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楚楚要瘦了9月前
很适合春天喝的春日五行蔬菜汤 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #食材多样化的干净饮食 #生活化减脂 #好好吃饭好好生活
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芫荽公主日食记💗1月前
35岁肉肉女生|一日一餐佛系减脂挑战第138天#吃瘦不饿瘦 #丝瓜汤 #自律女孩 #快乐减脂#我爱吃蔬菜
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老黄爱素食3月前
好多人都不相信，这5种颜色的蔬菜搭配在一起，竟然这么好喝，关键是碳水蛋白质一锅出，营养丰富！#五行蔬菜汤 #南瓜蔬菜汤 #素食 #美食 #传递正能量
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暖暖家健康管家8月前
五彩蔬菜减脂汤，低卡又营养 #减脂 #彩虹蔬菜 #低卡低脂餐
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Happy1年前
练内功，晚餐不吃米饭以及碳水化合物很久了，把养内在的蔬菜汤分享给大家。想要内练得浑厚，没有一副强大的内脏系统，恐怕会很难，内脏养好了，功力巨大。#养生#蔬菜汤#内功
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刘鲜嫩8月前
节后减脂有救啦，这个可比水煮菜好吃多了，什么碳水、蔬菜、蛋白质都有了！#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #减脂餐 #我的厨房日记 #会下厨的男人
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小米的厨房5月前
吃的干净真的会瘦❗️｜番茄蔬菜汤🌽 空调房待久了，一天都是凉飕飕的，晚上安排碗汤吧
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舒心的小厨房5月前
咱也试试哈佛蔬菜汤，改良版 #美食 #厚皮橙 #蔬菜汤 #减脂 #创作灵感
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文文子5月前
干净饮食｜🍅贵州红酸汤水煮菜+主食大米饭🍚 碳水-大米 蛋白质-牛肉 牛肉丸 煎蛋 豆腐 脂肪-稻米油 维生素-豆芽 海带 豌豆苗 番茄 #分餐制 #中式轻食 #一人食吃什么 #火锅 #轻食简餐
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一份大薯5月前
巨掉秤的《懒人减肥法》，每天跟卫健委做一道减脂餐之水煮菜蘸水 #减脂餐 #水煮菜 #蘸水 #懒人减肥 #卫健委减肥食谱
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圆脸小王（减脂版5月前
注意！！！这些蔬菜实际上碳水超标！！！#减脂 #减肥小知识 #健康 #蔬菜 #减脂碎碎念
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巧婷（逆袭到100了）3月前
叟了40金！减脂人吃饭有多简单#减脂餐 #低卡低脂餐 #妈呀太香了 #吃瘦不饿瘦
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是娜娜呀！3月前
自律期必喝的刷脂汤～一大锅碳水蛋白质膳食纤维都有了，又好喝有低卡还能饱饱的#减脂餐#低卡低脂餐 #掉秤汤#
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木子在减肥（已减15斤）4月前
蔬菜刷脂汤，刷脂又营养～#减脂餐#低脂低卡 #吃瘦不饿瘦 #抖音美食创作者 #强烈推荐
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我是美娜6月前
哈佛蔬菜汤，减脂人不错的选择，太寡淡，可以添加香菇和虾米#夏日必备低卡低脂菜#减脂一日三餐吃什么 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #厚皮橙 #哈佛蔬菜汤
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菜菜吃饱啦6月前
哈佛蔬菜汤真的快捷方便汤鲜味美！！碳水蛋白质脂肪统统一锅get！！ 没有人能拒绝麦当劳的吉士汉堡🍔 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #在家做美食 #夏天的味道 #记录生活
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我们官官（已瘦70斤）3天前
瘦了73斤，不节食吃饱吃好的早餐 一个美好的早晨☀️ #生活化减脂 #好好吃饭 #记录真实生活 #日常vlog #减肥
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小韩韩5月前
