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运动医学杨旭大夫2月前
门诊故事（92）：手腕痛到握不稳锅铲？后厨兄弟看过来！ 连续颠勺十几小时 手腕红肿酸痛难忍 这是咱们厨师的“职业勋章” 别硬扛！记住三步： 1️⃣ 立即休息减少活动 2️⃣ 戴护腕固定支撑 3️⃣ 止痛药临时救急 牛马也要吃草歇脚 你的健康才是第一道招牌菜 #腕关节疼痛 #厨师 #手腕疼 #牛马 #职业病
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Wiki门掌门3月前
手腕损伤疼痛全网最全指南来了！TFCC全链路全解析，别感到绝望，看完你会有惊喜！#干货分享 #TFCC #手腕疼 #运动康复 #健身伤病
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体能运动康复5月前
✅手腕疼痛的处理 有时是筋膜有时是关节，管用就好#手腕疼 #tfcc #卧推手腕痛 #干货分享 #体能运动康复
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运动康复刘浩然6月前
#手腕疼痛#tfcc损伤 #居家锻炼 #知识分享 手腕疼痛、无力，教你3个居家康复动作！有需要的朋友赶紧点赞跟练起来吧！
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刘学-筋骨同调6月前
在家动手不求人！手腕疼的三个手法 手腕疼的三个手法，一学就会，在家就可以操作#手腕疼 #居家锻炼 #推拿按摩养生 #手法教学
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琦琦🍓1月前
##铁棒锤止痛膏#奇正藏药 厨师颠勺手腕肿疼？普通贴膏不贴合易掉！奇正铁棒锤止痛膏离散型人体工学设计，贴合手腕不掉，铁棒锤祛寒湿，助力轻松颠勺！
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邹小玥0301月前
厨师颠勺手腕肿疼？普通贴膏不贴合易掉！奇正铁棒锤止痛膏离散型人体工学设计，贴合手腕不掉，铁棒锤祛寒湿，助力轻松颠勺！##铁棒锤止痛膏#奇正藏药
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张老师说康复6月前
手腕不舒服，你就这样做，做完太爽爽了 #手腕疼 #鼠标手 #腱鞘炎 #运动康复 #手腕
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就叫我浩克吧6月前
手腕疼｜小指侧疼痛，多半是出现了 TFCC 损伤 #抖出健康知识宝藏 #满级小孩成长守护手册 #健康乘风计划 #带铭文的康复师 #tfcc损伤
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杭州仕安运动康复笔记4月前
三个步骤 缺一不可！！ 如果你也不幸 有了腱鞘炎 一起放下手头的工作 放下手机 跟着徽章老师一起跟练起来！ #腱鞘炎 #康复运动 #杭州仕安 #手腕疼
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方了个方5月前
资深教练vs普通教练㉗TFCC损伤怎么办？ #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #运动康复 #tfcc损伤 #康复
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康复少女张三金7月前
手腕外侧疼不一定是tfcc损伤 #tfcc损伤 #运动康复 #手腕疼 #医学科普 #拉伸
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阿宇讲健康4月前
手腕不适，邪修教你这么做#手腕#康复#腕关节
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刘老师讲技术（鲁时珍)7月前
#健康小知识 #五一充电计划 #健康科普 #老铁知识百科 手腕疼，精准找到它！
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运动康复姜Dora4月前
手腕外侧疼❗️可不一定是TFCC损伤，而是它出了问题…… #硬核健康科普行动 #运动康复 #康复训练 #手腕疼 #tfcc损伤
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张文龙主任医师8月前
门诊故事：手腕旋转疼，扎一下就行了 #手腕疼 #腱鞘炎#在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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加浓美式（训练版）7月前
有手腕疼或者撸铁tfcc的，可以尝试着练习一下，重量适中就行#功能性训练 #运动康复训练 #运动康复 #手腕疼 #tfcc损伤
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景腾说塑形5月前
手指手腕不舒服，教你放松这里的筋膜 #景腾筋膜 #居家锻炼 #手 #手腕疼 #手指疼
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协和骨科张波医生7月前
手腕疼有哪些病因，应该拍什么检查？ #武汉协和骨科张波医生 #医学科普 #在抖音pick你的健康搭子
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手与腕-赵治伟5月前
手腕这个点疼？2招缓解TFCC
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小冉哥-冉冉运动康复8月前
