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1米7的小张教练（跳绳基础教学～太原）3月前
#跳绳 #花样跳绳
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花样跳绳艾琳7月前
2分钟轻松学会前打后飞，保姆级花样分享教学视频，赶快收藏学习 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳🧚
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花样跳绳艾琳5月前
1分钟学会C4，小小跳绳，轻松拿捏🤏一学就会系列！ #花样跳绳艾琳 #跳绳 #学跳绳 #儿童跳绳 #花式跳绳@爱跳绳的艾琳
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花样跳绳艾琳3月前
想学三摇的宝贝看过来啦！保姆级三摇教程，想不会都难呀！哈哈 #花样跳绳艾琳 #跳绳 #因为热爱所以坚持 #学跳绳 #花式跳绳 @爱跳绳的艾琳
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三娃奶爸的运动时光7月前
跳绳规范动作学起来 #跳绳 #亲子运动 #跳绳打卡
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无限绳俱乐部0017月前
不会跳绳 看过来！看你中招没🤦‍♀️ 两个重点学会跳绳轻松连续👌 #跳绳#学起来 #跳绳打卡 #学跳绳#跳绳教学
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二花3周前
正反正敬礼EB转身分解教程#花样跳绳 #分解教程#手把手教学 @一生💖幸胡 （学跳绳） 前提是先会正敬礼和反敬礼哦🐌
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教运动的夏天4月前
#跳绳 #儿童跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #跳绳运动
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德州·武扬跆拳道·王教练2月前
第三步，完整教学来了，结合前面两步，让你轻松学会跳绳，记得点赞收藏哦#武扬 #跳绳
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斑马老师2周前
基础花式跳绳，交叉跳/编花跳教学#花样跳绳 #编花跳教学 #交叉跳绳
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花样跳绳艾琳5月前
30秒学会O2，小小O2，拿捏🤏一学就会系列 #花样跳绳艾琳 #儿童跳绳 #学跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳
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小夏不会跳绳（小鹿绳飞）3月前
今天来一个前手翻练习全过程#跳绳 #前手翻 #花样跳绳
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CC老师教运动2周前
五步让你学会双脚轮换跳，跳绳效率翻2倍，而且中考体育还用得上！#跳绳 #双脚轮换跳 #跳绳教学 #中考体育
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金色雨林空港华明中心5月前
一分钟教会小朋友跳绳；0基跳绳6步教会小朋友（完整版），5-6岁不会跳绳的小朋友看出过来~#感统训练 #跳绳#运动长高 #体育运动 #不会跳绳
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香港跳绳体育6月前
📣上课啦，上课啦👇🏻 ✨新一期跳绳小课堂来袭: 小苏老师@小苏🐬 30秒教你学会“韦伯斯特”，有点小难度哦，快来挑战吧👇🏻#跳绳 #跳绳教学视频 #运动女孩 #中国香港跳绳体育联会 #每天进步一点
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小马达7月前
【小学生跳绳正确姿势指南｜掌握5个技巧轻松突破240个】 想要实现1分钟跳绳240+不卡绳？ 先学会这些科学发力技巧： ✅上肢动作 1️⃣ 大臂贴紧身体两侧 →小臂自然下垂 2️⃣ 手腕稳定在髋部位置 →用小臂带动手腕画圆摇绳 ✅核心控制 3️⃣ 身体微微前倾15度 →全程收紧腰腹核心 →保持脊柱自然直立 ✅下肢要领 4️⃣ 双脚并拢前脚掌触地 →弹跳高度3-5cm即可 5️⃣ 落地时主动屈膝缓冲 →像弹簧般轻盈起落 💡小贴士：保持均匀呼吸节奏，先慢后快逐步提升速度，坚持每天练习效果更佳！ #跳绳运动 #强身健体增强免疫力 #每日跳绳打卡 #跳绳正确的跳法及技巧
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彩凤跳绳1周前
此视频由我个人理解的方式分享给需要的人，仅供参考，还请绳界大咖们多多支招。绳友们你初学这个八爪鱼动作的时候，不理想的地方在哪里？可以评论区分享#花样跳绳 #八爪鱼教学#齐齐哈尔跳绳#玩法达人中心#花式跳绳@热点小助手 @抖音小助手
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太原上门体能跳绳屈教练1月前
10个动作教你学会跳绳#跳绳技巧 #跳绳运动 #太原 #太原跳绳培训 #青少儿体能训练
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长沙湘约跳绳魏教练2周前
彦祖亦菲们，今天我们学八爪鱼。#正能量 #上热门🔥抖音看世界 #花样跳绳 #花样跳绳教学 #湘约跳绳
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玲珑图图 （绳艺指导）3月前
