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蔡树欣教传统养生功1周前
🔥晨起最好的锻炼｜传统功+八段锦+疏肝操 送大家一套适合所有年龄段练的“晨起养生操”。🌞 它特别适合早上，帮身体温柔地开机，使我们能有个饱满的精气神面对一整天的忙碌： ❶ 先用5个传统小功法，把咱们沉睡的身体唤醒。 ❷ 接着是6分钟八段锦，不急不躁，给全身气血充个电。 ❸ 最后是我自己重组编排原创广受大家好评的古法疏肝操，把身体的郁结和紧张都打通练开。 完整跟下来，身体内外会感觉特别通畅、轻盈，一整天都精神饱满。 大家可以把这套操当作每天早晨的晨起锻炼仪式感了。 视频配了全程引导，收藏起来，明天早上就能锻炼起来啦。 欢迎大家来评论区打卡锻炼+1，或是分享坚持锻炼后的身体感受~ #八段锦 #健康养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #古法健身
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崇沛师兄&道家养生2周前
站桩八段锦打坐，顺序对了事半功倍#道家智慧#养生#传承#八段锦#站桩
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崇沛文化讲养生4天前
先练八段锦再练太极功效果会更好#八段锦 #太极 #智慧人生 #传统文化
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大顾3月前
新手练功，武当八段锦和奇筋八脉操都尝试了，说一下个人感受！#养生 #八段锦#奇筋八脉操
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史丹利不卖化肥1周前
自学练功第n天咯 专属于冬天的锻炼 八段锦也夹杂着做 练完还要出门晒太阳 发呆 每一天都很忙#练功 #奇经八脉操 #八段锦 #发呆
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养生先修心1周前
#中医养生调理 做好充分的热身和拉伸，再去做八脉操疏通身体的经络，中医讲，经络不通，百病生，通了，身体的不适也就随之而去了，赶快动起来吧#经络疏通操 #奇经八脉操
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沉香聊食养5月前
老祖宗留下的养生功法，看看你适合哪个？#八段锦 #金刚功 #长寿功 #站桩 #养生功法
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（国学云舒）在南京教太极3周前
新手练太极拳还是八段锦？#南京 #太极
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袁慎锐1月前
细节教学八段锦。随时跟练塑形拉伸#八段锦#塑形减脂
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衡玥爱运动3月前
练奇经八脉操，八段锦之前可以花三四分钟热身一下，会让你进步很大，练功事半功倍！#奇经八脉操 #八段锦#古法健身#热身 #养生操
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除了吃喝，还有啥2月前
练着八段锦和金刚功，又刷到了奇经八脉操#养生操，是不是也该开始学了
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焦宏敏八段锦3月前
早上练易筋经，晚上练八段锦 #易筋经 #焦宏敏 #八段锦
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崇沛师兄-养生文化4周前
学习道家功法八段锦和太极功是开始#八段锦 #太极拳 #传统文化 #认知
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小冯同学2月前
奇经八脉操20分钟口令跟练版 因为原版没有讲解 参考了几个平台博主的讲解视频 以及道家八段锦动作的呼吸和细节 希望对你有用🫶#奇经八脉 #八段锦 #中医养生 #古法养生操
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胡说1月前
养生顺序千万别搞错了！ #八段锦 #八部金刚功 #养生功法 #拉伸 #重要的事情要说三遍
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卿和8月前
伙伴们，奇经八脉操跟练版来了，师祖原视频全程无剪辑，无变速，动作指导源自“东华禅寺动功”，动作配合呼吸，呼吸跟不上的话，就根据自身情况调整即可，憋气时间太长可能会导致缺氧，道法自然，不要心浮气躁，不要被人打扰，舌顶上颚不能说话，对视频有更好建议可以私信我，争取再出一版更适合跟练的视频。 这个操适合所有人，尤其生完孩子任脉切断的人，可以接经络，身体各个地方有痛症的人赶紧练起来，可以打通我们的经络，通则不痛。#古法健身操 #奇经八脉#奇经八脉操#奇经八脉操跟练 #八段锦教学
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大家都叫我周董2月前
神奇八段锦 八段锦每一式到底练到了哪里？调理了什么？长期练有什么效果？有哪些容易被忽略的细节？哪几式需要配合提肛？#八段锦 #八段锦的作用 #八段锦养生操 #膏肓穴 #八段锦细节
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我的养生日记5天前
打卡#八段锦#八部金刚功#长寿功#奇经八脉#黄帝内经
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左佐的养生日常1月前
奇经八脉操不练不知道 一练吓一跳#奇经八脉操#古法健身操 #气血不足
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40岁佳佳（变美版）8月前
#努力成为最好的自己 #创作者中心 #创作灵感 奇经八脉操推荐所有姐妹坚持练习，特别是剖腹产后的姐妹们！#养生 #逆龄
