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小卡爱健身2月前
俯卧撑能减脂吗？ #俯卧撑 #减脂瘦身 #上班族健身 #徒手健身 #40岁健身
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袁可乐7月前
健身的“数学题”#健身人 #健身搞笑 #健身房 #健身 #健身房那些事儿 @DOU+小助手
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小卡爱健身1月前
天天练俯卧撑能减肥吗？ 能但不完全能！关键看怎么用 想单靠俯卧撑瘦下来？难！但它能帮你“躺瘦”更轻松💡 俯卧撑是力量训练，单次燃脂超有限——做30个才消耗10-15千卡，比一口奶茶热量还少。 它的核心价值在长期：坚持练能增肌肉，肌肉多了基础代谢就高，哪怕不运动，每天也能比之前多烧热量，相当于“躺瘦buff”⚠️ 想靠它辅助减肥？得这么搭： 1. 做完俯卧撑加30分钟慢跑/跳绳（补有氧燃脂） 2. 少吃高脂高糖（控热量缺口才是减肥关键） 别指望它当“减肥主力”，但把它放进全面计划里，瘦得更快还不松垮！你试过用俯卧撑搭有氧吗？评论区说～ #健身减肥 #40岁健身 #上班族健身 #dou来运动吧
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榜尖数据3天前
最消耗热量的运动排名#运动 #运动量
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励克减重训练营5年前
一开头我就被吓到了...还好看完了！学到了！学到了！ #减肥训练营 #减肥 #健身打卡 @抖音小助手
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浩浩科普2月前
出汗消耗的是水分 #热点#科普#改善体态#啤酒肚#做俯卧撑能不能改善体态
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伪神9月前
每天进步一点点，甚至每天只要坚持住，就会大不一样。#减肥 #减肥逆袭 #胖子都是潜力股 #自律 #提升自己
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熊简宁1年前
挑战十个俯卧撑😂😂#健身 #俯卧撑 #居家锻炼
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多么2周前
周末你消耗了多少卡路里？#健身饮食 #念旧是我的问题 #户外运动 #俯卧撑训练 #自律改变生活
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酒窝大叔4月前
自律的人太可怕了！@堂主lee（一拳号） #一拳超人 #自律 #坚持的意义 #健身 #锻炼
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越练越胖的小P3周前
全身循环训练来啦！全程耗时约40分钟，消耗380大卡！#功能训练 #核心力量 #健身自律打卡 #减脂训练
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冒菜菜de塑形宝典7月前
来算一算你每日的总热量消耗呢！？#人一天要消耗多少热量 #减肥小知识 #热量指南 #减肥训练营 #热量缺口
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架拍要快4月前
D100，done！#俯卧撑打卡 #俯卧撑打卡100天
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吨西西5月前
想减肥，先看这些主食热量!#减肥 #热量 #卡路里 #主食 #食物热量
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小董爱健身（114斤）1周前
俯卧撑打卡，断断续续做了能有10个吧，做完就出汗了，属实挺消耗#俯卧撑
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先救你妈吧我想再游会儿3月前
今天做俯卧撑了吗（第22天/100天） 前三组都是第七个就停了要歇一下，后槽牙咬碎终于做上连续没断的十个俯卧撑了哈哈哈哈，今晚加练 #俯卧撑 #俯卧撑挑战 #俯卧撑打卡 #健身 #坚持的意义
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胡潇4天前
#运动 #减肥#变美
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战神剧场4月前
如果你的孩子能做十个俯卧撑，超市购物车给你清空 #街头挑战 #街头测试 #外国人真会玩 #街头采访
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咖拉咖6天前
#正能量 #修行 现代人运动量要够——NS
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派歌2周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #居家锻炼
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南通牛人2月前
被称为热量消耗之王的经典动作，跪姿俯冲，俯卧撑的消耗版，既能消耗大量卡路里，又能塑形全身，初，中、高级，循序渐进#居家锻炼 #一起来锻炼
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野铁健身工作室1周前
#功能性训练#团课 #吉首健身 这套训练计划至少消耗了800大卡！ 当时练到一半的时候手表显示已经消耗了500多大卡 结果没电了
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自律4天前
#每日分享 #自律的顶端就是享受孤独 #挑战自律#俯卧撑 分十组完成: 30+25+30+25+20+15+15+15+15+10=200
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华彩灵魂摆渡5天前
自律 俯卧撑 47 还是十个就累 昨天刷到一个女的俯卧撑八十多天了 坚持会有答案#健身 #健身运动 #康复训练 #地板动作来一套 #我的愿望太多
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小尼教练2周前
兄弟们，最新一期胸肌训练动作排名，看看你练的对不对#胸肌训练 #青年创作者成长计划
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狼蛇共舞1月前
方便、省时、能持续、非消耗！ 居家自重徒手训练！ 俯卧撑目标:50 引体目标:10 3组俯卧撑穿插2组引体向上，坚持就有效果！ #自律遇见更好的自己
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多巴胺与内啡肽74天前
连续一年有氧运动， 把脂肪连同肌肉一起带走了好多， 下一阶段就要增肌， 俯卧撑根本压不下去， 如果做标准了， 十个估计就爬不起来！ 降低吸烟喝酒频率， 提高运动和代谢！ 保持一个良好的身体！ #今天你锻炼了吗
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南瓜电影4天前
电影解说#电影解说 #电影推荐 #我的观影报告
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只做无法实现的梦4天前
#健身#俯卧撑#打卡 #锻炼
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晴天影视4天前
#电影推荐 #电影解说 #我的观影报告
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自律的咸鱼7月前
#自律 #自律遇见更好的自己 #自律即自由 ✦你收藏的健身视频， 不会替你消耗卡路里。 制定目标，但不制定明确目标，比如：早上做100个俯卧撑和早上做俯卧撑，哪个更容易执行呢？ 先执行比明确目标更重要，目标太明确反而执行难度更大。
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肌肉卷4天前
这是你吗？ #mvp #精神氮泵 #过于真实
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落叶🍂无声3天前
#日常健身打卡 打卡周一回放，药球俄罗斯转体换十个波比过哑铃了，今天十分钟emom用12.5，俯卧撑依然跪姿😅，好在能一口气做十个了！继续加油👏#张教头能量代谢训练
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耐力叶子1周前
再次燃烧10000个青春俯卧撑，我的青春永不言弃！记录人生第三次直播俯卧撑分组破万，但就只有这一次完成了最终的挑战！直播间的所有朋友也是目睹了全程，挑战的过程中也是有很多次想放弃的想法，因为我已经十个小时没有吃饭了就开始进行挑战，挑战过程中也没有喝水补充，但是大家都在看着我，鼓励着我，因此我绝对不能放弃！我说过，总有一天我一定会让所有人见到什么才是钢铁意志，什么才是拼命的努力也能超越天才，什么才是不负青春，不负梦想，永不言弃！这就是青春！我的青春没有后悔！燃烧吧！青春！！！#青春 #迈特凯 #八门遁甲 #火影忍者 #俯卧撑 @DOU+小助手
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佟心佟德4天前
#每日俯卧撑 早上十到二十个晚上十多个。
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粉色铁Fe.1月前
燃脂排名前十的运动排序。#减脂 #减肥 #乌鲁木齐粉色铁
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克里斯ChrisHeria11月前
克里斯 - 燃烧卡路里的10个最佳动作 克里斯 - 燃烧卡路里的10个最佳动作#健身 #燃脂 #减肥 #俯卧撑 #2024抖音生活记忆
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尼克🦊尼克4天前
#俯卧撑打卡 #大肚子
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叫我阿江吧🥦5月前
哪怕只练十分钟，也要坚持！#每日一练塑造更好的自己 #强身健体增强免疫力 #健身
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情绪（自律版）3周前
“花时间去解释，不如花时间去证明”#自律 #励志 #精神氮泵 #要做一个猛男 #热门