TFCC损伤别慌！这些康复动作赶紧码住 #Tfcc #运动康复 #北京运动康复 #Tfcc损伤 #手腕疼
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源点康复温培涵8月前
#给康复一点时间 手支撑时手腕疼痛难忍，视频末送你一招解决它吧！#手腕疼 #俯卧撑 #运动康复 #江门
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小杨康复6月前
#手腕 #手腕痛腱鞘炎 #手腕疼
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手外显微骨科吕松峰主任5月前
手腕损伤 该咋办？ #医学科普 #手腕 #疼痛 #TFCC #扭伤
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李德明—柔性正骨教学1月前
手腕疼拧不开瓶盖？是妈妈手在作祟！教你小妙招 #李德明 #推拿 #手腕疼 #妈妈手 #手疼
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锤王刘针宏（锤正堂）4周前
手腕不舒服 刘老师教大家一招 #中医 #非遗 #中医传承 #技术 #刘针宏
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舍艺技能培训课堂 曹老师1周前
缓解手腕疼的方法#经验分享 #运动康复 #手把手教学#舍艺职业培训学校#健康
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LEO的体态实验室8月前
TFCC（三角软骨盘）的自我康复#tfcc损伤 #运动康复 #手腕疼 #康复运动 #手腕康复
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手与腕-赵治伟8月前
手腕疼痛原因在这 #手腕疼痛 #手腕疼痛怎么办 #健康科普 #四肢疼痛
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刘老师讲技术（鲁时珍)9月前
#肌肉放松 #手腕疼 #妈妈手 #手腕痛 手腕部痛，这个点要重视！
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Yaen亚恩7月前
关节灵活系列·第5集｜3个动作改善手腕灵活度 俯卧撑撑不住？ 倒立、前蹲时手腕总酸痛？ 那很可能是——手腕太僵硬了！ 这一期教你3个动作，练出又灵活又有力的手腕： 1.手腕墙面爬行（1分钟） 手腕主动伸展，增加活动度 2.弹力带手腕牵拉（每侧45秒） 打开关节滑动空间，缓解僵硬 3.手腕环绕世界（每个方向10次） 各个角度打开手腕灵活度 每天5分钟，撑地动作更稳、手腕更抗压！ 健身、练倒立、打球必备！ #关节灵活度训练 #手腕灵活度训练方法 #功能性训练 #健身干货教学 #关节灵活系列
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明星教练Golden高超6月前
手腕的慢性劳损，千万别拖着，要及时恢复 #手腕疼#手腕鼓包 #腱鞘炎 #TFCC#健身小白别瞎整活
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骨科陈永和医生1月前
经常反复用手发力腕关节疼，拉伸锻炼自我康复！ 手腕活动疼痛可以这么拉伸和锻炼#医疗健康创作训练营 #妈妈手 #桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 #腕关节疼痛
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运动康复质检员小小刘1月前
手腕支撑疼痛不一定是tfcc损伤，可以跟我这样做一做。#tfcc #手腕疼痛 #手腕疼 #运动康复 #放松肌肉
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齐伟亚（腕关节镜+机器人）超微创-腕关节4月前
厨师的“职业病”——腕管综合征 手指麻木 很多厨师朋友平时工作比较辛苦 长期做菜颠勺端大锅 手腕用的比较多 很容易得这个病 “腕管综合征” 手指麻木没有劲 不但影响工作 还会经常被麻醒睡不着觉 现在我们有了微创的技术帮朋友们治疗 更精准更安全 恢复也更快 #腕管综合征 #手麻 #手指麻木 #微创手术 #手腕专家
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程易老师1月前
手腕疼 生活小妙招 #手腕疼 #支撑手腕疼 #手腕痛 #运动康复 #抖音二创激励计划
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飞飞 ⁹⁴⁵1周前
#真诚分享 #用心分享 如何自我调理手腕僵硬，手腕疼
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医哥武钦华6月前
两个动作预防腱鞘炎！您的手腕还好吗 #腱鞘炎#自测#医学科普#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏
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博斯克物理治疗6月前
抱孩子做饭搬东西敲键盘导致的手腕不舒服，很简单！#妈妈手 #手腕疼 #运动康复训练 #博斯克物理治疗 #康复狄仁杰
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运动康复蒋老师6月前
手腕TFCC怎么练好？ #TFCC #tfcc损伤 #tfcc #手腕 #手腕疼
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中医骨伤李良医生1周前
