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烧毁一切就是美5月前
赛前一周 倒计时！训练｜控水｜控盐 #健身 #减脂 #健美 #烧毁一切就是美 #比赛
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Edge2月前
赛前需要停练吗？ 为什么要停练？核心原因是什么？其实非常的重要，糖原超量恢复，让你事半功倍#健美比赛 #ifbbpro #健身干货 #科学健身 #teamrz
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李好健身（线上指导）10月前
很多人不了解健美运动员临近比赛为什么要断碳断盐脱水冲碳，我就做个小科普吧，普通用不到这个过程哈#备赛
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解鹏2月前
健美比基尼比赛断水吗！ #健康运动 #健美比赛脱水 #健美圈
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丁童磊4年前
健美比赛前的断水比挨饿更痛苦，经历过的有没有同感#专业健身联盟 #唯有训练不可辜负 #增肌 #健美比赛 #毫无训练痕迹
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叶子练了没（FF🔥）3月前
赛前灌水VLOG.#夏日减脂大作战 #健美比赛#比基尼备赛 #健身 #肌肉女孩
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草莓健康说🍓3月前
健美运动员比赛冲刺篇II 剪辑的过程中，声音总是有点调整不好，后面的杂音也有点大，实在抱歉。。。在这个视频里面会跟大家分享了比赛冲刺阶段盐分，水分，要如何处理，以及网络上流传的窍门哪些会更有用，但是备赛是一个非常个性化的事情，每个人的情况可能都有所不同，非常感谢@洪智赫kevin(备赛期） 的分享~#因为热爱所以坚持 #健美 #健美比赛 #经验分享 #撸铁
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KANZ拿铁1月前
57岁父亲带27岁儿子打健美比赛！ 断水三天，吃爆米花冲碳，馒头吃到噎，登台异常兴奋！#健美 #健身 #DMS自然赛 #自然健美 #kanz拿铁 @DMS赛事中心 @拿小铁 @健身父子档
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磊子哥爱零食5月前
女生上台全面注意事项详细讲解 #比基尼运动员 #备赛 #知识分享 #减肥减脂 #健美比赛
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房德龙（接线上健身指导）5月前
赛前脱水 短期内体重变化都是水分变化，别盯着那个称了#健身 #减重 #备赛 #健美比赛 #房德龙
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洪之光Giuliano·真7月前
36岁男中音的健美Vlog 之 备赛 #脱水 #健身 #减脂 #精神氮泵 #wnbf自然赛
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Alex律师3月前
赛前脱水充碳流程 高钠灌水，到底多高的钠算高？灌水灌到吐吗？ 充碳到底冲多少？ 比赛日一定要带一包薯片加含一根棒棒糖吗？ 本期深度拆解一下醛固酮、抗利尿激素、皮质醇和胰岛素的底层原理 #脱水充碳 #脱水冲碳 #健美备赛 #健身科普 #dou来运动吧
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🏋️Train with Jan2年前
🇨🇦健美比赛后台实录5/5 下 11.12 周天 比赛日 🍚健美备赛充碳饮食 💃健美造型练习和展示 💦断水断钠 🏅比赛舞台妆 欧美妆 backstage #健美 #健美比赛 #备赛 #充碳 #放纵餐
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代喜2周前
正规健美比赛 无不良引导！本人原创作品 请抖音官方谨慎甄别！ 专业健美比赛#无不良引导 #健美比赛 #Vlog #正能量 有时候我会焦虑，不是因为别人的期待，而是因为我有完成这件事的实力，为了达到自己预期才会焦虑，没有实力你连焦虑的机会都没有。#兴安盟代喜
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小甜狗1月前
一个全新视角的的臀部训练讲解，北体运人研究生带你深度解读 #dou来运动吧 刚开始健身的时候，我一度天真地以为自己在“臀部训练”上天赋异禀，还沾沾自喜了很久。后来回头看，才发现所谓“天赋”，不过是误打误撞地摸到了一点点臀部训练的“天机”。所以，其实真正让臀型发生变化的，不是天生条件，而是持续几年、不断试错、不断学习的训练积累。我的臀部基础其实并不好，甚至可以说非常“扁平”。但正是因为起点低，我才更执着。恰好又来到了北体，进入运动人体科学学院，和前辈们学到了一些比较专业的知识，也就倾心于搞清楚每一个动作背后的原理，也更愿意花时间去打磨细节。所以这几年，我从“瞎练”到“有逻辑地练”，从“追求重量”到“追求感受”，逐渐摸索出一套适合自己的训练思路。 这次借着从备赛到拿下成绩的机会，我把这几年的所思、所练、所感，整理成了这两期视频——上集讲“如何认识你的臀部”，下集讲“如何建立科学系统的臀部训练观”。内容很长，也很干，但每一句都是一步一个脚印练出来的经验。才疏学浅，难免有错，欢迎评论区指正交流。如果你刚好也在练臀的路上，希望我的分享能帮你少走一点弯路，那这期视频就值了。谢谢你的观看 #女生练臀 #翘臀不粗腿 #健身干货 #臀部训练
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小曹又饿了6月前
好累…#健身 #减脂 #备赛 #大学生#05小曹
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草莓健康说🍓3月前
健美运动运动员备赛III 健美备赛的冲刺期，训练要如何安排？强度，重量，容量哪些要减少？有氧训练的计划要如何穿插其中？如果做有氧可以最大化保留肌肉？今天的分享更多是在实操方面~#因为热爱所以坚持 #健美 #备赛 #经验分享 #撸铁
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叶喜娜3月前
一个强森停药了，还会有千万个傻子接着打，健美就是一场基于药物和谎言的选美比赛。#健美 #类固醇 #药物 #增肌
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薛雨稞6月前
这条视频整理给热爱健美想去参加比赛的你们也整理给自己 希望能 帮助到大家 欢迎讨论#备赛 #健美比赛 #赛前准备 #健美健身 #今儿练了吗
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Alex律师2月前
赛前脱水副作用及风险！ 前几期我们系统地介绍了利尿剂的种类作用及机制，这期我们还是不厌其烦的着重介绍一下副作用以及过量使用的风险。赛前脱水心切，或者所谓的备赛教练采取比较激进的操作。哥们，听我一句劝，身体是自己的，人设是别人的，没事多问一句教练为什么这么操作？权威可以质疑，权威也可以挑战，我都付钱了，我凭什么不能问？对不对？ #赛前脱水 #健美备赛 #健美比赛 #赛前调整 #dou来运动吧
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爱吃爱练的闫首鸣4周前
备赛后期的训练 现在属于物理意义上的“油盐不进”，比赛倒计时5天#健身 #健美 #闫首鸣
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多吃柠檬增肌ing2月前
健美比赛“黑幕”到底是什么？等于选美？ 健美比赛可能有黑幕，但并不是你想象的那样#dou来运动吧 #健身 #健美比赛 #自然健身
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Alex律师1周前
别洗了！一旦用过科技，你的起跑线就已经被永久篡改！ 这期视频，我忍不了了！ 有些选手以前用药，现在停了几年，就敢标榜自己是“纯自然”，甚至以此卖课、圈粉。 这是对所有真自然选手的侮辱！ 这期《停药后生理影响深度分析》告诉你真相： 1️⃣ 肌核记忆：你的“发动机”永远比别人多几个缸。 2️⃣ 化学钢筋：你的肌腱早就被药物永久强化了。 3️⃣ 基因锁定：起跑线早就被你改了，哪来的公平？ 别被忽悠了！你觉得，用过药再停药，还配叫“自然”吗？ 关注我，带你用最硬核的科普，撕开健美圈的最后一块遮羞布。 #伪自然健身 #自然健身 #自然健美比赛 #健美备赛 #dou来运动吧
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辣目男子2周前
赛后总结，比赛经验分享 观察记录调整，学习思考实践！比赛日经验积累与分享。后续会分享详细的脱水冲碳时间线以及流程，有比赛想法的小伙伴可以持续关注下#健身干货 #健身教学 #健美比赛 #寰际自然赛
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耶酥克里斯3周前
老闫深夜直播接受拷打，谈比赛失利以及换教练的原因！#健美 #闫首鸣#日本职业赛 #总结 #健美比赛
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袁国盛(线上指导)3周前
跑路回应！ #健美 #袁国盛 #日本职业赛
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张雪菲女子塑形教培3年前
比赛是竞技性的，我们的断水只是暂时的，赛前的断水断盐大众不要学习哦
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老周讲健身7月前
#健身 #人间清醒 一定要及时止损兄弟们，不要一条路走到黑，好好爱自己，让自己健康开心快乐才是真谛！#健身 #古典健体 #功能训练
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AXF艾希健身6月前
【AXF】自然健美之争 #自然健美 #药检 #类固醇 #科学健身关注艾希
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电驰（麦蔻回放）2月前
#麦蔻 欣赏的人不多#健身圈 沈成龙和刘凯#健美圈
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黑妞比基尼赛服厂家9月前
#健美比赛 #健美比赛脱毛 #比基尼运动员 #健身比赛 #打比赛注意事项 新手运动员看过来，赛前不光要脱水，还需要脱毛！方法已出！给新手的建议！
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番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）5月前
线上学生 赛前6天状态。他是协会赛的老运动员，训练非常刻苦。他和我认识很多年了，我之前朋友圈刷到，他每次赛前，充碳控水，比赛当天断水吃米饭。老运动员的观念，就是极致的干，我当年也是协会出来的，曾经我也一度觉得，干度为王。但是过干有2个很大的问题，不仅仅是憋，同时还有油彩。如果你做到干尸状态，打上美2，效果其实会很好，又硬又有质感。但是如今涂抹禁用，如果你用了官方喷涂，那完全是两个不一样的效果，视觉上你会觉得又憋又水。很多人误以为是返水，其实不是，油彩的呈现会遮挡细密线条，影响一些小细节，也会降低质感。反而是那些饱满度高并且力度感充起来的人，舞台呈现更具质感。这次他和我合作，我让他试试最舒服的充碳，每次他肩膀都热不起来，这次一定会让他呈现出更好的框架感与饱满度。#健身干货 #线上一对一 #备赛指导 #增肌减脂 #健身规划
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冯教兽-健美观察（自律中）1月前
健美圈出现噩耗 双腰子废了，插着管子上台比赛#健美圈 #健美#健身 #健美比赛 #冯教兽
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张迪Nash张3月前
拿肌肉换状态，是这样吗？ 今天和准备比赛的老铁们说一声，一定要找到适合自己的赛前方式，切勿走入极端，那么今天你有学到了么？#健身干货
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营养师白芸（健康饮食管理）4月前
38岁健美博士去世，营养失衡敲醒的警钟⚠️健身先养命，减脂别断油 ， 增肌要补矿 ，比赛≠玩命 🕯️ #刘一阳 #健身 #健美冠军#营养 #人生除了生死其他都是小事
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造型随心说5天前
212无悬念，古典瓦希德翻车，健体有成亦有失。 12.14北京寰际职业赛#健美比赛 #古典健体 #健体 #TheReal寰际中国职业赛
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寰际中国职业赛1周前
昨天资格赛后，对@阿乐先生（超越巅峰） 进行了一段短采访，相信健身健美成就了他，他也用健身健美影响了很多人，成为了很多人的精神氮泵，不管经历多少事，对健身健美依然保持纯粹的热爱，这就是战士李超！直播间喊了一天的男人，瑞思拜！#TheReal寰际中国职业赛
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安言1月前
腹肌训练教学来了#健身 #健身干货 #健身教学 #腹肌
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万事皆大吉(Balance养生博主)6月前
为啥自然比赛的冠军都不站出来抵制这些滥用类固醇？选择跟他们同流合污你的冠军也没了含金量！当环境都是作弊的名次就很可笑！#抵制类固醇 #类固醇的副作用 @丧钟克里斯 所以这些号称自然的大概率都是用了，只不过他们自然的定义跟咱们不同！剂量小不算伪自然？他们不知道大家说的自然啥意思么？他们只会自欺欺人！健身圈流量好的头部不带头抵制这个圈子就只能越来越恶臭！我是健身养生圈的！跟他们不同！我这么卖力的宣传最大的目的就是为了告诉大家我跟他们不同！不想同流合污！瞧不起所有不敢对抗的懦夫！你们凭什么说自己热爱健身健美？你不知道怎么能让健身健美更好么？类固醇的泛滥和缺失监管就是在污染环境！想赚钱先德配位！只想着自己捞钱人设小心天打五雷轰！伪君子教你朋友孩子做人？用雄性激素洗脑女性独立教情感谈女性力量？用兴奋剂说网友农民外卖小哥不够努力？自己违法滥用药物卖粉丝穷学生擦边吃不坏可能没用的保健品？
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李小昂（搭子增肌ing）2月前
要么断档实力强！要么在自身相对优秀基础有影响力有价值！ #自律#健身#健美比赛#wnbf自然赛 #无任何不良引导
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202002024月前
#健美 #健美比赛 #健美圈@阿强999 @阿华999 @20200202 @抖音 @抖音来客官方助推官
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老派健美_GYMLOVER4月前
NASM创始人尼尔辟谣：肌酸伤肾谣言从何而来、为什么体检前要停肌酸#肌酸 #健身补剂 #肌酸补剂 #肌酐 #健身小白必看经验
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体德智训—殿殿4天前
健美备赛指导2️⃣ 导师——张海威@张不肉982 | 体德 #健美比赛 #健美备赛#健身小白必看经验 #健身 #健美
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洪之光Giuliano·真7月前
这次夺冠经历真的很难忘，作为新手的我，决定连发几期记录下！！#碳循环减肥 #充碳 #健身比赛 #减脂 #精神氮泵
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风耀科普3周前
犯人在监狱是如何解决生理需求的？#禁止废话#趣味科普#涨知识
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农村小啊giao3天前
还有5天比赛，灌水是为了排出体内的钠，钠会导致储水，皮下储水肌肉线条就会不明显#马泰时刻草饲乳清#wnbf自然健美
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吕一Heyimlvyi6月前
以后想要比自然赛的同学听一听，都避避雷吧 #HEYIMLVYI #DMS自然赛 #自然健身 #健美比赛 #药检
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张志有6月前
辟谣跑断腿 #健美比赛 #张志有 #健美
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叫我队长3月前
我没比过赛也不懂比赛经历，但是我根据大家现在呼声比较高的一些现象，跟大家聊聊自己的一些看法，希望能够帮助到你们
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ifbb pro雷飞霏（水煮鸡胸）6月前
雷英琪很强，五年超不过你，我就用十年！ 水往低处流，人往高处走，我就是喜欢和强者比赛！！！#古典健体 #健美 #雷英琪 #雷飞霏 #健身
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赛文老师（因为爱清）7月前
很多人问我清哥为什么不比赛，不是不想比#健美王清#精神氮泵#健身
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健身圈观察4年前
健美进奥运，怕是痴人说梦，根本原因不在于类固醇，而是这几点#健美 #奥运会
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体育生罗霄🇨🇳5天前
赛后专访赏金猎人龙容城 #体育赛事 #运动赛事 #健美 #我的中国健美元年 #thereal寰际中国职业赛
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健美经典视频1年前
23年最佳健美运动员排名新鲜出炉。#奥赛 #健美经典视频 #克里斯
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天龙哥爱健身1周前
为什么健身教练🆚 一定要去比一场健身比赛！ #备赛 #健身#健美比赛 #精神氮泵 #教练的日常
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阿凯吃不胖1月前
#健身干货 #健身比赛前的准备 #健美比赛 #健身比赛报名 #每日分享 这是一期 关于健美比赛的 纯分享视频 从报名到上台比赛 全流程分享 希望能帮到想比赛的小伙伴 前提是 如果你有预算 第一次一定要请一位有经验的老师带着 当然也有小伙伴预算没那么多 那这个视频你可以好好看看 如何报名 1.赛事报名 选择健美赛事小程序 第一次比赛 就选择新人赛 一定要选择就近的 先在自己住的城市比 这样更方便 比赛前一天 2.检录 检录一般在比赛前一天 去抽自己的号码牌 当天会出第二天的赛程 一定要注意大群信息 3.技术会议 有的赛事会安排在比赛前一天 也会有在比赛当天的 第一次比赛一定要去参加 主办方会把比赛规则都过一遍 有的赛事还会彩排一下舞台 比赛当天 4.比赛当天 比赛赛程出来后 第一时间找到自己的组别 看好时间 第一次建议早点去 提前2个小时完全够了 带好自己的冲碳食物 到了赛场就可以开始化妆 有官方化妆 如果你有朋友 其实朋友化妆更好 化好妆就可以去喷油彩了 喷完油彩后不要坐或躺站立一段时间 让油彩干 前面几分钟不要大幅度动 5.热身： 热身一定是提前一个一个大组别 就可以开始慢慢热身了 当你前面小组比到一半的时候 就可以停止热身了 防止心率过快 上台压不住腹部 6.关于休息 一定要带一个垫子 也可以带耳塞 我这次报了两个项目 结果两个项目中间间隔了3个小时 这时候就得躺着休息了 调好闹钟 第一次比赛 比赛前一天 轻断水的状态下 又比较兴奋 基本上是睡不着的 比赛当天能躺绝不要站着。 这些是我自己总结出来的经验 希望可以帮到第一次比赛的你 祝你拿个好成绩 加油👏
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龙容城1周前
#我的中国健美元年#健体徐霞客 @MonsterGuardians @Sz. @唯一的阿伦 @Edge @龙🐉的摄影师📷 @陈橙橙 奥通战士 @吃狗粮的史努比 @沈成龍 @@IFBBPRO 何局1月10号广州训练营 @彭港棣🇨🇳 @IFBB PRO 顾磊（面包版） 今天给各位公布彩蛋结果。！今天是13号！
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胖姐小Q2月前
健美比赛的饮食，害人不浅。奉劝大家，千万不要用备赛饮食减脂。#内容过于真实 #健身 #女生必看 #知道美才会美 #好身材
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🔱 转轮王2月前
每年奥赛都会引起很大网络舆论😑 ✅作为网络观众，带着正确的认知观看比赛 “你认为的”可能在现场视角是截然不同的“结果” （对于所有比赛都适用） 多给中国选手与中国团队一些支持与尊重 大家都很棒 #奥赛 #健美
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蔡灿雄IFBB PRO1周前
潮汕pro蔡灿雄参加北京寰际职业赛，赛前的最后1天，14号赛场上见#蔡灿雄 #潮汕古典选手 #职业赛首赛
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