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珂珂🍑4天前
奇经八脉操每天都在坚持，最近的体感是容易犯困了#创作者中心 #创作灵感 #奇经八脉操 #古法健身 #修心修行
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我的养生日记2周前
今日来不及，回来不烧饭先打卡八段锦。其他两个干不了了，因为今天体力活搞过了#八段锦 #八段锦养生操 #八部金刚功 #长寿功 #奇经八脉
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王老师中式养生1月前
脚部八段锦跟练完整版 每天早晚练习， 经络通畅，气血充盈。躺在床上就能锻炼，轻松收获健康，中老年朋友、懒人必备！##八段锦 #脚部八段锦 #经络通畅气血 #居家锻炼 #懒人必备
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道医三恩6月前
奇经八脉操跟炼版，每天练一遍，可通奇经八脉！剖腹产半年后练，可通经脉！你练完是什么感受呢？#八段锦 #经络疏通 #奇经八脉#古法养生 #减肥
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崇沛师兄4月前
道门八段锦第一式 道门八段锦第一式详细讲解#弘扬传统文化 #道家养生 #道家思想 #崇沛师兄
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鑫哥@养生功法9月前
常练奇经八脉操，身体乐陶陶！#居家锻炼 #奇经八脉操#古法健身 #经络疏通 #一起来锻炼
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重养自己40+5天前
坚持不懈努力 体会这一路的感受 将经验和惊喜分享给保养自己身边的你#养生操 #居家健身有新招 #初学者 #养好自己的女人就是养财运 #水滴穿石
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幸运叶5月前
奇经八脉操第一个动作细节分享 #古中医养生 #奇经八脉操 大家凑合看看吧，字幕也懒得校对了，手机卡的发烫，希望我可以表述清楚了。我现在也才刚入门，要学习的还有很多很多，大家一起努力吧。
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我的养生日记1周前
打卡#八段锦 #八段锦养生操 #八部金刚功#长寿功#奇经八脉
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小不点1周前
《奇经八脉操》每天跟练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈。尤其是剖腹产的，任脉都是断的，此操可帮助接经脉。 关于配合呼吸吐纳、心法目前还没传授，大家先把动作尽量做到位，呼吸方面怎么舒服怎么来。 建议早上练习，练习之前不要吃太多。#古中医养生
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是张燕呀！7月前
坚持练八段锦和奇经八脉操，姨妈量多了血块少了，很多小问题其实 不吃药也能调li好，真心分享给每个被姨妈问题困扰的姐妹～💪#奇经八脉操 #八段锦 #养生 #女性健康 #小动作大作用
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九悦9月前
练功练的是十二经脉，是五脏六腑。保持身心放松的状态很重要。#八段锦 #居家锻炼
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何俊龙传统智慧5月前
八段锦和太极拳到底先练哪个 #八段锦 #太极拳 #传统文化
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幸运叶1月前
奇经八脉操第四个动作分享 #奇经八脉操 你们怕第三个动作还是第四个动作？
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外企养生人Lily3月前
八段锦跟练真实感受 #八段锦 #拍八虚 #曲黎敏 #自学中医养生 #变美
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珂珂🍑5月前
强烈建议晒背的姐妹们，可以练一遍奇经八脉操再去晒背，这个功效比八段锦强大，长期坚持可通经络，我今天刚开始一遍就汗如雨下，出汗多，多喝点米汤小口喝补津液。#奇经八脉操 #三伏天冬病夏治 #三伏天 #出汗 #晒背 @抖音小助手 @DOU+上热门
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薛定谔的家5月前
晚上不能练八段锦？八段锦的小tips集合啦 #八段锦 #八段锦养生操 #养生 #三伏天养生 #三伏天初伏
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张骏聊养生4周前
八段锦一定要早上练？在室外练？练哪个版本更好？ #八段锦 #中医养生 #中医文化
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咕咚体重管理计划5月前
八段锦完整版｜全程跟练 详细口令 + 呼吸引导，超适合初学者！ 刚开始练动作不熟别急，可以先自然呼吸。 动作熟练后再配合呼吸，效果更好哦～ 一套八段锦，胜似百药箱。 更适合国人体质的养生锻炼，坚持每日练习，气血调和、筋骨舒展、睡眠都更香！ 记得点赞收藏，每天一起练！ #八段锦 #中式养生 #气血充盈 #每日自律 #健康生活
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垚豆儿疗愈碎碎念3月前
奇经八脉操太绝！做完一次，全身都跟着舒畅了！#古法健身 #养生
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那条鱼🐟2月前
八部金刚功，初学者先从金三或金五开始学习，没有任何锻炼基础的，建议先练习一段时间的八段锦，再练习八部金刚长寿功。 #八部金刚长寿功 #自律 #锻炼
