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韩可只叫我韩可4年前
希望这个视频大家耐心看完 有点长 但也是我这半年来一个小小的缩影 我做到了瘦下来 也会因为未来依旧可期而更加努力#减肥逆袭#自律改变生活
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韩可只叫我韩可4年前
我用了4个月时间瘦了50斤 改变了真正的自我#mc韩可 #减肥逆袭 #减肥前后逆袭对比 #白羊座 #坚持自律
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韩可只叫我韩可4年前
还记得这首歌吗 给你们全新的感觉 不管外貌还是舞台上我都会继续改变 呈现最好的一面给你们 感谢你们都在 带给大家正能量才是最正确的事 我回来了#mc韩可#减肥逆袭#坚持与努力#回归#正能量
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韩可只叫我韩可3年前
我也来一波吧 瘦了一个我出来#你看我几分像从前#减肥逆袭
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韩可只叫我韩可4年前
我老了以后怎么办 那些广场舞看起来很难 所以现在我要多喊喊麦#麦词分享 #mc韩可 #微胖女孩 #原相机
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鑫骉热处理3天前
#杜婉冬主食减肥法 #吃瘦不饿瘦主食减肥法，看我成绩哈！#减脂餐
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韩可只叫我韩可4年前
咱就是说 有没有爷青回这一说 我减肥根本不影响在台上发挥 反而更会了#mc韩可
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苏苏（减肥逆袭）5月前
瘦了40斤！从137到97想彻底瘦的一把进#减肥 #减肥方法 #减肥黄金三十天来了 #吃瘦不饿瘦 #如何科学减掉脂肪
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红脸减肥怪6月前
减脂主包推荐的瘦腿运动合集来咯，配合饮食效果更佳哦小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#普拉提内外侧100次 #欧阳春晓 #帕梅拉瘦腿 #韩小四 #周六野瘦腿
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好吃不胖看乐七1天前
跨年前的变美计划！手把手7天跟练来啦！食谱奉上 #变瘦 #变美逆袭 #女性成长 #減肥 #乐七减肥法
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苏苏（减肥逆袭）4月前
饿瘦40斤，从137到97❗减肥大实话，想瘦的一定要听完来 #减肥黄金三十天来了 #如何科学减掉脂肪 #减肥让我强得可怕 #三伏天营养师减脂食谱 #小基数减肥经验分享
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杰锅Jay1天前
降低体脂率的核心方法，99%的人都错了！ #减脂 #减肥 #健身 #健身干货 #体重管理
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赵可-健康布道者4天前
减肥最快的方法，15种提高代谢 #身材管理 #变美变瘦变好看
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秦哈哈🌻【减肥版】1周前
杜婉冬主食减肥法第21天 主食减肥法怎么吃 主食减肥法馒头怎么吃 #创作灵感 #美食 #dou上热门🔥 #vlog日常 #主食减肥法
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赵子匀（薄肌养成）4天前
如何正确降低体脂率， 而不是减体重刷脂的正确操作方式。大胖小胖，年前想练腹肌马甲线的必看，纯干货。#减脂干货#健身小白必看经验#小基数减脂#大基数减肥#减脂
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更年不期精选3天前
四步燃脂方法帮助更年期减掉腹部脂肪 #减肥 #更年期 #胰岛素抵抗 #禁食 #饮食
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红莓婆婆2天前
我瘦了70斤的那些方法们 初期用，短期用，嘎嘎好用#夏日减脂大作战 #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥吃什么
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彻爷减肥日记2天前
180斤瘦到100斤，既能提升气血又能减肥的方法。 #大基数减肥 #瘦腰#瘦腿
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内分泌科付鹏医生3天前
减肥小知识，四周减肥法#医学科普 #减肥 #瘦身 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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营养师谷传玲3天前
像养小狗一样养自己，瘦了！ 别再为难自己啦！想减肥又总坚持不下去？试试这个有点不体面但超有用的“养狗式减肥法”🐶！ 逻辑超科学： 1️⃣像小狗拒绝人类零食一样，戒掉高糖高脂的蛋糕巧克力。 2️⃣不喝奶茶和酒，多喝白水。 3️⃣避开重口味零食，吃天然食物。 4️⃣每天出门“遛自己”半小时。 5️⃣饿了就吃搭配均衡的正经饭。 把自己当成 需要健康习惯的小狗来养，少糖少盐多动多吃菜，不知不觉就瘦了，关键是真的容易坚持！ #减肥冷知识 #健康减肥 #减脂 #养狗式减肥 #生活化减肥
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肥莎力瓦(减40冲60）3天前
167|162-118减肥经验分享都是真心话！全方位无死角分 #减肥 #减肥餐 #减肥路上的绊脚石
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小美好札记1天前
大s分享减肥方法～ #大s#减肥
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今视频长天新闻3天前
不运动也能减脂的7个方法，尤其是最后一个小习惯，对于腰腹部、腿部赘肉多的人非常有好处，今天就开始用起来！#减肥 #减脂 #主播说
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徐徐爱吃米饭2天前
女神刘亦菲到底是怎么廋的#身材管理 #生活化减脂
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姚少1天前
体脂率下降最快的十个方法! 💥半年狂甩33斤｜从128→95斤的体脂杀手亲测10招！掉体重≠减脂！我曾靠节食1周瘦5斤，结果姨妈出走+疯狂掉发，反弹后比原来还胖3斤！这10招是血泪总结的无痛减脂法👇 🔥 亲测有效的10个体脂杀手（附操作模板） 一、饮食篇（吃对才是王道！） ①早餐不知道吃啥 高蛋白+慢碳组合：玉米半根+鸡蛋2个+无糖豆浆1杯+小番茄6颗（撑到中午不饿） ②管不住嘴想吃零食 低GI水果替代：把蓝莓/草莓，喝黑咖啡+冰牛奶 ③聚餐怕吃多 进食顺序黄金法则：先喝清汤→吃蔬菜→吃蛋白质→最后吃主食（上周火锅局居然还瘦了1斤！） 二、运动篇（不用跑断腿！） ④力量训练优先：（每周3次，每次40分钟）✅ 新手友好动作：深蹲3组×15次、俯卧撑（跪姿）3组×12次、平板支撑3组×30秒 💪 效果：肌肉量上去后，每天多消耗150大卡（相当于慢跑3公里） ⑤碎片化活动：每坐一小时钟起身活动10分钟，饭后靠墙站15分钟（刷手机时间就能做！） 三、习惯篇（细节决定成败） ⑥每天喝1500ml（买了1.5L大水杯，上午下午各1半） ⑦睡前3小时禁食晚上8点后只喝水，饿了就刷牙（亲测有效抑制食欲） ⑧睡眠规律晚上十一点半前睡8点起（生物钟不乱代谢才稳定） 💡 我的血泪教训（避坑指南） 千万别用水果榨汁（一杯橙汁=5个橙子的糖，越喝越胖） 不要完全断碳（我试过低碳饮食，掉发严重还暴躁） 姐妹们，这10招真的没有一个难做到的！从最easy的喝水、靠墙站开始，慢慢叠加，你也能行！ 听懂点赞关注我！陪你一起变成更好的自己！#减肥 #减脂 #减重 #减肥逆袭分享 #减肥知识
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乐妈想瘦（减肥版）1天前
减肥开头用对招，才能减下去！ #减肥起步#瘦身方法#坚持变瘦
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韩可只叫我韩可6年前
#胖女孩穿搭 #做一个开心的胖子吧 跳起来 真是太开心了
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康复运动杨老师3天前
核心燃脂法！不跑不跳。轻松在家瘦肚子！#核心燃脂法训练 #居家健身有新招 #减肥逆袭 #瘦全身
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谢代表（减脂版）5月前
教你们一个非常好用的减肥方法#减肥 #减肥经验分享 #干货分享 #变美小技巧 #干货都在这
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曾曾的减肥日记9月前
标准大梨🍐 三年胖了80斤 头像主页都是我 看我多久能瘦回去 台妹减肥法第一周第一天 冲呀#体重管理 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #变细变美 #体重打卡 #dou上热门
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阿烈Airy4年前
韩国女团瘦身秘籍 @DOU+小助手 #blackpink #韩国生活 #变美 #保持身材 #减肥
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营养师大暖暖1天前
揭秘既能吃爽又能暴瘦还不掉肌肉的碳循环饮食法，适合爱运动的姐妹，快乐减脂不饿肚子！#减肥 #碳循环 #体重管理 #邪修 #瘦
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柿子瘦了2天前
瘦了36斤，5个好方法#方法 #好方法 #减肥经验分享 #减脂 #瘦
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韩可只叫我韩可4年前
从这条视频开始我会努力再瘦30斤下来 希望大家可以见证我监督我一定#微胖女孩#mc韩可#上才艺#气氛组就位
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雷哥健身2天前
减肥关键是提高代谢降低体脂率！所以细节很重要！
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张鱼小丸子（易胖版）7月前
Day2|比液断还牛的减肥法跟练版🌯 两天掉秤2.4斤，无痛减肥真的很爽 #我的减肥日记 #减脂餐 #减肥vlog #减肥吃什么 #减脂打卡
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伏特伏特（鼻孔可以呼吸）3天前
怎么变成一个真正的瘦子… #减肥#减脂#瘦#体重#小基数减脂
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麦子瑜伽跟练2天前
水肿易胖体必练｜全身微循环排毒，瘦的快，排毒快 15min 跟练，促进微循环，有限改善水肿，易胖体，全身淋巴排毒 #居家健身有新招 #易胖体质的减肥方法 #易胖体质 #淋巴排毒 #水肿
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小小恒长不大1天前
不花钱、不控制饮食，采取什么样的方式变瘦？ 关注我，跟我一起一步步慢慢变瘦#变瘦 #个人成长#减肥
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次寻白3天前
《脂肪嫌丢人离家出走了》丢人但有效的减肥方法 #减脂 #减肥 #减肥逆袭 #搞笑 #抽象
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小黑子健身3天前
坚持这两个简单步骤，轻松甩掉腰腹间赘肉 #健身#减脂 #减肥 #体重管理 #健身小白必看经验
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Min大头（已瘦20斤）1天前
你们都有哪些减肥小绝招可以分享分享#减肥小绝招 #运动 #减脂餐 #减肥嘴馋怎么办 #日常唠嗑
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ღ喜乐翻倍ღ3天前
减脂期 终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#青年创作者成长计划
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何恬田减肥中2天前
挑战100种减肥方法094，一天只吃巧克力能掉多少斤 #减肥 #减肥逆袭 #vlog日常 #挑战100种减肥方法 #巧克力
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珊珊讲控糖3天前
减肥最快的方法，15种提高代谢 #身材管理 #变美变瘦变好看
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动力100健身工作室（新北店）2天前
我花了81天减了40斤，总结了15条提高代谢的方法，赶紧收藏行动起来#减肥 #身材管理 #自律 #体重管理 #减肥经验分享
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卷蛋朗元1天前
这样还不瘦你打我 #减肥 #减肥逆袭 #减肥小知识 #大脸敬姐
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妙妙不吃鲤2天前
12月暴瘦教程！我从140斤到120斤的方法总结！做到就能瘦！年前轻松逆袭！#热点 #暴瘦 #减肥 #逆袭 #轻断食 @抖音热点 @抖音小助手
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内分泌科付鹏医生3天前
冬天减重最快的方法#医学科普 #减肥 #瘦身 #逆袭 #抖出健康知识宝藏
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十八是米椒1天前
跟练一只白7天食谱🥣高钾减肥法后续复食d1 #一只白 #减脂期 #vlog #vlog日常 #减肥
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安安ll高效管理2天前
减肥的十条忠告#减肥#忠告#女性觉醒#食谱
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韩可只叫我韩可4年前
全新的韩可 改变不止外貌 我会在舞台上继续发光 谢谢一直关注支持我的你们 该还你们一个真正的韩可了#mc韩可#减肥逆袭#改变从头开始#坚持的意义
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张大欢要减肥5天前
这些方法对于代谢很差减肥超级超级困难的姐妹们可能会有帮助，我也是刚试的对我比较有用，接下来会持续更新减肥日常#减肥小知识 #甲状腺
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减重代谢专家朱孝成4天前
大肚子怎么减，3个核心有效的建议。 #大肚子 #内脏脂肪 #减肥打卡 #脂肪肝 #抖出健康知识宝藏
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玉米王3天前
day7｜你瘦下来 我给你💰之放纵餐日该怎么吃呢？（现在还可参加） #茉莉奶白东方摩登茶#茉莉奶白果奶针王苹果#冬季#碳循环#放纵餐
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小安东2天前
睡前跟练2min改善发腮脸！你不是真的胖！ #瘦脸操 #瘦脸 #瘦脸方法 #减肥 #减肥逆袭
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小金在努力9O3O3天前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#冬日21天饮食计划如何科学减脂#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#青年创作者成长计划
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元宝妹（减肥中）4月前
邪门但有用的抑制食欲小妙招 #减肥 #减脂 #嘴馋 #减肥经验分享 #控制食欲
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潘主任讲中医2天前
#减肥 #瘦身 #医学科普 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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小金在努力9O3O4天前
减脂期终于发现冬天减脂快的原因了#适合减脂期的清淡饮食#白萝卜这样吃#我的减肥日记#我的一周减脂饮食计划#青年创作者成长计划
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💰赵财儿（减肥中）💰2周前
记录从148斤瘦到100斤需要多少天，第十五天，韩国女团掉称法，我看看怎么个事～#减肥vlog #掉秤 #减肥吃什么
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