#创作灵感 哈佛蔬菜汤 好处多多，建议所有女生都去了解一下，也非常适合减脂期喝哦#低脂低卡 #懒人美食 #哈佛蔬菜汤 #种草
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晶晶在重庆6月前
想掉称就喝它，大餐之后的救星，跟着厚皮橙学的哈佛蔬菜汤，蛋白质 碳水 膳食纤维都齐了#哈佛蔬菜汤 #低卡低脂餐 #跟着厚皮橙学做饭 #好好吃饭大赛 #每日减脂餐
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11冲！2周前
懒人减肥午餐晚餐一锅炖!低脂干净营养均衡! * 排骨玉米萝卜汤 玉米碳水蛋白质都齐全了 加上一个配料干净的窝窝头 懒人生活化减肥糊弄餐搞定！ #生活化减肥 #减肥减脂吃什么 #糊弄学做饭 #懒人做饭 #减肥吃什么
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小怪吃瘦了4月前
减脂期不知道吃什么？首选生菜豆腐煲，不过要注意豆腐也算是碳水哦，不要摄入过量～#减脂餐 #越吃越瘦 #掉秤汤 #低卡美食 #低脂低卡 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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净素曼生活5月前
土豆当做主食的吃法，一锅就可以摄入多种营养素，简单又美味。#素食也可以很好吃 #健康美食 #土豆的吃法#汤
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吃货张先森5月前
养生不是一时的冲动，而是一生的坚持。#减脂 #健康减脂 #养生汤 #低卡低脂#减肥
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丑鱼不太会做饭🍖4月前
第24道：还是贵州人民太保守了，居然有这么好吃素瓜豆汤不告诉我们，这不就是坨坨的刮脂神器吗#素瓜豆汤 #减脂餐 #三伏天 #贵州汤
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鲍鲍（减肥中）4周前
#哈弗蔬菜汤 懒人必备#减脂餐 #低卡低脂餐分享 #创作者中心 #创作灵感
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-慧 （养生）5月前
21天打卡蔬菜汤 喝蔬菜汤就是保护身体不受活信氧伤害的好方法
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柚子（轻食版）2月前
身材管理期最爱喝的五色蔬菜汤 低卡高蛋白，优质碳水蛋白质维生素该有的都有了，做法简单，十分钟搞定懒人减脂餐！#减脂期 #低脂低卡 #掉秤汤 #五行蔬菜汤 #减脂餐能有多好吃 @抖音小助手 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DouYin_SRM
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陪老爸减肥2月前
吃到撑喝到饱，卡路里又低，蛋白质碳水膳食纤维都有，减肥期我爸经常喝的各种蔬菜汤，最近实在搭配不出来看到厚皮橙煮了一个这种，ok照煮！#跟着抖音做美食 #懒人必备 #减肥餐 #刷脂汤 #厚皮橙
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胖胖南2月前
懒人减脂一锅出，多洗一个碗算我输，押上了 求你们试试这锅上汤娃娃菜！ 又好吃，又低卡，又饱腹，又简单 满满一锅500大卡 碳水（粉丝）蛋白质（两蛋）蔬菜（娃娃菜）脂肪（午餐肉和油）全都有 有手就会做⬇️ · 起锅烧油 · 皮蛋✅ 鸭蛋✅ 午餐肉✅ 统统剪块炒一炒 · 加热水 · 扔进娃娃菜和粉丝，再煮5分钟 💡 小贴士： 1️⃣ 加热水！是汤变奶白的关键！ 2️⃣ 午餐肉选低脂的，粉丝选无糖的，热量更低！ 3️⃣ 用个小锅煮，可以直接端锅吃，又少洗一个碗！ 这一大锅热乎乎、鲜掉眉毛的减脂餐，真的太满足了 #vlog日常 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #今天吃什么 #强烈推荐
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Ms潘是柒妈5月前
5岁116cm注重食材多样化持续长高长肉 今天早餐： 碳水：蔬菜馒头，蔬菜汤 蛋白质：蔬菜汤 维生素膳食纤维：，蔬菜馒头，蔬菜汤+水果 💗南瓜蔬菜汤有人叫他五行蔬菜汤，不同颜色的食物带来不同的滋养，蔬菜，碳水，蛋白质，一锅都有了 蔬菜馒头 💗面粉200 水100 酵母2克 5克猪油 胡萝卜，菠菜，焯水切碎，板栗切碎 #儿童营养早餐 #早餐 #蔬菜汤 #营养搭配 #儿童美食
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陕北娜娜5月前
#记录真实生活 每次都说碳水 今天来个不一样的#哈佛蔬菜汤 平平淡淡的 味道还不错#美食 #家庭日常
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悠悠吖~1月前
减脂人吃饭有多简单！#减脂餐#低卡低脂#吃瘦不饿瘦
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我是大可乐3周前
萝卜新吃法，萝卜小青菜面片汤！一碗满足蔬菜、碳水和蛋白质！ #降温了吃口热乎的 萝卜丝揉进面里，做出来的面片有萝卜的甜脆、但是一点辛辣味都没有。我今天调的酸汤，非常开胃好吃！能吃辣的还可以少加一点辣，大冬天来一碗真的太舒了！#低嘌呤饮食 #在家做美食 #晚饭吃什么 #早餐吃什么
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小小越儿er5月前
营养又刷脂，养生届顶流哈佛蔬菜汤，一周喝2次，身体会有变化#哈佛蔬菜汤 #生活化体重管理 #健康饮食习惯 #万物皆可种草搜 #上热门
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是青儿呀1月前
一人食午餐，一锅出蔬菜汤，做法简单又好吃，比液断更营养均衡#低脂低卡#美食vlog#蔬菜汤健康简单又减脂#会吃才会瘦 #减脂人的一日三餐
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阿古的轻食日记1月前
【靠吃瘦了80斤】中式减脂餐｜午餐｜萝卜牛肉汤 651千卡，一道适合中国味的减脂餐，秋冬季来上一碗牛肉汤，原汁原味，汤鲜味美巨好喝，喜欢的朋友快去试试吧！！#秋冬喝萝卜丝牛肉汤太暖了 #减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #轻食简餐
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柚子（轻食版）1月前
一人食自律晚餐～从125⬇️99这是我一周喝三次的五行蔬菜汤 ，优质碳水 ，蛋白质 ，膳食纤维，维生素该有的都有了，营养均衡，低脂低卡，好喝没负担！ #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦健康饮食 #减脂晚餐 #五行蔬菜汤 #生活化减脂 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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享瘦食光姐姐3月前
快速掉秤的白菜豆腐汤 快速掉秤的白菜豆腐汤 晚餐吃什么掉秤最快，我从130斤瘦100斤就是吃对晚餐，吃对了让你一晚上都处在燃脂的状态。了解吃晚餐的底层逻辑：膳食纤维和蛋白、碳水的比例大约是2 : 1:1。大基数一点要吃碳水，小基数可以吃半或不吃。你可以按照上面的逻辑搭配出更多你喜欢的晚餐，那你也可以成为我的学员，我会根据你的身体情况判断你的减肥难易程度，为你制定一份详细的减脂计划，在执行过程中，我们要动态调整，全程陪伴指导，直到你拿到你想要的结果，想要的身材。同时我也为你准备了一份身体情况深度自查问卷，欢迎你来测试自己的减肥难易程度！#瘦身食谱 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤
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小杨吃不饱（健身版）8月前
瘦了30斤，这样吃麻辣烫低卡饱腹又减脂！直接套公式：蔬菜➕蛋白质➕碳水，汤底选择清汤骨汤番茄汤！油条丸子类不吃！#减肥 #麻辣烫减脂餐 #减肥vlog #春季减脂食物大全 #瘦下来遇见更好的自己
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小新的低脂餐桌4月前
夏季轻断食 必喝神汤 一锅才200多大卡 番茄生菜刷脂汤 #减脂餐 #低卡低脂餐
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艺起瘦出圈4月前
哈佛蔬菜汤，女生连喝两周，提升免疫力，降低炎症，健康又减脂#哈佛蔬菜汤#减脂汤#减脂餐#生活化减脂#减肥食谱
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小米视频号4月前
#健康饮食搭配 #煎饼果子来一套 #哈佛蔬菜汤 #早餐 #厨房小白 今天特别馋煎饼果子了，所以安排了一下，碳水、蛋白、膳食纤维都有了，还比较均衡，大家可以再搭配一些坚果，我已经吃了，没有展示在视频里，嘻嘻。今天又是简简单单的一餐。
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小火苗4天前
减肥不是不吃饭，而是碳水 蛋白质 蔬菜搭配好，但是要适量哦#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #减肥打卡 #减脂食谱 #减肥吃什么
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努力红姐的摆烂生活（已瘦39斤）1月前
今天中午在外面吃饭吃的有点多，尤其是肉，晚上给自己安排一份蔬菜汤，可以说是大餐后的救星！真的超管用！ #减脂晚餐 #掉秤汤 #吃瘦不饿瘦 #低卡减脂餐 #南瓜蔬菜汤
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所以笑吧4月前
我一周要喝三次蔬菜汤，每次都搭配东方甄选潮汕牛肉丸，配料表干净，吃着放心#哈弗蔬菜汤 #东方甄选 #东方甄选自营产品 #健康饮食 #厚皮橙
