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楼老师2周前
垫步踢腿要连贯一体：垫步和踢腿之间不能有停顿。 避免因垫步过大，跳得太远，导致身体失去平衡，无法衔接踢腿。 避免垫步完成后，停下来，然后再启动踢腿。造成动作脱节。 避免踢腿时身体重心后仰，导致力量分散且容易失去平衡。
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阿雄老师教pt8月前
走路后仰如何改善#经验分享 #居家锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体 #偏瘫
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格斗王欣9月前
你是哪一种？ #格斗 #扫腿#鞭腿#搏击干货#新手教学
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大头‘Dt5月前
这个常见踢腿怎么做才好看呢 #爵士基础 #踢腿动作 #sheesh #零基础学舞蹈 #舞蹈干货
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舞蹈李杨（艺考培训）4月前
踢腿到位 基本功全对 #舞蹈#舞蹈生#艺考#基本功#河北
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爱健身的跳绳教练1月前
#跳绳 直立状态下跳绳跳绳的身体姿态#跳绳提速 腿部发力是膝盖打直，小腿、脚腕发力，脚离开地面后微抬脚尖。#跳绳教学 如果孩子出现收腹抬腿或后仰后踢腿，应先调整身体姿态与发力。多练习不带跳绳的并脚跳，开合跳，弓步跳等发展脚腕与小腿的力量
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广东体考咨询号2年前
后仰、踢小腿、脚踝松的同学，要怎么改才能跑11秒7？#体育生 #力鼎体育 #力鼎田径训练 #力鼎田径 #百米短跑 #田径训练 #广东体育术科考试 #体育生上岸秘籍
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黛德安摩托车装备专营店5年前
教大家速练漫画腿，1护后座2转身3身体后仰4踢腿 #让人无法抵抗的漫画腿 #女骑 #机车 #机车漫画腿
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温拿拳馆搏击运动员实录🥊区伯主号4年前
很多新手会犯的错误动作，后仰，不转跨扫踢。
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武墨堂佟庆辉4年前
散打国师教学之—【侧踹上头】，这个杀伤力很大，可以直接KO，武打片中都是精彩镜头，我爱徒@闫晓楠侧踹 #散打
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争龙搏击健身俱乐部1周前
后仰躲闪，你学会了吗#日常训练 #合肥拳击 #拳击女孩 #拳击教练 #减脂
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淳风特技9月前
#空翻特技 #危险动作请勿模仿 后空翻详细分解教学 赶紧学起来吧
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跟龙教练浪里飞3月前
仰泳踢腿怎么踢更走水？#改变从阳光游泳健身开始
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编舞的ian（伊恩）2月前
解析100位优秀舞者第42期:Ukun，关注ian收看更多舞蹈学习干货，欢迎留言下一位想看的舞者#今晚下调油价 #ian #Ukun #解析100位优秀舞者 #hiphop @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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体育单招强哥1月前
跑步重心老后仰？记住 “提膝下压抬腿”，眼里无栏只提速！#田径训练 #跑步训练 #我的金牌教练 #体育单招 #中一起点体育
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大蓝鲸🐳🐳🐳張教练💪💪💪1周前
第十六集| 后踢的动作讲解，如何找到发力点？ #强身防身 #动作讲解 #跆拳道腿法 #后踢腿 #张教练分享干货 跆拳道后踢：精准发力+稳准狠核心动作 1️⃣预备姿势：双脚前后开立（实战式），重心落于前脚掌，腰背挺直，目视前方，双手自然握拳护于胸前。 2️⃣ 转身蓄力：后脚（如右脚）脚尖内扣180度，同时身体快速向后转，臀部收紧顶出，前脚膝盖微屈稳定重心，后膝顺势提起至腰侧，脚尖勾起（脚掌绷直）。 3️⃣蹬伸发力：以转体惯性带动后脚，从腰侧向后上方直线蹬出，力达脚跟或脚掌外侧，踢击时胯部充分打开，支撑脚脚掌贴地不晃动。 4️⃣还原收势：踢击后快速收腿，身体转回实战式，重心迅速回稳，双手保持护胸姿势，准备下一个动作衔接。
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尚层健身(农垦购物中心店)专用号6天前
今天咱们和@尚层教练开心 一起来看看俯卧后踢腿怎么使用吧～
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一起跟着月亮来锻炼6月前
走路甩腿踢腿？一招教会你#习青囊 #中枢整合
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编舞的ian（伊恩）3月前