#花样跳绳 好多人还在收藏这个视频，那就再次分享一下，适合初学抛接缠绕的人学习，每个动作要连贯一气呵成，剩下就交给时间练把#适合初学者 #一学就会 #原创作品 #简单易学
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PP不会跳绳6月前
蒙古双甩教程来了 #花式跳绳 #蒙古甩 #蒙古双甩 #跳绳 #PP不会跳绳
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飞鹰艺术培训2天前
花样跳绳 侧手翻 #飞鹰道馆 #飞鹰艺术培训 #跳绳教学 #花样跳绳 #坂田
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上海上门体育-Alex教练7月前
孩子跳绳有这个问题的看过来#跳绳学习教程幼儿 #跳绳 #跳绳运动 #跳绳长高 #上海上门体育
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逐乐羊儿童运动馆2周前
花样跳绳敬礼跳 #跳绳 #敬礼跳 #花样跳绳 #逐乐羊儿童运动馆
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扬州跳绳-上门体育1周前
不会跳绳的或者节拍不好的看过来，三分钟，让孩子快速掌握甩绳和手脚协调#扬州跳绳 #跳绳零基础教学 #跳绳达标 #跳绳追高
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黄岛育龙跆拳道搏击9月前
不会跳绳的看过来，保姆级教学来啦！#跳绳 #育龙跆拳道 #胶南#青岛西海岸新区
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昆山学跳绳（橘子老师）1月前
零基础学跳绳如何从零到多个连续跳，一个视频教会你#跳绳连续跳#不会连续跳解决办法#不会跳绳怎么练#零基础跳绳入门教学 #昆山跳绳教练
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跳绳教学2周前
不会跳的小朋友们看过来啦#跳绳教学
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深圳上门体育课张教练1月前
深圳的家长看过来，三节课让孩子从零学会连续跳绳 孩子刚开始第一节课跟提速班一起上的，后面上了两节私教课，第三节课就能连续跳20多个了，现在听宝妈说能跳50多个了#深圳 #深圳上门体育课 #深圳上门教练 #深圳宝妈 #跳绳逆袭
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果冻老师的体能小宇宙1月前
不会连续跳绳？请看过来！#花式跳绳
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万载上门体育-张教练8月前
跳绳新手教程分享，不会跳绳的小朋友看过来，跟着这几步练习就能轻松掌握并脚跳跳绳方法哦#跳绳 #学习跳绳 #运动长高
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花样跳绳艾琳5月前
20秒学会O1，小小花样，轻松拿捏🫴 #花样跳绳艾琳 #儿童跳绳 #学跳绳 #花式跳绳 #花样跳绳@爱跳绳的艾琳
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重庆桂教练说体育1月前
在重庆学习跳绳的小朋友看过来，我来帮助你#知识分享 #创作者中心 #创作灵感
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跳绳姐-婷婷老师呀！2周前
世界上公认最快的轮换跳，今天手把手教大家，学起来吧#轮换跳 #速度跳绳 #慢动作教学
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北体大伦7月前
零基础跳绳必看#跳绳 #初学跳绳
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跳跳王教练1周前
孩子不会跳绳，只能一个一个跳，连贯不起来，可以这样练习#跳绳 #跳绳打卡 #跳绳运动 #跳绳教学 #运动长高
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洛阳郑州跳绳常常教练🐷1月前
各位宝爸宝妈看过来⚠️【零基础跳绳】教学⬆️ 您家小宝学会啦吗？#零基础跳绳教学 #幼儿学跳绳 #正确跳绳方法视频 #教学视频 #跳绳
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临沂沂之跃花样跳绳3周前
给我一分钟教你学一个帅气的跳绳动作。#临沂跳绳 #教学
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北京上门体育牛牛老师1月前
#零基础跳绳 #零基础跳绳教学 #零基础跳绳提速 零基础跳绳找牛老师
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沈阳跳绳小子郑博文10月前
简单跳跳绳，侧手翻，侧空翻，花样跳绳中，基础简单的体操动作#热门 #运动 #体操 #浅跳一下 #热门短剧推荐
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贵阳风雷格斗7月前
该不会跳绳的看过来～几步教会你如何跳绳#跳绳 #跳绳教学 #正能量#搏击 #贵阳拳馆推荐
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龙龙小白1周前
分享一个简单帅气的转身动作，抓紧练起来吧＃花式跳绳＃转身动作＃运动女孩 ＃自律遇见更好的自己 ＃跳绳教学#运动治愈@DOU＋小助手
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彩凤跳绳2周前
此动作根据个人理解分享给需要的人，初学者可以分段练习，熟练后再连接起来跳，仅供参考。如果有需要分解其他动作的，打到评论区，只要我会的，尽量用大白话分享给需要的人#生命在于运动一起锻炼吧 #真实生活分享计划##花式跳绳教学视频##花式跳绳大赏##上热搜