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又又子（要瘦30斤版）9月前
拒掉秤❗️超爱的番茄鸡蛋蔬菜汤❗️满满的蛋白质和膳食纤维，热量才200多大卡，好吃又饱腹，太适合做减脂餐啦，快去试试吧～ #大基数减肥 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥打卡 #低卡低脂餐
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厚皮橙3天前
猪杂汤你可以试试这样搭哦，好吃又营养👍，减脂人放心吃的一餐高蛋白高纤维中底碳水#猪杂汤#减脂人的一日三餐 #先吃菜后吃肉最后吃主食 #快手早餐 #好好吃饭大赛
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紫悦小厨～安利经销商5月前
哈佛蔬菜汤每天来一杯#哈佛蔬菜汤
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老刘轻食餐5天前
今日份#减脂晚餐 生菜鸡蛋玉米汤 简单好吃又低卡，卡住不掉姐妹炫起来#女生减肥 #低卡低脂餐#吃瘦不饿瘦 #减脂
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网盈科技7月前
哈佛蔬菜汤 #养生之道#养生文化#老祖宗的智慧
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张张爱生活6月前
减脂人可以吃吃它们，养生界顶流哈佛蔬菜汤，一周喝两次，身体会有大变化。#生活化减脂#哈佛蔬菜汤 #跟着厚皮橙学做饭太适合新手了 #养生
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Dr.王的健康餐盘1月前
超级蔬菜汤，抗炎，抗氧化，抗癌。简单营养，有手就会。食物搭配好，蛋白质，脂肪，碳水，膳食纤维，维生素，都要有。#独居打工人晚餐吃什么 #创作者中心 #创作灵感 #跟着抖音学做菜 #抗炎饮食
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小蕊5月前
3个月甩掉30斤！我的秘密武器就是一碗给“放纵餐”擦屁股的哈弗蔬菜汤#减肥逆袭 #哈佛蔬菜汤 #放纵餐补救 #家庭美食 #我要上热门
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果儿5天前
#美食 #减脂 非常接地气的养生汤《哈佛蔬菜汤》你们都喝了吗
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大程小李5月前
24周孕妇的一人食控体重晚餐，今天跟着厚皮橙做哈佛蔬菜汤，简直太好喝了！#孕期 #孕期饮食 #孕期控糖 #孕期记录 #哈佛蔬菜汤
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静老板的养生日记10月前
五行能量蔬菜汤#营养 #饮食 #养生 #爱自己
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番茄小姨低卡日记（已瘦30斤）5月前
274大卡！哈佛蔬菜汤！平台期神汤！隔一段时间就喝，整个人状态都会变好！皮肤也有很明显改变！按头安利！#每日分享减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #掉秤汤 #减脂期做饭能有多简单 #种草激励计划
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叶Sir 丨健康美食4天前
番茄土豆蔬菜汤 #懒人减脂餐 #懒人快手菜 #低卡低脂餐
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玲玲的煮妇日常5月前
哈佛蔬菜汤你们都听过吗？至于它的功效你们豆可以去搜搜，管理身材的姐妹，大餐之后一定要试试。#哈佛素菜汤 #低卡低脂餐 #健康又营养 #跟着厚皮橙学做饭
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欢欢爱拿铁（轻食版）5月前
瘦了30斤的我 每周至少喝两次 被厚皮橙种草的哈弗蔬菜汤，好处多多，可以去搜一下它对身体慢性yan 症反应的好处，也是大餐过后的救星，减脂期我都是随便炫它的。#厚皮橙 #哈弗蔬菜汤 #减脂一日三餐吃什么 #夏日必备低卡低脂菜 #减脂期
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张希希w5月前
抓住减肥“黄金30天” #一定要掌握好这个黄金30天 #懒人美食 #减脂期 吃饭时调整进食顺序让你蹭蹭瘦，先喝蔬菜汤，遵循蔬菜➡️蛋白质➡️碳水的方法，血糖升的慢更不容易暴饮暴食。@DOU+小助手
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小辉辉96斤减脂日记4周前
南瓜鱼丸蔬菜浓汤🥣 | 干净饮食 #减脂期 今天又是干净饮食的一天✌🏻 吃的干净真的会瘦，简简单单一锅出🥰 #会吃才会瘦 #减脂餐 #每日减脂餐 #低卡低脂餐
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