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凤凰涅槃1年前
#八部金刚功#道家养生 #投资与修行 #仅供同道中人参考
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古法锻炼洗髓吐纳垂吊9月前
睡前运动操，开筋点穴跪躺功（凤凰涅槃）练起来 #洗髓功 #道家养生 #通经络的锻炼方法 #跪躺功 #居家锻炼
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Corn玉米跟跳员1月前
【投屏版】45分钟凤凰传奇，不重复+拉伸，每天一遍巨掉秤！ #运动 #减肥 #健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 @DOU+小助手
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铸基古法运动9月前
古法回春功凤凰涅槃的练习方法#洗髓功 #回春功 #居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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子牙智慧文化1年前
凤凰涅槃#养生 #居家锻炼 #每天坚持一点点
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凤凰涅槃1年前
#八部金刚功 #道家养生 #投资与修行。仅供同道中人参考
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杨小果3年前
#热门小助手 #全民健身 人呐就是痛痛快快的活着，别较劲，较真害自己，自个心里一定要有个太阳，看啥也会快乐。《凤凰涅槃》完整版，喜欢的收藏转发关注。#快乐就这么简单
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汪汪（美颂11师兄）3年前
自由人健身操《凤凰涅槃无损音频版》—美颂小疯队@拿毛毛虫丟你 @燕 @🎀岁月静好🎀 @🌈贝👑👑果🌈 @美颂自由人健身操（大师兄） #全民健身传递正能量 #跟着节奏嗨起来 #燃脂爆汗
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小德地图本地商家拓客新大陆4月前
第七部凤凰展翅周身力 “凤凰展翅集天地之力，通人体大脉，扫周身病邪。以慢蓄气，以快发劲，三点头破三关，方得涅槃重生之效。” #健身打卡 #坚持锻炼 #原创珍不错 #金刚功#正能量
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清之韵爱健身3年前
适合夏天的开合跳《凤凰涅槃》升级完整版#每天坚持锻炼会有不一样的收获
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冰冰暴汗燃脂1年前
完整版暴汗塑型操，（凤凰涅槃）适合初学者#节后甩肉大作战 #居家锻炼 #适合所有人的健身动作
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会梓吖4年前
五分钟《凤凰涅槃》完整版暴汗全身，不出汗你找我😂能坚持跳完的有几个人，评论区点赞告诉哦#健身 #热门 #瘦
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古法健身跟练版2周前
30分钟古法跟练，凤凰传奇版！无跑跳燃脂🔥 原视频：玉米跟跳员 武当小飞龙 #养生操 #居家锻炼#健身#孕期运动 #古法健身操跟练
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星星之火内修外练11月前
凤凰涅槃洗髓经是一种源自易筋洗髓功的功法，主要作用是抻筋拔骨，疏通体前经脉。#养生 #居家锻炼 #道家养生 #自然疗法 #拉伸
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袁记手工辣条3年前
凤凰涅槃健身操#坚持锻炼给自己一个好身体
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三月楠嫂8月前
经典劲爆～谁跳谁喜欢#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #楠嫂原创健身操 #三月楠嫂原创
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减肥版）碎碎念🎀已瘦10斤9月前
#古法健身 #道家养生 #养生操 #跟我一起做运动 #激发全身阳气的锻炼方法
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洗髓功垂吊实修者2月前
#拉伸 #拉筋一寸长寿十年 #古法锻炼 #凤凰涅槃 #小师妹
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🧡黄黄惚惚₅₂₀4年前
开肩美背瘦腰腹有氧健身操《凤凰涅槃》背面演示 #燃脂 #健身 #一起来锻炼
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辫儿哥有氧健身（康体）3年前
你们要的凤凰涅槃来了！来挑战吧#居家锻炼 #快速燃脂瘦全身 #居家健身图鉴 #燃脂爆汗 #大肚腩变小蛮腰 #瘦全身 #❶减肥 @抖音小助手
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大师兄《阴跷诀》4年前
#易筋经 #运动康复 #减掉大肚腩 #核心力量训练 凤凰涅槃，值得一练！
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三角带(路人乙luotuojd)3年前
转发"凤凰涅槃"#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #跟着抖音跳操 。
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乙竞老师4月前
早上最好的运动，道家秘传“凤凰展翅”#道家养生 #道家文化 #小动作大作用 #居家锻炼 #道家智慧
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智缘-慧缘老师弟子4月前
#洗髓功#凤凰涅槃 #坚持锻炼给自己一个好身体
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龙门武塾3年前
朱雀神功第六势凤凰涅磐，如果没时间，只练这一势就够了 #一起来锻炼 #运动康复 #体态纠正
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逸元养生5月前
古法锻炼 #古法锻炼 #居家锻炼 #养生
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小雅运动养生4月前
古法养生功｜凤凰三回头，舒展筋骨，拉伸全身 #拉伸#道家养生 #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼
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古法锻炼洗髓吐纳垂吊6月前
#创作灵感 #健康养生 每天坚持跪躺5-15分钟，顺通全身。#养生操 #居家健身 #每日瑜伽健康生活 #道家文化
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小德地图本地商家拓客新大陆3月前
第七部凤凰展翅周身力 “凤凰展翅集天地之力，通人体大脉，扫周身病邪。以慢蓄气，以快发劲，三点头破三关，方得涅槃重生之效。” #健身打卡 #坚持锻炼 #原创珍不错 #金刚功#正能量
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高静师姐运动养生4月前
凤凰展翅，沉肩，旋肘，画圆，每天6分钟，调节身体各处！#锻炼 #居家健身有新招 #居家锻炼 #八段锦 #康复运动
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沐春小师妹1周前
凤凰涅槃动作 #古法锻炼 #健康 #养生
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子鱼8月前
这个是不是很容易，一看就会，你学会了吗？ #古法健身#道家文化 #坚持锻炼给自己一个好身体 #道系青年 #锻炼
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凤凰涅槃7月前
#道家养生 #八部金刚功#张至顺道长 #仅供参考如有不适请及时就医
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近铭洗髓功吐纳教学9月前
洗髓功开筋练习方法 #洗髓功 #开筋点穴 #凤凰涅槃 #古法锻炼
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小红旗健身5月前
三伏天古法健身30分钟跟练🔥 三伏天 太合适练古法健身了🔥 凤凰传奇版本30分钟跟练 无跑跳 大小基数都能练❗️#三伏天 #三伏天减肥 #居家锻炼 #高效燃脂 #运动
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小肖老师6月前
凤凰展翅，每天六分钟浑身轻松#运动 #锻炼 #居家锻炼 #健身技巧
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嗨！小鑫7月前
跟练版！30分钟！瘦全身！一周见效！古法健身简单易学！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #努力成为更好的自己 #暴汗燃脂瘦全身
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古法运动锻炼9月前
洗髓功开筋动作练习 #洗髓功 #开筋点穴 #凤凰涅槃 #锻炼
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元宝团子3月前
姐妹们，凤凰传奇《最炫民族风》，4分30秒哑铃跟练，一起嗨起来#好身材练起来 #居家锻炼 #哑铃健身 #暴汗燃脂瘦全身 #凤凰传奇
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十瑜十美（玲）3年前
#快速燃脂瘦全身 #提升自己让自己变得越来越好 #抖音小助手
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懒懒居家锻炼2月前
凤凰三琢，有凤来仪 来自老祖宗的智慧，很多人都不知道，在家里就可以锻炼 #古法养生 #小动作大作用 #仙气飘飘 #居家锻炼
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忙果不茫3周前
#道家养生 #居家锻炼 #八部金刚功 #凤凰展翅周身力    过半年再回来比对动作，看看有没有精进…
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小猫爱健身4周前
凤 凰传奇歌单/50分钟指压板超慢跑跟练来啦 赶紧来完成今天的打卡目标吧 节拍精 准➕180步频 体验感很棒 非常适合居家锻炼 不限时间 不限地点 不限年龄 在家随时随地都能篙效燃酯全身🔥#减脂 #指压板 #超慢跑 #指压板跟练 #暴汗燃脂瘦全身
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太乙游龙拳李丹2月前
凤凰振翅，每天50下，很好的锻炼肩背，腰腿，手，脚，让您感觉身轻如燕，快跟我练起来。#古法锻炼 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大用处 #健康
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闵集自由人丁丁~2年前
#努力成为更好的自己 #运动 #跟着节奏嗨起来 #坚持锻炼给自己一个好身体 #自由人健身桃子 来一首库存【凤凰涅槃】完整版！我们优秀的鲁教领操！大家在家可以跟跳哦！
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自律一只猫6月前
中式健身法🔥简单实用，跟着做就能瘦❗️抻筋拔骨💦暴汗舒服 不用加入别的门派了，古法健身适合你 如果你早起刚睡醒就没精神，那么早晨可以来一套养生操。 10～20分钟，你就能感觉到阳气从脚底往上冲，促进上升和流通，化掉寒🧊湿💦腐~ 注意：以自身感受为主，保证安全的情况下渐进提升 #健身让我自律 #中式健身 #小动作大作用 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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运动养生段老师5月前
凤凰展翅，沉肩，旋肘，画圆，每天6分钟，调节身体各处！# 八段锦# 养生操# 居家锻炼
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太乙龙子璇2月前
凤凰三回头，拉伸全身，坚持下去，到老腿脚也利索。#道家养生 #居家锻炼 #强身健体 #小动作大作用 #养生
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布布养生5月前
凤凰六步，越做越美，满50减25！居家锻炼收藏起来。 #道家养生 #养生知识 #变美 #古法养颜 #变美小技巧
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延吉师傅4月前
#吐纳秘术 #古法锻炼 #养生 #凤凰涅槃
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燕子姐1周前
#在家也要运动 #呼啦圈转起来 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获低谷期不是深渊，是凤凰涅槃的熔炉——熬过此刻烈焰，便是重生高光！
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凤凰涅槃1周前
#一起学起来 #快乐与年龄无关快乐就这么简单 #运动快乐每一天
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爱吃米饭的莹莹6月前
30分钟古法健身操来啦，搭配凤凰传奇的音乐✌🏻#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #古法健身
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六月5月前
每天坚持啄，清走脸部浊气，你们会悄悄变俊俏，变美丽，跟我一起练起.#凤凰三啄 #变美 #古法健身 #道家文化 #锻炼
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爱运动的小张💦6月前
经典老歌《凤凰展翅》健身操，全程无跑跳，零基础、大小体重、姨妈期都可跟练，姐妹们跟着动感的节奏动起来吧，坚持就会有不一样的效果！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #运动 #健身操广场舞
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延年师傅1周前
凤凰振翅，每天50下，很好的锻炼肩背，腰腿，手，脚，让您感觉身轻如燕，快跟我练起来。#一起来锻炼 #居家锻炼 #养生 #锻炼
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老周养生经4月前
凤凰展翅沉肩，旋时，画圆，每天6分钟，调节身体各处! #八段锦 #养生操#居家锻炼
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凤凰涅槃1月前
#非遗文化传承 #黄四女对金刚经《六》
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广场不老松1周前
古法养生功，凤凰三点头，一个动作疏通全身，锻炼四肢腰腹，赶紧练起来！#居家锻炼#晨练#道家养生 #小动作大作用 #坚持锻炼给自己一个好身体
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王者之风小怡5月前
每天三分钟让你重回自信#居家锻炼 #男士必备
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耿晟古法锻炼3周前
凤凰振翅，每天50下，很好的锻炼肩背，腰腿，手，脚，让您感觉身轻如燕，快跟我练起来。#养生 #小动作大作用 #古法健身 #中老年健身
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大燕子健身3周前
凤凰三回头 舒缓一整天 循序渐进的锻炼#居家锻炼 #小作用大作用 #古法养生
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