机智]腰部酸#腰肌劳损 #腰疼 #运动康复 #久坐 #伸展
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骨科奇妙先生胡杰8月前
#久坐 #腰酸背痛 #腰 #缓解 #骨科 腰背酸胀僵硬怎么办，快来试试这个动作，活动时一定要注意安全哦，量力而行，内容仅供参考
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峨眉健安（任平生）7月前
腰背僵硬 肚子大 上厕所不爽快、中招了怎么办？ #小妙招大作用 #居家锻炼 #瘦肚子 #腰背疼痛 #减肥
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运动康复-赵教练3周前
腰背，骶髂疼怎么办？#腰背疼痛 #骶髂关节疼痛 #创作者扶持计划 #运动康复
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刘小平Allen2月前
久坐腰背酸痛怎么办？#办公日常 #久坐 #腰背酸痛 #居家健身有新招 #健身干货
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成成的健身日记5月前
不管你的腰是什么问题，核心训练一定是腰部训练的重中之重#居家锻炼 #核心#腰部锻炼
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脊柱医生刘少军6月前
三个动作帮你缓解腰肌劳损 #腰肌劳损 #腰背疼怎么办 #脊柱医生刘少军 #抖出健康知识宝藏
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运动康复小群10月前
经常腰酸背痛千万别拖‼️三个动作，巨舒缓 #腰酸 #腰不舒服 #腰肌劳损 #运动康复 #济南 @DOU+小助手 @抖音小助手
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脊柱健康马航展2周前
站久了腰背酸痛怎么办？不用过度治疗，记住一个简单动作#抖出健康知识宝藏 #腰痛 #门诊日常 #医学科普 #腰肌锻炼
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王红梅推拿养生2周前
腰部推拿手法3步易学上手教学 #王红梅推拿 #推拿培训 #实操教学 #肩颈腰背经络疏通 #肩颈腰背舒缓
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张老师说康复7月前
后背酸胀，久坐驼背，你就这样做，做完舒服 #腰酸背痛 #后背杀 #驼背 #久坐
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徐翊修3周前
久坐腰背僵硬？2个动作立即舒缓 本节演示两个安全有效的舒缓动作，帮助改善久坐不适。 动作简单易学，适合办公间隙练习。 坚持练习，感受腰部的积极变化。 （本视频为康健训练指导，请量力而行。）#运动康复 #健身干货 #体态矫正 #知识科普 #徐翊修
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邓紫丹6月前
每天只要五分钟，教您改善背部酸痛！ #脊柱侧弯 #健康养生 #脊柱健康 #体态矫正
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瑜伽老师Hannah3月前
#瑜伽#脊柱保养 腰椎不舒服怎么办？快来试试这5个动作，缓解腰背不舒服太有效啦！#对腰好的动作#腰酸背痛#腰背拉伸
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猛哥健身1月前
5分钟缓解腰背僵硬#脊柱健康 #居家健身有新招 #腰背僵硬 #功能训练 #灵活腰椎
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疼痛科苏医生1月前
腰背疼？教你一个简单的动作在家就能缓解 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏
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风湿免疫专家齐岩3周前
腰背疼痛，教你一个方法，挺直腰背不是梦#强直性脊柱炎 #科普一下 #腰背疼痛 #北京风湿专家齐岩
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大野美学创始人8月前
一个手法改善腰背问题 #产后恢复 #纯手法 #健康科普 #体态调整
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涵博懂康复7月前
久坐办公族腰背酸痛，4个动作快速放松 #久坐护腰神器 #腰痛改善
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茉莉普拉提-娟儿1周前
坐久了，腰背紧张、僵硬怎么办？跟我一起练起来😄#居家练习动作 #缓解腰背紧张
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小路教你健身4月前