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华彩灵魂摆渡1周前
自律 俯卧撑 43 补发12月10号 十个就累，不知道我是怎么了 肉体无力，意志续航 #健身 #健身 #每日分享 #俯卧撑 #户外
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心脏护卫者廖清池1月前
有氧 vs 无氧，减肥效果谁更强 #医生科普 #心血管内科廖清池 #医生日常 #减肥
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俊哥爱健身8月前
大家说说什么是标准俯卧撑
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Always磊哥4月前
100大卡意味着什么，你真的了解吗？#减脂 #健身
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简单健见1月前
十个俯卧撑#健康居家锻炼 #锻炼给自己一个好身体 #锻炼#语录分享
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牛转乾坤4天前
#每日俯卧撑 #居家锻炼 #燃烧脂肪 #增强体质 #继续加油
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Coach Li1月前
居家减脂塑形必练俯卧撑#健身 #燃脂塑形 #俯卧撑
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自律的小飞1周前
窄距俯卧撑做11组共116个#窄距俯卧撑 #俯卧撑 #自律遇见更好的自己 #自律打卡
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阿斌哥哥健身2年前
最基础的动作最有效，俯卧撑消耗卡路里，塑形全身，一定要多练#居家锻炼 #瘦肚子 #减脂
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华彩灵魂摆渡1周前
自律 俯卧撑 44 十个就累，是没休息？没吃好？不应该啊，奇怪 还是坚持，炼钢#健身 #运动健身 #搞笑 #打卡 #健身
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早起回放（晶小朵）3月前
全身燃脂，提高心肺功能，消耗超多卡路里，完成10到12组#居家健身
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熊孩子影视4天前
电影解说#电影解说 #电影推荐 #强烈推荐
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华彩灵魂摆渡1周前
自律 俯卧撑 42 补发12月9日 十个就累，毅力坚持
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Bright.moon 自律版2周前
#俯卧撑 今天你做俯卧撑了嘛😏一口气20个俯卧撑，这钻石💎俯卧撑消耗力量是真大啊！后面撑死才做几个标准俯卧撑和拳头俯卧撑，后面还要好好好好恢复才行。#支持原创 #日常锻炼 #钻石俯卧撑 #打卡
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集装箱厂（内推）3天前
#正能量 #上热门🔥 硬汉能撑多久
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persist2周前
一组能做20个了！拜我家小猫所赐哈哈，本来只打算做十个。下个月是不是就能练标准俯卧撑了？？🦥🦥#女生#俯卧撑打卡 #自律打卡 #每天一练 #减脂
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浪风日记1月前
#俯卧撑 #居家健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 #因为热爱所以坚持 挑战100天内完成一次性拳撑俯卧撑1000个，第十天打卡780个。感觉对了就加十个，感觉不对就继续加油，高手是用无法想象的寂寞堆积而成的，我和高手的差距隔了十万八千个寂寞！
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天津豆5天前
一招教会你做有效有氧。使用绝大部分有氧设备 #健身 #有氧 #健身减脂 #健身减肥 #魔山健身馆
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简单。东哥7月前
#俯卧撑打卡 #做俯卧撑能消耗多少卡路里 #每天做俯卧撑对身体的好处 #睡觉前做俯卧撑有何好处 #坚持锻炼就会收获
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大祥练不动1月前
发了几天的健身视频 #健身 我现在抖音一打开几乎都是健身牛人#锻炼 尤其是做俯卧撑的居多#俯卧撑 真的有这么大的魔力么 我也来挑战一下一口气能做几个，屏幕前的你又能做多少呢？
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浩哥没有腹肌2年前
最基础的动作最有效，俯卧撑消耗卡路里，塑型全身，一定要多练！#居家锻炼 #瘦肚子#减脂#减脂塑形
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