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倪老中医爱好3周前
冬天就练这个动作！每天几十秒 养护身心过冬天 #冬季 #锻炼 #居家锻炼
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李老师动手养生2月前
养生手法 秋冬养阳气，你做对了吗？不是简单“补”核心是养心#手指操作用大 #手指锻炼 #中医养生
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阿杰聊养生1月前
天冷怕头凉，八步拍拍操，保养头部，解压通络！ 每年一到天气转凉的时候，头痛、疲乏、失眠的情况越来越多，很多人容易忽略一个生活细节，头部容易受风受寒，分享一套老中医的古法拍拍操，八个动作，秋冬季节做好头部养生保健，通络开窍，帮助少受风寒，少生病！ #头部按摩 #头部放松 #拍打操 #拍打养生 #中老年养生
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祖医堂新媒体1月前
3个动作， 冬季补阳气，全身康健！ #中老年养生
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张景明1周前
适合冬天的运动项目有哪些？ #张景明教授讲中医 #张景明新书
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倪老中医爱好3周前
冬季养生的核心，就藏在这几个日常动作里 #养生 #养生就是养健康 #古人的智慧 #养生知识 #养生之道
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袁姥爷养生智慧2天前
冬天很怕冷、手脚冰冷，怎么办？ 坚持按这4个地方，打开身上自带的暖宝宝！#养生 #中医
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中华小泽1月前
劳宫搓涌泉，心肾相交，水火既济。 这个动作冬天做太合适了，老祖宗的智慧啊！#养生 #中医养生 #中医 #老祖宗的智慧 #穴位按摩
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雪落雅雅养生5天前
冬天手脚冰凉的看过来#中医养生 #健康科普 #穴位 #手指经络保健操 #手指锻炼操
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飞飞的37+养己计划3周前
冬天受凉总冰凉，跟着中医学养生操：“四肢回暖操”，让我们的四肢温暖起来#养生 #跟着中医学养生 #手指操 #居家养生锻炼 #小动作大作用赶紧动起来吧
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小婷学姐3周前
冬天手脚冰凉？3个动作养成福气脸 每天10分钟，冬天再也不怕冷！气血足人才暖，素颜也能发光✨附拍八虚+揉腹+搓耳详细教程，坚持一周见效果！
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中医文化传播者 十二1周前
中医养生系列2 冬季如何正确运动#中医 #养生
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红河州妇幼保健院1周前
大雪至｜藏阳气，固根本，中医教你一套简单的“护阳耳部操”，助您提神醒脑，补肾护阳#原创#科普#大雪
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苏华仁道家内丹养生1周前
冬天手脚怕冰凉，古法两招暖身动作！ #道家功法 #居家锻炼 #传统文化 #中老年 #苏华仁
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岐黄新说1周前
冬天运动究竟好还是不好？ #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #倪海厦天纪
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师妹小花6天前
你知道冬天赖床是一个好习惯吗？ #赖床 #道家养生 #科普 #男生必看 #肾虚
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非遗古法锻炼清风1月前
冬天蕞好点锻炼#正能量 #人生感悟 #古人的智慧
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呼先生聊养生1周前
冬天手冷，快来试试这招 #养生干货#养生#中医智慧#中医#小知识
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姜克迎中医脊柱保健第一人2周前
手脚冰凉救星来了！快速搓手30秒，激活全身“气血泵”！ 一到冬天就手脚冰凉？根本原因是气血到不了末梢！跟我学这个“快速搓手法”，30秒手心发热，气血瞬间被调动起来，暖和一整天！@姜克迎中医脊柱保健第一人 #手脚冰凉 #怕冷 #补气血 #女生养生 #冬季养生 #中医 #按摩手法 #北京中医
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朱一鸣说养生—平江梵佑健康管理3天前
冬季养生知识分享 全世界都在追中医养生！这个小动作绝了！早上做升阳气，晚上做引火归元 冬天手脚冰凉、气血虚的宝子，现在学还不晚，全家都能练#平江平江大平江 #冬季养生 #暖身 #手脚冰冷 #中医
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体冲-道家养生1月前
冬天做这些，强身健体。#道家文化 #古法健身 #传统文化
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阿林是个小浪中1周前
冬天护心，一定要会的三个动作！ #心梗 #按摩 #穴位 #中医 #养生
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草木有方2天前
三九天越冷越养阳！3 个免费妙招，天人合一，冬天暖到骨子里！ 三九天是养阳黄金期！教你 3 个零成本养生妙招，告别手脚冰凉： ✅ 1 分钟颠脚跟：激活肾经，固本培元生阳； ✅ 10-11 点晒背：对准督脉晒 15 分钟，纯阳之气直补身体； ✅ 湿热体质专属：中午吃≤50g 冰（搭配生姜红糖水中和），以寒激热通阳气（中医 “反佐” 智慧）！ ⚠️ 重要提醒：吃冰养阳仅适用于辨证后的湿热体质（脸出油 / 口苦长痘 / 大便黏马桶 / 舌苔黄厚腻），体质不明或有基础疾病请咨询中医师，切勿盲目模仿！跟着做，遵循 “天人合一” 心法，冬季养阳固本，来年少生病～ 你是湿热体质吗？评论区聊聊！#中医养生 #三九天 #养阳气 #晒太阳 #中医文化
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脾胃科刘旭航医生1周前
冬天搓对三个地方，暖身还养生！ #中医 #搓手 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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内丹回春苏华仁1周前
冬天手脚怕冰凉，古法两招暖身动作！ #道家功法 #居家锻炼 #苏华仁 #中老年 #道家智慧
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清铭和智圆师兄3周前
#道家养生 #道家养生功法 #冬季养生 #养肾功 分享一套道家老师传授的养肾功法。 这套动作是在中华正坐（类似 金刚坐 ）的基础上完成的。所以首先它有金刚坐带来的诸多好处： 1: 修复膝盖，2:促进脊柱健康，3:促进血液循环，4:护肝养肝等。 在此基础上又加入了脊柱的屈伸和旋转，进一步促进了脊柱健康和气血循环，又融合了手握固于两肾以及扣齿，所以又起到了养肾固肾的作用。初学者刚开始练习时，脚背和脚后跟出现酸麻胀痛都是正常的，代表气血不够通畅，坚持一段时间慢慢就好了也代表气血逐渐通畅了。膝盖本身有问题损伤者就把臀部垫高。上士闻道，勤而行之。只要坚持练习，一定会有很大的收获！
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丹丹讲中医2天前
教你1个动作 3分钟解决冬季手脚冰凉 #养生 #科普一下 #医学科普 #中医
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龙老师养生操1周前
#中老年锻炼操 #锻炼 #中医养生 #养生
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国学智慧4天前
倪海廈：每天做5分鐘這個運動，比吃營養品更養人，喚醒全身活力，男女都適用！#黄帝内经 #中医药养生 #创作者中心 #创作灵感 #抖加小助手
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倪师分享2周前
冬天吃苹果再配这个动作 #养生就是养健康 #涨知识
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中医孙飞2天前
中医教你冬季三推，学会跟练不吃亏#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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西北高sir健康分享1月前
明日立冬早晚一个动作一股暖流从头暖到脚肩颈松了腰暖了阳气足了 #每日分享 #知识科普 #中医养生
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精简养生2天前
四个动作改手脚冰凉，古法运动来喽！#dou＋上热门 #古法运动 #中医 #养生 @DOU+小助手
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小煦在家里3天前
倪师分享冬天能运动吗？怎么运动？#冬天运动的正确打开方式 #冬季运动 #运动方式 #倪海夏 #冬天运动的好处
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大乐太阳神6天前
倪海厦冷水冲脚会暖起来强健心脏#中医
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AiWellFlow1周前
冬天养生滋养的中医养生五浴法 冬天养生滋养的中医养生五浴法 #中医养生 #五浴法 #冬天养生 #睡前养生 #普及知识
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中医-柴进华医生2天前
冬季三推，学会了疾病绕路跑 #中医 #医学科普 #科普一下 #抖出健康知识宝藏 #穴位
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华夏文化传承3周前
身体最喜欢的动作，学会后让你度过一个温暖的冬天 #居家养生 #锻炼身体增强体质
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玫瑰医生1周前
冬季养肾有妙招，晨起2个小动作就够了 #科普 #中医 #医疗科普 #养生 #抖出健康知识宝藏
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周医生变美日记2天前
冬天最对这四件事养出红润暖美人 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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无为🧘‍♀️（自律养生）2周前