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彩凤跳绳3天前
应绳友需求金箍棒详细分解来喽，需要的收藏起来慢慢看吧。此视频按我个人理解分享仅供参考，看完不会的来直播间找我交流哈#真实生活分享计划 #花式跳绳#金箍棒##跳绳教学视频 #健身@热点小助手 @抖音小助手 @创作灵感小助手
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在徐州教跳绳的袁老师1周前
想学更多跳绳技巧，来直播间。#跳绳 #基础跳绳
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瑶瑶8月前
跟着瑶瑶一起学跳绳，只需5步，一起练起来吧#跳绳 #跳绳跳绳走一波 #跳绳教学 #跳绳儿童教学 #跳绳打卡
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凯里跳绳小区教学6月前
幼儿园小朋友教你一分钟突然200的跳绳姿势，还在为小朋友的跳绳动作苦恼的家长快看过来#如何学会跳绳 #跳绳技巧
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泸州市英宝贝幼稚园2月前
5-6岁不会跳绳的小朋友们看过来#跳绳 #幼儿跳绳
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彩凤跳绳1周前
看到评论区和私信有需要这个曼巴动作的，就录制一个这样的视频，希望对绳友们有所帮助吧，只是我个人理解的方式分享，我也接不标准，毕竟我也是真心分享，不喜勿喷哟，#真实生活分享计划 #玩法达人中心#花式跳绳#曼巴背接##分解动作 @热点小助手
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马鞍山上门体育-陈老师3月前
不会跳绳的看过来，全网最详细教学讲解。[抱拳]#青少年体适能#马鞍山 #南京
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绳动跳绳2月前
轮换跳还不会？快进来学习！！@绳动体育(恒大绿洲店)官方号 #看过来 #跳绳
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北体大-岑教练【专业训练】2月前
跳绳零基础与提高教学，全是干货！ #跳绳 #跳绳训练 #体育中考 #体育锻炼 #体能
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六安教跳绳的章鱼哥3周前
#跳绳是减重排行榜第一名的运动 不会跳绳怎么练 #初学者 #初学跳绳 先练绳感，再尝试跳
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只会跳绳的小刘教练🏆每晚11点准时直播1天前
如果想跳绳跳的更快，那就一起来学习轮换跳把#跳绳 #健身 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #种草计划 #剪映
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彩凤跳绳1周前
我看上个视频评论区和私信有绳友们喜欢这个动作，就以我自己理解的方式分享出来了，建议先练习脚动作，带好防护具别打到自己哈一起开心练绳@热点小助手 #真实生活分享计划 #花式跳绳#放接绳#玩法达人中心
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跳绳姐-婷婷老师呀！7月前
“蝴蝶跳”慢动作教程，赶紧学起来#跳绳 #步伐教学
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精英体育(新嘉大街店)官方号2天前
#花样跳绳 #运动跳绳 #协调性 #运动长高
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苹果李爱跳绳3天前
跳绳只会双脚跳？只会一个劲儿蹦哒？一招轻松过渡到脚花，赶紧练起来吧#跳绳 #有绳跳绳 #花式跳绳 #花式跳绳训练方法 #花式跳绳教学视频
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网红小百万成长记1周前
四岁萌宝教你3步学会跳绳 第一步：前后甩绳，每次甩过来，绳柄端平，反复练习 第2步：绳子甩到前面，然后跳过去，分解动作练熟练 第3步：绳子甩过来，立马跳过去，多加练习，就可以连起来了 #跳绳#跳绳教学#儿童跳绳#跳绳零基础教学
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满分体育郝教练2周前
5-6岁不会跳绳的小朋友家长看过来，5步学会跳绳！跟着5步拆解动作一天快速学会跳绳#亲子教育并幼儿教育 #感统训练#跳绳#学跳绳
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网红小百万成长记5天前
四岁萌宝教你3步学会跳绳 第一步：前后甩绳，每次甩过来，绳柄端平，反复练习 第2步：绳子甩到前面，然后跳过去，分解动作练熟练 第3步：绳子甩过来，立马跳过去，多加练习，就可以连起来了 #跳绳#跳绳教学#儿童跳绳#跳绳零基础教学
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满分体育郝教练3周前
新手跳绳看过来，让你更快上手：没有过程，哪来的水道渠成，所以沉下心来，多跳多练，你也可以 #跳绳 #中考体育 #日常训练 #跳绳测试
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西安极境空翻特技张教（学空翻找我）3天前
花样跳绳小朋友突破后手翻下一步带绳翻#空翻 #后手翻#花样跳绳
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