深蹲硬拉，腰背挺不直怎么办？一个动作就解决了#腰背挺直
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岐梦科技4周前
长期久坐导致腰背酸痛，这几个动作学起来！ 有不懂的可以在评论区留言！说出你的问题#腰背酸痛 #长期久坐 #按摩 #放松 #腰酸
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瘦40斤的金燕2月前
腰背酸痛克星，你就练马云也在练的改善腰疼的动作#腰疼 #腰疼怎么办 #拉伸 #居家锻炼
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福瑞康城功效养生1周前
#腰 #养生 #中式推拿 #按摩手法 #教学 如果生活中腰背两侧不舒服怎么办，这个视频可以帮助到你～
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小猛谈康养4月前
坚持久坐腰部不适怎么办 这五个动作让你的腰背轻松 恢复轻盈自在 睡得更香 #腰痛#腰部不适#腰部健康#运动养生
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徐翊修3周前
腰部突然僵硬？2个精准动作快速放松 分享两个针对性舒缓动作，通过温和扭转和精准拉伸帮助改善腰部感受。 动作安全可控，适合日常练习。 坚持练习，感受身体的积极变化。 （本视频为康健训练指导，个人体验因人而异。）#运动康复 #居家健身有新招 #腰椎间盘突出 #腰痛 #徐翊修
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武当小九.古法运动2周前
大家总问腰背不得劲儿怎么办？每天五分钟拉伸操，灵活你的腰背#养生操 #腰背 #居家健身有新招 #小动作大作用
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柚子坞赵老师4月前
后背很厚还难受，试试这些小妙招#产后 #腰酸腰痛
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899407734801月前
缓解腰痛的动作#康复#运动#腰痛#知识科普
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尚体乐活长者健身房3月前
放松腰背，活力翻倍 #健康 #健康科普 #运动 #养生
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运动医学李雪梅3月前
腰不舒服，就练这两个动作！ #健康动作 #跟着专业派练出好状态 #腰疼 #腰肌劳损怎么办
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骨肿瘤科沈靖南教授8月前
男子体检发现背部长肿物，想直接做手术，盲目开刀预后并不好，一定要明确肿物性质再做手术。#抖出健康知识宝藏 #肿瘤 #脂肪肉瘤 #医学科普 #骨肿瘤科沈靖南
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柚柠的瑜伽日记6月前
坐立前屈中腰背立不起来的大胆进来，干货不能再干了！#瑜伽 #开肩美背 #瑜伽日常 #改善体态 #前屈
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大野美学创始人8月前
三个小妙招改善腰背问题 #产后恢复 #健康科普 #体态调整 #纯手法
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小苏苏养笙lab🤩7月前
#久坐族福音 #腰酸背痛怎么办 #办公族瑜伽理疗 #居家锻炼 #零基础瑜伽
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疼痛张医生5月前
80%的人都躲不过的腰背痛，到底该怎么办#医学科普 #腰背疼痛 #关节疼痛 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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Max-运动康复5月前
骶髂关节紊乱 #体态矫正 #体态纠正 #骶髂关节 #腰
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调衡筋骨术手法培训3周前
腰背酸痛的看过来，非遗刘师傅教你怎么放松 #腰背酸痛怎么缓解 #正骨培训 #手法培训 #调衡筋骨术
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来杯可乐5天前
腰背不适困扰？三招轻松缓解！ 腰背酸痛怎么办？两个小习惯轻松缓解！久坐会让肌肉僵硬，每小时起身走走喝点水。饭后散步或站立20分钟，促进血液循环。每天做提肛运动30次，强化盆底肌群。补充营养：选择70%以上黑巧克力，每天一小块，补充镁元素放松肌肉。黑豆浸泡过夜，黑米淘洗，核桃取仁，加600-800ml水，破壁机豆浆模式，制成营养饮品。收藏试试吧！#办公室健康 #养生小技巧 #健康生活 #养生食谱 #腰背健康
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少儿体态矫正（课程主页）1周前
孩子驼背不要骂 在家就能改善它 跟练版请收藏 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子驼背矫正 #圆肩驼背
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灵子居家运动7月前
每天跟着在家练一练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部拉伸#中老年#腰背锻炼
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是小郭子呀1周前
久坐腰背酸痛三个动作穴位按摩10分钟有效缓解 每天久坐腰背酸痛怎么办？三个动作加穴位按摩，10分钟就能帮助缓解！这可能是久坐型代谢滞缓的表现，作为参与职场健康方案研发的团队，我们优化了这套方案。第一步：双手打开向上伸展，舒展肩胛骨；第二步：缓缓下蹲至大腿平行地面；第三步：拉伸小腿肌肉，同时按摩背部酸痛点。这套动作设计有助于提升局部代谢效率，促进气血畅通。这些动作适合办公间隙或长途驾驶后使用，养成每小时活动习惯，保持身体轻盈。建议收藏备用，随时缓解不适！#日常保健 #穴位按摩 #缓解酸痛 #办公室健身 #健康生活
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骨科卢健秋主任2周前
久坐腰椎硬如板，两招舒腰消酸痛#腰椎间盘突出 #医学科普 #腰疼怎么办 #卢健秋
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少儿体态矫正（课程主页）1周前
孩子驼背不要骂 在家就能改善它 #孩子驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子驼背矫正 #孩子驼背怎么矫正
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马志毅2月前
反复疼痛，腰背僵硬怎么办？ #马志毅 #马志毅预约 #强直性脊柱炎 #风湿类风湿 #风湿
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吕老师6天前
腰背不舒服怎么办？ #腰疼 #后背疼 #健康 #养生 #养生就是养健康
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悠悠我心真选3周前
长条安睡弯枕，独特曲线设计，支撑颈椎，缓解腰背不适 一夜好眠不是梦#好物推荐 #长条抱枕 #睡觉抱枕毛绒玩具 #抱睡枕
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Luna想要马甲线3月前
7分钟 | 缓解腰疼拉伸 | 腰背放松 前段时间因为腰椎间盘突出，腰疼得厉害 录了这个拉伸的视频 过了急性期可以慢慢试着拉伸 当然扭转的动作还得悠着点 #dou上热门 @DOU+小助手 #腰疼怎么办 #缓解腰疼 #腰椎疼痛 #腰背拉伸
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风湿病学吴英萍教授1周前
强直性脊柱炎，不要乱花冤枉钱，我告诉你怎么办。 #强直性脊柱炎#强直#吴英萍#中医
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悦儿体态管理5天前
跟着儿科医生练，3个动作改善圆肩驼背，我家娃亲测有效！ 每天10分钟，挺拔身姿！#驼背 #孩子驼背怎么办 #孩子驼背怎么矫正 #圆肩驼背几个动作帮你彻底改善 #孩子弯腰驼背
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阿来老师的养生日志1月前
一条弹力带解决肩颈不舒服！ 拉伸只能缓解疼痛，还是要把背部力量练 起来才能从根本上解决问题！#居家锻炼#一起来锻炼 #肩颈疏通#运动健身 #提升气质
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章先生的健康生活3月前
家里长辈有腰背小问题的可以试试这台全新居家健身设备 #电动吊环 #健身 #腰椎 #直臂悬垂 #居家引体
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杨教练运动健身5月前
#锻炼 #锻炼身体增强体质 #锻炼给自己一个好身体
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西西的秘密花园4月前
在孕期，大部分女性会出现一些疼痛 其中孕期腰背疼痛是比较常见的 视频当中的动作通过伸展背部及 建立力量去改善和缓解 同时我们日常也要规避葛优躺 长时间坐立弓背等不良体态 希望每个姐妹都能度过一个美好孕期 迎接健康宝宝✨ #孕期 #孕期记录 #孕期运动 #孕期瑜伽 #孕期知识
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🍊小柚子✨4天前
最近腰部酸胀发紧？ #腰椎不适 #腰椎间盘突出 #好物测评 #国货品牌
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