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那条鱼🐟2月前
如果之前没有任何锻炼基础的，建议先练八段锦一段时间，再练八部金刚长寿功。 我是练了一年的八段锦，再练习八部金刚长寿功的，刚开始练习的前几个月，效果噶噶好，长期的入睡困难，手脚冰凉得到了极大的改善，十几年的唇炎也好了。近一年的膝盖痛，腰下侧疼，半夜醒来肚子会微痛，这些小毛病也都好了，之前偏瘦，练习八部金刚长寿功后长胖了8斤。近两个月来，感觉练功过量了，体力有些跟不上，人也瘦了几斤，就换八段锦和长寿功，金刚功减量，或不练，饮食上也做了调整，感觉体力有所改善，体重也增长了三斤左右。 任何锻炼，都要仔细观察自身的变化来做调整，早睡早起，饮食规律，坚持锻炼，时间会给你答案。@[抱拳][抱拳] #八部金刚长寿功#八段锦#自律
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郝一波太极八段锦8月前
八段锦5步热身，5分钟完整版📍 #小动作大作用 #健康养生 #一起来锻炼 #八段锦
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崇沛讲道家文化2月前
#道家文化 #八段锦 #传承文化 #练习顺序
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太极杨景媛5月前
八段锦口令版教学+全程带练（完整版） #八段锦 #知识分享 #养生 #强身健体增强免疫力 #太极杨景媛
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慕谨晨2月前
#原创视频 #vlog日常 #锻炼 #记录生活 #日常锻炼 腰突怎么锻炼，没有什么特别的要求，能跟着做就可以了，适合自己就行，怎么舒服怎么来，双腿与间同宽，八段锦，金刚功，奇经八脉 ，选择一个适合自己的来锻炼，年纪大的朋友您就跳一个简单的一天练一遍，慢一点都可以，一定不要受伤，一定要在不疼的时候锻炼。加油吧！
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焱森森淼（道德经国学）6月前
练体要修心 修心要练体 我的变化分享给你们 #道德经 #八段锦 #八段锦养生操 #跟我一起做运动 #日常分享
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养生先修心5月前
#奇经八脉操 打卡奇经八脉操快两个月，我都收货了哪些改善，今天跟大家分享一下#内容过于真实 #真实分享 希望能帮助跟我一样困扰的朋友，依靠运动调理身体，一定要记得如何保护自己，如何补充因为运动流失的损耗
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🍀养生小竹子6月前
你们要的面部八段锦跟练版来啦！#变美 #分享 #跟练 #面部提升 #逆袭
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李善濟5月前
奇经八脉操一遍版，完整版做完差不多是半个小时，每个动作做的越慢越好，每天练一遍，可通奇经八脉，身上一切疼痛皆可自愈，尤其是剖腹产的，任脉都是断的，此操可接通任脉#居家锻炼 #养生#奇经八脉操 #古中医
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佰岁与八段锦的美好5月前
多种功法一起练习合适吗？选择几种功法练习一起练习是不是合适？ #八段锦 #功法 #古法健身 #运动选择 #八段锦打卡
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加油1月前
先做奇经八脉操开经络，再双盘打坐养气血超高效，世上本无疾，只有淤和堵，想健康养生的家人们一定练起来#养生#健康
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太极·玉明5月前
先学八段锦好！#太极养生 #太极拳 #太极 #一学就会 #一起来锻炼
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林小护4月前
八段锦养生操 每天八分钟，八个动作让你养生又健康！#中医养生 #健康科普 #八段锦
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养生先修心5月前
#古法养生操 #创作者中心 #创作灵感 #养生#奇经八脉操 奇经八脉操一定要看多几遍，每一个动作细细观察原版，慢慢练，慢慢熟悉，练习几天再回头看原版，去发现做的不对的地方，我们也做不到原版那么稳定柔软挺拔，初级阶段别受伤，以熟悉动作为主，熟悉了就能发现自己怎么练习才舒服，颈椎，肩关节疼痛的，可以尝试，因为我落枕练了第二天就不疼了，
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轻养生凡凡子5月前
三伏天坚持睡前揉腹八段锦，胜过排浊气1️⃣小时❗️#居家锻炼 #揉腹 #养生#上热下寒 #揉腹减肥
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美美姐爱养生4月前
#奇经八脉操 #放轻松 #认知提升 #执行力
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苏欢喜4月前
揉腹八段锦跟练版来咯‼️ 睡前揉腹八段锦，胜过排浊气一小时😊 #养生 #三伏天 #揉腹操 #中医 #中医养生
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华妃养生5月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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九悦6月前
八段锦走过的弯路 经验总结#八段锦 #养生
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华妃养生4月前
每天坚持5分钟，通畅全身12条经络！#古法健身#八段锦#道家养生#养生操 #小动作大作用
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