手腕疼不能擀面，中医松解手法。 #健康科普破圈计划 #中医 #中医骨伤 #中医按摩 #医学科普
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
手腕不舒服一直搞不好？加入邪修，带你抄近路！ #健身知识#邪健仙 #手腕疼 #健身教学 #下期练什么
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桂岭铠安堂 | 肌肉松解7月前
手腕疼的开关 #手腕疼 #腕管综合征 #手腕 #养生 #按摩放松
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运动康复丁教练6月前
手腕疼tfcc改善大法好#健身干货#手腕疼#tfcc#疼痛康复#关节松动术
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小冉哥-冉冉运动康复8月前
手腕外侧疼！这些康复动作赶紧码住 #TFCC #TFCC损伤 #手腕疼 #运动康复 #北京运动康复
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一拳超人张正阳2周前
当你学会用右手解决左手腕痛，尤其注意最后那个训练，坚持做三天，你会回来感谢我#运动康复 #手腕痛 #tfcc损伤 #手腕损伤
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秦建华2周前
手腕疼的养生小技巧
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西葫芦1月前
TFCC的你就做这俩动作 #TFCC #TFCC损伤 #手腕疼痛 #TFCC怎么办 #改善TFCC
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中医专家徐佳音4月前
手腕疼怎么办？三角软骨损伤判断与改善！ 收藏转发 #手腕疼 #三角软骨损伤 #胳膊疼 #关节疼痛 #医疗健康创作训练营
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街头信条 Street Creed1周前
训练手腕疼，怎么恢复？ 5个动作保护你的手腕！#手腕疼 #恢复训练 #手腕训练 #手腕拉伤 #热身动作
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疼痛医生王学昌教授4年前
90后 #厨师 #手腕疼 2年，找不到原因，原来是这个问题！ #滑膜炎
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骨科谭师兄6月前
经常手腕疼的朋友注意啦 #手腕疼 #腕管综合症 #健康科普
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爱健身的物理老师8月前
新手小白做俯卧撑手腕疼就这么解决#自律的顶端就是享受孤独 #健身教学
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郑州骨伤龚晓霞8月前
双侧手腕疼痛，无力，不能掂重物及拧毛巾1（尺骨茎突腱鞘炎）#腱鞘炎 #疼痛#浮针#传统文化
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乔栋谈健康7月前
上班族手腕手肘疲劳的缓解小动作 很多上班的朋友长期用鼠标，会导致手腕手肘部位的肌肉劳损，今天教大家一些动作，当累的时候可以自己做做#鼠标手 #职业病 #手腕疼 #手肘疼 #手肘疼痛
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红云董氏奇穴1周前
手腕疼#刘红云 #董氏奇穴 #手腕疼 #刘红云董氏奇穴 #穴位经络
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崎茗百货2周前
滑盘手腕疼怎么办？ 三招: 1.用手腕板，2.重心前后转移，3.发力小臂垂直#滑盘新手 #滑盘教学 #滑盘手腕疼 #滑盘手臂 #滑盘瘦肚子
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重庆拉伸君5月前
手腕不适，不要再不知所措了！ 手腕不舒服，还不知道该怎么办吗？那就来尝试下这个方法吧#tfcc #回归线运动康复 #手腕疼 #肌肉松解
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运动康复丁教练6月前
手腕疼缓解方法#健身干货#手腕疼#疼痛康复
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小羊老师🎾5月前
一个方法,告别手腕疼痛 #网球 #网球教学 #手腕疼
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尹宣然6月前
手腕疼痛的运动康复详解 恢复手腕的六个基础功能，强化握力，手腕灵活性和耐受力才是最实在的，如果觉得动作太难可以选择降低重量或选择等长收缩的训练方式#运动康复 #手腕疼 #tfcc #健康 #健身知识
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中医康复周晶1月前
新手妈妈“抱娃手”=废手？！ 一把锅铲都拿不起的痛，叫“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”！ #腱鞘炎 #中医康复 #抱娃手腕腱鞘炎怎么办
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简介:

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