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王一生(老媒体人了)6月前
闭眼躺着一直没睡着算熬夜吗？ 闭眼躺着一直睡不着该怎么办，今天告诉你一个好方法。。#睡眠 #熬夜 #睡不着 #睡不着根本睡不着 #养生知识
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药师晶晶5月前
熬夜失眠睡不着怎么办 #医学科普#失眠#熬夜#知识分享#健康科普
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燕小眠博士5月前
为什么熬夜后反而睡不着？原来手机蓝光会骗大脑以为还是白天！这就导致褪黑素不分泌，皮质醇持续分泌，生物钟完全乱套💥3个科学方法教你重启生物钟：早起晒太阳、晚上远离手机、保持规律作息！点❤️收藏，今晚就试试！#健康科普 #熬夜 #睡眠质量#睡眠指南 #失眠自救指南 #生物钟
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習坎5月前
一点以后翻来覆去睡不着觉？疏肝养脾胃，就能睡着了 #熬夜失眠了怎么办 #补肝补气 #调理身体 #养生科普
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珞瑾茶疗3月前
不想熬夜，但是睡不着怎么办？首先要把“神”收回来。#健康 #养生 #中医 #熬夜 #失眠
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心理健康@子墨说3天前
为什么越熬夜越睡不着？昼夜节律告诉你答案#正能量 #熬夜#昼夜节律#心理#健康
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自律肥可1年前
经常熬夜睡不着的朋友，一定要试试这3个方法！#熬夜 #睡不着 #快速入睡 #经验分享 #生活小妙招
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观心实验室-学睡觉2月前
明知熬夜伤身，但就是睡不着怎么办？ #睡眠 #睡不着 #睡不好 #失眠 #熬夜
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大萌博士3周前
越熬夜越睡不着 破解睡眠真相 打破智商税 #失眠怎么办 #改善睡眠 #科学助眠#抗衰#养生
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失眠的猫3天前
听说熬夜熬过点了也会睡不着，会失眠。到底是为什么呢？#失眠#失眠的人#失眠睡不着#失眠睡不着怎么办#失眠的人连做梦的机会都没有
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少良讲事（天津瑞蚨堂）5天前
熬夜翻来覆去睡不着，是不是你？#养生 #养生就是养健康 #食补 #中医 #天津瑞蚨堂
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豆芽y4天前
擦亮双眼!褪黑素选对不选贵 熬夜/入睡困难/中老年失眠/睡不着怎么办/圣诞节#熬夜#睡不着怎么办#中老年失眠#褪黑素
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电子教练宋老师4天前
这就是我的睡眠保障 #健身#皮质醇 #自然健身知识分享 #创作者中心 #创作灵感 压力大，熬夜，翻来覆去睡不着。影响肌肉恢复，自从用了这个，一切都好起来了
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内向的小徐6天前
#创作者中心 #创作灵感 常熬夜睡不好这些蔬菜帮你好睡眠 #助眠 #睡眠 #睡不着怎么办
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轻养生凡凡子2周前
邪修入睡真的有用～熬夜党 睡不着赶紧放下手机跟着试一试～#快速入睡法 #熬夜党 #失眠 #入睡困难 #睡不着
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中医吴伟伟5天前
失眠多梦睡不好，教你按摩这个穴位 晚上躺在床上辗转反侧，越想睡越清醒？熬夜后难入睡、半夜易醒，醒来再也睡不着？白天犯困没精神，晚上却精神抖擞？今天分享一个“安神助眠第一穴”—神门穴，专门针对失眠、多梦、焦虑烦躁等问题，不管是职场人、熬夜党，还是中老年人，按对了快速静心，轻松拥有好睡眠！#中医 #失眠 #中医文化 #穴位
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天天烤冷面3天前
好好休息，好好生活 褪黑素/熬夜/睡不着怎么办/入睡困难/好物分享 #暖蔻褪黑素#熬夜#失眠#睡不着#dou上热门
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小森超爱2天前
经常熬大夜的朋友真可以试试这个褪黑素贴！*24.4 #熬夜党救星 #睡不着怎么办 #安睡一整晚 #睡个好觉
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土土菇2天前
睡不着怎么办#熬夜#健康科普#生活知识 #效元舒褪黑素
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强者思维2天前
熬夜睡不着？教你三招秒睡！😎 #创作者扶持计划 #熬夜 #思维 #火柴人 #睡眠
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习医道4天前
#睡觉 #失眠 #养生 #熬夜 晚上入睡困难的可以尝试一下这个方法
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段菲菲4月前
是不是你晚上睡不着 ？睡不着的进来上课❗️#养生 #睡眠 #失眠 #熬夜 #强烈推荐
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妈咪小爱2天前
谁吃谁知道，睡不着的可以试一下，性价比很不错，大品牌也更放心#褪黑素 #白云山 #睡不着怎么办 #熬夜必备
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刘绥滨太极2天前
熬夜难眠睡功一觉到亮 太多人被熬夜、难眠缠扰：躺在床上翻来覆去，大脑越想越清醒；好不容易睡着，也易醒多梦，晨起浑身乏。其实失眠的根，是熬夜耗损了，心神浮乱、气机不宁 #太极 #道家睡功 #刘绥滨 #失眠
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豆芽y2天前
擦亮双眼!褪黑素选对不选贵 熬夜/睡不着怎么办/失眠/中老年失眠/好物分享#熬夜#睡不着怎么办#中老年失眠#褪黑素#双十二
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雨是神的烟花2天前
熬夜了怎么办 不要慌 教你一个小妙招 只要三步 你就熬吧 #熬夜冠军 #失眠 #熬夜
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小刀早睡会发达1月前
早睡+记录！8个亲测步骤，秒戒熬夜不内耗！ 以前我每晚两三点都睡不着，翻来覆去熬到天亮，现在可不一样了——沾床就睡，早上6点半还能自然醒，已经坚持整整1周啦！白天精神头特别足，做事不拖沓，晚上也睡得踏实，再加上坚持了15天的321感恩日记，焦虑内耗直接减少70%，对自己想要的东西越来越清晰，跟人相处也自然不内耗，这对“早睡+记录”的王炸组合，真的帮我摆脱了之前的糟糕状态！希望姐妹们看完，也能睡个好觉，越活越清醒～#独居日记 #独居 #独居女生 #独居女孩的生活 #熬夜
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哲的万年历6月前
翻来覆去睡不着怎么办，想早睡，躺下就玩手机，没有困意，但是想改作息时间，那么你可以试试这个褪黑素#褪黑素
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肖薇薇1周前
睡不着别硬睡🥹学会3招一觉睡到大天亮!!! #熬夜党必备 #改善睡眠小妙招 #睡不着怎么办 #睡不着怎么办 #健康养生
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燕小眠博士5月前
熬大夜后怎么让自己快速回血，应对第二天的繁重工作？醒、吃、眯、等，四字口诀让你迅速充电，一整天都能量满满！#熬夜后第二天补救措施#熬夜怎么补救最快最有效#熬夜#养生健康 #精力管理
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金辉活力养生3天前
睡不着觉，翻来覆去到天亮？每天5分钟，就做这两个动作练完躺下就困！#睡眠养生操 #助眠小技巧 #熬夜党自救 #改善睡眠质量#古法养生操
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梨子讲养生1月前
你是不是晚上总是睡不着❓睡不着的进来看，三招帮你你1分钟入睡#养生 #失眠 #睡眠 #熬夜 #强烈推荐哦
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与白发抗战到底（自学中医）5月前
#熬夜 实在睡不着可以通过白天多晒太阳改善，去年我也失眠，连续晒了十来天失眠就消失了。
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健慷大讲坛（视频同款在橱窗）4天前
晚上老是睡不着怎么办 #失眠#睡不着#养生#倪海厦#国学文化
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心理科医生聂薇4天前
老是失眠睡不着、睡不沉、睡不香？这些日常行为就不要再做了#睡得香香甜 #失眠#健康科普 #缓解失眠
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佳鹏爱养生2月前
睡不着怎么办？这几个动作倒头就睡！！！ #佳鹏健康养生日常 #睡觉 #睡觉需要仪式感 #睡觉啦 #睡觉是不可能的
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中医刘博士3周前
明明感觉很累 为什么躺着就是睡不着 #抖音健康知识分享 #健康知识科普 #中医刘照#失眠#中医养生
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老年神经内科郑文旭博士3天前
睡不着刷手机，等于给大脑下“熬夜指令” #失眠 #熬夜 #刷手机 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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砭艾师姐·法意3天前
睡不着刮这里，心事多刮这里！分享给有需要的家人朋友们！#养生 #健康 #睡不着 #刮痧 #心事
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焱森森淼（道德经国学）3周前
熬夜伤身怎么调 #道德经 #传统文化 #修行 #觉醒开悟 #日常唠嗑
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若梦(云善睡眠)3周前
4个快速入睡的方法，亲测有效，包睡着的。#失眠 #好好睡觉#快速入睡#熬夜#睡不着怎么办
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海天阁主7月前
解决熬夜 #熬夜 #失眠 #早睡早起
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治愈果🍎（kakki在说啥）5月前
睡不着的人都在和情绪打架？今天分享为啥睡不着和如何改善睡眠。 #心理学 #每日分享 #疗愈 #熬夜 #失眠
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姜好辣🫚1周前
晚上睡不着？顺序可能错了。 从“早睡早起”到“早起早睡”。 核心就一句话：用你能做到的【早起】，去养成你做不到的【早睡】失眠的朋友可以试试！#青年创作者成长计划 #内容太过真实 #早起早睡 #干货分享
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小璐医生聊失眠9月前
想睡睡不着，一个小妙招解决 #熬夜 #失眠
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医学博士吴航Wuuu.4天前
失眠快来！竟然真的有方法1分钟快速入睡... #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #睡不着 #抖出健康知识宝藏
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呆君茹2天前
就说上网能学东西，熬夜失眠的人有救啦！ #助眠好物 #好好睡觉比什么都重要
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赵征宇教授谈失眠2天前
#失眠 #入睡困难 #成都中医 #熬夜 #睡不着
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寇大寳3天前
白天累成🐶，晚上却睡不着 #天津 #失眠 #知识分享 #养生 #睡眠
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Kai生命使用手册1月前
熬夜的你，用3天把作息调整到23:00-6:00 #睡眠 #睡觉 #精力管理 #高能量 #规律作息
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Amy轻养生4月前
如果你不想在黑夜翻来覆去，这个方法5天就会拿到结果#睡眠 #失眠 #改善睡眠 #好睡眠#r90睡眠法
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俏佳人xxx5月前
1秒困到昏迷 #抖来普法2025 #睡法 #失眠 #睡不着 #熬夜
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范不慌5月前
五招快速入睡方法，拒绝睡前内耗！#失眠 #熬夜 #克服失眠 #快速入睡 #睡眠
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对话岐黄传承人3天前
不到点睡不着 #热点知多少 #中医科普 #健康养生 #熬夜成瘾
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田木说3天前
全网超火的快速入睡法真的有用吗？#熬夜 #失眠 #焦虑 #快速入睡 #睡不着
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万卡罗（找自己1月前
连续30天一到10点就自动困啦！ #早睡 #熬夜 #低能量自救 #冥想 #认知提升
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枸杞不熬夜3天前
放下手机也睡不着，why？#失眠 #睡不着 #养生茶 #武汉中医馆
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毛琳coco3周前
早睡邪修！3招无痛戒熬夜轻松入眠💤 #睡眠 #早睡 #戒熬夜 #邪修 #养生就是养健康
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饿了龙1月前
本人亲测#熬通宵 #调作息 #早睡早起不熬夜 #小雪猪头肉 #猪头肉
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拾绪2周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #情感语录#拾绪
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翱鹏・认知・棱镜4天前
助眠小技巧！ #道教 #道教文化 #修行修心
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