您是不是在找：

易林Mirror1年前
引体向上体考前如何抱佛脚？摆浪引体就是你的满分秘笈！ #引体向上 是一项比较有难度的项目，拉不上去的时候真的很无助和绝望，#摆浪引体向上 就有效地解决这个问题，而且容易上手。今天从肩、髋、腿把技术跟大家拆分，然后汇总。希望同学们#体考 取得好成绩#中考体育 #引体向上女生
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞242
活蹦乱跳的体育老师8月前
中考体测快到了引体向上你能做几个了 #体测 #中考体育 #引体向上
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
辣不加香菜4月前
辅助引体很多女生都做的不对，重量也不会调。这期解决你所有问题，规避错误点找准发力感，慢慢就可以解锁引体向上，背部也会进步很快。 #健身干货 #女性力量 #辅助引体 #背部训练 #撸铁女孩
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上 四步练习法 #单杠 #中考 #中考体育 引体向上做不上去的同学看这里 教你四步 轻松搞定引体向上 温岭中考体育训练 引体向上 #温岭 #温岭引体向上
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞1575
北体汤老师7月前
解锁引体向上一周训练计划！ #引体向上 #引体向上教学 #引体向上从0到1 #中考体育 #体考体测沃兰迪
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞6297
北京佐佑中考体测左教练4月前
摆浪引体进阶教学来啦[鼓掌] 方法走对、少走弯路[偷笑] 距离九月开学体测时间不多啦 #引体向上#引体向上训练#引体向上教学#初中体测@北京儿童体能体测左教练 #同城精选话题
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4627
邪健仙（健身邪修宗主）5月前
引体拉不上去如何快速解锁！加入邪修带你抄近路！ #健身 #健身干货 #邪健仙#dou来运动吧
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川-引体教学6月前
引体向上遇到损伤应该怎么解决？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞3302
爱跑步的郭欢欢🔥6月前
引体向上技巧 速成0到1突破#北京中考体育 #引体向上 #体测 #北京体育考试 #引体向上正确姿势
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞3254
黄教练（干货教学）6月前
前期打基础引体离心训练非常关键！它是提升力量最有效的方法之一。如果引体成绩不理想一定要加入你的训练计划！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞2324
温岭初中体育的李老师（包满分）6月前
引体向上保姆级力量训练方法 #温岭 #温岭引体向上 #引体向上专项训练 引体向上保姆级力量训练方法 #温岭中考体育训练 #中考
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞1490
黄教练（干货教学）1月前
掌握引体正确的发力模式，能让你的训练效率最大化！#单杠 #引体向上 #干货分享
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
陳洋大王5月前
魔修之引体向上修炼功法#健身 #健身干货 #健身运动 #一起来锻炼 #健身
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4380
徒手雷音5月前
引体从0到1很简单，不信你跟练这个试试！ #引体向上 #健身干货 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大海运动表现5月前
3个小技巧，加速“引体向上”进步的速度！ #运动表现 #功能性训练 #引体向上 #力量训练 #爆发力训练
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身小俊哥9月前
学会这个摆浪引体向上，体考体测轻松过！ #中考体育 #引体向上 #引体向上教学 #体测
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞914
爱健身的斌哥7月前
引体向上这样练从0到1很轻松！#健身干货 #引体向上 #居家锻炼 #好身材练起来 #力量训练
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大川（引体百科全书）5月前
做引体向上的时候，沉肩感觉发不上力了应该怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞828
胡万斤4月前
入伍前一定要练的引体向上，赶紧练起来吧#黑马体育生 #引体向上 #参军入伍 #退伍不褪色
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞1543
温岭初中体育的李老师（包满分）7月前
引体向上握力训练 #引体向上 #单杠 #中考 引体向上握力训练 孩子握力太差 导致引体向上一个做不起来 教你四个动作 轻松搞定引体向上 #温岭 #温岭引体向上 温岭中考体育
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞984
大川-引体教学6月前
没有器械怎么提高引体向上？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习
00:00 / 04:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞4281
大川（引体百科全书）4月前
做引体向上的时候脚老是前后跑怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1738
米倪Minnie7月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
@小丰说健身.1周前
#真实生活分享计划 #创作者计划 引体向上做不了？那是你没找到方法。 一个动作带你快速解锁引体向上！ #澳式引体 #健身干货分享 #力量训练
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
薯条不沾酱🍟（居家锻炼）5天前
引体向上从0到1 做完这几步 轻松解锁#新手教程 #引体向上 #健身干货 #健身
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞36
北体汤老师5天前
引体向上发力方式 #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
华耀体育4天前
一不小心解锁引体向上？体育中考干货教学#体育中考 #训练教学
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
阿远健身5月前
引体向上快速掌握的秘籍！#健身 #引体向上 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞227
宇林i健身（刷脂中目标10以内）4天前
新手健身如何快速解锁引体向上这个动作？今天四个步骤教会你！#我的电子健身教练 #引体向上 #健身干货 #健身小白必看经验
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞82
中考安丘说4天前
难倒百分之九十初中生的#引体向上 分享3个居家训练动作#快速达标 #体育中考训练 #安丘同城
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
徒手老孟8月前
为什么别人的引体向上看起来很轻松，你却非常吃力？从手指握力开始帮你解决！#健身干货 #居家锻炼 #引体向上 #好身材练起来 #背部训练
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞228
安阳鹏搏体育5月前
引体向上好用的笨办法#引体向上 #引体向上教学 #中招体育考试 #运动
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
爱吃碳水的陈教练（备赛中）6月前