冬季不但要养肾，还要养心，一个拉伸动作简单实用#养心 #疏通心经 #中医养生 #极泉穴 #经络疏通
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明素混元桩1月前
冬天到了，睡不好的朋友看过来！#刘明素 #养生操 #老祖宗的智慧 #运动 #居家锻炼
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固元养正6天前
帕金森冬季活动不僵 帕友们注意啦！冬天一到肢体更易发僵，起身、活动都费劲？别担心！我是中医柳建华， 分享超实用的冬季养护小技巧～ 中医讲 “寒则凝”，寒气易让气血不畅，搭配温通动作 + 食疗就很管用。 像 60 岁李大叔坚持练转颈肩、按摩膝盖等动作，喝生姜红枣枸杞茶，一月就舒缓不少。简单易操作，冬天也能灵活活动，赶紧试试～
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李老师动手养生1月前
阳虚则寒 阳虚则寒，冬天里的一把火，阳气生发#中医养生 #手指操作用大 #手法按摩
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张景明2天前
冬季锻炼坚持一个原则#冬季养生 #冬季锻炼 #张景明 #中医养生
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中国中医药报3天前
什么是真正的 “冬藏”？三个关键动作 养肾保暖不踩坑#健康中国中医药健康促进主题发布会
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站桩导引施老师2天前
冬季养生要养肾，一个动作，强肾气！ #肾气不足 #冬季养生 #居家锻炼 #通经络 #补肾
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延静古法养元2天前
每天三分钟 整个冬天暖起来，快练起来#手指操作用大 #健康 #中医养生 #古法健身跟练版
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春姐引领平衡生活5天前
冬日养生，如《黄帝内经》所言：“阳气起于足五趾之表”，保暖关节尤为重要。🌿#快来围观哦#宁瑞水乡
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阿杰聊养生1周前
冬天屁股冰凉，五步拍臀法，通畅中焦，温煦全身！ #屁股冰凉 #手脚冰凉 #冬季养生 #大雪节气 #拍打养生
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华夏正能量2周前
倪海廈：雙手對撞三十下，堪稱血管“清道夫”！手腳冰涼的女人要多做，氣血通暢人年輕！#倪海廈#倪師#養生#中醫調理 #华夏正能量
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福哥优选小铺6天前
冬季养生核心就藏在几个动作里 #涨知识 #中医#中医养生 #中医文化 #中医传承
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仁寿陈淼5天前
冬天懒得动？简单锻炼动作！ #中医 #养生 #中医养生 #健康养生 #正确养生方法
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燕运动养生日记1月前
#dou来运动吧 #升阳 #温度决定健康 #中医养生 怕冷的随时都可以跳几分钟快速热起来补充氧气@抖音创作小助手
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岐黄新说1周前
倪师冬天冷水冲脚法 #倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #科普
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武当三宝5月前
每天常踮脚，容颜不易老 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用 #踮脚
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非遗古法锻炼清风3天前
冬天运动的方法#万万没想到 #人生感悟 #历史 #悟人生之道
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导引术八段锦5月前
冬病夏治，冬天容易手脚冰凉，三伏天就练这个！！！#健康养生 #中医养生 #八段锦 #传统功法养生 #养生之道
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中式穴位养生3天前
冬天的三个开关 #中医养生#穴位按摩#养生就是养健康#小妙招大作用#手指操
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🌹心藏正能量🌹3周前
倪海厦：【冬天肩頸僵硬必看】中醫教你15分鐘融化肩頸寒冰！不用吃藥、不用按摩，睡前一個熱敷動作，7天告別僵硬疼痛｜肩頸疼痛 熱敷 中醫養生 溫通氣血｜ #倪海厦 #肩頸疼痛 #熱敷 #中醫養生
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衣洋健康4天前
冬天滚背长命百岁，每天3分钟，好处多多
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禾禾爱养生1周前
冬季补阳，一个动作，比晒太阳更有用#养生就是储存健康 #升阳气 #中医养生 #养生 #居家锻炼
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