解析100位优秀舞者细节，第11期:将太郎，关注ian收看更多舞蹈学习干货，欢迎留言下一位想看的舞者哟#直击河南多地暴雨 #将太郎 #将太郎shotaro #riize #ian @抖音小助手 @抖音创作小助手 @DOU+小助手
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你的苏酥5年前
怎么正确做俯卧后踢腿？看完这个视频就了解😉#臀部训练 #翘臀不粗腿
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运城体态矫正丁老师3月前
头后仰受限和不开心，做这三个#运动康复 #颈椎 #后仰难受 #山西运城
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游泳滑雪的独巴猴9月前
仰泳踢腿训练如何做？ #游泳技巧 #游泳培训 #学游泳 #游泳 很多初学仰泳的朋友在刚开练习踢腿过程当中，因为身体位置的改变，所以导致踢腿变成了向后去踩水！
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朱建华6月前
怎么跑能省力，很多精英跑者都在用的省力“秘籍”，帮助你后程不掉速！#跑步 #跑步训练 #跑步省力技巧 #一种很哇塞的体验 #ta的精选你的清单
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小庄老师教你康复2月前
#康复训练 #体态纠正 #运动康复训练
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溜溜溜球～6月前
宝宝肌张力高 一躺就后仰 试试这些操作！ #育儿经验分享 #肌张力高 #宝宝肌张力高怎么缓解 #宝宝背部抚触
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北舞辽宁（沈阳）承办~乐舞艺术教育3年前
北舞6级 后弯腰后踢腿#日常训练 #教学 #霸气出场 #优雅永不过时 #气场全开 #跳舞 #dou来跳舞 #爱跳舞爱生活
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三号同学🏀6月前
想让自己变得更好的看#三号同学
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多动动体育一江门上门体育3周前
引体向上零的突破借力摆浪技巧教程#中考体育 #体能训练 #江门上门体育#跳绳 #引体向上
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星菲妈妈睡圆头3年前
大数据把我推给背部肌张力高~蹬腿后仰宝宝#圆头宝宝 #圆头 #圆头和扁头 #扁头 #扁头圆头 #扁头宝宝 #头型矫正 #头型睡扁了 #头型调整
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Matt-骨相训练1🈷️9-11西安1周前
同时有好多体态问题怎么处理 #体态纠正 #健身 #健身打卡
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武当海谦5月前
落地轻盈，脚才不会痛。小冲天炮一天分享一个学武知识点 #武当武术 #武当武术传承 #武术基本功 #小老师上线 #武当海谦
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豁达话养生5月前
#dou上热门 #腿
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杨旭Leo3年前
四条全中的朋友有没有?今天的训练赶紧给我冲！#健身干货 #髂腰肌训练 #髋弹响#短跑
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敖老师讲康复1周前
如何纠正甩胯#偏瘫训练 #医学科普 #下肢运动 #康复训练
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辣肌日记1周前
后踢腿注意事项#新手健身 #宝妈 #居家锻炼 #臀部训练
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没有壹杨导教学5月前
杨导篮球教学 #篮球技术 #篮球教学 #篮球基本功 #篮球🏀 #篮球战术 杨导出品，必须精品！
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景腾36874月前
往后仰博子不舒服，景腾教你方法 #景腾筋膜 #脖子 #后仰 #健康科普
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小凡的运动修复（深圳）2月前
通过运动训练来修复身体能力#脊柱侧弯 #体态纠正 #翼状肩胛骨 #脊柱侧弯怎么锻炼
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北京儿童医院骨科 曹隽1月前
孩子驼背不用愁 做做这些锻炼 #驼背 #脊柱健康 #锻炼 #抖出健康知识宝藏
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运动育儿李教练3月前
不知不觉又将迎来秋天，孩子们晒太阳的时间减少 增高运动要安排上，维D建议给孩子补充一下！ 运动+营养双重管理，不知道孩子怎么补，需要评估之后我来帮孩子安排！ #运动长高 #身高管理 #长高
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羽球星爷1月前
对方给你后场球，是不是第一反应就想后仰击球？结果常常因后退不及时陷入被动。其实一个小细节，就能让你告别这种低效的后仰动作。 #羽毛球 #羽毛球教学 #嘉嘉羽毛球 #羽球星爷
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武生1年前
武术腿法教学分享 #李连杰 #甄子丹 #名场面 #武生分享 #动作电影
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wzfcat1年前
仰泳踢腿怎么练？3个方法让你前进更快 #游泳技巧 #仰泳
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殷朝文-阿汤之家线上瑜伽馆2周前
反台式脚踩不下去❓腿抽筋❓腰疼❓这样练习试试看❗ ✅反台式正确打开方式： ①屈膝，勾脚， ②弓背，圆肩，让膈肌胸腔腹腔盆底肌对位， ③吸气时，提髋向上，脚踩下去，最后再后仰完成反台式。 #殷朝文瑜伽 #阿斯汤加 #ashtanga #阿斯汤加殷朝文
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韦啥啥2年前
完整版来啦！这舞真的好米～#heaven #一冷编舞 #基础爵士 #慢速镜面分解
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舞蹈／杨老师3周前
关于大膝盖的训练，你的孩子有这样的训练问题吗？你是如何解决的？[玫瑰][玫瑰] #圆梦舞蹈#艺考#美育#舞蹈基本功#中山少儿舞蹈
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我是脑子不够使3周前
📷从五个方面总结了穿搭博主的视频动作（辣妹版） ➡️只针对刚刚录视频的小宝，这个视频可以给你点帮助，总结不是很到位但是大差不差 💗要做到：①随性一点不要太板正②抬头挺胸不要弯腰驼背体态要好③自信④多练习刻在脑子里⑤没事可以多多学学手势舞多跳协调能力会强很多摆动作都会更自然（我就是这样）⑥多录视频多录视频多录视频，熟能生巧！不要对着镜子，要录视频！ #拍照姿势 #录视频动作 #穿搭博主视频动作 #今日穿搭
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小尉“格斗家”9月前
小学生打架遭遇踢裆怎么防 #格斗教学 小学生打架遭遇踢裆，要有基本保护自己理念.#拒绝校园霸凌学会保护自己 #小学生打架#亲子互动
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乔娜3月前
从159到165！犹豫一万次不如行动一次我用时间证明努力可以看到回报#长高 #怎么长高 #长高小知识 #补钙
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北京人体工学椅 小志11月前
最近买骑马椅的朋友很多 给大家看下怎么调节 #人体工学椅 #hag #骑马椅 #办公椅 #护腰坐姿椅
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东道星体育-雷指导1周前
细节做到位，成长自然来 #篮球干货 #东道星体育#篮球培训
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LOL4年前
打球总是后仰，怎么解决
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开拳馆的老板7月前
搏击技术教学#散打泰拳#格斗防身校园霸凌#西安 #西安同城
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蜡笔小龙2周前
1:改善有效可以跟练起来了 2:新手注意英雄卧，收藏里面有一位女博主教怎么做的。 #瑜伽 #英雄卧式 #骨盆前倾 #收颧骨
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静静💕5月前
彬彬有氧运动的动作要领我觉得我全部讲解完了，最主要的就是所有抬腿动作都要收核心微屈髋附身一点，视频同款的美背和瑜伽三分裤都很便宜，很好穿，性价比都很高，有需要的姐妹可以自行到抖音商城搜索店铺名字，因为我个人不带货没有橱窗#彬彬有氧运动动作讲解#彬彬有氧运动#屿渔服装厂个体店#FTHJ服饰旗舰店#健身女孩的日常穿搭
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张多多在家练瑜伽1月前
🔥32岁努力一年时间，人怎么可以争气成这样？ 这是我爆改自己的一年。瑜伽让我重新找回了充满生命力的自己，变得自信快乐，不再焦虑内耗。 未来越来越好，行动起来，我可以，你也可以！ #居家锻炼 #蜕变故事 #运动健身 #运动健身 #瑜伽
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韦啥啥2年前
“如果那个人是你，我真的好想再贪心一点”#heaven #一冷编舞 #氛围感舞蹈 #慢速镜面分解 #基础爵士
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776晨琪2月前
为什么你侧踢了1000次 上臀还是没起来🤷🏻‍♀️ #健身小白必看经验 #健身干货 #臀凹陷训练 #上臀 #侧踢腿
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溆浦嘉艺舞蹈（教学版）4天前
#拉丁舞教学#牛仔舞
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周仲义3周前
#一字马 #瑜伽 #居家锻炼#拉伸 #日常分享
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