自重引体做不起来的同学，跟我学这几个动作解锁自重引体#健身 #健身干货 #健身知识 #引体向上 #引体向上教学
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1717
黄教练（干货教学）4月前
超详细的换手引体教学！记得点赞收藏，不然以后找不到😉#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞844
Bill和Lily的体考教室8月前
改掉这几个不好的习惯，引体向上不就轻松学会了吗？#引体向上 #引体向上教学 #中考体育 #体育中考 #家长必读
00:00 / 00:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞2192
李俊（大连线上线下教练）4天前
练背第三期。解锁引体的方式#私人教练#增肌减脂#自然健美#背部训练#引体向上
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
玉环体能中考何教练1周前
#体能训练 #中考 #中考体育 引体向上还做不起来的同学 看这里 4 个动作帮你 解锁引体向上#玉环 #引体向上
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
黄岩教中考体育的姜教练1月前
引体向上做不起来？教你四个方法轻松破解引体向上#运动长高 #引体向上 #黄岩#日常生活分享
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
北京儿童体能体测左教练5天前
北京中考引体向上5个借力技巧 初一体测训练！初三中考体育专项训练！1年级到6年级体能训练！！#北京中考 #初中体测 #引体向上 #引体向上教学 #北京同城#中考体育
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞273
小小汐、（健身版5月前
站姿引体向上辅助器 想轻松解锁引体向上，站姿辅助器就是你的神助攻！不用再对着单杠望而却步，踩着辅助器，借力不费力，新手也能快速找到背部发力的感觉。 #健身干货 #健身教学 #背部训练 #力量与美的结合 #引体向上
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞141
济南中考体育-张老师5天前
中考引体外挂！谁用谁说好！#中考引体向上 #中考引体向上辅助神器 #引体向上打卡
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
九五的健身笔记9月前
30秒学会第15个动作：辅助引体向上 姿势位置：把重量片调到自身体重1倍看是否合适再慢慢调整(片越轻越费力)，双手全握扶手，双手距离越开难度越大，双膝放在垫子中间即可，沉肩，躯干略微后倾，不用刻意挺胸，腰椎保持正常曲度，收紧核心。运动轨迹：由下向上(向心)，由上回下(离心) 呼吸节奏：向上发力吐气，回下吸气。注意事项：收紧核心，腰椎不要代偿。侧面看：手肘在肩膀的前面，躯干不要前后晃动。背面看：回下时手肘微屈不要超伸，向上拉至手肘略比肩低即可。#引体向上 #力量训练 #背部训练 #新手小白健身必看经验
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞399
黄教练（干货教学）6月前
引体发力注意这三个点，你会做的又快又稳！#单杠 #引体向上 #干货
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞9683
南宁上门体育—卢教练5月前
引体向上三部曲，学会必拿满分💯#体育中考 #南宁#引体向上#南宁上门体育
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞742
玉环教初中体育的黄老师1月前
引体向上小技巧，七天学会引体向上 #玉环#玉环引体向上教学#中考体育#体育
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞148
成都上门体育-陈教练9月前
不会引体向上的同学，跟着我这样练#引体向上 #初中生 #引体向上怎么练习 #中考体育
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
编导哈德5月前
没想到吊单杠的作用这么大，这个静止悬挂动作我真的得好好考虑列入我的训练计划里来了#吊单杠 #悬挂 #功能性训练 #引体向上 #健身
00:00 / 02:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞9469
杭州多巴胺青少儿体能上门私教8月前
杭州中学生家长们注意啦！中考体育一定要提前做准备，孩子早提升父母少焦虑，别再等到高三再来临时抱佛脚！#杭州 #杭州上门体育私教 #青少儿体能训练 #中考体育#中考体育引体向上
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
爱运动的辉子5月前
💪 引体向上做不起来？试试对握，轻松完成！ #健身 #背部训练 #引体向上 #健身干货 #健身打卡
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞200
很会带引体的苏老师5月前
台州中考引体向上专项 | 三招破局，从0到10不难#台州中考体育 #椒江#引体向上#台州家长必看
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
黄岩教中考体育的王教练1周前
学会提膝和顶髋引体向上轻松满分#引体向上 #黄岩中考体育#引体向上教学 #体育训练
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞248
南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！4月前
引体向上实用技巧分享，轻松满分！ #引体向上 #引体技巧 #中考体育 #南宁
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞507
曹宇4天前
动作讲解｜第3集｜引体向上（一） 颈前正手引体向上 #引体向上#健身干货
00:00 / 05:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
温岭初中体育的李老师（包满分）1月前
#温岭 #温岭引体向上 #温岭中考体育训练 引体向上做不起来 教你4个方法 轻松搞定引体向上#日常训练
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞60
大川（引体百科全书）6月前
给大家推荐一个练悬吊能力的方法！ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞400
黄教练（干货教学）1月前
这样拉引体，背部满满的发力感！#单杠 #引体向上 #双力臂
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
健身大书1月前
提升引体向上训练效果的经验分享 #精神氮泵 #锻炼 #引体向上 #肌肉男 #薄肌
00:00 / 06:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞3212
教中考体育🏀的林教练4天前
三步带你解锁引体向上#单杠 #中考体育
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
北京佐佑中考体测左教练4天前
北京初中体测引体向上 一招找到 借力引体送髋发力感[鼓掌] #初中体测#引体向上#引体向上训练#北京体育中考# #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞345
Vicky姐5天前
新手每天学一个动作——辅助引体向上#健身#健身教学#美背#健身干货#新手健身
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
铁石黄教练4月前
5个动作带你轻松解锁引体向上！#引体向上#徒手健身#健身
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞1391

简介:

您在查找“引体向上临时抱佛脚的方法”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-12-14 06:44

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: