您是不是在找：

经致2月前
你们老说挂不住，我今天一个视频来教会大家，怎么把俯卧撑支架变成引体支架的 #宿舍健身 #引体向上 #邪修健身
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞6409
冯琨淋1月前
从0开始的街健教学 带0基础的新手从俯卧撑一路进阶到击掌倒立俯卧撑 #教学 #街健 #健身 #原创视频 #体育生
00:00 / 03:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
经致11月前
你们要的宿舍支架引体教程来了 #宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞558
辣不加香菜4月前
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
泡泡肥猫1年前
回复 @可燃冰.的评论 俯卧撑支架也可以这么用 #健身 #宿舍健身 #引体向上#自律
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1923
阿强4月前
新手解锁引体向上方法，跟练就会有进步#引体向上#力量训练
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
谢不肉健身2月前
新手解锁自重引体从0～1✅四步搞定！ 主包高位下拉自重随便拉，引体却超吃力！ 后面用了这套四步训练法加上本身基础不错，一个月不到引体就可以做组了！ 这套练习新手小白也可以完成 四步完成，背部王牌动作的自重引体基本就解锁啦！ #练背 #引体向上 #力量训练 #背部塑型 #自重训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
土豆🥔（训练版）2月前
你说想学练背王牌动作，那试试辅助引体向上 超适合新手练背的练背的动作 #健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
薄肌的阳☀️2月前
通过六个练习让你轻松拿下#引体向上 #居家锻炼 #健身 #好身材练起来
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞5247
小窑5年前
分享我的俯卧撑，引体向上等耐力训练流程，新手请勿模仿！
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞588
宅家健身老王4月前
你家楼下的漫步机这样玩，10个动作练全身 #中国传媒大学 #中老年健身 #漫步机健身 #增肌减脂 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞6569
MuscleUp街头健身5年前
木棒挑战俯卧撑和引体向上#挑战 #健身挑战 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞1532
拜托多加折耳根2月前
居家 囚徒健身 day1 发现一个更系统的0元健身方法！ #居家锻炼#健身 #自律打卡 #塑形#打卡
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
JTK健身4月前
练了10万次引体向上，这样练最管用 原视频来自：Calisthenicmovement #健身 #引体向上 #力量训练 #肌肉
00:00 / 03:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小张不嚣张2月前
体测马上就要来了 你准备好了吗？#健身#大学生#体测#引体向上
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
邪健仙（健身邪修宗主）5月前
腹肌怎么练的又明显快又大又好用？加入邪修，带你抄近路！ 随便一个这样的引体向上辅助器械都可以，比如那种带个板子的！#腹肌#健身 #邪健仙#健身干货
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
米倪Minnie7月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
阿强4月前
双杠解锁引体法，跟练就会有进步#引体向上#单杠健身#中考引体向上
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9728
多学多思考（不定期粉丝福利版）1月前
在家健身的兄弟们，今天徒手三分化它来了！ #健身 #三分化 #居家健身 #徒手健身
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞8615
风一野4月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞9668
晶晶健身运动(力量塑形)5月前
四个步骤解锁引体向上 #引体向上 #肩背训练 #塑形 #居家锻炼 #晶晶力量
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
神奇学长3月前
引体向上的正确做法，你做对了吗#引体向上#宿舍健身
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞5746
贺bro的健身日常6月前
新手健身如何快速解锁引体向上这个动作？今天四个步骤教会你！#健身 #引体向上 #新手健身 #健身小白必看经验
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞3894
高攀爱健身（yes哥）11月前
健身打卡 免费吃饭？给老板上一课！ #健身 #俯卧撑 #yes
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
杨哥是我☀️12🈷️线下训练营8月前
希望你们一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练 #核心力量
00:00 / 04:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
羽雾好物优选2周前
俯卧撑支架？也能是引体支架 #引体向上 #大学宿舍 #宿舍健身 #健身小白 #好物推荐🔥
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
活中生1周前
练#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
活中生6天前
练#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
肌肉甜sir3月前
如何利用公园里的健身器械训练？ #公园健身 #单杠健身 #引体向上 #俯卧撑
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞379
从36开始自律（记录每日锻炼打卡）1周前
今天的运动打卡啦！ #双力臂 #引体向上 #俯卧撑训练 #跑步打卡 #自律遇见更好的自己  
00:00 / 04:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
敏娟甄选～好物推荐3周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身#好物推荐🔥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
爱运动的俊哥4月前
引体向上加俯卧撑等于好身材#单杠健身 #俯卧撑训练 #强身健体正能量 #核心力量训练
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
任平生【自律】4天前
居家一个引体向上架，锻炼全身，全家人都可以随时开练！#健身 #居家锻炼#自律#引体向上
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
三分热度姐（甜渝米🌽 ）1周前
从0到1，解锁引体向上|新手女生第五步：低台俯卧撑加练手臂 （交替组合）打卡第二天#日常打卡 #居家健身 #女生俯卧撑训练 #三分热度姐 @DOU+热门灵感
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
三分热度姐（甜渝米🌽 ）1周前
从0到1，解锁引体向上|新手女生第五步：低台俯卧撑加练手臂 #安娜哑铃训练 #居家健身 #加重量的一天 #坚持的意义 #三分热度姐 @DOU+热门灵感
00:00 / 02:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
悦己1月前
记录纯居家练习俯卧撑引体上向，不去健身房，每天进步一点点看看有什么变化#居家锻炼 #居家健身
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
不油腻的三叔6天前
新手从抓不住到完成标准引体向上，只需6周，可落地实操训练方案 #引体向上 #力量训练 #练背 #健身 #我的电子健身教练
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
羊羊要自律5天前
健身小白必会的器械 打造倒三角紧致背部线条 #辅助引体向上 #倒三角身材 #瘦子增肌 #女生练背#健身小白必看经验
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
暖暖~好物推荐3周前
俯卧撑支架成人力量训练神器平板支撑辅助器多功能健身架引体向上#好物推荐🔥
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
从一到六1周前
俯卧撑接引体向上第⒆期，改变俯卧撑和引体向上的先后顺序来反复练习，从七月份坚持到现在已接近半年，俯卧撑的进步明显，引体向上保持平稳。真实记录自己的心路历程，记录坚持，就是给未来的见证。虽然你我都是无名之辈，但是，加油，各位小伙伴们。#坚持运动#俯卧撑挑战#真实生活分享计划#每日打卡#为未来储能
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
莉芳甄选2周前
俯卧撑支架成人力量训练神器平板支撑辅助器多功能健身架引体向上 #自律 #宿舍引体向上#俯卧撑支架
00:00 / 04:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阳阳甄选好物推荐3周前
有了这个，在宿舍也能练引体向上 #引体向上#宿舍健身 #引体向上 #好物推荐🔥 #俯卧撑支架
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
敏娟甄选～好物推荐3周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身#好物推荐🔥
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
子扬运动甄选5天前
#健身 #运动 #自律 #好物推荐🔥 #居家锻炼
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
徒手健身田婷1周前
居家有个引体向上架真的太方便了，引体向上、悬垂举腿、俯卧撑、双杠臂屈伸都可以练到#健身干货 #居家好物 #家用引体向上
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
直播优选1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大美爱健身1周前
居家有个引体向上架真的太方便了，引体向上、悬垂举腿、俯卧撑、双杠臂屈伸都可以练到#健身干货 #居家好物 #家用引体向上
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
与冰共舞1周前
引体向上还拉不上去吗？来我教你#单杠 #引体向上 #引体向上助力带 #辅助训练器 #中考
00:00 / 04:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
情绪调色盘6天前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#健身器材 #俯卧撑支架 #家用健身 #腹肌训练 #胸肌锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
徒手健身田婷1周前
居家有个引体向上架真的太方便了，引体向上、悬垂举腿、俯卧撑、双杠臂屈伸都可以练到#健身干货 #居家好物 #家用引体向上
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
Hello关关(晶小朵)5天前
#晶晶力量#居家锻炼 #引体向上女生 #俯卧撑 老李的全身训练改的太喜欢啦，又喘又爆汗，真是边擦鼻涕边擦汗，我的二指引体和24公斤壶铃训练又回来啦，还是周五的课练的爽😀。
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞202
优选好物5天前
你能做几个引体向上❗️ 引体向上是游泳运动员必须掌握的技能，赶紧练起来吧❗️#臭皮蛋爱游泳 #引体向上 #运动日常 #上肢爆发力 #居家锻炼
00:00 / 07:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
@芳芳吖5天前
零基础试试它，只要跟练就有进步，轻松解锁引体!#引体向上#实用工具#弹力带健身
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
一繁华盛1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
心水好物分享1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
李志佑（躺尸哥）3周前
俯卧撑和引体总是做不了几个？就是因为你的小臂力量太差了，用这款握力器，针对性锻炼小臂，每天200个，一组10-20个，加油#健身 #自律#握力器
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
霞可锦1周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#宿舍健身 #引体向上 #引体器械 #健身 #好物推荐🔥
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
成都旗胜体育（一站式全年龄综合体能训练)5天前
引体向上练习动作 从技巧到力量超详细动作讲解#体育 #中考体育 #引体向上 #训练打卡
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
婺心精选健康运动1周前
在家也能练出完美肌肉！引体向上杆轻松安装，不满意可退哦 家里没合适的健身器材？这款神器帮你搞定！运费险可放心入！#好物推荐#居家锻炼#健身#引体向上#我最喜欢的健身动作
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
大超健身4周前
弹力带是新手最高效的训练工具，可以辅助做引体，可以负重俯卧撑，可以辅助双杠臂屈伸，可以全身激活、全身负重#引体向上 #引体#引体辅助
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
活中生1周前
练#健身 #徒手健身 #俯卧撑 #引体向上
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
徒手健身田婷2周前
居家有个引体向上架真的太方便了，引体向上、悬垂举腿、俯卧撑、双杠臂屈伸都可以练到#健身干货 #居家好物 #家用引体向上
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
青慈好物推荐2周前
俯卧撑支架家用腹肌胸肌训练器材S型腹肌训练引体向上宿舍练背#好物推荐🔥 #健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
黄岩教中考体育的王教练4天前
引体向上怎么练？#引体向上教学 #手臂力量训练 #中考体育#黄岩引体向上
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
小晓优品1周前
#健身器材 #引体向上 #健身 #引体向上单杠 #家用健身器材
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞13

简介:

您在查找“俯卧撑神器怎么做引体向上”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-13 06:17

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: